듣는 법 : 마음, 몸, 감정

자신의 말을 들어라 : 마음, 몸, 감정

나는 친구와 함께 점심 먹으러 왔고 격렬한 두통을 겪었다. 이유를 모르겠다. 결국, 그녀는 나의 친애하지 않은, 오랜 친구가 아니 었어? 내가 점심을 따라 잡아서 낄낄 거리며 우리의 영원한 식단을 깨기를 기대하지 않았습니까?

나는 소파에서 뻗어 명상을하려했지만, 분노, 분개, 혐오로 떠올랐다. 충격을 받았다. 이제 저는 우리가 변화하고 성장한 방식이 다른 것을 인정해야했습니다. 우리는 더 이상 공통점과 우정을 불러 일으켜 더 이상 즐겁지 않았습니다. 나는 최근의 영적 교사들에 점점 더 관심이 많았고, 그녀는 점점 더 최근의 지미 쵸 (Jimmy Choos)에 관심을 갖게되었다.

그 전에 우리는 우리가보고 알고있는 모든 사람들에 대한 맛있는 비판에 동참했습니다. 이제 나는 모든 것을 보려고 노력했거나, 적어도 그들에게 병을 말하지 않았습니다. 그녀는 관대하고 사려 깊은 사람이 아니 었습니다. 그녀였습니다. 나는 그녀의 통찰력과 유머 감각을 여전히 좋아했습니다.

그러나. . .

정신적, 육체적, 감정적 반응이 나와 대화를 나누고있었습니다. 비슷한 경험을했다면 들어보세요. 직장, 친구, 목표, 심지어 여가 활동에 대해 분개하고 자신이 메스꺼움이나 졸음을 느낀다면 들어보십시오.

우리는 우리의 관계와 일에서 우리가 궤도에 진입하고 있는지 여부를 알려주는 많은 시금석을 받았다. 우리가 신호를 인식하고, 육성하고, 관심을 기울일 때, 그들은 우리를 확실하게 인도 할 것입니다. 여기 몇 가지 중요한 것들이 있습니다.

시금석 : 우리의 마음에 호소하다

우리의 마음은 알고 있습니다. 그리고 때로는 우리의 틀림없는 시금석이 우리에게 말하는 것을하지 않기 때문에 항의하고, 방어하고, 추론하고, 합리화합니다. Unity 소책자 삶의 목적 : 사랑하는 삶 만들기, 단결 장관과 시인 계관 가인 James Dillet Freeman은 "하나님이 너를 더 많이 원한다."라는시에서 우리에게 조언합니다.


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아직도 들어라, 들리니?
하나님의 생각의 물결
롤, 너의 마음에 롤.

Neale Donald Walsch 최초 하나님과의 대화 : 드문 대화, 책 1, 그의 충고를 우리에게 준다.

너의 영혼의 진실을 들어라.
네 마음의 감정을 들어라.
당신의 마음이 조용 할 때 내 말을 들어라. . . .
질문이있을 때마다 간단하게 알고있다 나는 이미 그것을 대답했다.

우리가 선물이나 바른 일을 경청하든 거부하든간에 우리의 마음과 몸은 알고 있습니다. 웨인 다이어 (Wayne Dyer) 의도의 힘:

그 조용한 내면의 지식은 결코 당신을 내버려 두지 않을 것입니다. 당신은 그것을 무시하고 그것이 존재하지 않는다고 가장 할 수는 있지만, 정직하고 혼자서 명상적인 친교의 순간에, 당신은 당신의 음악으로 그것을 채우기를 기다리는 공허함을 느낍니다.

시금석 : 우리의 내면의 음성

우리가 아는 주요 방법은 내면의 목소리입니다. 그것은 완벽한 시금석입니다. 찬란한 아동 작가 Shel Silverstein은 어린이를위한 시집 "The Voice"에서 광범위하게 복각 된시에서이를 웅장하고 간단하게 말합니다. 위로 떨어지는. 우리 대부분은 키가 큰 어린이들도 그 메시지에서 분명히 유익을 얻을 수 있습니다.

내면에 목소리가있다.
그 하루 종일 속삭이는,
"나는 이것이 나에게 옳다고 생각한다.
나는 이것이 틀렸다는 것을 안다. "
교사, 설교자, 부모, 친구 없음
또는 현명한 사람이 결정할 수 있습니다.
당신에게 맞는 것은 무엇입니까?
내부에서 말하는 목소리.

아시다시피, 우리의 내면의 목소리는 여러 가지 방법으로 조용히, 명상, 자연에서, 또는 묻는 것만으로 접근 할 수 있습니다. 들어 봐. 특정 단어가 마음에 들어올 수도 있고 특정 감정을 느낄 수도 있습니다. 당신의 눈은 당신이 필요로하는 메시지 인 헤드 라인에 불이 들어올 수 있습니다. 그렇지 않으면 갑자기 답을 담고있는 노래 가사를 듣거나 생각할 수 있습니다. 행동을 강요 당할 수도 있습니다.

좌절, 불안감, 불안, 좌절, 두려움, 아프거나 다른 방식으로 불편하거나 견디기 힘든 상황에 당혹 스럽거나 좌절감을 느끼거나 싫은 느낌이 들거나 위대하고 강력한 합리적인 사고로 괜찮은 대답이 나오지 않을 때마다 내면의 음성 .

당신이 더 많이 돌면할수록, 당신은 더 의지하고, 신뢰하며, 지혜를 인식하게 될 것입니다. 언제나 사용할 수 있으며 항상 귀하 편입니다. 그것은 당신에게 절대적으로 맞는 것이 무엇인지를 알고 당신의 궁극적 인 친구, 동맹국, 가이드, 그리고 지원입니다.

내부 음성은 어떻게 느끼나요? 모든 겸손을 묻기에 충분히 조용 할 때, 그 음성은 즉각적입니다. 그것은 또한 확실하고, 침착하며, 강하고, 비판적입니다. 솔루션에서 나의 "What ifs"와 "Buts"와 hones를 모두 무시합니다.

때로는 대답은 한 마디에 불과합니다. 그리고 그것으로 충분합니다. 응답이 문장으로 나올 때나, 나팔을 선언으로 올리거나, 미니 강의로 주위를 돌 때가 있습니다. 그러나 응답은 나타납니다, 음성은 틀림없는 확실성과 평화와 함께 온다.

시금석 : 우리 몸의 메시지

Inner Voice의 답변은 몸의 감각을 자극합니다. 그들을 느껴보십시오. 목소리가 들리면 가슴이 밝아지고 건강이 좋아집니다. 위장에 대한 모든 두려움은 사라졌으며 나는 행복하게 평온함을 느낍니다.

내가 내면의 목소리를 따르지 않을 때, 나의 몸은 다른 ​​방법으로 나를 말한다. 그 친구와의 점심 식사에서 머리가 몹시 아파졌습니다. 필자와 필자는 이야기를 "호의"로 비판하기로 동의하고 그 이야기가 정말로 아주 소설이라고 생각하고 나서, 나는 나의 직감에 불타고 숨이 참을 것 같았다. 내가 특히 이웃을 만났을 때 나는 저녁 식사 초대장을 좋아하지 않았고, 동의했다. 나의 손바닥은 차가졌다.

그러나 주차장에서 낯선 사람과 대화를 나누었을 때 일반적인 영적인 관심사에 대해 충분히 빨리 이야기 할 수 없었고 커피 데이트를 한 적이있었습니다. 내가 항상 좋아했던 이전의 고객을 위해 진심 어린 회고록을 편집하는 꿈 - 직업 프로젝트가 제안되었을 때, 감사하는 기대로 내 마음은 더 빨리 뛰었다. 그리고 토요일의 토요일에 나는 일년 동안 할 일 목록에 의지하고, 대신 소설에 섹션을 쓰는 데 헌신했다. 나의 에너지는 급증했고 나는 손가락을 두드리기 위해 기다릴 수 없었다.

Deepak Chopra in 성공의 일곱 영적 법칙 우리 몸의 시금석을 가리 킵니다. 그는 우리가 스스로에게 묻습니다. "내가 선택하면, 어떻게 될까요?"그리고 그는 우리에게 주어진 응답을 기다릴 것을 조언합니다. 우리 몸이 "위로의 메시지를 보내면"우리는 올바른 선택을했습니다. 우리 몸이 "불편 함을 전하는 메시지"를 보낸다면 우리는 그렇지 못합니다.

시금석 : 우리 감정의 메시지

우리의 감정은 최선의 선택을위한 흠없는 지침이기도합니다. 내 친구 Shelley는 최근에 오래 전부터 대학 관계자였던 Tanya가 Tanya가 법률 회사에서 새롭게 수여 한 파트너십을 축하하는 파티에 참석하라고 말했습니다. 많은 말투로 Tanya는 그녀가 얼마나 바쁘고 슬픔을 느껴서 Shelley가 다과를 구성하고 그들이 "최고 수준"이어야한다고 지시했습니다. Shelley는 Tanya가 전화를 한 이유를 짐작할 수도 없었습니다. 그들은 대학에 가깝지 않았습니다. - 그녀에게 이처럼 커다란 과업을 줄였습니다. 그러나 Shelley는 약간 찬사를 받았으며, 동의했다.

Shelley는 그녀가 끊은 순간, 그녀는 엄청난 화를 느꼈다고 말했다. 처음에는 그녀의 신경과 가정을 위해 Tanya에서 Shelley가 그녀를 기억하고 그녀를 도울 것이라고 생각했습니다. 타냐에게 다른 친구들이 없었나요? 그녀의 파트너십이 높아지면서 파티 플래너가 될 여유가 없었습니까?

Shelley는 자신의 분노가 자신에게 있다는 것을 알았습니다. 그녀는 시체를 무시했다. 그녀가 Tanya의 지시를 듣고 무시 무시한 곤경에 빠지 자마자 Shelley는 조금 아프고 정신적으로 멀어졌다. 그녀가 나에게 고백 한 것은 이것으로 충분했다. 그러나 그녀는 그것을 무시했습니다. 그녀의 감정과 시체는 그녀에게 '아니오'라고 말하지만 그녀는 그렇다고 대답했다.

Shelley가 Tanya에게 전화를 걸었고, 그녀에게 최선을 기원하며, 정중하게 기권했습니다. 대화 후에, Shelley는 또 하나의 극적 감정을 느꼈습니다. 그녀가 나에게 말했듯이, "나는 나 자신을 위해 일어 서서 나의 진정한 감정을 존중했다."

Shelley 's와 비슷하거나 유사한 경험을 상기 해 볼 수 있습니다. 어떤 상황이나 결정에서, 당신이 미친, 슬픈, 기쁜, 또는 다른 감정을 느낄 때, 주의를 기울이십시오.. 그것은 당신에게 진실을 말하고 있습니다.

터치스톤 - 질문 집중

몇 가지 질문은 당신을 추적 할 수있는 결정을 내리고 있는지를 아는 데 도움이 될 수 있습니다. Chopra in 성공의 일곱 영적 법칙 어떤 선택에 대해 두 가지 질문을 제안합니다.

1. "내가 선택한이 선택의 결과는 무엇입니까?"그는 우리의 마음 속에서 우리는 이미 알고 있다고 지적합니다.

2. "내가 지금하고있는이 선택이 나와 내 주위의 사람들에게 행복을 가져다 줄 것입니까?"다시 Chopra는 우리가 내부에서 듣는 것으로 빨리 알 것이라고보고 있습니다.

위의 Chopra의 두 가지 질문과 결합하여 다른 활동이나 업무 또는 이벤트로 혼자서 또는 다른 사람들과 트랙을 밟고 있는지 알 수있는 최상의 선택을 유도하고 다른 사람들에게 도움을 줄 수있는 다른 질문을 할 수 있습니다. 나를 위해, 가장 큰 "흐름"활동은 글쓰기와 명상 (때로는 멋진 라자냐 만들기)입니다.

점점 더 나은 선택을하고, 더 많은 글쓰기 시간을 주며, 나의 육체적 인 감각과 감정을 알아 차렸기 때문에, 나는 이러한 시금석 중심 질문을 개발했습니다.

1. 당신이 활동에 참여할 때 시간이 지나가는 것을 모르고 있습니까?

2. 이 시간 동안 당신의 몸을 모르고 있습니까?

3. 활동 (또는 함께있는 다른 활동)에 완전히 빠져 있다고 생각하십니까?

4. 활동 도중 기쁨과 평화의 감각을 느끼십니까?

5. 당신은 단지 계속 가고 싶어하기 때문에 몸이 피로 해지면서 짜증이 나나요?

6. 떠나거나 끝내면 만족감과 만족감을 느낍니까?

7. 곧 다시 활동하기를 열망합니까? 내일?

나만의 마음을 배우십시오 - 내면의 목소리 - 몸 감정은 궤도에 오르거나 머물러있는 것을 의미합니다. 그렇게 할 때, 모든면에서 듣기의 예술과 직관을 개발하고 자신에게 맞는 다양한 선택을 할 수 있습니다. 당신은 더 행복하고, 더 성취 될 것이며, 둘 다를 축복하는 적절한시기에 올바른 방법으로 다른 사람들에게 더 많이 나누어 줄 것입니다.

© 2016 Noelle Sterne, Ph.D.

이 저자의 책

당신의 인생을 신뢰하십시오 : Noelle Sterne.당신의 인생을 신뢰하십시오 : 당신 자신을 용서하고 당신의 꿈을 간다.
Noelle Sterne.

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저자에 관하여

Noelle Sterne노엘 스턴 (Noelle Sterne)은 작가, 편집인, 작문 코치 및 영적 카운셀러입니다. 그녀는 인쇄물, 온라인 정기 간행물 및 블로그 사이트에 공예품, 영적인 작품, 수필, 소설을 출간합니다. 그녀의 책 당신의 삶을 신뢰하십시오 그녀의 학문적 편집 실습, 글쓰기 및 다른 측면의 삶의 사례를 통해 독자가 후회를 풀고 과거의 이야기를 다시 풀며 평생을 바랄 수있게 해줍니다. 박사 후보자를위한 그녀의 책은 정직한 영적 구성 요소를 가지고 있으며 종종 간과되거나 무시되지만 심각한 고통을 연장시킬 수있는 결정적인 측면을 다루고 있습니다. 논문 쓰기의 도전 과제 : 정서적, 대인 관계 및 영적 투쟁에 대처하기 (9 월 2015). 이 책의 발췌 내용은 학술지 및 블로그에 계속 게시됩니다. Noelle의 웹 사이트 방문 : www.trustyourlifenow.com

웹 세미나 듣기 : 웹 세미나 : 자신의 삶을 신뢰하고, 용서하고, 꿈을 꾸 으십시오 (Noelle Sterne와 함께)


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