어떻게 당신은 가깝게 흔들리지 않는 채권을 만들 수 있습니까?

친밀감이란 무엇인가?

친밀감 (Closeness)은 근본적이지만 이해 관계의 측면에서 거의 이해되지 않는 측면입니다. 그것은 관계를 만족스럽고 안전하게 만드는 데 도움이됩니다. 사실, 친밀감이 있다고 말하는 것은 잘못이 아닙니다. 그만큼 모든 안정되고 기능적인 관계 - 로맨틱, 가족, 플라톤 및 비즈니스의 토대.

그러나 우리 사회에서 가장 소중한 신념 중 하나는 관계가 복잡하다는 것입니다. 로맨틱 한 관계뿐만 아니라, 모든 관계는 난해한 복잡성으로 가득 차 있습니다. 영화를 보거나 소설을 읽으면 가장 좋은 관계조차도 가장자리에서 균형을 이루고 있다고 믿기 시작할 것입니다. 네 남자 친구가 남편이되어 갑자기 갇힌 것 같아. 동료가 당신의 상사가되어, 이제 당신의 관계가 다르게 느껴집니다. 잘못된 행동 하나, 가장 친한 친구가 당신의 최악의 적이 될 수 있습니다.

관계는 정말 혼란 스럽습니까?

우리는이 개념을 암묵적으로 받아들입니다. 그러나 그것에 대해 생각할 때 약간 이상하지 않습니까? 왜 우리는 모든 관계, 심지어 우리가 가장 견고한 것으로 생각하는 관계조차도 재난의 위기에 처해 있다고 믿는가? 관계가 정말 혼란 스럽습니까?

"나는 그를 사랑합니다. 그는 단지 나를 전혀 안아주지. "

"나는 분명히 그녀와 결혼하고 싶다. 나는 우리가 똑같은 것에 관심을 갖지 않을까 걱정한다. "

"우리 엄마는 내 친한 친구 야. 그녀는 정말로 아무 것도 말할 수 없다. "

이 모든인지 부조화와 함께 모든 삶을 살아가는 사람들이 어려움을 겪습니다.


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내 여자 친구를 사랑할 수 있지만 그녀의 선택에 깊이 동의 할 수 있습니까?

광산이 나를 받아들이지 않으면 가족이 가장 중요 할 수 있습니까?

내 비즈니스 파트너는 신경 써도되지만 완전히 신뢰하지는 않습니까?

이 질문들은 모두 똑같은 더 큰 질문을 가리 킵니다. 관계는 쉽고 간단 할 수 있습니까? 네, 그들은 친밀감의 근원에 뿌리를두고 있습니다.

친밀감을 나누기

친밀감은 단순한 원칙입니다. 그것은 다른 사람의 내면에 직접 접근하는 경험입니다. 다른 사람의 내면에 대한 액세스 권한이 있고 자신의 액세스 권한이 있으면 상대방의 느낌을 공유합니다. 사람의 내면에는 생각, 감정, 신념, 선호도, 리듬, 환상, 내러티브 및 경험이 포함됩니다.

두 사람이 가까이에있을 때, 그는 자신의 신념을 알고 쉽게 말할 수 있습니다. 그녀는 그의 리듬을 인식하고 그와 함께 시간 내에 쉽게 움직일 수 있습니다. 그는 자신의 감정을 느낄 수 있습니다. 그녀는 그가 생각하는 것을 알고 있습니다. 내면의 세계는 은유 적으로 만질만큼 가깝습니다.

더 많은 사람이 내면의 세계에 접근할수록 그 사람과의 관계가 더욱 가까워집니다. 당신이 생성하는 친밀감이 클수록 멀리 떨어져있는 느낌에서 멀어집니다. 외로움은 근본적으로 거리에 기인 한 슬픔이기 때문에 다른 사람의 내면에 더 많은 접근을 할수록 외롭지 않을 것입니다. 다른 말로하면, 친밀감은 거리를 무효화하고 외로움과 함께 오는 슬픔을 해소함으로써 해독제로 작용합니다.

알기와 돌보기

그것 같이 소리가 날지도 모르다, 친밀은 마술이 아니다. 다른 사람의 내면에 접근하는 과정은 특정 노력 때문에 발생합니다 : 서로를 알고 서로를 돌보는 일.

여기서 내가 사용하고있는 알면서 그리고, 돌보는 동사 형태 (정적 인 "나는 너를 안다"와 "나는 너를 걱정한다")와는 반대이다. 알기와 배려가 있어야합니다. , 다시 반복하여. 그의 인생에서 한 순간에 누군가를 잘 알 수 없으며 10 년 후에도 그와 가까이서 느끼기를 기대합니다. 장기적인 긴밀한 관계는 알기와 돌봄의 행동에 정기적으로 참여해야합니다.

친밀감을 만들어내는 종류를 아는 것은 그 사람 자신의 관점에서 다른 사람을 이해하는 행위입니다. 그것은 자신의 말로 다른 사람의 세계 경험을 다시 말해 볼 수있는 능력입니다. 누군가를 잘 아는 것은 친밀감의인지 적 구성 요소를 만듭니다. 시간이 지나면 비즈니스 파트너 옆에 앉아서 자신이 생각하는 바를 정확히 알 수 있습니다.

거짓 알기

이러한 인식 방법은 우리가 일반적으로 사람들을 "아는"방법과 크게 다릅니다. 우리는 우리가 그를 많이 만났을 때 누군가를 알고 있다고 생각하는 경향이 있으며 "그가 얼마나"에 관한 이론을 만들었습니다. 하워드는 푸어 오버입니다. 애쉴리는 항상 늦었습니다. 제니는 그녀의 성질을 제어 할 수 없습니다. 루크는 정말 좋은 사람입니다.

이러한 종류의 잘못된 인식은 친밀감을 유발하지 않습니다. 객관적이고 "제니가있는 방법"에 대한 전지전능 한 그림이 존재하지 않기 때문에 (또는 존재한다면 그것은 우리 모두에게 알 수 없습니다) 거짓말입니다. 우리는 경험 제니가 어때? 당신이 다른 사람이 당신의 관점에서 본 것과 같은 이야기를 말할 때, 당신은 그 또는 그녀를 당신 자신의 인생 이야기 속의 한 인물로 만들고 있습니다. 이 사실을 아는 것이 당신을 가까이에 데려 오지는 않습니다. 왜냐하면 그것이 당신에 관한 모든 것이기 때문입니다.

항상 늦은 애쉴리를 생각해 봅시다. 그녀가 얼마나 늦었는지 알기 때문에 그녀가 어떤지 알 수 있다고 생각할 수 있습니다. 하지만 너는하지 않는다. 정말 당신이 그녀의 관점에서 그녀의 지각 경험을 묘사 할 수있을 때까지 애슐리를 알아라. 그녀의 관점에서 볼 때, 그녀는 종종 너무 많이하려고하기 때문에 늦게 달아나기도합니다. 그녀는 그녀가 두 번째 세탁물 적재를 마쳤거나 10 번째 이메일을 문 앞을 지나기 전에 쓸 수 있다고 생각합니다. 이야기의 버전은 "애쉴리는 항상 늦었습니다."그녀의 버전은 "나는 항상 너무 많이하려고 노력하고있다."

이런 식으로 아는 것은 친밀감을 형성하기위한 강력한 도구입니다. 친구의 경험을 자신의 관점에서 볼 수있게되면 내면의 일부 - 신념, 내러티브, 환경 설정 -에 당신을 초대하면 신뢰할 수 있습니다. 그들을 오해하지 않을 것이다. 오해되거나 허위로 여겨지는 느낌 ( "애쉴리는 항상 늦습니다. 하워드는 푸어 오버입니다.")는 사람들을 차별하게하는 주요 요인 중 하나입니다. 그러나 진정한 느낌은 사람들을 하나로 모으는 것입니다.

전인을 돌보는 법

진정으로 관심이있는 느낌은 사람들을 하나로 모으고 외로움을 완화합니다. 친밀감을 만드는 종류의 돌보심은 느낄 수있는 것을 의미합니다. 표시 다른 사람의 복지가 당신에게 중요한 것. 웰빙은 건강과 안전에서부터 성취와 행복에 이르기까지 모든 사람을 포함합니다. 전체 사람을 돌보는 것은 친밀감의 감정적 인 구성 요소를 만듭니다. 그것은 당신이 당신의 여동생의 눈을 들여다 보며 느끼는 것을 느낄 수있게 해줍니다.

보살핌의 첫 번째 측면 - 감정 보살 피는 것 - 감정 이입으로 시작됩니다. 우리 중 많은 사람들에게 이것은 매우 자연스럽게 일어납니다. 자신이 잘 아는 사람이 투쟁을하고 어떤 공감을 느끼지 않는 사람을 보는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 감정 이입이 당신을 위해 쉽게 오는 경우에, 그것은 친밀의 당신의 추적에서 중대하게 유익 할 기술이다.

보살 피는 느낌은 단순한 공감을 넘어 확장됩니다. 그것은 또한 느낌을 의미합니다. 중요성 다른 사람의 건강과 행복을 그것은 당신이 중력을 느끼는 것을 의미합니다. 무게 - 그의 복지에 관심을 갖는 것. 이 중요성을 느낄 때 궁극적으로는 돌보는 두 번째 단계로 이동하게됩니다.

알아 차리고 의사 소통하여 돌보는 모습 보여주기

이 두 번째 단계 (우리가 돌보는 누군가 보여주기)를 시도하는 많은 방법은 문제가 있습니다. 친밀감을 창출하는데 비효율적 인 관심사를 보여줄 수있는 방법에 대한 교훈을 배웠기 때문에 돌보는 것이 관계에서 자주 붕괴되는 것은이 단계에 있습니다. 자신의 삶에서 진정으로 관심이있는 순간은 거의없고 그 사이에 있다는 것을 알았을 것입니다. 이유에 대해 이야기 해 봅시다.

우리 중 많은 사람들은 진정으로 친밀감을 갖지 않는 다른 사람에 대해 걱정함으로써 보살핌을 보여 주도록 가르쳐 왔습니다. 왜냐하면 그것은 그녀가 당신의 불편 함을 덜어주기 위해 모든 것이 괜찮다는 것을 증명하도록 자극하기 때문입니다. 또한 상대방의 문제를 조언하거나 시도하기 위해 돌보는 것을 시도 할 수도 있습니다. 상대방의 문제를 해결하려고 시도 할 수도 있습니다. 문제는 친밀감을 창출하는 데 도움이되지 않습니다. 물건을 고칠 수있는 사람, 다른 사람에게 분노를 심기.

진정한 친밀감은 당신이 적극적으로 다른 사람의 복지에 관심을 기울이고 자신이 보는 것을 이야기하는 보살핌에 대한 새로운 관점을 채택 할 것을 요구합니다. 그가하고있는 일에 관심을 기울이고, 그 사람이 당신이 알아 차린 것을 알리십시오. 당신이 알아 차린 것에 대해 걱정하지 않는다. 그것은 당신이 알아 차린 것을 고치려고하지 않습니다. 그것은 단지 표현되고, 사려 깊은주의를 기울입니다.

관심을 보이는 것은 정말 간단합니다. 그리고 운 좋게도, 그렇게 간단하기 때문에, 우리는 보통 보살핌을 나타내는 것에 적절하다고 생각하는 것보다 더 많은 상황에서 그것을 할 수 있습니다. 예를 들어 우리는 직장에서이 새로운 방식으로 우리의 관심을 쉽게 나타낼 수 있습니다. 일반적으로 사교적 인 동료 중 한 사람이 언젠가는 비정상적으로 조용하다는 것을 알게되었습니다. 관심을 보이면 그녀의 책상에 들러 관찰을 공유해야 할 것입니다. "낸시, 오늘 네가 조용 해졌다는 것을 알았어. 너 괜찮 니? "

간단하고 흥미로운 관찰과 공유 초대장은 모든 상황에 적합합니다. 보살핌은 감정적 인 경험이지만, 우리가 일반적으로 그 말을 이해하는 방식에서 "친밀한"것이 아니어도됩니다. 그것은 단지 다른 사람이하고있는 일에 주목하고 의사 소통하는 것입니다. 당신은 절대적으로 전문적이면서도 관심을 가질 수 있습니다.

친밀감을주는 흔들림없는 채권 만들기

이런 식으로 돌보는 것은 친밀감을 형성하기위한 강력한 도구입니다. 왜냐하면 누군가의 가장 깊은 내면의 자기에 대해서뿐만 아니라 가치를 인정하고자하는 욕망을 보여주기 때문입니다. 자신의 배우자, 친구, 자매 또는 동료에게 자신의 인생에서 일어나는 일들을 알 수있을 정도로 관심이 있음을 보여줍니다. 보살핌은 여러면에서 검증의 궁극적 인 형태입니다. 알고있는 것과 결합하면 흔들리지 않는 채권이 생깁니다.

알면서 돌보는 것은 각각 스스로 연습 할 수 있지만 둘 다 진정한 친밀감을 만들어야합니다. 알지 못하면 어떤 사람은 당신에 관심을 가지지 만 실제로는 당신을 "얻지"않는다는 것을 믿을 수 있습니다 - 쉽게 해산되는 돌봄 유형입니다. 돌보지 않으면, 당신은 정신적으로 다른 사람과 연결되어 있다고 느끼지만 감정적으로 소홀히 느껴질 수 있습니다. 즉, 당신은 이해할 수 있지만, 당신이 중요하다고 생각하지 않을 것입니다.

알지 못해 돌보는 일은 종종 성가심과 불만으로 나타납니다.

"나는 아빠가 나를 사랑하는 것을 알고 있지만, 그는 실제로 내 인생에 대해 아무것도 이해하지 못한다."

돌보지 않고 알면 종종 슬픔과 상처를 입습니다.

"내 친한 친구 - 문자 그대로 내게 모든 것을 아는 - 내가 고통 받고 있음을 깨닫지 못하니?"

알기와 배려는 강력한 조합입니다. 그들은 다른 사람이 당신의 가장 깊고 진실한 자아를 알고있을뿐만 아니라 당신의 가장 깊고 진실 된 자아를 적극적으로 지키고 있다는 느낌을줍니다. 우리는 우리의 관계에서 무엇을 더 원할 수 있습니까?

© 2016 by Kira Asatryan, 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com

기사 출처

외롭지 마라 : 키라 아사 트 리안 (Kira Asatryan)의 친밀한 관계와 깊은 관계를 발전시키는 3 가지 간단한 단계.외롭지 마세요 : 친밀한 관계와 깊은 관계를 발전시키는 3 가지 간단한 단계
키라 아사 트 리안.

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저자에 관하여

키라 아사 트리 안Kira Asatryan은 개인 라이프 코칭, 관계 코칭, 갈등 조정 및 커플 코칭을 제공하는 인증 된 관계 코치입니다. 그녀는 또한 실리콘 밸리 신생 기업을 열심히 일하도록 교육합니다. 그녀는 전임 관계 코치 및 작가가되기 전에 Facebook, Twitter 및 Google Search를 비롯한 주요 플랫폼에서 마케팅 캠페인을 운영했습니다. 그녀는 Psychology Today 및 다른 사이트에서 인기있는 블로거입니다. 그녀를 방문하십시오. www.StopBeingLonely.com

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