휴일 동안 길 잃어버린 가족 구성원의 반환을 처리하는 방법

휴일 동안 길 잃은 가족 구성원의 반환을 처리하는 방법휴일에 소외된 가족 동창회는 즐겁고 과세가 될 수 있습니다. Felipe Frazao / Shutterstock.com

인간은 다른 사람들과의 관계를 갈구하는 사회적 동물입니다. 우리 시스템에 단단한 것처럼 보이는 드라이브이기 때문에 다른 사람들로부터 거절이나 괴롭힘을 경험할 때 경험은 육체적 고통.

이 고통스러운 감정을 피하고자하는 욕망은이 재접속이 불편 함을 느끼거나 감정이나 실망을 초래할지라도 많은 사람들이 휴일 동안 패역 한 가족 구성원들과 다시 만나는 것을 방해 할 수 있습니다. 이것은 우리가 집안 일원을 피하지 말아야한다는 것을 의미하지는 않지만 입증 된 기술을 가진 현실적인 기대치가 소원해진 가족 구성원과 더 평화로운 휴가 방문을 할 수 있음을 의미합니다.

만성적 인 건강 문제로 부부 및 가족을 연구하는 임상 심리학자이자 연구원 인 저는 종종 가족 관계가 쇠퇴 해있는 유일한 사람들이라고 생각하는 사람들의 이야기를 듣습니다. 그러나 그들은 회사가 실현하는 것보다 더 많은 것을 가지고 있으며 대응할 전략이 있습니다.

바람직하지 않은 거리

많은 사람들이 수시로 긴장된 가족 관계를 경험합니다. 교착 상태는 더 연장 된 상태로 육체적 또는 감정적 인 거리 상호간에 원하지 않는 하나 이상의 가족 구성원으로부터 가족의 소원은 상대적으로 흔합니다. 4 %의 10 성인과 그 부모 사이의 거리 행동을보고하는 성인의

수는 형제 관계와 같은 다른 가족 관계를 조사 할 때나, 소원에 영향을 줄 수있는 문제의 영향을받는 수많은 가족을 고려할 때 더 높을 수 있습니다. 예를 들어, 알코올 중독과 마약 중독은 흔히 일어나는 소원의 원인으로 중독이있는 사람뿐만 아니라 전세계 성인 가족 100 명.

중독 외에도, 소외된 성인 자녀를 둔 부모들도 소원을 비난하다 만성적 인 거짓말 및 가족과의 문제가있는 관계와 같은 문제에 대해

교착 상태는 양방향으로 갈 수 있습니다.

휴일 동안 길 잃은 가족 구성원의 반환을 처리하는 방법편파적 인 아이들 만이 가족의 소원을 털어 놓은 유일한 원인은 아닙니다. 부모를 통제하거나 학대하는 경우 거리가 생깁니다. fizkes / Shutterstock.com


InnerSelf에서 최신 정보 받기


그러나, 항상 소외에 기여하는 것은 어린이의 행동이 아닙니다. 성인용 어린이 신고 자신을 비판적이고 자기애 적이며 학대받는 것으로 인식하는 부모와 적극적으로 거리를 두는 것. 따라서, 소원감은 보호 된 기능을 수행하여 영향을받는 사람들이 감정적 공간을 관리하고 관계를 탐색하는 방법을 결정할 수 있습니다.

가족 구성원으로부터 자신을 멀리하는 것이 어떤 사람들에게는 건강한 전략 일 수 있지만, 손실 감정, 고통과 낙인 찍기. 왜 이런 경우입니까? 하나의 설명은 많은 사람들이 영구적 인 유대 관계로 가족 관계존중과 보살핌의 가치가 있습니다. "피는 물보다 두껍습니다"와 "자선은 가정에서 시작됩니다"와 같은 표현은 가족 간의 유대 관계의 중요성과 모든 비용을 들이지 않고 그들을 보호해야 할 필요성을 상징합니다. 이러한 강한 문화적 메시지는 죄책감과 화해 시도에 기여할 수 있습니다. 특히 친구와 친척이 화해를 추진할 때, 권장하지 않음 양 당사자가 그렇게하지 않는 한.

도시 된 바와 같이 중독 연구가족은 사랑하는 사람들과 서로 다른 유형의 약혼에 대한 장단점을 비판적으로 탐구 할 때 혜택을 볼 수 있습니다. 예를 들어, 집에서 사랑하는 사람을 제외하거나, 문제가있는 행동에 직면하여 침묵을 지키거나, 사랑하는 사람과 거리를 두는 것과 같은 제로 관용 접근법을 취할 수 있습니다. 지원에 의존 할 사람을 찾는 것은 또한 집을 소원하게하는 가족 구성원을 환영하고있는 가정을 구제 할 수 있습니다.

건물 교량 및 진저 브레드 하우스

휴일 동안 길 잃은 가족 구성원의 반환을 처리하는 방법진저 하우스를 함께 만들거나 게임을 할 때 스트레스를받을 수있는 재결합에서 벗어날 수 있습니다. 알렉산드라 수 지 / Shutterstock.com

그러나 사랑하는 사람들이 고민하는 관계를 공유하는 가족 구성원을 환영 할 때 다른 전략은 무엇을 사용할 수 있습니까? 많은 휴일 전후의 스트레스 처리에 대한 조언 is 입어 보기 이러한 상황에서. 또한 유용 할 수있는 심리 요법을 기반으로 한 몇 가지 전략이 있습니다.

  • 솔직하고 현실적이어야합니다.

연휴 기간에 소외된 가족들과 다시 연결하여 달성하고자하는 것은 무엇입니까? 당신은 짧고 위협적이지 않은 시간을 찾고 있습니까, 관계를 재건하기위한 첫 단계? 귀하의 가족 구성원과의 귀하의 이전 상호 작용을 바탕으로 소외가 발생한 이유를 반영하여 이것이 일어날 가능성은 얼마나됩니까? 기대를 바꿀 필요가 있을까요? 또는 구조를 추가하고 더 멀리 떨어져있을 가능성을 줄이기 위해 할 수있는 일이 있습니까? 예를 들어 화가 나거나 상처받은 감정을 유발할 수있는 민감한 주제에 관심이 있다면 아마도 진저 하우스를 함께 만들거나 과거의 상처에서 벗어나거나 부정적인 이벤트를 재촉하는 등의 활동으로 활동을 구축하십시오. 알코올 사용 또는 남용이 소외에 기여한 경우 다양한 비 알코올 음료를 대신 제공하는 것이 좋습니다.

  • 고통을 견딜 수있는 역량 개발

우리가 고통 스럽기 때문에 느끼는 방식을 피할 때, 우리는 때로는 다른 사람들을 멀어지게 할 수있는 방식으로 행동 할 수도 있습니다. 조난 허용은 상처를주는 교류의 가능성을 막는 데 필수적입니다. 건물의 한 가지 방법 고통을 용인 할 수있는 능력은주의 깊은 인식이다. 짧은 호흡 운동, 또는 걷고 음악 듣기와 같은 활동에주의 깊고 의도적 인 초점을 포함하는 실습. 이러한 활동은 가족과 함께 모이기 전과 가족 모임 중에 조난의 내구력을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 부엌으로 피난처를 옮겨 야채를 잘게 자르고 요리를 씻거나, 간단한 산책을 할 수 있다고 변명 할 수 있습니다.

  • 사랑하는 사람들에게 관심을 기울이십시오.

친절한 인식은 가족에게도 전달 될 수 있습니다. 어려운 건강 문제에 대처할 수있는 부부의 연구 및 임상 실습에서 가족 구성원 사랑하는 사람들의 고통스러운 감정을 받아들이지 마라. 유효하거나 실제로. 정서적 검증 응답 사랑하는 사람의 느낌에 대한 질문을하고 느낌이나 경험을 되짚어 보는 등 - "힘들다"또는 "당신이 이런 식으로 느끼고 있다는 것을 유감스럽게 생각합니다."- 걱정과 관심을 표현하고 관련이 있습니다 에 더 나은 개인 및 관계 복지. 감정적 인 검증은 선택에 동의하는 것과 같지 않거나 그들이하는 방식을 느끼는 이유와 다릅니다. 정서적 검증을 향상시키는 치료법은 커플 및 가족을위한 유망한 치료법 감정적 인 거리를 경험하지만, 그들은 소원의 경우에 시험을해야한다.

  • 가능하면 용서하십시오. 감사를 실천하십시오.

가족 구성원을 환영하거나 환영받을 수 있는지 여부와 상관없이 기쁨을 가져다 주거나 중요한 것을 배우는 데 도움을 준 사람들에게 감사의 말을 전할 수 있습니다. 감사의 행위는 복지와 관련이 있습니다. 어려운 관계의 긍정적 측면에 초점을 맞출 수 있습니다. 그럴 수 없다면 잘못 간 관계에 초점을 맞추는 것이 아니라 인생의 선함에 감사하십시오. 아마도 가장 어려운 것은 우리가 소외감을 느끼는 사람들을 용서하는 것입니다. 용서 수 있습니다. 고통을 치유하다. 배신과 어려운 관계에 대한 기억과 복지 증진. 그러나 아무도 용서할 수 없다는 이유로 부끄러움을 느끼거나 자신을 때려서는 안됩니다.

  • 새로운 전통을 시작하십시오.

가족 관계를 구제하는 것이 불가능할 수도 있습니다. 아마도, 소원이있는 가족 구성원과 교제하기에는 너무 위험합니다. 이러한 경우 휴가를 축하하고 원하는 사회적 관계를 찾기 위해 새로운 전통을 시작하는 것을 고려하십시오. 친구들과 집에서 축하하며 개인 휴양 시간을 가지거나 여행을 떠나십시오. 새 전통을 시작하기 위해 휴일을 기다릴 필요는 없습니다. 그만큼 가족 만찬 프로젝트 건강한 신체와 인간 관계를 증진시키기 위해 식사 시간 제사를 만들고 유지하기위한 식사 시간 의식을 만들기위한 자료가 있습니다.

일반적으로 낙천적 인 휴일 인 휴일은 우리가 멀리있는 가족들과 다시 만날 수있는 적절한시기 일 것입니다. 또한 자신을 돌보고 기쁨을 경험하며 앞으로 일 년 동안 재충전 할 시간입니다. 계획과 준비 모두를 수행하는 것이 가능합니다.대화

저자에 관하여

Annmarie Cano, 심리학 교수 및 교수진 개발 및 교수진 성공을위한 준회원, 웨인 주립 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

관련 서적

{amazonWS : searchindex = 도서, keywords = 친척 관계, maxresults = 3}

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}