건강하고 성공적인 관계에서의 공감과 조화

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관계에 대한 신뢰의 발전은 공감과 조화라는 두 가지 핵심 개념에 크게 의존합니다. 조정은 자신과 다른 사람들을 깊이 인식하는 것입니다. 그것은 또한 당신이 다른 사람들에게서 얻는 정보를 받아들이는 것에 관한 것입니다.

두 사람이 서로 조화를 이룰 때, 감정적 인 인식, 반응 및 공감이 있습니다. 공감하는 사람은 자신의 감정에 민감하며 "신발을 신고"있습니다. 그는 자신의 견해를 존중합니다. 그와 다를지라도, 그는 자신의 감정이나 태도를 합리적이고 이해할 수있는 것으로 확인할 수 있습니다. 그는 방어력, 가혹한 판단 또는 비판없이 당신의 관점에 대한 관용을 보여줄 것입니다.

데이트 중이거나 지속적인 관계를 맺고 있거나, 자신의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미치는지, 공감을 표시하고 자신의 경험을 검증 할 수있는 사람은 골키퍼입니다! 이것은 당신을 가볍게 대하지 않는 사람의 유형입니다. 왜냐하면 그는 이런 식으로 대우받는 방법을 알고 있기 때문입니다. 그는 자신이 상처를 입었다 고 깨닫게되면 신중하고 적절하게 대응할 것입니다.

그렇다고해서 상처를 입거나 오해 할 염려는 없습니다. 그것은 당신의 파트너가 관계에 의지 할 수 있고, 필요하다면 사과하며, 당신을 해칠 우려가 있음을 의미합니다. 이따위의 "파열 및 수리"상호 작용은 모든 관계에서 일반적입니다. 나는이 단어를 강조한다. 가끔 - "평소와 다르다"와 마찬가지로 지원 끊임없이 상처를 입고 좌절 할 수는 있지만 상처와 좌절은 가끔 발생합니다. 차이점은 파트너가 어떻게 처리하는지에 있습니다.

믿어

신뢰는 얻습니다. 처음 만났을 때 암묵적으로 누군가를 신뢰하지 않아도되고 그래야합니까? 그렇다고해서 그 사람의 의도가 의심스러운 것은 아닙니다. 그것이 의미하는 바는 미국의 사법 제도에서 우리가하는 일을하는 것입니다. 누군가가 유죄로 입증 될 때까지 무죄라고 가정하십시오. 당신의 마음은 열려 있으며, 누군가가 신뢰할만한 표지를 잘 받아들입니다. 단어와 행동에주의를 기울여 "신뢰 측정기"가 올라가거나 내려지는 지 확인하십시오. 그것이 떨어지면, (비록 당신이 그를 사랑한다고 생각한다고해도)이 사람과의 관계를 시멘트로 만들려고 계속해서는 안됩니다.

파트너가 다음과 같은 경우 신뢰도 측정기의 바늘이 올라갑니다.

  • 예측할 수있는
  • 신뢰할 수있는
  • 일관된
  • 책임이있는
  • 보호하는
  • 기꺼이 최선의 이익을 지키려한다.
  • 그의 삶의 모든 측면에 대해 당신에게 기꺼이 알려주고 있습니다.
  • 학습에 개방적이다.
  • 그의 사교계에서 잘 생각했다.
  • 그가 당신을 해칠 때 배려하고 염려 한

건강한 관계

건강하고 성공적인 관계에는 몇 가지 공통된 특징이 있습니다. 이러한 관계는 부부의 안전과 보안, 서로에 대한 공감, 다른 사람의 필요에 대한 반응, 우리의 태도로 정의됩니다.

각 파트너는 다른 파트너와 조율되며 둘 다 공개적으로 의사 소통합니다. 서로에 대한 깊은 이해와 인식이 있습니다. 그들은 서로 의지하고, 서로가 서로를 가지고 있다고 단호하게 믿습니다. 그들은 또한 서로에게 감정적 인 위험을 감수합니다 - 그들은 두려워하지 않습니다. 그들은 실제로 누구인지 서로 보여줄 용기가 있습니다.

신뢰와 안전은 관계의 시작부터 천천히 그리고 점진적으로 구축됩니다. 실제로 이러한 신뢰와 안전은 관계가 형성되는 기초입니다. 시작할 때 거기에 있지 않을 때, 관계는 결함이있는 기초 위에 만들어지며 종종 완전히 회복되지 않습니다.

이것이 상상하기 어려운 경우, 건강하고 안전한 관계에 종사하는 역할 모델을 둘러보십시오. 현재 또는 과거의 삶에 대해 생각하십시오. 이 커플들은 어떻게 서로를 대하는가? 그들은 어떻게 서로 서로, 세계와 그 주변 사람들과 상호 작용합니까? 그들의 유대를 단단하게 만드는 것 같습니까?

건강하고 안전한 사람들이 당신과 상호 작용하는 방식을 생각해 볼 수도 있습니다. 그들은 어떻게 드라마와 독성 행동을 피합니까? 인생에서 갈등과 도전을 어떻게 처리합니까? 문제가있을 때 그들은 어떻게 당신에게 반응합니까? 건강한 관계가 가능하다는 것을 알 수 있도록 도움을 줄 수있는 여러 사람들과 커플을 알고있을 것입니다!

건강한 관계에서 의사 전달

건강한 관계에서 공개적이고 독단적이며 효과적인 의사 소통이 있습니다. 게임이 없습니다. 의사 소통은 명확하고 직접적입니다. 건강한 한 쌍이 달라 붙거나 논쟁하기 시작하면, 그들은 그 표면 아래에있는 것을 다루는 경향이 있습니다. 이러한 상황에서 첨부 파일 기반 트리거가 활성화되면 정서적으로 사용할 수없는 파트너는 일반적으로 생각이나 행동을 분산시키는 비활성화 전략을 사용하여 가장 필요한 사람을 찾았을 때 돌릴 수 있습니다. 감정적으로 사용할 수있는 파트너는 자신을 두려워하지 않고 자신의 두려움, 갈망 및 취약성을 표현합니다. 차례 차례로, 당신도 똑같이하는 것이 안전하다고 느낄 것입니다.

파트너가 취약점에 접근하여 공유하면 파트너가 문제를 해결할 수 있습니다. 그들은 대응 능력과 압도적 인 감정을 효과적으로 줄이기 위해 대처 기술을 사용할 수 있기 때문에 그들이 존재하고 서로 참여하고 침착하게 이야기 할 수 있습니다. 파트너는 건강한 방법으로 의사 소통을 할 때 논쟁이 있은 후 비교적 빨리 안정된 자리로 돌아갈 수 있습니다. 그들의 평형은 돌아오고, 그들은 원한을 품지 않고 계속됩니다.

감성 지능

건강한 관계의 특징 중 일부는 감성 지능. 감정적 지능은 자신의 감정과 다른 사람과의 상호 작용과 관련된 몇 가지 핵심 영역에서 숙달되는 것입니다. 개인 능력 분야에는 자기 인식과 그에 대한 반응으로 자신의 감정과 행동 모두를 관리하는 것이 포함됩니다. 자신의 감정을 정확히 인식하고 긍정적으로 감정을 전달하는 것이 개인적으로나 사회적으로 유능한 사람이되는 열쇠입니다.

감성 지능의 또 다른 구성 요소는 주변 사람들의 감정을 얼마나 정확하게 파악하고 그로 인해 진행되고 있는지, 그리고이 지식을 효과적으로 사용하여 상호 작용을 중재하는지 여부를 평가하는 것입니다.

상상할 수있는 것처럼 감성 지능은 발전시키고 자하는 것이고 파트너에서 찾고자하는 것입니다. 감정적으로 지적인 사람들은 훨씬 더 성공적인 플라톤과 로맨틱 관계, 학업 성취도 향상, 자녀와의 긍정적 인 상호 작용, 직장에서의 더 큰 성공을 경험합니다.

감정적 지성은 건강한 관계의 중요한 구성 요소이기 때문에 감성 지능이 높은 사람들에게서 흔히 볼 수있는 기술, 특성 및 능력 목록을 만들었습니다.

  • 낙천주의
  • 통찰력
  • 동기 부여
  • 강한 어휘와 감정적 인 경험을 말로 표현할 수있는 능력
  • 감정 이입
  • 감정 조절 능력
  • 독단적 인 의사 소통
  • 용서를 베푸는 성격
  • 좋은 사회 기술
  • 다른 사람들에 대한 호기심
  • 재미있는 능력
  • 불쾌해질 것 같지 않다.
  • 거절에 대처하는 능력
  • 자신

많은 감정적 인 지능을 가지고있는 것 같습니다! 모든 사람이이 목록에있는 모든 것을 소유 할 수는 없으므로 낙심하지 마십시오. 자신이 잘하고 있다고 생각하는 것과 더 많은 발전이 필요한 것의 목록을 작성하십시오. 우리는 종종 우리의 단점을 분명히 보지 못하기 때문에 다른 사람들의 피드백도 도움이 될 수 있습니다.

대인 관계

당신이 다른 사람과 상호 작용할 때, 당신의 두 사람은 감정의 대인 관계 규칙이라고 불리는 어떤 정도의 다양한 정도를 경험할 것입니다. 이러한 유형의 정서적 규제는 목표를 달성하기 위해 다른 사람에게 영향을 미치려고 할 때 나타납니다. 이것은 종종이 사람의 감정이나 생각에 영향을 미칩니다.

예를 들어, 자신과 파트너 사이의 거리를 감지하고 자신에 대한 자신의 지속적인 관심에 대한 확신을 찾으려면 대인 관계 규정 전술에 참여하고 있어야합니다. 정서적으로 사용할 수없는 사람과 상호 작용하거나 불안한 애착 스타일이있는 경우 친밀감, 친밀감, 연결성을 강조하는 경향이 있습니다. 당신의 노력은 자치와 거리를 중요시하는 사람들의 노력과 충돌 할 것입니다.

귀하와 귀하의 파트너가 상충하는 요구 사항 간의 균형을 유지하여 관계에 만족할 수있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 두 가지 기본 설정이 모두 유효하지만 한쪽의 친밀감, 친밀감, 연결성 및 다른쪽에 대한 자율성과 거리를 강조하는 목표 인 두 사람의 목표에 극단적 인 차이가있을 때 갈등과 불만이 생깁니다.

안전하고 건강한 관계를 맺고있는 파트너는 이러한 목표를 호환되지 않는 것으로 보지 않습니다. 유연성을 유지하면서 균형을 조정하고 조정할 수있는 방법을 찾습니다.

Marni Feuerman의 저작권 © 2019. 판권 소유.
신세계 도서관의 허가를 받아 인쇄 됨
www.newworldlibrary.com

기사 출처

고스트하고 Breadcrumbed : 사용할 수없는 남자에 대한 떨어지는 중지하고 건강한 관계에 대한 스마트 가져 오기
마니 Feuerman

유령과 빵가루에 발라 : 사용할 수없는 남자를 위해 떨어지는 것을 멈추고 건강한 관계에 관하여 똑똑하게 얻으십시오 Marni Feuerman심리 치료사 인 마니 피어 만 (Marni Feuerman) 박사는 고통스럽고 불만족스러운 관계에있는 모든 사람들을 위해 깊이 있고 통찰력있는 조언을 제공합니다. 그녀는 왜 우리가 열악한 치료를 받고 유치하는지, 낭만적 인 파트너로부터 감정적 인 연결을 경험하지 않는지, 종종 좋은 것을 거부하는지에 대한 설명과 해결책을 제시합니다. Feuerman 박사의 임상 경험뿐만 아니라 사랑, 신경 생물학 및 애착에 관한 과학을 바탕으로이 책은 당신이 고착 된 이유와 이러한 패턴을 좋은 방향으로 바꾸는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

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저자에 관하여

Dr. Marni FeuermanDr. Marni Feuerman 면허있는 결혼 및 가족 치료사이자 허가받은 임상 사회 복지사입니다. 그녀는 개인 연습을 유지하고 관계 문제, 결혼, 불신, 데이트 및 이혼에 초점을 맞춘 워크샵을 제공합니다. 전국적으로 인정받는 관계와 결혼 전문가로서, 그녀는 셀 수없이 많은 온라인 언론 매체에 기여했습니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : https://www.drmarnionline.com/

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