“너는 오늘 어땠 니?”라고 물음으로써 파트너에게 관심을 보이십시오. (Shutterstock)
불안전 한 사람을 사랑하면 실망 스러울 수 있습니다. 당신은 항상 당신이 칭찬이나 안심을 제공해야한다고 생각합니다. 그것은 지칠 수있을뿐만 아니라 도움이된다고 생각하는 일을하려고 할 때 실제로 문제를 악화시킬 수 있습니다.
안전하지 않은 사람들이 자신에 대해 좋은 것을들을 때 많은 연구에서 알 수 있듯이 그들은 의심하거나 무시하는 경향이 있습니다.. 이것은 매우 당혹스럽게도 긍정적 인 피드백을 듣는 것이 종종 비관론 적 견해와 충돌 할 수 있기 때문에 불안감을 유발할 수 있음을 의미합니다.
불안전 한 사람들은 자신의 파트너가 자신을 진정으로 알고 있는지 궁금해하거나 파트너의 기대에 부응 할 수 없을까 걱정할 수 있습니다. 때때로, 찬양은 심지어 그들의 마음이 다시 논쟁하도록 이끌 수도 있습니다. 그것은 칭찬과 모순되는 자신에 대한 불리한 생각을 유발할 수 있습니다.
사랑의 파트너가 대신 무엇을 할 수 있습니까? 칭찬보다는 진정 호기심을 전달하십시오. 간단한 질문 (“어떻게 지냈어?”)을 묻는 것은 부정적인 자기 평가를 유발하지 않고 우려를 나타낼 수 있습니다.
워털루 대학교에서는 최근이 간단한 질문만으로도 불안한 사람들이 걱정되는 느낌을 줄 수 있음을 보여주는 일련의 연구를 수행했습니다. 우리 두 가지 설문 조사를 실시했습니다 낭만적 인 관계에있는 미국 전역의 359 성인 (연령 18 ~ 66).
안전하지 않은 레이더에서 비행
파트너의 사랑에 대한 연구 참여자의 보안 수준과 신뢰 수준을 결정하기 위해 파트너가 자신을 사랑하고 자신을 위해 헌신하고 필요할 때 응답 할 것이라는 확신을주는 설문지를 제공했습니다. 또 다른 설문지가 그들의 관계 만족도에 영향을 미쳤다.
두 연구에서 우리는 파트너가 자신의 하루에 대해 물었을 때 관계가 일반적으로 더 불안하다고 느끼는 사람들이보고 한 만족도는 실제로 증가했습니다..
안심이 파트너에게 당신이 관심을 가지고 있다고 설득하지 못할 수도 있습니다. 그들에 대한 진정한 관심이 더 많을 것입니다. (Shutterstock)
관계 만족도가 높은 보안 수준이 높은 사람들의 경우“당신의 하루는 어땠습니까?”라는 질문을받는 것이 보안 수준이 낮은 사람들에게 큰 도움이되지 않았습니다.
왜“오늘 어땠어?”라고 묻는 것이 효과적입니까? 우리는이 관심 표현이 그것이 진실이라면 돌보는 신호가 될 것으로 예상했습니다.
아이디어를 테스트하기 위해 다른 연구를 수행했습니다. 참가자들은 Sarah가 직장에서 집으로 돌아온 후 Mike와 Sarah 부부가 즐거운 대화를 나눈 시나리오를 읽습니다. 한 그룹의 참가자는 대화 중에 Mike가 Sarah에게 자신의 하루에 대해 물었다는 것을 읽었습니다. 두 번째 그룹의 참가자에게는이 세부 정보가 제공되지 않았습니다.
Mike가 Sarah에게 그녀의 하루에 대해 물었다는 것을 읽은 사람들은 Sarah가이 세부 사항을받지 않은 참가자보다 더 관심이 있다고 느꼈습니다. 그 혜택은 사라가 자신의 하루를 묘사하면서 얻지 못했습니다. 참가자들이 Sarah가 자신의 하루를 설명하는 시나리오를 읽을 때 Mike는 요청하지 않았지만 Mike가 직접 요청했을 때처럼 Sarah가 걱정하지 않을 것이라고 생각했습니다.
우리는이 치료 신호가 미묘하고 위협적이지 않기 때문에 보안 수준이 낮은 사람들에게 특히 효과적이라고 생각합니다. 파트너가 왜 요청하는지 또는 자격이 있는지 여부는 의문의 여지가 없습니다. 따라서 파트너의 날에 대해 묻는 것은 불안전 한 사람의 레이더 아래에서 날 수 있습니다.
칭찬보다 더 효과적인 호기심
“너는 오늘 어땠 니?”라는 네 단어에는 특별한 것이 없습니다. 오히려 진정한 관심을 나타내는 것은 특별합니다.
마지막 연구에서, 우리는 162 로맨틱 커플 (학부생 또는 지역 사회, 17와 47 세 사이)을 실험실로 가져 와서 서로 다른 작업을 수행하기 위해 분리했습니다.
우리는 참가자들에게 그들의 파트너가 그들에게 메모를했다고 믿게했습니다. 한 그룹에서는 파트너가 자신의 경험을 간단하게 설명했지만 다른 그룹에서는 파트너가 자신의 경험을 설명했지만“작업은 어떻게 되었습니까? 즐거웠 니?"
경험에 대한 질문을받은 보안이 낮은 파트너는 요청하지 않은 파트너보다 파트너의 관심이 더 높았습니다. 대조적으로, 보안 수준이 높은 사람들에게는 질문을받는 것이 중요하지 않았습니다. 우리는 보안 수준이 높은 사람들이 가치 있다고 느끼기 위해 관심 신호가 필요하지 않다고 생각합니다.
안전하지 않은 파트너를 칭찬하는 것을 그만두라고 제안하는 것은 아닙니다. 칭찬의 완전한 부재는 특히 파트너가 칭찬이나 안심을 요청하는 경우 해로울 수 있습니다. 그러나 칭찬은 당신이 원하는 것을 성취하지 못할 수도 있습니다. 파트너에게 당신이 관심을 가지고 있다고 확신시키기 위해 안심하지 마십시오.
대신“오늘은 어땠 니?”라고 물음으로써 관심을 보이십시오. 특히 우리와 같이 산만하게 가득 찬 사회에서 누군가에게주의를 기울이고 관심을 보이는 것은 그곳을 돌보는 가장 중요한 신호가 될 수 있습니다.
저자에 관하여
Joanne Wood, 심리학 교수, 워털루 대학교 Lazaridis School of Business and Economics 조교수 Kassandra Cortes, Wilfrid Laurier University
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