우리는 대부분의 사람들이 그들이 일어나고있을 때 경험하기가 어렵거나 불가능한 고통스러운 감정으로부터 스스로를 보호하기 위해 "싸우거나, 비행하거나, 동결"하는 것을 배웠습니다. 그러나 문제는 많은 사람들이이 모드에 갇혀 있다는 것입니다.

이러한 "싸움, 비행 또는 동결"방어 기제는 때로는 우리 삶에서 유용하지만 치유 과정을 시작하고 긴밀하고 연결되어있는 생기있는 관계를 만들고 싶다면 용기를 가지고 기꺼이 탐험하고 기꺼이 탐험해야합니다 이 반응을 바꾸려면. 우리는 목표가 너무 의식적이며 누군가가 말하거나 행동하는 것에 의해 유발되었을 때 우리가 두려움, 판단 또는 비난없이 과거에 뛰어 들지 않고 단순히 느끼고있는 것을 표현할 수 있다는 것을 느끼고 있다고 생각합니다. 패턴.

싸움, 비행 또는 정지가 보일 수있는 것

Fight, Flight 또는 Freeze는 여러 가지 다른 방법으로 나타날 수 있습니다. 이 모든 세 가지 반응은 당신의 필요와 필요가 충족되지 않을 것이라는 두려움에서 비롯됩니다. 예를 들어, 싸우는 것은 반드시 장갑을 착용하고 서로를 던지는 것을 의미하지는 않습니다.

1. 싸우는 것은 옳은 것, 옳은 것, 분노에 머물러있는 것, 유효성 확인을위한 욕망을 유지하는 것, 이해할 수있는 것, 고함을 지르는 것, 외치는 것, 그리고 싸우는 것으로 생각하는 것까지 무엇이든 의미 할 수 있습니다. 싸우는 것은 무엇이든 당신의 "정당함"으로 당신의 근거를 지키고 있습니다.

2. 도망가는 것은 육체적으로 도망가는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 종종 자신을 보호하기 위해 정서적으로 철회하는 것처럼 보이므로 통증이없는 감정과 감정을 말하거나 느끼지 않아도됩니다. 도망가는 것은 TV를 켜거나, 상황을 다루는 대신 식사하거나 친구를 방문 할 수 있습니다. 정서적으로나 육체적으로 진행되는 일에서 도망하거나 도망 칠 때, 문제는 거기에 있으며, 돌아와서 그들과 대면 할 때까지 사라지지 않을 것입니다.

3. 얼어 붙는 것은 붙어 있고 상황의 난국에서 움직일 수 없다는 것을 의미합니다. 우리는 다음에 무엇을해야할지 모르거나, 자신의 능력이나 자신감에 자신이 없거나, 우리의 삶의 상황이이 순간을 넘어서게 될 것이라는 믿음을 가지기 때문에 매우 자주 멈 춥니 다.

얼어 붙어서 자신의 상황에 갇혀있는 많은 사람들은 당신이 모르는 악마보다 당신이 알고있는 악마를 다루는 것이 더 낫다는 신념을 채택했습니다. 이 때문에 그들은 불만족스럽고 봉사하지 않는 상황에 처하게됩니다.

싸움, 비행 또는 정지 반응에서 이동하는 방법

싸움, 비행 또는 동결 반응에서 벗어나기 위해, 우리는 당신이 매 순간 느끼고있는 것을 조정하고 그 감정을 포용하는 것을 배우는 것이 좋습니다. 당신이 당신의 감정에 집중할 때, 당신은 당신의 과거 또는 현재의 관계에있는 누군가를 가리키고 있지 않습니다. 당신은 그저 상황을보고있는 중이고, 그렇게 할 때 손가락을 가리 키지 않고 치유 과정을 시작할 수 있습니다.

당신이 인생에서 사람들과 그 세 가지 방법 중 하나에서 반응하는 것을 발견하면, 당신의 정상적인 패턴과 반응을 멈추고, 당신이 생각하고 느끼는 것을 인식하고 두 사람의 갈등을 치유하는 과정을 시작하십시오. 아무리 많은 싸움, 도망 또는 얼어 붙는 것이 당신에게 봉사하고있는 것처럼 보이더라도 부인할 수없는 사실은 당신이이 패턴들 중 어느 하나에 갇혀있을 때, 당신과 가까운 친밀한 관계를 맺고 살아가는 것은 불가능하다는 것입니다 당신이 붙어있는 동안은 다른 사람과 함께 있습니다.

과거로부터 배우는 것이 중요하지만, 그것에 머물지 않는 것이 중요합니다. 당신이 머물기로 결정 했든, 새로운 관계로 새로운 것을 시작하는 것처럼 앞으로 나아가 야합니다.

실패와 같은 것은 없다.

종종 그것은 당신이 항상 꿈꿔 왔던 바로 그 성공에 당신을 자극하는 현재의 혹은 과거의 "실패"의 씨앗입니다. 그것은 진부하게 들리지만 항상 모든 경험에서 배울 수있는 것이 있습니다.

과거의 관계는 당신이 원하는 것을 더 명확하게 보여주고, 시간을내어 검사하면 관계에서 원하지 않는 것을 명확하게 보여줍니다. 대조가되지 않는 채로 사는 것이 당신에게 줄 수있는 힘입니다.

우리가 코니라고 부를 여자는 파트너와 수년간의 혼란 끝에 끝까지 친밀한 관계를 가져 왔습니다. 헤어지자 마자 그녀는이 관계가 그녀에게 무엇을 가르쳐 주 었는지 깨달았고 "실패"는 아니었다. 이 관계는 그녀가 정말로 공감할 수있는 파트너의 유형을 정의하는 데 도움이되었습니다. 비슷한 정신적 경로를 밟은 사람, 깊은 관계를 가질 수있는 사람 및 사람들과 함께 있기를 좋아하는 사람을 정의하는 데 도움이되었습니다.

그녀가 떠난이 파트너는 항상 그녀와 혼자 있고 싶었고 사람들과 함께 있기를 좋아했습니다. 그들은 또한 영적 관심사가 같지 않았기 때문에 그들 사이에 거리가 생겼습니다. 그녀는 그 관계를 축복하고 자신이 원했던 파트너 유형을위한 여지를 만들고 이전 파트너를 해방시켜 더 적절한 친구를 찾도록했습니다. 그녀는 자신과 자신의 삶, 즉 자신이 원했던 것과 관계가 맺고 싶지 않은 것에 대해 그녀에게 가르쳐 준 것 때문에 그녀의 관계가 "실패"가 아니라는 사실을 알게되었습니다.

사람들은 우리 삶에오고 들어갑니다. 어떤 사람들은 잠깐 이나마 5 일 동안 또는 50 년 이상 동안 우리와 함께 있습니다. 이러한 관계가 우리 삶에 미치는 영향은 모두 위대 할 수 있습니다. 때때로 우리는 왜 우리가 특정한 관계에있는 누군가와 관련이 있는지 또는 왜 누군가가 우리를 그렇게 붙잡고 있는지 이해하지 못합니다. 우리는 누군가가 짧은 시간 동안 우리의 삶에 들어 와서 떠나는 이유를 이해하지 못합니다.

모든 관계의 목적은 우리가 성장하는 것을 돕는 것입니다.

우리가 배운 것은 관계가 제대로 작동하지 않는다면 우리 사회가 그것을 표기하기를 좋아하는 것처럼 나쁜 일이나 실패가 아니라는 것입니다. 다른 사람과 관계를 맺음으로써 배우기로되어있는 것이 무엇인지를 배웠고 다른 "수업"으로 이동할 때입니다.

우리는 당신이 당신의 관계를 가볍게 생각하고 갈등의 첫 징후에서 그들을 버리라고 제안하는 것이 아닙니다 - 그 반대입니다. 우리가 말하고있는 것은 모든 관계의 목적은 개인적으로나 영적으로 성장할 수 있도록 돕는 것입니다. 우리에게 가장 골치 아픈 관계조차도 우리 자신에 대해 더 많이 배우는 선물이 될 수 있습니다. 실제로 우리 피부 아래에있는 사람들은 최고의 교사가 될 수 있습니다. 성장 경험으로 모든 관계를 살펴보고 학습을 통해 의식적으로 나아갈 것을 제안합니다.

따라서 당신이 실패로 바라던 방식대로 작동하지 않는 관계를 보지 않고 성장 경험으로보고 그것을 배우면서 의식적으로 나아 간다.

저자의 허락을 받아 증쇄.
© 2003. 의식이있는 심혼 간행에 의해 간행하는.

기사 출처 :

당신은 머물러야합니까 - 가야합니까? 어려운 질문과 통찰력으로 인해 어려운 관계 결정을 내릴 수 있습니다.
Susie와 Otto Collins에 의해.

연애를 계속할지, 헤어질지 고민 중이라면 "남아야 할까, 아니면 떠나야 할까?" 최선의 결정을 내리는 데 도움이 되는 간단한 단계별 가이드입니다. 이 책에는 당신의 관계를 철저하고 진심으로 성찰하는 데 도움이 될 질문, 이야기, 통찰의 경험적 과정이 담겨 있습니다. 그것은 또한 관계를 더 좋게 만드는 방법을 공식화하는 것인지, 아니면 은혜롭게 관계를 떠날 계획을 고안하는 것인지 등의 다음 논리적 단계를 명확히 하는 데 도움이 될 것입니다.

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저자에 관하여

Susie와 Otto Collins는 모든 사람들의 뛰어난 관계를 만드는 방법을 다른 사람들에게 가르치는 영적이고 생명의 파트너입니다. Susie와 Otto는 영적 파트너십에 대한 워크샵을 정기적으로 작성하고 발표합니다. 실제로 작동하는 관계에 대한 새로운 모델입니다. 그들의 메시지는 마음에서부터 곧바로 나옵니다. 자신의 경험과 관계에 대한 다른 교사와 작가에 대한 집중적 인 연구에서옵니다. 그들의 웹 사이트 방문 : http://www.collinspartners.com 뛰어난 관계 및 아이디어를 창출하기위한 도구, 팁 및 아이디어로 가득 찬 무료 뉴스 레터에 가입하십시오.

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