대유행은 많은 관계에 압력을가했지만, 당신이 생존 할 것인지를 결정하는 방법은 다음과 같습니다.

대유행은 많은 관계에 압력을가했지만, 당신이 생존 할 것인지를 결정하는 방법은 다음과 같습니다. Shutterstock

많은 관계에서 잠금 생활은 힘들었습니다. 그러나 제한이 계속 높아짐에 따라“정상”으로의 전환을 협상하는 것도 부부에게 어려운 과제가 될 수 있습니다.

그렇다면 그러한 관계가 어떻게 이루어지는 지에 영향을 미치는 주요 요인은 무엇입니까?

이에 답하기 위해 나는 관계 과학에서 중요한 모델을 그릴 것입니다. 취약점 스트레스 적응 모델.

3 가지 중요한 요소

그 이름에서 알 수 있듯이, 모델 관계 성과에 영향을 미치는 세 가지 광범위한 요소, 즉 취약성, 스트레스 요인 및 적응을 제안합니다.

취약점 사람이 지속적이고 만족스러운 관계를 유지하기 어렵게 만드는 모든 종류의 요소입니다. 취약점에는 정신 건강 문제, 성격 특성 (예 : 신경증), 과거의 나쁜 관계, 중독 등이 포함될 수 있습니다.

스트레스 관계 외부의 삶의 사건과 경험에 도전하지만, 오래 지속되고 만족스러운 유대감을 유지하는 데 부담을줍니다. 여기에는 재정적 어려움, 업무 스트레스 및 대가족 또는 친구와의 어려운 관계가 포함될 수 있습니다.

적응 어려운 상황에 효과적으로 대처하고 적응하기 위해 부부가 가진 기술과 능력을 반영합니다. 적응에는 부부의 재미 나 유머 감각, 갈등을 해결하고 문제를 해결하고 서로를 지원하는 건설적인 방법이 포함될 수 있습니다.


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대유행은 많은 관계에 압력을가했지만, 당신이 생존 할 것인지를 결정하는 방법은 다음과 같습니다. 여러 가지 요소가 일부 관계를 다른 관계보다 탄력적으로 만듭니다. Shutterstock

스트레스 요인과 취약점은 부정적인 관계 행동 (예 : 비판과 무감각)을 증가시키고 부정적인 관계 결과 (물리 화와 관계 분석)를 증가시킵니다.

반면에, 적응은 스트레스의 영향을 완화시키고 관계 불만족과 고장의 위험을 줄입니다.

COVID-19를 중심으로이 모델을 프레임

대유행 동안 시행 된 사회적 거리 규칙에 따라 부부는 종종 가까운 분기에 오랜 시간을 함께 보냈습니다.

전 세계의 계정에 따르면 모든 커플이 잘 조정 된 것은 아닙니다. 중국은 부부의 수가 증가했다고보고 이혼 신청. 걱정스럽게도 가정 폭력 또한 증가했을 수 있습니다.

긴밀한 접촉 기간은 특히 기존의 개인 취약성을 가진 사람들에게 부정적인 관계 행동과 불만을 강화시키는 스트레스 요인으로 작용했을 수 있습니다.

재택 근무 및 홈 스쿨링 감독과 같은 사회적 거리 규칙과 관련된 변화는 추가 스트레스 요인입니다. 이것들도 일부 부부에 대한 개인적인 취약성과 파괴적인 관계 행동을 악화 시켰을 가능성이 있습니다.

사회적으로 고립 된 스트레스와 다른 COVID-19 관련 스트레스 요인이 낮거나 스트레스를 최소화하기위한 지원이 제공되는 경우, 일부 취약한 커플은 관계를 안정적으로 유지할 수 있습니다.

그러나 같은 부부는 스트레스 요인이 증가하거나 (예를 들어, 한 파트너가 갑자기 직장을 잃는 등) 친구 나 가족과 같은 지원이 제거되면 문제가 발생할 수 있습니다.

마찬가지로, 고기능 커플은 사회적 제한 및 기타 COVID-19 어려움에 대처할 수 있습니다. 그러나 스트레스 요인이 너무 커지면 관계 만족도가 떨어질 수 있습니다.

이상적인 것이 무엇입니까?

사랑스럽고지지적인 관계에있는 사람들은 사회적 소외 지침 (및 유행성에 관계없이 다른 문제들)의 시행 및 완화에보다 효과적으로 대처할 수 있습니다.

이들은 일반적으로 문제 해결을 위해 협력하고 서로의 관점을 취하며 상대방이 스트레스를받을 때 민감하게 대응함으로써 건설적으로 갈등을 다루는 커플입니다.

이 커플들이 결코 논쟁을하지 않으며 때로는 서로 좌절하지 않는다는 것은 아닙니다. 그러나 서로 의사 소통하고 지원하는 그들의 적응 방법은이 부부들이 더 잘 지낼 것임을 의미합니다.

필요한 경우 도움이 필요합니다

일부 부부는 관계 교육 프로그램 의사 소통 기술을 가르치고 갈등을 건설적으로 관리하는 방법.

보다 집중적 인 지원이 필요한 커플의 경우 커플 요법이 가능합니다. 효과적인.

이 옵션은 온라인으로 제공됩니다.

대유행은 많은 관계에 압력을가했지만, 당신이 생존 할 것인지를 결정하는 방법은 다음과 같습니다. 대유행은 많은 스트레스를 일으켜 관계에 쉽게 영향을 줄 수 있습니다. Shutterstock

관계 자체에 대한 작업뿐만 아니라 스트레스 요인의 완화는 관계를 도울 수 있습니다.

연구에 따르면 경제적 어려움이나 주택 불안정과 같은 스트레스를 겪는 커플과 가족은 재정 지원, 구직 프로그램 및 저렴한 주택 수당을 제공합니다. 관계 만족도 향상 그리고 관계 교육이나 상담과 비슷한 정도로 가족 고장을 줄입니다.

바라건대 JobKeeper와 같은 정부가 시행 한 조치 중 일부는 커플의 스트레스를 줄였습니다.

사회적 거리 제한의 완화는 또한 일부 커플의 스트레스를 현저하게 감소시킬 수 있으며, 폐쇄 중에 발생하는 "관계 균열"을 줄입니다.

이러한 균열이 다시 발생하면 이러한 균열을 해결해야 할 수도 있지만 코로나 바이러스 관련 스트레스 요인이 줄어들면 일시적인 관계 문제가 사라질 수 있습니다.

정상으로의 복귀는 모든 관계에 대한 답이 아닙니다

불행하게도, 일부 커플, 제한의 완화는 관계 갈등과 불만을 강화할 수 있습니다.

예를 들어, 한 사람이 건강에 불안을 느끼고 다른 사람이 충동을 강하게 느끼는 경우 사회 모임과 같은 상황을 탐색하는 방법에 대해 매우 다른 태도를 가질 수 있습니다.

이러한 차이는 특히 부부의 두 구성원이 일반적으로 파괴적인 방식으로 갈등에 대응하는 경우 불만과 관계 어려움을 증가시킬 수있는 갈등을 유발할 수 있습니다.

따라서 사회적 제한 완화는 모두에게 동일한 결과를 얻지 못할 수 있습니다. 이는 부부의 기존 취약점과 갈등을 처리하고 서로를 지원하는 방법에 달려 있습니다.대화

저자에 관하여

Gery Karantzas, 사회 심리학 / 관계 과학 부교수, 디킨 대학교

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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