관계를 끝내는 것은 너무나 고통스럽고 우리가 너무나 끔찍하게 느껴집니다. 나쁘고, 절망적이며, 부적절하고, 절망적이며, 길을 잃고, 외롭고, 무가치하다는 느낌이 들기 때문에 우리 대부분은 그것을 통해 살지 못할까 두려워합니다. 우리는 가족이 어떻게 생각할 것인지에 대해 기분이 나쁘고, 이웃이 어떻게 생각할 것인지 두려워하고, 자녀들에게 끔찍하다고 느끼고, 집을 떠나는 것에 대해 걱정하고, 재정적 미래에 대해 걱정합니다. 그러나 무엇보다도 우리는 자신에 대해 나쁘게 느낍니다.

우리가 어떤 관점을 가장 필요로하는 바로 그 순간에 우리는 전적으로 우리 자신에게 책임을지는 경향이 있습니다. 관계의 결말을 개인적인 실패로 정의하는 것이 자연 스럽기 때문입니다. 결과적으로 자존감에있어 종종 파괴적인 위기를 겪는다는 것은 관계가 끝날 때 작동하는 다른 요인.

관계가 끝나는 이유

관계의 끝을 개인적 실패의 진술로 보는 대신 관계가 끝나는 이유는 언제나 좋고 합법적이며 이해할 수있는 이유가 있다고 믿습니다. 이러한 이유는 관계의 화학과 과정과 관련이 있습니다.

개인의 삶에서 관계는 우리가 정체성을 만들고 자신을 정의하는 가장 중요한 수단 중 하나입니다. 이 경우 관계는 목적지가 아니라 프로세스입니다. 그것은 반드시 그 안에 들어가는 사람들의 최종적인 정서적 안식처가 아니라 생명과 일생을 가진 생명력 있고 성장하는 실체입니다.

신화 : 사랑은 영원합니다, 관계는 영원합니다

별로 생각하지 않지만 사랑에 대한 가장 강하게 내면화 된 신화는 "사랑은 영원하다"는 것입니다. 우리의 대중 음악과 문학은 계속해서 이것을 주장하고, 우리는 관계가 일단 시작되면 영원히 계속 될 것이라고 가정하기 위해 관계를 영구적 인 것으로 보는 경향이 있습니다.

그러나 빈도가 증가함에 따라 관계는 끝납니다. 두 번의 결혼 중 하나가 끝나고 결혼으로 합법화되지 않은 장단기 노조의 수는 셀 수없이 끝납니다. 이 놀라운 통계는 사랑이 영원하지 않다는 것을 확실히 증명하지만, 우리의 관계가 끝날 때 우리는 영원이라는 신화가 암시하는 가치에 따라 우리 자신을 가혹하게 판단합니다.

진실은 우리의 관계는 무수한 변화를 겪었지만 우리의 생각은 그렇지 않다는 것입니다. 그 결과, 엄청난 수의 사람들이 이별의 유일한 정서적 특징 인 죄책감, 분노, 자기 과격, 자존감 상실과의 관계를 끝내는 트라우마로 고통 받고 있습니다.

관계를 끝내는 방법을 안다.

우리 모두는 사랑에 빠지는 데 전문가 인 것 같습니다. 그러나 우리는 관계 내에서 일어나는 일에 대해 많이 알지 못하며 관계를 끝내는 방법에 대해서는 더 적게 알고 있습니다. 끝난 관계의 생존자들은 그들이이 고통스러운 통과 의례를 어떻게 통과했는지에 대해 우리에게 많은 흔적을 남기지 않았습니다. 실제로, "생존자"중에서 우리는 변화된 남성과 여성, 이별과 이혼 후 더 행복해진 사람들의 많은 예를 알고 있습니다. 그러나 우리는 그들이 어떻게 끔찍한 경험을 통해 그것을 만들 었는지 모릅니다.

엔딩이 어려운 이유 중 하나입니다. 우리는 그것들을 어떻게하는지 모릅니다. 우리는 관계의 결말을 극복하는 방법을 모릅니다. 우리는 주변 사람들이 결말을 겪는 것을 보았습니다 (또는 우리 스스로 한두 번 해본 적도 있습니다). 우리가 보는 것은 고통스럽고 감정적으로 벽을 튕기 며 삶에서 급격한 격변을 겪어야하는 사람들입니다. 및 상황.

일반적으로 우리의 관찰은 관계의 결말이 참으로 무섭다는 것을 알려주며, 이것은 우리 자신의 결말을 겪는 것을 매우 두려워하게 만듭니다. 때때로 우리는 관계의 해체가 실제로 개선이 될 수 있다는 것을 인정하는 것을 두려워합니다. 왜냐하면 우리는 그것을 달성하기 위해 우리가 겪어야 할 모든 일을 겪는 것을 너무 두려워하기 때문입니다.

우리가 관계를 끝내는 것을 두려워하는 이유

관계를 끝내는 것에 대한 우리의 가장 큰 두려움 중 하나는 이별 과정에서 우리를 압도 할 감정을 경험해야하며 회복 할 수없는 감정을 경험해야한다는 것입니다. 우리는 결말의 가능성을 고려할 때 이미 막연하게 통제 불능 상태에 빠져 있습니다. 결말 자체가 감정적으로 우리의 머리 위로 우리를 끌어 들이고 우리를 완전히 통제 할 수없는 상태로 느끼게 만듭니다.

또 다른 큰 두려움은 현재의 관계가 끝나면 다시는 사랑하거나 사랑받지 못할 것이라는 것입니다. 이 느낌은 매우 무섭지 만, 대부분의 경우 그렇지 않다는 것은 내 경험이었습니다. 사실, 관계를 종료 한 제 고객의 압도적 다수는 새롭고 훨씬 더 만족스러운 노조를 설립했습니다. 이러한 행복한 관계는 사람들이 이전 관계에서 가르쳐야하는 교훈을 기꺼이 배우고 자 할 때 발생했습니다.

결말을 촉발 한 사람들, 결말에 분개 한 사람들, 결말에 서로 동의 한 커플들과 같이 관계를 끝내는 과정을 통해 수백 명의 사람들을 도왔습니다. 내 경험에 따르면, 떠나 든 떠 났든, 감정적 과정의 어떤 부분도 피하지 않고 방향적이고 사려 깊은 방식으로 끝나는 과정을 기꺼이 겪고 싶다면 새롭고 더 만족스러운 관계를 구축 할 수 있습니다. .

발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2012 Daphne Rose Kingma. 판권 소유.

이 기사는이 책의 허가를 받아 수정되었습니다.

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끊어 지는걸 관계의 결말을 극복하기위한 응급 처치 키트입니다. 그것은 당신이 자존심을 그대로 유지하면서 그 경험을 살 수있게 해주는 도구입니다. Daphne Rose Kingma는 관계의 결말을 지나는 모든 사람들에게 돌보고 민감한 가이드입니다.

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저자에 관하여

Daphne Rose Kingma는 심리 치료사, 강사 및 워크샵 리더입니다. 그녀는 인간 심장의 저자, ​​연사, 교사 및 치료자입니다. Coming Apart의 베스트셀러 저자이자 사랑과 관계에 관한 많은 책으로 Daphne은 Oprah에서 자주 게스트로 활동 해 왔습니다. 샌프란시스코 크로니클 (San Francisco Chronicle)의 "러브 닥터 (The Love Doctor)"라는 별명이 붙은 그녀의 특별한 선물은 "감정의 아인슈타인"이라는 애정 어린 칭호를 얻었습니다. 15 언어로 번역되었습니다. www.daphnekingma.com