'나중에 후회할 말을하는 계절-그리고 새로운 연구 결과가 우리에게

'나중에 후회할 말을하는 계절-그리고 새로운 연구 결과가 우리에게
연구원들은“깨어 라”– 깨어 있고 깨어 있음-는 나중에 후회할 말을 할 가능성이 더 높아졌습니다. Shutterstock

크리스마스는 많은 사람들에게 스트레스가 많은 시간이므로 놀랍게도 논쟁의 계절.

어떤 사람들은 우리가 가족과 시간을 공유, 우리는 병든 분개 또는 우리가 비밀리에 양육하고있는 다른 성가심 때문에 논쟁 할 가능성이 더 큰 사람입니다. 다른 사람들은 그것을 알코올에 넣습니다.

그러나 두 경우 모두 정상적인 상황에서 사람들은 대개 자신에게 해를 끼칠 수있는 논평을하는 데 능숙합니다. 그렇다면 크리스마스에 나중에 후회할 말을 할 가능성이 더 높은 이유는 무엇입니까?

지난 3 년 동안 우리는 사람들이 나중에 후회하는 말을하는 이유를 연구 해 왔습니다. 이번 주에 출시 저널 오브 실험적 사회 심리학, 우리의 연구는 3 년 동안 8 번의 실험에서 같은 변수가 사람들이 왜 괴로워하는 원인을 공개하는지 설명합니다.

무해한 가짜 pas pas에서 비밀 정보의보다 심각한 공개에 이르기까지, 우리는 각각의 실험에서“숨겨진”것이 숨겨져 있었어야 할 정보를 공개하는 경향을 설명한다는 것을 발견했습니다.

성탄절은 스트레스가 많고 스트레스는 만성적 각성을 유발합니다. 사람들이 깨어날 때, 아마하지 말아야 할 말을 할 가능성이 높습니다.

그렇다면 흥분이란 무엇입니까? 사람들이 나중에 후회하는 말을하는 이유는 무엇입니까?


InnerSelf에서 최신 정보 받기


본질적으로 각성은 개인이 깨어 있고 경계하는 정도입니다. 우리가하는 말의 정확성을 낮추기보다는 깨어 있고 경고하는 것이 증가한다고 가정 할 수 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다.

그 이유는 각성은 소위 "인지 자원"(기본적으로 뇌의 힘)을 사용하기 때문입니다. 입에서 나오는 것을 제어 할 수있는 의식적인인지 자원이 적기 때문에, 우리의 마음은 더 자동적이고 반응이 덜 고려되는 것처럼 보입니다. 우리가하는 말에 대한 의식적인 통제력을 상실 할 때, 우리가 다른 사람에게 제공 할 정보를 공개 할 가능성이 높아집니다.

우리의 연구에 따르면 비밀이나 매우 개인적인 정보와 같이 은폐에 대해 일반적으로주의를 기울이는 정보가 더 자동 응답으로 기본 설정되면 공개 될 가능성이 더 높습니다. 우리는 사람들이 더 많은 개인 정보를 공개하고, 비밀을 공개하고, 정보를 침해하는 정보를 공개하며, 낯 익은 경험을 낯선 사람들과 공유하게하는 것을 각성하게했습니다.

첫 번째 실험에서 참가자들에게 데이트 프로필을 작성하도록 요청했습니다. 우리는 반 참가자들과 함께 흥분을 불러 일으켰습니다. 그들은 상대적으로 편안한 사람들보다 데이트 프로필에 대한 더 창피하고, 정서적이며, 친밀하고 심지어는 정보를 공개했습니다.

사후 연구에 따르면 그러한 정보를 공개 한 사람들은 날짜에 선택되지 않을 가능성이 높습니다. 이 연구는 식지 않은 사람들은 이상적인 파트너로 간주되지 않는다고 제안합니다.

두 번째 실험에서 사람들은 온라인에서 다른 사람들에게 의미가 있거나 악의적 인 내용을 말했을 때 시간을 공개 할 가능성이 더 높았으며, 이는 사람들이 일반적으로 공개하기를 원하지 않는 정보의 공개가 흥분을 증가 시킨다는 것을 시사합니다. 편안한 사람들은 정보를 숨기고 비밀을 지키는 것이 좋습니다.

세 번째 연구에서는 60 초 동안 사람들이 그 자리에서 조깅하도록함으로써 흥분을 불러 일으켰습니다. 결과는 참가자들이 운동 후 난처한 이야기를 다른 사람들에게 공개 할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 일반적으로 사람들은 이와 같은 개인 정보를 친구 나 가족에게 공개 할 수 있지만, 사람들은 깨어날 때 낯선 사람에게 공개 될 가능성이 더 높습니다. 이 결과는 운동과 함께 운동하는 것이 앉는 것과 같은 더 유순 한 추구보다 누군가를 알아가는 더 좋은 방법 일 수 있음을 시사합니다.

흥분을 낮추는 것이 우리가 말하는 것을 더 잘 통제 할 수있는 열쇠 인 것 같습니다. 문제는 면접, 미디어 참여, 중요한 업무 회의 또는 낭만적 인 만남과 같이 조심해야 할 때가 종종 일어나고 조용하고 편안하게 유지하기가 쉽지 않다는 것입니다.

따라서 의도하지 않은 공개를 최소화하고 잘못된 이유로 가족을 기억에 남는 크리스마스에서 구하기 위해 사람들이 할 수있는 일은 무엇입니까?

일부 기술은 일상적인 스트레스 수준을 낮추는 것으로 알려져 있으며 가장 많이 사용되는 상황에 유용합니다. 이러한 접근 방식은 의식적으로 호흡을 제어하고 차가운 음악을 듣는 것입니다. 장기적인 혜택에 대한 다른 기술은 건강 전문가의 조언을 반영합니다. 마시는 커피의 양을 줄이고 균형 잡힌 식단을 먹고 충분한 수면을 취하십시오.

이 단계는 건강을 좋게 할뿐만 아니라 스트레스 수준을 줄이고 궁극적으로 말에 대한 통제력을 줄입니다.

이번 크리스마스에 프레스를 열거 나 칠면조를 파고들 때 휴식을 취하십시오. 음악을 켜고 심호흡하며 나중에 후회할만한 말을 할 가능성을 줄이십시오.대화

저자에 관하여

브렌트 코커, 아카데믹-University of Melbourne, 멜버른 대학교

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}