최근에 당신의 몸을 들었습니까? 너에게 뭘 말하는거야?

최근에 당신의 몸을 들었습니까? 너에게 뭘 말하는거야?

"당신의 직감을 신뢰하십시오."... "나는 내 마음 속에서 옳은 일을 알았다"... "나는 단지 느낌이 들었다"... 우리의 언어는 신체가 진정한 지혜와 지식을 가지고 있다는 우리의 이해를 반영합니다. 그렇다면 왜 우리는 신호를 무시하려고 대부분의 시간을 보내고 있습니까?

복통이 두려움에 휩싸인 시간, 흥미 진진한 도전 전에 당신의 마음이 경쟁 한 시간, 직감적으로 새로운 사랑에 더 가까워지는 시간을 기억할 수 있습니까? 당신의 마음이 당신의 몸이 느낀 것을 해석하는 방법을 기억할 수 있습니까? 당신이 너무 약해 (또는 겁 많은 또는 유치하거나 제어 불능), 감각을 무시하고, 당신의 몸이 옳았다는 것과 정확히 반대되는 것으로 당신을 태 웠나요?

당신의 몸은 당신에게 무엇을 말하고 있습니까?

바로 지금, 바로이 순간에 : 당신의 몸은 당신에게 무엇을 말하고 있습니까?

* 위장이 불안하거나 긴장이 풀리면 따뜻합니까?

* 당신의 이마가 집중되어 있습니까? 아니면 눈이 놀라 울 정도로 넓습니까?

* 신발은 발이 행복합니까?

* 당신의 호흡은 실질적이면서도 조용합니까?


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* 자신의 피부 속에서 편안합니까?

* 눈을 내다 보며 귀로 소리를 들으며 피부 온도를 느끼고 공기의 향기를들이 마십니까?

* 지금 당신 몸에 살고 있습니까?

인체에는 진정한 위험을 직감 할 수있는 선천적 인 능력과 우리가 감각에서 얻는 정보를 적극적으로 듣지 않을 때에도 언제 달리고 언제 싸울지를 아는 훌륭한 신체 반응 시스템이 있습니다. 몸은 또한 우리가 안전 할 때를 알기 위해, 감정적으로 우리를 양육 할 수있는 사람을 알기 위해, 그리고 다른 사람들과 사랑하고지지하기 위해 결속하는 선천적 인 능력을 가지고 있습니다.

맞습니다. 우리는 생존하고 번영하며 서로 사랑할 본능적 타고난 태어났습니다. 우리가 번성하게 해주는 내재적 인 성분 중 하나는 즐거움의 경험입니다. 그러나 우리가 우리의 감각으로부터 얻은 정보를 적극적으로 듣지 않을 때 신체의 언어가 우리를 곤경에 빠뜨릴 것이라고 배울 때, 자연적으로 반응하고, 오래 지속되는 만족감을 가지고 결속하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 다른 사람들과의 관계.

감각적 인 삶과 개방적인 삶

완전히 살아 있다는 느낌은 인생을 우리의 감각과 본능과 활짝 열어 놓는 것을 의미합니다. 터치는 감각의 어머니입니다. 그것은 우리의 장기, 피부의 가장 오래되고, 가장 크고, 가장 민감한 것으로 태어납니다. 애슐리 몬타 구, 감동시키는, 피부의 중요성에 관한 그의 훌륭한 책, 말한다 :

"피부는 유기체가 기능하는 것을 반영하는 것이며, 색, 질감, 건조 함, 그리고 다른 모든면은 우리의 존재 상태, 심리적, 생리 학적 성질을 반영합니다. 우리는 공포로 희미 해지고 당황한 채 빨간색으로 변합니다. 흥분과 함께 떨리는 느낌과 감정이 감돈다는 느낌은 우리의 열정과 감정의 거울이다. "

피부는 우리 몸 전체를 덮고 있습니다. 그것은 다른 모든 감각들이 기초를 둔 기초입니다. 우리의 피부는 우리의 신경계와 우리가 사는 환경 사이의 인터페이스입니다. 외부와 내부를 연결하고 그 반대도 마찬가지입니다. 신경 인류 학자 앙드레 비렐 (Andre Virel)은 "우리의 피부는 마법 같은 유리보다 훨씬 훌륭한 성질을 가진 거울입니다."

피부는 우리 존재의 수수께끼에서 필수적인 요소입니다. 우리는 빛나는 웰빙과 모든 것에 연결되기 위해 노력합니다. 우리가 사포와 대리석, 유리와 물, 더운 것과 차가운 것, 고통과 즐거움을 구분할 수있게 해주는 것은 우리의 피부입니다. 이 생물학적 방정식에 맛, 냄새, 시력 및 청각을 추가하면 감각과 감각의 장엄한 교향곡이 우리의 경험을 알려줍니다. 우리의 감각이 없다면, 우리는 대뇌 추리의 현대 질병에 빠져들고 감각과 감각없이 영원히 붙잡힌 막대기 인물과 같습니다.

불행히도, 우리 중 대부분은 어릴 적부터 마음의 삶이 실제 삶, 중요한 삶, 신체의 최고 사령관이라는 것을 배웁니다. 삶의 충만 함 - 감각과 감정 -은 주어진 순간에 우리가 생각하는 것에 종속되어 있습니다. 관능적 인 요소가 가득 차 있지 않으면, 삶은 색과 소리, 냄새와 맛과 감각을위한 공간이 거의없는 단색 차원으로 줄어들어 진정한 즐거움과 즐거움을 경험할 수 있습니다.

인간은 자기 인식을 갖는다.

우리가 따뜻하고 안전하고 영양이 풍부 해지면 근육이 이완되고 혈액이 쉽게 흐르게되고 웰빙이나 진정한 즐거움을 느낍니다. 우리가 위험하고 차갑고 배가 고플 때 우리는 불안과 두려움을 느낍니다. 우리의 근육은 긴장되고 호흡은 얕아지고 우리는 달릴 준비를합니다.

동물들은 자유롭고 쉽게 움직입니다. 그들은 피곤할 때 낮잠을 자고, 배가 고팠을 때 먹는다. 우리는이 자연 상태를 부러워하지만 그것은 우리의 것이 아닙니다. 인간이라는 것은 우리가 자각을한다는 것을 의미합니다. 인간으로서 우리는 의식적으로 우리 자신의 행동을 관찰하고 통제 할 수있는 독특한 능력으로 태어납니다. 때때로 이것은 우리를 곤경에 빠지게합니다. 때로는 우리의 마음이 우리가 보는 것을 좋아하지 않거나 일어날 수있는 일이 두려워서 우리 몸의 메시지를 무시합니다.

그러나 이러한 인식은 또한 우리의 이익을 위해 작용할 수 있습니다 : 훈련 된 바이올리니스트가 바이올린을 톤으로 노래하게 만들 수있는 것처럼 보이지 않는 세부 사항으로 세상을 생명으로 인도하는 방식으로 움직이고 사고하고 듣고보고 느낄 수 있도록 훈련 할 수 있습니다 학생의 손이 닿지 않는 곳.

몸의 언어

의식적 인식에는 자연스럽게 신체의 언어가 포함됩니다. 그 순간에 일어나는 일에보다 정직하게 대처할 수 있습니다. 그것은 우리가 신경증 적 사고를 걸러 낼 수있게 도와줍니다. 나는 매일 그것을 보아서 이것이 사실임을 안다.

20 년이 넘는 시간 동안 나는 그들의 시신을 찾고 그 사실을 모르는 많은 사람들을 해방 시켰습니다. 대부분의 사람들처럼, 그들은 우리 문화의 혼합 된 메시지로 끔찍한 고통을 겪습니다. 그들 중 많은 사람들이 죄책감과 수치심으로 가득 차서 인생을 통해 자신의 길을 추궁하려 노력하고 있습니다. 그들은 신체의 욕망, 질병, 무릎 덩어리 동작 및 쾌락의 본질과 기능에 관한 실제 정보가 거의 없습니다.

대신, 그들의 마음은 그들이 가만히 서서 그들의 시체가 그들에게 말할 수있게한다면 일어날 일에 대해 정교한 신화를 발전 시켰습니다. 분명히 그들은 성적으로 통제력을 잃거나 스스로 상처를 입거나 후회할 일을한다고 생각합니다. 그들의 두려움은 깊고 강력하며 몸이 실제로 어떻게 작동하는지 어둠 속에서 지켜야합니다. 역설적으로, 그들은 건강을 당연한 것으로 생각합니다.

당신의 몸은 당신의 일정한 자원입니다.

지난 40 년간은 자기 개선과 정화에 대한 광란의 탐구가 특징이었습니다. 우리는 흡연, 음주 및 마약을 포기하기위한 프로그램에 가입했습니다. 우리는 체육관에서 우리 몸을 훈련시킵니다. 우리는 우리 몸을 굶어 먹기 위해 신중하게 통제 된식이 요법을 먹습니다. 성생활을 개선하는 방법에 관한 책을 구입합니다. 우리는 열심히 살며 흥분을 찾은 다음 내면의 평화에 대해 명상하고 몸 밖에서의 경험을 추적하며 덜 육체적 인 세계에 갈망합니다. 우리는식이 요법, 운동, 종교 및 종교에 수십억 달러를 쓰며 여전히 만족하지 않습니다.

단순한 진실은 이것입니다 : 우리 몸을 완성 시키거나, 지치거나, 완전히 피할 때, 우리는 근본적인 점을 잊어 버렸습니다. 우리가 시도하더라도, 우리는 그들 없이는 아무데도 갈 수 없다. 몸은 중요합니다. 그것은 자원입니다. 모양으로 채찍질 할 대상이 아닙니다. 그건 너다.

시체를 갖는 것은 인간이되는 것이 전부입니다.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Ulysses Press, 버클리, 캘리포니아.
© 2000. www.ulyssespress.com

기사 출처

Senses Wide Open : 몸 속에 살아가는 예술과 실습
Johanna Putnoi.

Senses Wide Open : Johanna Putnoi가 쓴 책.Senses Wide Open은 독자가 자신과 편하게 함께하고, 감정적으로 균형을 잡으며, 더 분명하게 생각하고, 다른 사람과 세상에 대한 신체적 연결에서 진정한 즐거움을 경험하는 방법을 보여줍니다. Johanna Putnoi는 개인적인 이야기, 깊은 움직임 탐험, 차체 기초 및 단계별 연습을 통해 자신의 몸의 자연 지능에 대한 개인적인 인식을 개발하기 위해 수년간의 경험을 통해 얻은 지식을 공유합니다.

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저자에 관하여

Johanna Putnoi,이 기사의 저자 : 최근에 당신의 몸을 들었습니까?Johanna Putnoi는 댄서, 작가, 물리학 자로서 응용 물리학, 운동 예술 및 에니어그램에서 강의, 워크샵, 세미나 및 교육을 진행합니다. 그녀는 미국과 유럽 전역에서 가르치고 있으며, 캘리포니아 주 빅 서 (Big Sur)에 소재한 Esalen Institute의 신체 상담 교사이자 인기있는 워크숍 리더입니다. 그녀는 또한 스탠포드 대학에서 Somatics and Healing을 가르치고 있습니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : www.sensesopen.com

관련 서적

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