깊은 듣기 : 열린 마음으로 조용히 듣기

깊은 듣기 : 열린 마음으로 조용히 듣기

E아주 사물은 다르게 보입니다. 또한 우리는 각각 다른 사람들에게 중요하지 않은 우리에게 중요한 사상을 가지고 있습니다. 한 부부는 저자들에게 두 사람이 집이 어떻게 보이고 느끼는 지에 대해 매우 다른 생각을 갖고 있었던이 이야기를 들려주었습니다.

아내는 아들의 장난감이 집 주변에 흩어 졌을 때 편안하고 편안하게 집에서 느꼈다. 쇼핑 가방과 옷을 가구와 거실 주변에 입혔다. 그녀의 남편은 까다 롭고 깔끔했습니다. 그에게 "편안하고 아늑한"집에 대한 그녀의 생각은 돼지처럼 보였다.

이 차이는 언제나 분쟁의 원천이었고, 누가 옳았는지, 누가 잘못되었는지, 그리고 관계를 다시 형성 할 때까지 두 가지 생각을 모두 잃을 때까지 화가났습니다. 그렇다면 그들은 서로의 분리 된 현실을 존중하고 상대방을 "잘못"시키지 않고 합리적이고 상호 만족스러운 해결책을 찾기 시작할 수 있습니다.

커플이나 관계 치료의 전통적인 모델은 우리의 감정에 대해 정직함을 강조하고, "위로 향하게"하고 자신을 위해 서 있습니다. 이 모델의 문제점은 우리가 화가 나면 일을 분명하게 보지 못한다는 것입니다. 우리의 감정은 우리의 생각으로 시작된다는 것을 기억하십시오. 우리가 우리 자신의 지혜에서 멀어 질 때, 우리의 자아상과 연결된 불안한 일상의 생각은 가장 현실적이고 중요하게 생각되는 생각입니다.

우리가 분노 나 혼란을 표현할 때, 우리는 더 큰 그림을 보지 못한다. 상황이 우리와 관련된 다른 사람에게 어떻게 보이는지 보지 못합니다. 이 모델들은 서로 가깝기보다는 사람들을 더 멀리 이끄는 경향이 있습니다. 다른 사람이 공격 받고 비난받는 느낌이들 때, 그 사람은 불안과 두려움으로 물러서고 자신의 현실을 방어 할 가능성이 더 큽니다. 둘 다 그들의 분리 된 현실에 붙여지며 그들의 지혜와 연민으로부터 멀어집니다.

당신이 화가 났을 때, "의사 소통하는"가장 좋은시기가 아닙니다.

어떤 관계에서든 문제를 논의하거나 해결하려고 시도하는 최악의시기는 당신이 화가 났을 때입니다. 이 시점에서 당신이 할 수있는 가장 현명한 일은 뒤로 물러나서 진정시키고 관계를 다시 형성하는 것입니다. 그런 다음 다른 사람의 행동이 자신에게 어떤 의미인지 이해하고들을 수 있습니다. 심도 깊게 듣기 만하면, 다른 사람이 자신의 건강한 사고를하기 위해 불안한 마음에서 벗어날 수 있습니다. 두 사람 모두 건강한 국가에서 문제 나 갈등을 해결하고 해결할 수 있다면 솔루션이 독창적이고 조건이 맞는 습관에 갇혀있을 때 발생하는 아이디어 나 해결책보다 더 창조적이며 현명하고 만족 스럽다는 것을 알게 될 것입니다 .

당신이 관계를 맺고있는 사람들은 그들이 화가 나면 당신이 차분해질 수 있다는 사실에 감사 할 것입니다. 개인적 차원에서 보복을 자제 할 수있는 능력은 그들이하는 일을보고 더 객관적으로 자신의 사고와 감정을 볼 수있는 기회를 제공합니다. 사람들이 관계에서 "옳다"또는 "잘못"짓는 대부분의 것들은 그들의 과거와 그들의 사고 방식에 연결되어 있습니다. 우리가 렌즈를 깨끗이 할 수 있다면,이 사실을 깨닫게되면 다른 사람을 다르게 보지 못하게되지는 않을 것입니다.하지만 호기심을 느끼고 이러한 것들이 어떻게 보이는지에 관심을 가질 것입니다.

많은 사람들이 스스로를 지켜야하거나 현혹되는 위험을 감수해야하므로 개인적으로 물건을 가져 가지 않는 것이 좋을지 의심 스럽습니다. 실제로 다른 사람이 현실이 그에게 보이는 방식을 방어하고있는 것을 보면서 우리의 지혜에 머물러있는 세 번째 옵션이 있습니다. 이 관점은 우리가 자신의 지혜를 다시 사로 잡을 수있는 기회를 제공 할뿐만 아니라 우리 자신의 개념을 방어하거나 유지하도록 강요당하는 느낌이 들지 않도록합니다.

우리는 개방적이고 흥미롭고 비 객관성을 유지함으로써 다른 사람들이 관계에 대한 자신의 생각을 객관적으로 바라 보는 것을 도울 수 있습니다. 그들은 그들을 귀찮게하고 "버튼을 누르십시오"에서 약간의 거리를 얻을 수 있으며,이 거리를 통해 문제를 다르게 볼 수 있습니다. 우리가 다른 사람들을 "틀리게"만들 때, 우리는 보통 그들 가운데 최악의 것을 내 놓습니다. 누군가가 밀거나 위협당하는 느낌이들 때, 그들은 방어적이고 두려워지고, 더 많은 것을 채찍질하고 그들의 신념을 방어 할 가능성이 더 많습니다. 그들이 존경 받고 안전하게 느껴질 때, 그들은 좋은 기분에 머무를 수 있으며 자신의 사고가 좀 더 자의적 인 것으로 생각할 가능성이 더 큽니다. 그들은 관계에 대한 좋은 감정을 유지하는 것보다 덜 중요하다고 생각하고 기대해야한다는 것을 알기 시작할 수도 있습니다.

전체 그림보기

Principle 기반 전문 개발 과정의 한 여성은 학교 심리학자였습니다. 그녀는 청소년들이 자부심을 갖고, 학습을 즐기고, 학교에서 자발심을 갖도록 돕기 위해 헌신했습니다. 그녀는 학교에서 고등 교원 중 한 명과 분쟁 관계를 맺었습니다. 관계의 초기에,이 남자는 자기 존중 프로그램을 학교에 가져 오는 것에 대한 그녀의 아이디어에 저항했습니다. 그는 "3 개의 R"을 배우는 것이 가장 중요하다고 생각했습니다. 그는 규율과 구조가 교사가 수업을 통제 할 수 있다고 믿었습니다. 학생들이 "몰리 코들 링"하지 않는 동안 과제에 머무르는 것이 그녀가 주장한 "기분 좋은"것보다 더 중요했습니다. 그녀가 자신의 고정 관념을 강하게 함과 동시에 교수 회의에서 열띤, 때로는 신랄한 논쟁에 빠지게되는 것이 표준이되었습니다. 그들의 위치는 시간이 갈수록 서로를 듣지 않고 자동으로 서로의 제안이나 아이디어에 저항 할 수있을 정도로 강화되었습니다.

여성은 교육구에서 열리는 교육 세션에 참석하여 사람들이 어떻게 자신의 직책에 갇히게되는지를 알기 시작했습니다. 그녀는 그녀의 전투 동료의 심리적 무죄를보기 시작했습니다. 그녀는 오랫동안이 학교에 다닌 것을 깨닫고 학교의 명성과 학생들이 교실에서 배워야한다는 생각에 전념했습니다. 그녀는 그가 합법적 인 관심사가 있다는 것을 알 수 있었고, 그녀와의 관계에서 결코 들어 본 적이 없다는 것을 깨달았습니다.

다음에 심리학자가 자긍심과 관련된 학생 프로그램을 제안하려고 할 때, 그녀는 먼저이 사람에게 가져갔습니다. 그녀는 자부심과 학습 사이의 관계에 관해 그와 함께 몇 가지 연구를 나누었고, 학업에서 가치있는 수업 시간을 들여 보내지 않거나 교실에서 통제력을 유지할 수있는 교사의 능력을 위협하지 않고 그러한 프로그램을 소개하는 방법에 대한 조언을 요청했습니다 . 그녀는 자신의 합법적 인 우려를 인식하고 자신의 우려가 무엇인지 공개적으로 더 듣고 있다고 말했다. 그런 다음 그녀는 이러한 우려 사항 중 일부를 해결하기 위해 자신의 제안을 수정했습니다. 놀랍게도 교수진에 대한 경각심으로 그는 다음 학부모 회의에서 자긍심 프로그램에 대한 제안을지지했습니다.

열린 마음으로 깊이 듣기

우리가 깊이들을 수 있다면, 상대방에 대한 자신의 생각을 넘어서서 그들이하는 일에 대한 판단이나 결론 이상으로 관계가 훨씬 더 보람 있고 매력적입니다. 부모와 파트너를 포함 해 수년간 우리가 알고있는 사람들조차도 우리가 개방적이고 호기심이 많으면 자신의 개성과 관심의 새로운면을 보여줄 수 있습니다. 그러나 우리는 종종 자신이 누구이며, 무엇을 제공해야하는지에 대해 생각합니다. 우리는 그 사실을 알고 있다고 생각합니다. 오랫동안 알고있는 사람들에 대한 우리 자신의 생각의 틀에 빠지기 쉽습니다. 우리는 특정 문제, 상황 또는 문제에 대해 특정 방식으로 대응할 것을 기대합니다. 때로는 우리가 이런 극단적 인 행동을 취해서 입을 열지도 전에 방어 적이거나 비난하는 경우가 있습니다. 우리가 견고하고 방어적일 때, 우리는 우리가 기대하는 것을 얻을 가능성이 더 높습니다. 즉, 현실을 방어하는 다른 사람의 주장입니다.

우리가 열과 관심을 유지할 때, 우리는 다른 사람에게 성장하고 건강한 사고를 더 깊이 파고들 수있는 최고의 기회를 제공합니다. 저자의 친구는 최근에 그런 상황에 빠져 들었다. 그녀는 쇼핑하고 가족의 "직업"으로 간주했습니다. 그녀의 남편은 여가 시간 동안 스포츠에 관심이 많았거나 배 위에 타고있었습니다. 그녀는 자녀를보기 위해 계획된 여행 직전에 일을 매우 바빴고, 손녀를 위해 선물을 가져올 수 없다고 느꼈기 때문에 고민했습니다. 어느 날 밤 그녀는 집에 와서 남편이 장난감 가게에 들러 완벽한 선물을 구입했다는 사실을 알게되었고, 손주들이 가장 좋아하는 장난감이 무엇인지 알았 음을 증명함으로써 그녀를 놀라게했다. 그들의 손녀는 테디 베어를 사랑했고 꽤 많은 것을 가지고있었습니다. 그 아이는 힘든 시간을 보내고 있었고 잠자는 데 어려움을 겪고있었습니다. 할아버지는 수면에 어려움을 겪고있는 곰에 관해서 나이 어린 아이들을위한 책을 발견했습니다. 이 여인은 30 년 이상 결혼했지만 여전히 그녀의 남편의 행동은 그녀를 놀라게하고 기쁘게했습니다. 그녀가 누구인지에 대한 고정 관념을 깨뜨렸다.

모든 사람은 자신의 지평을 넓히고 확대 할 수있는 선천적 인 역량을 갖추고 있습니다. 우리의 건강한 기능을보다 깊게 살면 우리는 계속해서 성장하고 매일 배우게 될 것입니다. 관계에있는 두 사람이 모두 건강한 기능을하고 지혜롭게 살면 함께 성장하고 서로에게서 배울 것입니다. 호기심과 열린 마음의이 유리한 지점에서 관계는 계속 변하고 깊어지고 더 풍부 해지고 보람을 느끼게 될 것입니다.

발행인 Lone Pine Publishing의 허락을 받아 증쇄되었습니다.
© 2001. http://www.lonepinepublishing.com

기사 출처

내면의 지혜
Roger Mills와 Elsie Spittle에 의해

이것은 진정으로 당신의 삶을 바꿀 수있는 귀중한 지혜입니다. 지혜는 모든 사람을위한 강력한 자원입니다. 열정적 인 추천.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.

저자에 관하여

의사 소통Roger Mills 박사는 심리학에서의 원리 기반 패러다임의 개발, 테스트 및 적용의 선구자 중 한 사람입니다. 그는 건강 실현 실현 (1995)과 건강 실용 입문서 (개인 및 공동체 역량 강화 (3rd edition, June 2000))의 공동 저자 (Elsie Spittle과 공동 저자)입니다. 그는 수많은 전문 저널 기사를 발표했으며 국제 컨설턴트, 연사 및 강사입니다. Dr. Mills는 현재 Health Realization Institute, Inc의 공동 의장이며 공동 창립자입니다.

의사 소통Elsie Spittle은 국제적으로 인정받는 강사이자 컨설턴트입니다. 그녀는 Health Realization 이해가 바탕이되는 원칙을 명료하게하고 가르치기위한 최초의 사람들 중 한 사람이었습니다. 그녀는 Health Realization Primer (개인 및 커뮤니티 강화)의 공저자 (Roger Mills와 공동)이며 개인 및 전문 개발 전문가로 많은 실무자가 인정합니다. Spittle은 현재 코칭, 멘토링 및 지도력 개발 전문 회사를 운영하고 있습니다.

관련 서적

{amazonWS : searchindex = Books, keywords = Elsie Spittle, maxresults = 3}

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}