잠금은 쉽지 않습니다. Julia Lockheart DreamsID com, 저자 제공
COVID-19 전염병은 우리 삶의 거의 모든면을 변화 시켰습니다. 우리의 꿈도 다르지 않습니다. 첫 번째 봉쇄가 시작된 직후 사람들은 다른 내용으로 이전보다 더 많은 꿈을 꾸었다 고보고했습니다. 이것은 많은 사람들이 사람들은 더 오래 자고 있었다, 알람 시계 또는 즉각적인 일정없이 깨어납니다.
다른 사람들은 더 많은 스트레스를 경험했습니다. 꿈을 바꿀 수도 있습니다. 이제 새로운 연구, PLOS에 게시은 전염병이 꿈에 미치는 영향에 대한 자세한 결과를 제공하기 위해 봉쇄 전과 폐쇄 중에 수백 개의 꿈 보고서를 분석했습니다.
COVID-19 대유행 기간 동안 꿈을 연구하는 것이 어렵다는 것이 입증되었습니다. 예상치 못한 일 이었기 때문에 전염병 데이터를 비교할 기준 꿈 데이터를 찾는 것이 어려웠습니다. 연구자들이 연구를하려고 할 때 비슷한 문제가 발생했습니다. 꿈이 어떻게 변했는지 9/11 사건으로 인해 1989 년 샌프란시스코 지진.
한 가지 방법은 참가자들에게 전염병 동안 그들의 꿈이 이전과 비교하여 바뀌 었는지 묻는 것입니다. 이 작업은 2020 년 XNUMX 월 미국의 대표적인 샘플이 YouGov가 연락했습니다.. 거의 30 %의 참가자가 더 많은 꿈을 기억할 수 있다고보고 한 반면 7.5 %만이 더 낮은 꿈을 기억할 수 있다고보고했습니다. 사람들은 또한 자신의 꿈이 감정적으로 더욱 부정적으로 변했다고보고했습니다. 그러나 실제로 응답자의 8 %만이 COVID-19 관련 콘텐츠로 꿈을 꾸었다 고 답했습니다.
두 번째 방법은 꿈 보고서라고하는 꿈에 대한 서면 설명을 수집하고 그들을 비교 다른 저자가 몇 년 전에 수집 한 보고서. 안 온라인 설문 조사 Harvard Medical School 연구원이 게시했습니다. 디어 드레 배럿 2020 년 19 월부터 XNUMX 월까지.“COVID-XNUMX 코로나 바이러스와 관련된 꿈을 꾸었다”제출을 요청했습니다.
2,888 명의 꿈을 컴퓨터 화 된 텍스트 분석 방법 인 LIWC (Linguistic Inquiry and Word Count)로 처리했습니다. 행복 또는 슬픔과 같은 감정 및 기타 콘텐츠 범주를 식별합니다. 이 연구는 유행성 꿈이 유행병 전의 꿈에 비해 부정적인 감정이 더 많고 긍정적 인 감정이 적다는 것을 발견했습니다.
이해력 향상
새로운 연구 나탈리아 모타 브라질 리우 그란데 연방 대학과 동료들은 세 번째 방법을 사용합니다. 그들은 폐쇄 전과 폐쇄 중에 동일한 절차를 사용하여 67 명의 브라질 참가자로부터 꿈 보고서를 수집했습니다. 한 그룹의 참가자는 2019 년 2020 월과 XNUMX 월에 꿈 보고서를 제출했고 다른 그룹은 XNUMX 년 XNUMX 월과 XNUMX 월의 브라질 폐쇄 기간 동안 제출했습니다. 두 그룹의 참가자는 교육 수준, 연령 및 성별 분포가 잘 맞았습니다.
우리는 꿈을 꿀 때 감정을 처리 할 수 있습니다. Jeffery Bennett / Flickr, CC의 BY-SA
이 연구는 각 기간 동안 참가자들이 회상 한 모든 꿈을 평가했습니다. 따라서 참가자는 꿈을 선택하지 않았습니다. 이러한 선택은 결과를 편향시킬 수 있기 때문에 중요합니다.
이 연구는 또한 LIWC를 사용하여 꿈 보고서에서 감정적 인 단어를 자동으로 식별했습니다. 총 239 개의 꿈 보고서가 평가되었습니다. 연구자들은 대유행 당시의 꿈보고가 말로 측정했을 때 전염병 전보고보다 더 길다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 유행성 꿈이 유행병 이전의 꿈보다 훨씬 더 많은 분노와 슬픔을 가지고 있다고 지적했습니다. 이 효과는 꿈 보고서의 길이 증가를 고려했을 때도 발견되었습니다.
흥미롭게도 꿈속의 분노와 슬픔의 정도는 폐쇄 기간 동안 사회적 고립으로 인해 그 사람이 얼마나 많은 정신적 고통을 겪었는지와 관련이 있습니다. 이것은 감정 조절 이론 꿈을 꾸는 것은 우리가 잘 때 감정을 처리하고 조절한다는 것을 의미합니다. 유행성 꿈은 또한 오염과 청결에 대한 더 많은 언급을 가지고 있습니다. 저자는 이것을 위협 시뮬레이션 이론, 우리가 꿈의 가상 현실에서 위협을 극복하는 연습을한다고 주장합니다.
연구가 끝날 무렵 참가자들은 연구 중에 자신의 꿈을 얼마나 관찰했거나 다른 사람들에게 말했는지 평가했습니다. 그러한 행동은 행복하고 (슬픔에 비해) 활기차고 (피곤한 것에 비해), 평화 롭고 (공격적에 비해), 이타 적 (이기적보다는 이기적), 창의적인 (혼란에 비해) 사람들에게서 더 많이 일어났다는 것이 밝혀졌습니다.
락다운은 혼자 걷고 친구와 춤을 추는 꿈. Julia Lockheart DreamsID com
긍정적 인 느낌을 받으면 꿈을 관찰하고 공유 할 가능성이 더 커지기 때문일 수 있습니다. 그러나 당신의 꿈을 고려하고 그것에 대해 이야기하는 것이 이러한 긍정적 인 이점을 가질 수도 있습니다. 후자의 이론은 우리가 수행 한 작업 꿈 나눔의 혜택에 대해 특히 친구 나 가족과 30 분 동안 꿈에 대해 이야기하고 최근 깨어 난 생활 상황과 연관 시키면 듣는 사람이 꿈을 공유하는 사람에게 공감할 수 있다는 것을 발견했습니다. 이것은 우리가 외로움을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
유행병의 꿈을 공유하는 사람들은 자신이 느끼는 두려움, 분노, 슬픔을 진지하게 받아 들일 가능성이 더 높습니다. 깨어있는 시간 동안 우리가 종종 지울 수있는 감정입니다. 따라서 다른 사람들과 꿈에 대해 이야기하는 것은 침묵 속에서 고통을 겪는 것보다 감정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
새로운 연구의 저자들은 우리의 꿈에주의를 기울이고 말하는 것이“이 불확실성의시기에 권장 될 수있는 자기 관찰과 정신 건강 관리를위한 상대적으로 안전한 방법”이라고 결론지었습니다. 이것은 가족과 친구들과 꿈을 나누는 관점에 대한 증거입니다. 이점이있다 몽상가와 더 넓은 사회를 위해.
저자에 관하여
심리학 교수 Mark Blagrove, 스완 지 대학교
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
아마존 베스트 셀러 목록의 꿈에 관한 책
"꿈의 해석"
지그문트 프로이트
이 고전적인 심리학 작품은 꿈 연구에 관한 기본 텍스트 중 하나입니다. 프로이트는 꿈이 우리의 무의식적 욕망과 두려움을 반영한다고 주장하면서 꿈의 상징성과 의미를 탐구합니다. 이 책은 꿈 해석을 위한 이론서이자 실용적인 지침서입니다.
"A부터 Z까지의 꿈 사전: 당신의 꿈을 해석하기 위한 최고의 가이드"
테레사 청 (Theresa Cheung)
꿈 해석에 대한 이 포괄적인 안내서는 일반적인 꿈의 상징과 주제의 의미에 대한 통찰력을 제공합니다. 이 책은 알파벳순으로 구성되어 있어 특정 기호와 의미를 쉽게 찾을 수 있습니다. 저자는 꿈을 기억하고 기록하는 방법에 대한 팁도 제공합니다.
"당신의 꿈과 비전을 이해하는 신성 코드"
Adam F. Thompson과 Adrian Beale
이 책은 영적 성장과 이해에서 꿈의 역할을 탐구하면서 꿈 해석에 대한 기독교적 관점을 제공합니다. 저자는 일반적인 꿈의 상징과 주제를 해석하는 방법에 대한 지침을 제공하여 꿈의 영적 의미에 대한 통찰력을 제공합니다.
