정신 건강에 이르면 공유되는 문제가 두 배의 문제 일 수 있음

정신 건강에 이르면 공유되는 문제가 두 배의 문제 일 수 있음

사람들은 친구들과 문제를상의하여 해결 방법에 대한 통찰력을 얻을 수 있기를 바랍니다. 그리고 그들이 문제를 해결할 길을 찾지는 못한다고해도, 약간의 연기를 풀어주는 것이 좋습니다. 실제로, 친하게 지내기 위해 절친한 친구를 사귀는 것은 가난한 정신 건강에 대한 좋은 완충 대입니다. 문제를 논의하는 방법은 문제를 반으로 줄이거 나 배로 늘리는 것의 차이 일 수 있습니다.

심리학자들이 부정적인 문제 공유에 사용하는 용어는 "동시 - 반추". 동시 교정은 문제를 과도하게 토론하고 반복적으로 동일한 문제를 해결하며 미래의 문제를 예측하고 부정적인 감정에 집중하는 상호 격려입니다. 그것은 문제 해결에 관한 것보다는 문제 해결에 관한 것입니다.

연구 결과에 따르면, 공동 연구는 양날의 검이라는 것을 보여줍니다. 안에 공부 연구자들은 15 세에서 7 세 사이의 어린이들을 대상으로, 소년과 소녀 모두의 공동 연구가 "양질의"친밀한 우정과 관련이 있음을 발견했습니다. 그러나 여아에서는 불안과 우울증과 관련이있었습니다 (소년과 같은 협회는 발견되지 않았습니다).

그리고 연구 결과에 따르면 공감각은 소녀들에게만 문제가되지 않는다고합니다. 직장 동료들과 함께 일하는 것은 위험을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스와 타감, 하나의 연구가 제안했다. 어쩌면 동료와 좋은 신음을하는 것이 항상 도움이되는 것은 아닙니다.

어떻게 당신도 문제를 공동으로 반추합니다. 안에 성인 그룹, 대면 접촉, 전화 접촉, 문자 메시지 및 소셜 미디어간에 공동 - 조명의 효과가 비교되었다. 공감각 (친밀감)의 긍정적 효과는 대면 접촉, 전화 접촉 및 문자 메시지에서 발견되었지만 소셜 미디어에서는 발견되지 않았습니다. 동시 - 반추 (불안)의 부정적인 측면은 대면 통신 및 전화 접촉에서 발견되었지만 문자 메시지 나 소셜 미디어에서는 발견되지 않았습니다.

의사 소통의 구두 형식은 비언어적 의사 소통보다 공동 - 반성의 긍정적 측면과 부정적인면을 강화시키는 것으로 보인다.

우리가 공동으로 반격하는 이유

개인이 반발하는 이유에 대한 이론을 살펴보면 친구들이 공동 반향하는 이유에 대해 밝힐 수 있습니다. a에 따르면 주요 이론 반추에 관해서 사람들은 그것이 그들이 대답을 찾고 더 기분을 좋게하도록 도와 줄 것이라고 믿는다. 그래서 두 사람이 반추가 도움이된다고 믿는다면, 두 사람의 머리가 하나보다 낫게 보일 수 있으므로, 함께 일하면서 답을 찾기 위해 답장을하는 것이 유용한 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 문제와 부정적인 감정을 함께 생각하면 부정적인 신념과 분위기가 높아질 수 있으며 공동 의사를 밝힐 필요성이 커집니다.


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전통적으로 치료법은 심리적 고통에 대한 요소를 유지하는 것으로 직접적으로 반추하거나 일치시키는 것을 우선하지 않았습니다. 대신,인지 행동 치료 (CBT)와 같은 접근법은 반추의 내용에만 도전하려고했습니다. 인본주의 적 접근 (예 : 상담)은 잠재적으로 문제의 내용을 반추 할 수있는 조건을 제공합니다. 그리고 정신 역학 접근법 (예 : 정신 분석)은 반추의 내용을 분석하기위한 것입니다.

세 가지 접근 방식 모두에서 반추의 내용에 초점을두면 클라이언트와 치료사 사이의 조화를 조장 할 위험이 있습니다. 이것이 치료에서 발생한다면, 강한 치료 관계는 환자의 증상이 호전되는지 여부에 관계없이 공동 반추의 긍정적 결과 일 수 있습니다.

더 보기 현대 치료맨체스터 대학 (University of Manchester)의 애드리안 웰스 (Adrian Wells)가 개발 한 메타인지 치료 (met-cognitive therapy)와 같이 반추에 관한 신념을 구체적으로 표적으로 삼습니다. 그것은 사람들이 반추의 부정적인 영향, 대처 전략으로서의 비 효과 및 사람들이 통제 할 수있는 것으로 이해할 수 있도록 고안되었습니다. 결과는 불안과 우울에 대한이 접근의 탁월한 효과를 나타냅니다. CBT에 비해.

대화사회적 측면에서 친구와의 문제에 대해 토론하는 것이 문제 해결에 필요한 문제와 관련된 사람이 그 해결책에 영향을 미치는 한, 항상 정신 건강을 악화시킬 수있는 것은 아닙니다. 그렇다면 관계는 양 당사자에게 긍정적이고 유익 할 수 있으며 공유되는 문제는 실제로 문제가 반으로 줄어들 수 있습니다.

저자에 관하여

로빈 베일리, 심리 요법 강사, 중앙 랭커 셔 대학

이 기사의 원래 출처는 The Conversation입니다. 원본 기사를 읽으십시오.

관련 도서 :

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