공감의해야 할 것과하지 말아야 할 것

공감의해야 할 것과하지 말아야 할 것
이미지로 게르트 알트만

공감은 어디에나 있습니다. 여러 가지면에서 공감은 모든 사람을 하나로 묶는 사회적 접착제입니다. 공감은 외부 감정적 에너지를 느끼는 사회적 경험입니다. 미러링 감정과 자신의 경험으로 가져갑니다. 반면에 동정심은“느낌”으로 보일 수 있습니다 ...에 대한"다른 하나는 공감이"느낌 " as”다른 사람. 일상 생활에서 정서적으로 건강한 사람은 다양한 정도의 동정과 공감을 경험할 것입니다.

공감 경험이있는 사람은 실제로 동정심을 초월합니다 흡수하는 or 스테핑 감정적 인 빈도. 이 공감 적 에너지는 다른 사람, 한 무리의 사람들, 동물, 영화 또는 연극, 뉴스 속의 이야기, 또는 환경 내의 감정적 에너지에서 나올 수 있습니다.

모든 사람은 어느 정도 공감할 수 있으며, 사람이 공감 수용체를 "높게"설정 한 경우 종종 매우 압도적 인 경험이 될 수 있습니다. 이것이 공감 경험을 이해하고 사회적 균형과 정서적 건강을 유지하는 데 도움이되는 기술을 배우는 것이 중요한 이유입니다. 우리 자신의 정서적 건강은 우리가 삶의 기복에 어떻게 반응 하는지를 결정합니다.

공감하십니까?

모든 사람이 서로 다른 유형의 공감 처리를 경험하지만 강하게 공감하는 사람들은 많은 공통점이 있습니다. 여러 가지 요점을 알고 있다면 세계 공감 가족의 일원이 되신 것을 축하하십시오.

* 정서적 흡수 : 주변 감정을 흡수하는 경험. 이것은 자신의 감정과 다른 사람들의 감정을 구별하는 것을 어렵게 만듭니다. 공감은 매일 내부 및 외부 감정을 차별화하는 데 특히 열심히 노력해야합니다.

* 다른 관점 이해하기 : 매우 공감하는 사람들은 다른 사람들의 관점 뒤에있는 이유를 이해할 수 있습니다. 공감 자체가 다른 사람과 같은 방식으로 느끼지 않더라도 다른 사람들의 입장을 파악하기 위해 다른 사람의 관점으로 들어가는 것은 거의 쉽지 않습니다. 자기 인식으로 접근 할 때 공감은 자신의 인식을 자신의 것처럼 인식하지 않아도 상대방을 이해할 수 있습니다. 우리는 여전히 우리 자신의 정체성과 관점을 유지하면서 다른 사람들을 이해하고 관련시킬 수 있습니다.

* 속기 쉬움: 공감은 악명 높다. 사람이 특정 감정을 투영하는 경우 공감은 그 감정을 느끼고 실제 감정이라고 생각할 수 있습니다. 이것이 공감하는 사람들이 습관적인 거짓말 쟁이 나 비슷한 윤리를 공유하지 않는 사람들과 친구가되어서는 안되는 주된 이유입니다. 공감은 잘못을 설득 할 수 있으므로 의도가 이타 적이 지 않은 사람들을 위해 쉽게 목표를 정할 수 있습니다.

* 감정적으로 다른 사람을 읽는 것 : 공감은 동물뿐만 아니라 다른 사람의 감정을 쉽게 읽을 수 있습니다. 토론이나 토론의 외부에 서있을 때, 공감은 관찰 된 당사자의 감정적 에너지에 관해 강조합니다. 의식적 으로든 그렇지 않든 공감은 신체 언어를 읽고 어떤 감정이“실제로”전달되는지 판단 할 수 있습니다.

* 간접 의사 소통의 어려움 : 공감은 미묘한 신호를 이해하거나 간접적 인 방식으로 전달되는 것을“얻는”것과 관련하여 악명 높은 도전입니다. 다른 사람들이 우리에게 어떤 것에 대해“힌트를 얻으려고”할 때 공감이 종종 혼란스러워 지므로, 명시 적으로 표현되지 않는 한 사회적 경계를 인식하기가 너무 어렵습니다. 우리가 직접적이고 정직한 의사 소통을하기 위해 암시 적이거나 파괴적인 의사 소통은 공감에 잘 맞지 않습니다.

* 자극 민감도 : 공감에 대한 신체적 감각이 높아집니다. 평범한 사람은 장미 냄새를 맡을 수 있지만, 공감이 강한 사람은 장미의 향기를 감정적 인 곳으로 가져 가서 미묘한 향기와 기억을 불러 일으킬 수 있습니다. 이 감도는 냄새, 미각, 촉각, 청각 및 시각에 적용됩니다. 지나치게 소란스러운 소음과 밝은 형광등 조명을 견딜 수없는 것은 당연합니다!

* 신비로운 모든 것에 대한 매력 : 공감 자들은 대부분의 사람들이 탐험을 고려하지 않은 것들을 연구하는 것을 좋아합니다. 세계 주민들의 문화, 종교 및 다양한 관행은 매력적이고 아름답습니다. 우리는 다른 사람들의 경험으로 들어가기를 원합니다. 왜냐하면 우리는 때때로 나타날 수도있는 것처럼 분리되어 있지 않다는 것을 상기시키기 때문입니다. 다른 사람의 연습이나 문화가 어떤 사람들에게는 위협적인 것처럼 보일지라도, 그것이 줄 수있는 지식에 대한 갈증이 있습니다. 이런 식으로 인생은 문화적, 정신적 유대를 이해하고 창조 한 경험입니다. 이것이 많은 공감 자들이 훌륭한 인류 학자, 사회 학자, 심리학자가되는 이유입니다. 우리는 다른 사람들을 이해함으로써 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다.

* 즐거운 태도 : 공감은 좋은 사람들입니다. 항상 그런 것은 아니지만 대부분의 경우입니다. 우리는 불화를 견딜 수 없으며, 우리 자신이 갈등을 겪으면 매우 혼란스러운 상태에있을 가능성이 높습니다. 자연 치유 사인 공감 자들은 우리 주변의 모든 사람에게 가장 좋은 것을 원합니다. 우리는 다른 사람들이 고통받는 것을 싫어하기 때문에 종종 주변 사람들의 고통을 줄이는 데 도움이되는 인생 선택을 할 것입니다.

* 사회적 불안 : 매우 사회적 상황에서 우리의 감각은 가볍습니다. 현재 우리는 다양한 수준의 현실을 동시에 처리하고 있습니다. 가장 작은 상호 작용조차도 심리적, 정서적 및 영적 중요성을 지닌 것으로 볼 수 있습니다. 우리는 자극의 과부하를 한 번에 모두받는 것이 아니라 일정한 속도로 감각 입력을 받고 처리하는 것을 선호합니다. 사회적 상황에서 이것은 까다로울 수 있으며 사회적 불안의 패턴과 심지어 사회적 공포증으로 이어질 수 있습니다.

* 고독에 대한 욕망 : 경험 많은 공감 자들은 필요할 때 개인적인 시간을 갖는 것의 가치를 알고 있습니다. 오랜 시간 동안 사회와 격리하는 것은 좋은 생각이 아니지만, 계속해서 공간을 확보하는 것이 필수적입니다. 우리 자신에게 시간이있을 때, 우리는 다시 한번 세상과 교전하기 전에 감각을 이완시키고 에너지를 진정시킬 수 있습니다. 고독의 짧은 순간조차도 영을 더 큰 평화의 감각으로 바꿀 수 있습니다.

* 소외감 : 인류의 대량 망상과 사회적 질병을 관찰하면서, 우리 중 일부는 세상을 치유하는 데 도움을주기를 원하지만 다른 쪽은 문명과 완전히 분리되어 있다고 느낍니다. 당연히, 우리는 종종 우리가 동정심과 연합을 중요시하지 않는 세상을 바라보고 있다고 생각합니다. 어쨌든, 우리는 여기에 이유가 있기 때문에 우리가 표준과 다르다는 사실에 기뻐해야합니다! 외계인이 아름답습니다.

라벨 및 정체성

많은 민감한 영혼들에게“공감”이라는 용어는 확고하고 힘을 줄 수 있습니다. 우리는 우리가 표준과 다르다는 것을 알고 자신감을 얻을 수 있습니다. 어쨌든 누가 정상이되고 싶어?! 우리는 세상을 더 큰 동정심으로 이끌도록 돕기 위해 왔습니다. 그리고 다른 사람들 (그리고 우리 자신)에 대한 양성을 유지할 수있는 한, 우리는 세상에서 일을하고 있습니다. “공감”이라는 용어를 사용하여 자신감을 불러 일으키면 자부심을 가지고 사용하지 않겠습니까?

공감하는 것이 개인적인 책임과 책임을 피하는 이유는 아닙니다. 공감하는 본질은 잘못되는 모든 것을 비난하지 않습니다. 이 견해에서 공감을 보는 대신 상처를 치료하고 스트레스를 사랑으로 대체하는 공감으로 자신의 기술을 어떻게 활용할 수 있는지 스스로에게 물어보십시오.

자비로운 반응

감정 이입 독자적으로 반드시 사랑에 근거한 것은 아닙니다. 공감은 종종 동정심과 친절의 반응이 따르는 감정적 경험이지만,이 사랑스러운 반응이 없으면 공감은 부족합니다. 예를 들어, 다른 사람이나 화를 낸 사람들과 함께있을 때 화를내는 것을 발견 할 수 있습니다. 이것은 가장 공감적인 경험이지만, 동정심의 반응이 따르지 않는 한 공감은 단순히 많은 지적이나 목적이없이 존재합니다.

사람의 공감이 가장 큰 잠재력을 발휘할 때 망설임없이 무한한 사랑의 감정이 나타납니다. 관대하고 자신의 삶에서 다른 사람들을 돕는 것이 좋습니다. 다른 사람들을 소중히 여기고 칭찬 받게 만드는 것은 힘이됩니다. 긍정적 인 변화를 만드는 것은 보람있는 일입니다.

정서적 전염

공감 경험을 이해하는 데 유용한 과학 용어는 정서적 전염. 감정 자체는 사회적으로 전염 될 수 있습니다. 우리가 외부 감정을“잡을”때, 우리는 그것을 자신의 감정적 몸에 실어 놓았습니다. 이 시점에서 때때로 감정의 기원을 분별하기가 어려울 수 있습니다. 그것이 나의 것인지 아니면 다른 사람인가, 아니면이 두 가지 요소의 조합입니까?

우리는 종종 아이들에게 정서적 전염이 나타나는 것을 보게됩니다. 만약 한 아이가 잔디에서 노는 시간이 많으면 놀이 친구도 같은 기분을 느끼게됩니다. 그들 중 한 사람이 다쳤고 울기 시작하면, 다른 아이도 울기 시작할 것입니다. 그들은 생각조차하지 않고 친구의 감정을“잡았습니다”. 어린 아이들은 성인보다 사회적 경계가 훨씬 적기 때문에 감정적 인 에너지를 쉽게 흡수 할 수 있습니다.

우리가 성인으로서 감정을“잡을”때, 때로는 감정을 털어내는 것이 어려울 수 있습니다. 감정적 자기 인식을 키우기 위해 적극적으로 노력한다면 외부 감정을 더 쉽게 인식하고 그것이 무엇인지 알아볼 수 있습니다. 감정을 알게되면 건설적인 방식으로 감정을 다루도록 선택할 수 있습니다.

사회는 복잡한 짐승이며 공감이 강한 사람들에게는 갈수록 거칠어지면 인류와 완전히 분리되는 유혹을 느낄 수 있습니다. 아이러니하게도 공감은 균형 잡힌 마음, 몸, 정신 상태에있을 때 사회적으로 잘 번성 할 수 있습니다. 감정은 우리의 발전을 방해하지 않고 인생에서 우리를 인도하는 데 도움이됩니다.

매일 공감하는 기술

공감에 대한 감정적 어려움은 상대적으로 적은 경우에도 매일 발생합니다. 우리가“중심으로 돌아가”고 항상 완벽 할 필요는 없다는 것을 기억한다면 이러한 도전은 시간이 지남에 따라 점점 더 강렬해질 수 있습니다. 인생은 학습 경험이므로, 우리가 할 수있는 일은 매일 최선을 다하는 것입니다.

건강한 정서적 기능을 촉진하기 위해 공감 자들은 다음과 같은 일상적인 사회에서 활동할 때 몇 가지 사항을 기억하는 것이 좋습니다.

* 우리는 모든 답을 가질 필요는 없습니다 : 때로는 다른 사람들의 감정과 관점을 듣고, 지원하고, 검증하는 것으로 충분합니다. 때때로 우리가하는 가장 좋은 일은 자신의 속도로 소중한 인생 수업을 배우는 사람들에게 정서적 지원을 제공하는 것입니다.

* 정직한 것이 좋습니다 : 공감은 다른 사람들을 실망시키지 않으면 서“얼굴을 구하는”자연스러운 경향이 있지만, 권한을 부여받은 공감으로 진정으로 생활하려면 우리 자신과 다른 사람들에게 정직해야합니다. 그것은 우리 자신의 관점과 신념을 이해함으로써 우리 주변에있는 모든 것을 흡수하는 대신 우리가 누구인지를 더 쉽게 정의 할 수 있다는 것입니다.

* 비 승인은 때때로 괜찮습니다. 다른 사람들의 관점을 이해하는 것이 더 쉬울 수 있지만, 먼저 우리는 이러한 신념이 우리에게 개인적으로 맞는지 여부를 조사해야합니다. 또한 누군가가 때때로 우리와 동의하지 않는 경우에도 괜찮습니다. 우리는 항상 모든 사람을 기쁘게 할 필요는 없습니다. 어느 정도의 사회적 비 승인, 불편 및 불일치는 건강합니다.

* 당신은 피해자가 아닙니다 : 피해자 정신에 갇히기 쉽습니다. 이것은 타락한 용어가 아니며, 영속적 인 상태는 아니지만 때때로 우리 모두에게 빠지기 ​​쉬운 정신적 함정입니다. 슬픔 (자기 미안함 포함)을 건설적인 행동으로 변화시킬 용기를 얻어야합니다. 상황에 관계없이 우리는 감정을 처리하고, 자신을 치료하고, 자신을 보호하고, 경험을 겸손하게 배우도록 의식적인 선택을 할 수 있습니다. 우리는 과거를 받아들이고 용서를 길러 내고 넘어 질 때 자신을 위로하는 길을 선택할 수 있습니다.

* 자신을 먼저 생각하십시오 : 우리가 다른 사람을 섬기고 정서적으로 고양시 키려면 모든 수준에서 우리 자신의 건강과 건강을 우선시해야합니다. 우리가 불균형하다고 느끼면 공감 적 경험이 우리를 상대로 작용하고 솔루션보다 더 많은 사회적 도전을 야기 할 수 있습니다. (완전히 분리하지 않고) 혼자서 시간을 보내면 전체 건강을 평가하고 재평가 할 수 있으며보다 건강하고 기능적인 상태로 재조정 할 수 있습니다.

* 감사를 기르십시오 : 이 순간에이 글을 읽고 있다는 사실은 여러분이 글을 읽고 쓸 줄 아는 것만으로도 음식과 대피소를 넘어 물질 항목에 접근 할 수 있음을 보여줍니다. 우리는 많은 세계와 비교하여 사치에 산다. 물론 인생에는 문제가 없습니다. 인생의 일부 어려움은 우리가 생활 경험을 모두 다룰 수없는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 하루가 끝날 무렵, 우리는 매우 운이 좋으며 인생에서받은 선물과 기회를 기억한다면 인생에서 더 깊은 치유를 만들 수 있습니다. 우리는 매우 민감한 영혼으로서 개인적으로나 사회적으로 번성하기 위해“더 큰 그림”에 대한 관점을 유지해야합니다.

Raven Digitalis의 © 2019. 판권 소유.
Llewellyn Worldwide 발행 (www.llewellyn.com)

기사 출처

매일의 감정 : 너의 인생에서 힘있는 균형을 이루다.
Raven Digitalis 작성

매일의 감정 : Raven Digitalis의 삶의 정력적 인 균형 유지이 매혹적이고 사용하기 쉬운 가이드로 공감에 대한 지식을 풍부하게하고 공감 능력을 향상 시키십시오. 매일의 감정 일상 생활에서 높은 수준의 공감을 경험한다는 의미의 균형 잡힌 시각을 제공합니다. 연습, 예제 및 통찰력을 갖추고 있으므로 선반 위에 놓아 둘 수있는 필수 자원입니다.

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저자에 관하여

레이븐 디지탈리스Raven Digitalis (미 줄라, MT)는 매일의 감정, 밀교 공감, 그림자 매직 제요, 행성의 주문 및 의식 그리고, 고스 크래프트 (Llewellyn). 그는 Opus Aima Obscuræ (OAO)라고 불리는 비영리 다문화 사원의 공동 설립자이며, 주로 NeoPagan 및 Hindu 전통을 준수합니다. 레이븐은 1999 이후 2003 이후 프리스트, 2012 이후 프리메이슨, 그리고 그의 삶의 모든 경험 이후 지구 기반의 실무자되었습니다. 몬타나 대학교에서 인류학 학위를 취득했으며, 전문 타로 리더, DJ, 소규모 농민 및 동물 권리 옹호자이기도합니다. 그를 방문하십시오. www.ravendigitalis.com.

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