의식이있는 의사 소통 : 두려움에 기반한 정신에서 반응하지 않음

의식이있는 의사 소통 : 두려움에 기반한 정신으로부터의 반응을 배우지 말라.

인간으로서, 우리가 처분 할 수있는 최고의 선물은 또한 가장 큰 무기 단어 일 수 있습니다. 우리는 말로 자신과 다른 사람과 세상을 치료할 수 있습니다. 그러나 그들은 또한 파괴적인 방식으로 사용될 수 있습니다. 우리가 제기 된 세계 문화에서의 삶의 압력 때문에, 우리는 다른 사람들과뿐만 아니라 우리 자신과도 관련이있는 역기능적이고 부적절한 방식을 모방하고 배웠습니다. 우리 중 대부분은 우리가 관계하는 방식이 완전히 왜곡되고 부자연 스럽다는 것을 모르고 있습니다.

우리는 출생, 환경 및 기능 장애 시스템에 대한 두려움에 기반한 사고 방식과 반응. 일반적으로 세계의 대부분의 문화는 싸우거나 비행하는 형태로 생존 모드로 존재하는데, 이것은 반응이고 방어 정신입니다. 건강한 관계의 방식은 우리가 진정한 감정을 두려움없이 자유롭게 표현할 때, 우리가 마음에서 말하고 정직하게 말하고, 정서적으로 안정적 일 때, 답변 반응하는 대신에.

의식이있는 의사 소통의 요구 사항

의식 통신은 우리 자신과 진리와이를 다른 사람들에게 표현할 수있는 능력을 신뢰해야합니다. 반응은 방어 메커니즘이며 응답은 펠트 센스의 표현입니다. 반응은 공격과 방어입니다.

반응은 감정이 의식적으로 그리고 조심스럽게 표현되어 감정에 직접적으로 말함으로써, 균형 잡혀 있고, 조용하며, 안정된 대화입니다. 반응은 연결을 끊는 언어, 손가락의 포인트, 비난 및 수치를 사용합니다. 응답의 언어는 연결되고, 중심에 있고, 공감 적이며 동정심이 많습니다.

신뢰가 끊임없이 반복되어 왔기 때문에 우리는 경험의 고통으로 무감각 해져서 우리 존재의 연약하고 취약한 핵심을 방어하기위한 딱딱한 바깥 껍질을 만들었습니다. 이 껍질은 다른 사람들을 내쫓지 만, 우리의 진실한 사랑의 본성은 가려져 있습니다. 우리는 스스로 포로가되었습니다.

근본적으로 우리는 사랑입니다. 진부한 표현 일지라도 사실입니다. 우리는 사랑입니다. 그러나 우리 존재의이 자연적이고 유기적인 핵심 기반은 우리에게 상실감을 느낄 수 있습니다. 그것은 우리에게 가르쳐 준 컨디셔닝 층 아래서 길을 잃지 만 깊숙히 파 묻히지 않았습니다. 생존 반드시. 우리는 대다수의 시간에 전투 또는 비행 모드에 있으며 모든 남녀가 스스로를 찾고있는 적대적인 환경에서 생존합니다.

그러나 현재의 상황에 우리 자신을 가져 오면 다음과 같이 질문 할 수 있습니다. "우리는 생존 방식을 유지해야합니까? 아니면 자신감, 개방성, 투명성, 그리고 무엇보다 위험을 감수 할 방법을 모색 할 수 있습니까? 우리 각자의 핵심을 이루는 사랑의 기초로부터 교통하면서 마음에서 나누는가? "

이 변화를 만들기 위해서는 용기와 열정이 필요합니다. 진정한 평화 우리의 가장 깊은 곳에서. 용기와 열망은 우리가 사랑에 대한 모든 위험을 감히한다면 우리 삶을 변화시킬 수있는 내적 변화에 이르게합니다. 잃을 게 뭐야? 우리를 감금하는 것. 자기 사랑과 우리와의 사랑하는 관계는 우리의 자유의 열쇠입니다.

두려움, 방위, 공격, 생존의 격렬한 패턴에서 해체

그러한 고귀한 탐구에 착수하려면 우리 관계의 급진적 인 재평가, 우리의 상처와의 의식적인 만남, 우리의 심리적 역사의 탐사와 정리, 그리고 두려움, 방위, 공격 및 생존의 뿌리깊은 패턴으로부터의 해체의 기간이 필요합니다 우리 삶 전체에 축적 된

우리는 판에 박혀있는 대부분의 사람들에게 자유가 주어지는 시대에 살 수있는 축복을 받는다. 그것은 우리의 선택입니다. 현대사에서 예전부터 우리 중 많은 사람들이 평생 동안 선택할 수있는 자유를 누리지 못했습니다.

우리는 더 이상 종교, 문화, 또는 심지어 우리 자신이 아닌 부인할 수없는 정권에 존재하는 다른 외부 압력에 의해 의무를 지우지 않습니다. 우리는 조상들로부터 우리의 반응적이고 방어적인 생존 정신을 물려 받았습니다.

우리 관계의 흔적을 형성하는 대본은 우리 앞에 살고있는 세대와 그들이 살았던 시대에 속합니다. 우리는 자신과 우리의 삶이 얼마나 현대적이라고 믿는 현대인이든, 우리가 얼마나 자유롭게 느끼 든, 문자 그대로 과거에 살고 있습니다. 우리의 관계가 있습니다. 우리가 역기능적인 관계에서 벗어날 때, 우리는 또한 세대를 자유롭게 해줍니다.

선택은 우리가 살고있는 나이에 의해 우리에게 부여 된 위대한 선물입니다. 당신은 살거나 존재하거나, 생존하거나 느끼기위한 선택권이 있습니다. 살아있는 삶의 즐거움과 함께. 근본적으로 우리의 자유와 선택권에 대한 인도 주의적 권리를 주장하는 것입니다. 개심 이 권리 - 우리는 먼저 다른 사람들과 세상과 올바른 관계를 자동적으로 형성하는 자신과 올바른 관계를 가져야합니다.

의식이있는 의사 소통을위한 모델로서의 4 가지 의도

네 가지 의도는 커뮤니케이션에서 새로운 접근 방식을 수립하려는 우리의 탐구를 실제로 지원할 수있는 모델입니다. 그것은 이러한 변혁 시대의 소명에 직접적으로 반응하는 소통의 한 방법입니다.

첫 번째 의도는 마음에서 말하는 것입니다.

이것은 우리 머리에서가 아니라 우리 마음에서 말하는 것을 의미합니다. 그것은 매순간 우리가 할 수있는 것처럼 정직하게 의사 소통하는 것을 의미합니다. 오늘날 우리는 각각 무수한 생각, 생각 또는 감정을 경험할 수 있으며, 기쁨을 가져다 줄 수있는 일부 요소와 우리를 불편하거나 감정적으로 느끼게하는 요인을 경험할 수도 있습니다.

우리가 진실되게 이것을 표현할 의도를 세우고, 말과 행동, 소리로, 의식적으로, 정중하고, 연결되어있는 침묵으로 마음에서 그렇게하는 것에 유의하십시오.

개인적으로나 그룹으로 존재할 수있는 역량을 신뢰하고 생각과 감정을 표현할 수있는 조화로운 방법을 찾아 조화로운 성과와 결의를 기르십시오.

두 번째 의도는 마음에서 듣는 것입니다.

이것은 우리가 사람의 말에 동의하지 않더라도, 판단없이 듣고, 열린 마음으로 듣고 자하는 것을 의미합니다. 우리는 단순히 말한 것을 받아 들여 완전히 듣도록 노력합니다.

우리가 그 사람에게 느낌이나 생각을 표현할 필요가 있다고 느끼면, 우리가 반응하는지 반응하는지에 유의해야합니다. 우리가 반응하고 있다면 우리는 마음에서 말하지 않습니다.

세 번째 의도는 다른 사람이 말하기를 끝내기까지 철저히 의사 소통하고 기다리는 것이다.

이것은 우리가 응답하기 전에 다른 사람이 말하기를 마칠 때까지 기다리게합니다. 우리는 끼어 들거 나 방해하지 않으려 고합니다. 우리는 자신의 말을 듣기 위해 말하고있는 사람보다 먼저 목소리를 높이 지 않도록주의해야합니다.

일부 목소리가 다른 목소리보다 더 조용 할 수 있으므로 그로 인해 기여하기가 어렵다는 사실을 염두에 두십시오. 이러한 목소리들은 동등한 타당성과 청취 권리가 있기 때문에 고무되어야합니다. 가장 큰 목소리가 통하는 곳에서 의사 소통을하지 않겠습니다!

의도는 상대방이 자신의 생각이나 감정을 표현하기 위해 자신의 요점을 기재 할 때까지 기다린 다음 완료되었는지 확인하고, 응답 할 의사가 있고 자신의 생각과 감정을 포함시킬 수있는 욕망을 표현할 수있는 시점입니다.

제 4의 의도는 기울여 말하는 것입니다.

허약 한 무언가는 그것에 여분의 것이나 불필요한 것을 첨부하지 않습니다. 허술하게 말하면 우리가 말하고자하는 것에 집중하고 불필요한 세부 사항을 놓아 버리는 것을 의미합니다.

우리가 말할 때, 우리는 의사 소통에 참여하는 또 다른 사람들이 있고, 그들도 공유하고들을 수 있기를 명심해야합니다. 말하기는 우리의 의사 소통에서 마음 깊이있는 실천을 조장합니다 : 예를 들어, 우리 자신의 시간뿐만 아니라 다른 시간의 경계를 존중하고,이를 인정하고 존중하기 위해 최선을 다하는 것.

우리가 마음에서 듣는 연습을하도록하십시오. 세심한 듣기를 통해 양 당사자 모두의 요구를 충족시키는 깊은 공유와 의사 소통을 촉진합니다. 이 접근법은 다른 사람들과의 조화로운 경작을 원활하게하는 데있어 보이고 들리는 우리의 필요를 아름답게 섬김과 존경합니다.

진정한 커뮤니케이션의 실천 - 그룹 내에서

다음 제안 사항은 우리가 그룹 내에서 심도있는 청취, 자기 표현, 분쟁 해결 및 의사 결정에 관한 기술을 개발할 수 있도록 지원합니다.

• 우리, 그룹 및 세계에 중요한 문제에 관해 마음에서 말하십시오.

• 우리가 다른 사람들이 말하는 것과 일치하지 않더라도, 마음이 열려 있고 판단력이없는 마음으로 들으십시오.

• 자신을 표현할 때나 그룹의 다른 사람들과 이야기 할 때 기대다. 시간 경계에 유의하십시오.

• 진정으로 의사 소통함으로써 신뢰, 존중, 협력 및 이해를 발전시킵니다.

• 셀프 모니터 - 감정이 우리 자신의 감정을 인식하도록 촉발되면 스스로 소리내어 체크 인합니다. 부드럽고 조용하게 감정에 숨을들이 쉬어 숨을 내쉬며 의식적으로 내뱉습니다. 감정을 유발 한 사람은 누구에게나 조용히 감사하십시오.

• 말하는 사람마다 깊은 경청과 무조건적인 긍정적 인 배려를 함양하십시오.

• 선물하십시오 - 우리가 제공 할 수있는 가장 큰 선물은 우리의 존재입니다. 말하고있는 사람과 그룹의 에너지에 충분히 참석하고 동시에 우리의 펠트 감각으로 남아 있기를 바랍니다.

• 판단없이 다른 사람 (그리고 우리 자신)에게 선물을 줄 수있는 역량을 강화하십시오.

• 모든 의사 소통에서 어떤 개인의 필요성은보고 듣고 확인하는 것입니다. 우리가 표현되고있는 것에 공감하지 않더라도이 필요를 충족 시키려고 노력합시다.

• 어떤 의사 소통의 목적이 옳지는 않지만 무조건적인 마음으로 다른 사람에게 선물로 남을 수 있다는 것을 명심하십시오.

그룹을위한 이상적인 설정은 모두가 서로를 볼 수 있고 모든 사람이 같은 수준에 있도록 서클에 앉아있는 것입니다. 이것은 비계 위적 인 구성이며 각 개인의 중요성을 상기시켜줍니다. 우리는 서클의 중심에 아름답거나 의미있는 것을 배치 할 수 있습니다. 이것이 서클의 핵심이며 우리 모두가 만나는 곳이기 때문입니다.

가능한 경우 한 번에 하나씩 원의 각 발표자에게주의를 집중시키는 데 도움이되는 도구로 "말하기 스틱"을 사용하십시오. 막대기를 잡고있을 때 그것은 말할 차례입니다. 당신이 아니라면, 말하고있는 사람에게 당신의 완전한주의가 집중됩니다.

숨을들이 쉬어 평화를 누리십시오.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Bear & Company, Inner Traditions Inc.의 자취
© 2013 by Nicolya Christi. www.innertraditions.com

기사 출처 :

진화하는 세계를위한 현대 영성 : Nicolya Christi의 의식 진화를위한 핸드북.진화하는 세계를위한 현대 영성 : 의식있는 진화를위한 핸드북
Nicolya Christi.

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저자에 관하여

Nicolya Christi, 저자Nicolya Christi는 진화론자, 작가, 영적 교사 및 멘토, 국제 활동가 및 워크숍 진행자입니다. 그녀는 WorldShift International의 공동 설립자이자 WorldShift 2012의 공동 창설자 인 New Consciousness Academy의 설립자입니다. Nicolya는 Sufism의 원칙을 실천합니다. 핵심 메시지는 무조건적인 사랑과 가슴에서 살아가는 것입니다. 그녀는 프랑스 남부의 Rennes-le-Chateau 근처에 산다. 그녀의 웹 사이트 방문 : www.nicolyachristi.com.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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