테이블에서 직감을 의자에 부여하십시오.

테이블에서 직감을 의자에 부여하십시오.

우리는 두 가지 내적 목소리를 가지고 있습니다. 한 목소리는 합리적인 두뇌 - 유혹자, 반역자, 원하는 반역자가 원할 때 원하고, 목소리는 "해야한다"에 의해 지배된다. 다른 목소리는 여전히 조용한 내면의 지식, 우리의 직감이라고 불리는 것입니다.

우리의 직감은 우리의 합리적인 마음에 우리의 최고의 가이드와 환영 동반자입니다. 함께 그들은 멈출 수없는 팀을 만들어 내고 우리가 안락한 삶을 살 수있게 해줍니다 ....

직감에 쉽게 액세스하는 것이 특별한 선물입니다. 논리적이고 다른 사람들이 생각하는 것과 일치한다는 압박감은 상당히 흔합니다. 다른 사람들을 기쁘게하는 것은 힘든 습관입니다. 내면의 지식은 가장 신뢰받는 친구임을 상기하십시오. 바른 길을 가라. 그러면 장기적으로 당신의 선택이 기쁨과 사랑과 평화의 삶을 누리게 될 것입니다.

직감에 연락 할 수 없습니까?

너는 그것보다 더 열심히 만들지도 모른다. 현실은 언제든지 당신이 당신의 내면의 지식을 활용할 수 있다는 것입니다. 당신이 커피를 세 번째 컵에 올리거나 이용할 수없는 남자를 데려가는 것을 고려하고 있는지, 아니면 소득세를 깎아 내고 있는지, 당신이 당신의 말을 듣기로했다면 정말 유용한 정보를 얻게 될 것입니다. 당신은 정말로 그 해답을 알고 있습니다. 직감은 항상 준비가되어 있습니다.

어떤 기술과 마찬가지로, 내면의 목소리를 접촉하는 것이 연습을 통해 더 쉽고 쉬워집니다. 직감에 대한 상담이 제 2의 본성이 될 수 있으며, 참조 포인트가 변경되면 더 이상 다른 사람에게 자신의 위치를 ​​정당화하는 데 시간을 낭비하지 않아도됩니다. 당신의 직감이 당신에게 맞는 것을 밝힐 때 당신은 그것을 믿는 법을 배웠습니다. 다른 사람들의 검증 필요성은 줄어 듭니다.

너의 삶은 고맙습니다.또는 ~해야한다. 당신이 듣는 것을 신뢰하기 시작할 때, 자신감이 커집니다. 당신은 천천히 당신이 당신의 마음 속에서 알고있는 것에 충실하게 있으면 어떤 증세가 일어나거나 어떤 감정이 일어나더라도 괜찮을 것이라고 믿음을 천천히 발전시킵니다.

요점은 듣고 순종하는 것입니다! 당신이 정말로 알고있는 것을 행동으로 옮기십시오.

당신의 직감을 듣는 방법

직감을 듣는 것을 배우려면 "저기"에서 "여기"로 180도 회전해야합니다. 과정은 간단하지만 연습이 필요합니다. 방법은 다음과 같습니다.

1. 멈추고 조용히해라.. 내면의 목소리가 침묵 속에 머물러 있으므로 자신을 천천히해야합니다. 첫째로, 당신의 마음이 더 안정되게되도록 당신의 몸을 진정 시키십시오. 약간의 눈물을 흘리거나 문지방을 밀어 내듯이 1 분 동안 격렬하게 떨리는 것은 감정적 인 정적을 제거합니다. 심호흡을 여러 번 취하면 일시적으로 마음과 몸을 움직이기 때문에 완전히 감당할 수 있습니다. 진실을 되풀이하여 진정하고 중심적인 활동에 동행하십시오 : "모든 것이 괜찮을 것입니다. 한 번에 한 가지. 나는 내가 아는 것을 안다."

2. 질문하기일반 또는 특정. 직감을 의식적으로 요구하지 않았다면 직장에서 아플 때와 같이 작고 즉각적인 것을 시작하십시오. 당신의 질문을 제기하십시오. 다음 중 하나를 시도해보십시오.

*이 특정 주제에 대해 나에게 맞는 것은 무엇입니까?

* 내가 원하는 것?

* 내가 무엇이 필요 하나?

* 나는 무엇을 느끼는가?

* 내가 무엇을해야 하나?

또는 다음과 같은보다 구체적인 질문을 시도하십시오.

* 내가 느끼는 것에 대해 남편과 이야기해야합니까?

* 나쁜 무릎에 대해해야 할 일은 무엇입니까?

* 오늘 밤 일을 끝내고 나해야합니까?

3. 열려서 대답을 들어라. 그것은 심오 할 필요가 없다; 그것은 단순히 당신이 정신 잡담과 다른 사람들의 의견 아래서 알고있는 것입니다. 직관을 듣고있는 가장 큰 단서 중 하나는 바로 몸 속에 느껴진다는 것입니다. 당신의 마음의 진실을 듣는 것은 평화로운 내면의 감각, 편안하고 자유로운 "예"느낌을줍니다.

소리내어 말하면 어떻게 들리니? 내면의 음성에 대한 지혜는 순수하고 진실합니다. 신경 쓰지 마라. 그것은 광대하고 고요한 느낌을 가져옵니다. 당신의 마음에서 온 메시지는 "나는 짐작한다"또는 "나는해야한다고 생각한다"또는 "나는 더 좋을 것 같아."라고하지 않는다. 그것은 당신의 생각이다. 대답이 복잡하면 직감을 듣지 못하게 될 것입니다. 마찬가지로, 듣고있는 것이 평평하게 또는 비어 있거나, 음의 가장자리 또는 음색을 가지고 있다면, 여전히 내면의 목소리에 연락하지 않은 것입니다.

직감을들을 수 없다면해야 할 일

너는 너무 열심히 노력하고 있을지도 모른다. 직관의 메시지는 대개 상당히 명백합니다. 그러나 반복적으로 질문을하고 아직도 답을들을 수 없다면, 몇 분 동안 믿을 수있는 진리를 반복하거나 감정을 표현하고 다시 묻지 마십시오. 또는 다른 방식으로 질문을 제기하십시오. 다른 말씨를 쓰는 것은 단지 일이 될 수 있습니다. 그래도 여전히 안타깝다면 합리적이고 논리적 인 접근 방식을 취하십시오. 책을 탐색하거나, 숫자를 정리하거나, 존경하는 전문가와 사람들로부터 의견을 구하여 관점을 확장하십시오. 데이터 수집에 적절한 시간을 두십시오. 그런 다음 다시 질문하십시오. 귀하의 대답은 정시에 나타날 것입니다.

직감에 액세스하는 데 문제가 있으면 더 많은 것을 떨쳐 버리고 부드럽게 질문을 다시하십시오. 가능성이 높을수록 이미 답을 알고 있습니다. 네가하지 않는다는 말을 그만해라. "이 특정 주제에 대해 나에게 맞는 것은 무엇입니까?" 답변을 의심하는 경우 다시 질문하여 조사를받을 수 있습니다. 직감을 들었다면 똑같은 답을 얻을 수 있습니다. 그렇지 않다면 합리화 또는 칭의가 들립니다.

당신이 명확한 의사 소통을 얻지 못한다면 똑같이하십시오 : 당신의 감정을 표현한 후에 자문 해보십시오. 또는 나중에 다시 묻기 위해 특정 시간을 설정하십시오. 어떤 사람들은 하루에 한 번 물어보고 휴식을 취하는 것을 권장합니다. 당신의 내면의 탐구에 부지런히 노력하십시오. 아직 알지 못하는 것이 있어도 어떤 것이 나올 것입니다.

당신은 또한 당신의 생각을 사용함으로써 정서적 간섭을 제거 할 수 있습니다. 예를 들어 부정적 자기 이야기 (예 : '결정할 수 없음', '중요하지 않음'또는 '신경 쓰지 않음')로 포격을 당하면 다음과 같은 진실을 다룰 수 있습니다.

* 알아.
* 이것은 중요합니다.
* 나는 걱정한다.

이러한 진술을 반복 할 때, 머리를 위아래로 끄고 좌우로 끄덕이는지 확인하십시오. 부드럽게하지만 지속적으로 자신에게 물어보십시오.

* 내가 분명 할 때 나는 무엇을 알 수 있습니까?

* 이것에 관해 나에게 가장 좋은 점은 무엇이라고 말하는가?

* 이것에 대해 나에게 맞는 것은 무엇인가?

무시하고, 우리의 내부 음성에 순종하는 것보다

우리의 직감에 두드리는 것은 한 가지입니다. 그것에 순종하는 것은 또 다른 것입니다. 이벤트를 제어하거나 순간적 즐거움을 잡는 습관적 인 노력으로 약간의 경청을 듣게됩니다. 우리의 직감에 충실하면 불편하거나 불편할 수 있습니다. 다른 사람들의 욕망과는 어울리지 않을 수도 있습니다. 그래서 너무 자주 마음이 당신의 내면의 목소리에 대한 믿음을 훼손하는 것입니다. 부모님 집에서 이사하고 아파트를 얻거나 상당히 적은 비용을 지불하는 일은 힘든 일이지만 직감적으로 맞을 수 있습니다.

당신이 안으로 물을 때, "이 관계는 끝났습니까?" 변화에 저항하고 통증을 피하려고하는 당신의 일부는 울리는 소리를 듣습니다. "나는 헤어지고 싶지 않습니다. 휴일 직전이 아닙니다. 나는 그 사람이 다른 사람과 연루되었다는 생각을 견딜 수 없습니다. . "

너의 마음은 매혹적이다! 그것은 현상 유지를 포함하여 거의 모든 것을 당신에게 확신시킬 수 있습니다. 자신을 의심하기 시작합니다. "어쩌면 내 기준이 너무 높을 수도있다. 그는 아마도 바뀔지도 모른다. 적어도 폭력은 아니며 어쩌면 더 나은 사람을 찾을 수 없을지도 모른다." 6 개월 후, 당신은 동일한 채워지지 않은 관계에 있습니다. 왜? 너는 깨어지는 일시적인 고통을 피하기 위해 직감을 무시했기 때문에.

일단 당신이 분명하고 직관적 인 히트를 얻으면, 당신의 마음에서 당신을 날려 버리려고하는 고르지 못한 바다 속에서 당신의 앵커입니다. 당신은 항상 당신이 안전하다는 것을 알게 될 것입니다.

© 2017 Jude Bijou, MA, MFT
판권 소유.

저자의 책

태도 재구성 : 더 나은 삶을위한 청사진
Jude Bijou, MA, MFT

태도 재건 : 삶의 질 향상을위한 청사진 Jude Bijou, MA, MFTAttitude Reconstruction은 슬픔, 분노 및 두려움에 대한 정착을 멈추게하고 사랑, 평화 및 기쁨으로 삶에 불어 넣는 데 도움을 줄 수있는 실질적인 도구, 실제 사례 및 33 가지 파괴적인 태도에 대한 일상적인 솔루션을 통해 도움을줍니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..

저자에 관하여

Jude Bijou, MA, MFT,의 저자 : 자세 재구성Jude Bijou는 캘리포니아 주 산타 바바라에있는 교육자이며 MF (licensed marriage and family therapist)이며 태도 재구성 : 더 나은 삶을위한 청사진. 1982에서 Jude는 사적인 정신 요법을 시작하고 개인, 부부 및 그룹과 일하기 시작했습니다. 그녀는 또한 산타 바바라시 대학 성인 교육을 통해 의사 소통 과정을 가르치기 시작했습니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : AttitudeReconstruction.com/

* Jude Bijou와의 인터뷰보기 : 더 많은 기쁨, 사랑과 평화를 경험하는 법

* 비디오를보다: 건설적으로 두려움을 표현하기위한 떨다 (Jude Bijou와 함께)

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}