인식과 조화를 통해 다른 사람들과 연결하고 이해하기

인식과 조화를 통한 연결 도달

우리가 태어날 때, 우리는 다른 사람들과 다른 것으로 우리 자신을 개념화 할 수 없습니다. 우리의 자존심은 아직 형성되지 않았습니다. 우리는 다른 사람들의 고통을 우리 자신처럼 경험합니다. 그러나 우리가 성장함에 따라, 우리는 자율적 인 감정과 욕구를 갖는 것으로 스스로를 개념화하기 시작합니다. 테이블이 뒤집을 때입니다. 우리는 여전히 다른 사람들을 자신과 다른 것으로 완전히 개념화하지는 않습니다. 그러나 우리 자신을 우리 주변의 세계의 연장으로 보는 대신, 우리는 우리 세계의 모든 것을 우리 자신의 연장선으로 본다.

이 개념을 더 잘 이해하려면 2 살짜리 아이를 상상해보십시오. 2 세의 평균 연령대는 세상이 자신을 중심으로 완전히 돌아가고 있다고 인식합니다. 본질적으로, 우리는 자기 중심적인 세계관을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 외부의 고려 사항을 아직 연습 할 수 없기 때문에 모든 것을 개인적으로 어린이로 생각합니다.

이제 우리는 유아에게로 돌아갑니다. 그는 자신의 징징 거리는 소리가 울음이나 울음이 어머니에게 어떤 영향을 미치는지 생각하지 않습니다. 그는 그 느낌에 대해 진실이기 때문에 단순히 우는 소리와 울다. 마찬가지로, 2 살짜리 아이는 그가 만나는 새끼 고양이의 관점이나 감정을 생각하지 않습니다. 그는 그것이 고양이를 데리러 갈 수있는 가장 편리한 방법이므로 목에 걸립니다. 새끼 고양이가 고통과 공포에서 비명을 질렀을 때, 그는 새끼 고양이가 겪고있는 것을 이해하지 못하기 때문에 새끼 고양이를 내려 놓을 생각을하지 않습니다. 잠재적으로 새끼 고양이가 죽을 수 있고 2 살짜리 아기는 어떤 일이 일어 났는지에 대해 혼란 스러울 것이며 그와 관련이 없다는 것을 알지 못합니다. 적응시키다 새끼 고양이에게.

무엇인가 "조정"?

조정 당신이 무언가로 "하나"에있는 것을 경험할 때 조화를 이루거나 조화를 이루고 있습니다. 조화를 이해하는 가장 좋은 방법은 자동차에 앉아서 라디오 다이얼을 청하는 것을 상상하는 것입니다. 98.2 FM과 같이 특정 주파수로 재생되는 음악을 듣고 싶으면 라디오 다이얼을 적절하게 조정해야합니다. 그런 다음 음악을 듣게됩니다. 자신의 라디오 다이얼은 라디오 채널을 인식하기 위해 수신하려는 라디오 채널과 조화를 이루거나 하나가되어야합니다.

사람들을 포함하여 다른 존재와 다르지 않습니다. 다른 사람들을 느끼고 느끼고,보고, 듣고, 이해하고, 의사 소통을하기 위해서는 그들과 의견을 나눌 필요가 있습니다. 너는 그들에게 동조해야한다. 당신이 그들 인 것처럼 그래서 당신은 다른 사람의 감정적 인 경험을 느끼거나 상상할 수 있고 그들이 느끼고있는 것을 이해할 수 있습니다. 이것은 갈등을 끝내고, 상황을 개선 시키거나, 누군가를 돕기 위해 주어진 상황에서해야 할 일을 알 수있게 해줍니다.

감응력은 자연스럽게 감정 이입을 유발합니다. 세계에서 가장 위험한 사람들은 자기 중심적 거품에 처한 사람들입니다. 그들은 목에 의해 새끼 고양이를 키우는 어른의 몸에서 본질적으로 유아입니다. 하지만 그 새끼 고양이는 다른 사람들입니다. 모든 사람들이 자기 중심적인 버블에서 벗어나 조화롭게 발전한다면 그것은 위대 할 것이지만 현실은 어떤 사람들은 그렇지 않다는 것입니다. 그들은 하나를 위해 지어진 현실에 머물러 있습니다.

당신이 이런 종류의 사람과 관계를 가질 때, 당신은 외롭고, 보이지 않고, 들리지 않고, 털어지지 않고, 오해하고, 학대받는 것으로 끝납니다. 당신은 다른 사람과는 완전히 다른 현실 속에서 살고있는 것처럼 느낄 것입니다. 당신은 당신이 문자 그대로이기 때문에 이런 식으로 느낄 것입니다. 당신과이 사람은 완전히 다른 주파수에 있으며, 당신과 당신의 것을 조화 시키려고하지 않습니다. 그것은 당신이 98.2 FM 방송국에 있고 당신의 파트너가 94.5 AM 방송국에있을 때 조화를 찾으려고하는 것과 같습니다.

너는 어땠 니?

조정은 다른 사람들이 당신이하는 방식과 비슷하거나 다른 방식으로 생각한다는 것과 그 생각과 관련이있는 감정을 가지고 있다는 것을 이해할 수있을 때입니다.

조화와 건강한 공감의 발달은 우리가 어떻게 자라나는지와 관련이 있습니다. 우리는 예제를 통해 주로 배웁니다. 우리는 다른 사람들이 우리와 함께 할 때 조율을 배웁니다. 자신에게 다음 질문을하십시오. "내가 어렸을 때 부모님이 나를 이해하거나 심지어 나를 이해하려고 노력했다고 생각합니까? 그들은 저를보고 내게 느끼고 저를 위해 공감하고 그들의 행동을 적절하게 조정 했습니까? 그들은 그들이 내가 어떻게 그렇게 느끼지 않아야한다고 말하면서 내가 그것을 어떻게 무력화 시켰는가 또는 무효화 시켰는가를 인정 했는가? 두려워하거나 화를 낼 때 부모님이 나를 어떻게 대하셨습니까? "

부모님이 우리와 조화를 이루지 못했을 때 우리는 그 경험의 공포에 대처할 수있는 두 가지 방법 중 하나를 택했습니다.

1. 우리의 생존은 그들과의 연결을 끊고 현실주의의 모든 것들이 중요하고 모든 것이 우리 개인의 경험이었던 자기애 버블로 후퇴하는 것에 달려 있다는 것을 배웠습니다.

2. 우리의 생존은 우리 삶의 사람들에게 지나치게 조율되는 것에 달려 있다는 것을 배웠습니다. 그래서 우리는 자신의 행동을 예상하고 그에 따라 행동을 조정하여 자신에게 해가되는 것을 피할 수있게되었습니다.

대처 스타일에는 이점과 단점이 있지만 어느 상태도 건강하지 않습니다. 다른 사람들과 조화하여 자신을 안전하게 지키기 위해 열심히 노력하는 것은 모든 에너지를 소비하는 것이 아닙니다. 그렇게하기 위해, 당신은 자신에게 튜닝을 끝내게됩니다.

그러나 여기에 적응하는 데 큰 이점이 있으며 왜이 목표에 도달하기 위해 노력해야 할 가치가있는가입니다. 자녀에게 적응시켜 자기애 나 자립심을 키우지 못하게하십시오. 누군가에게 조율되어 폭탄을 떨어 뜨리거나 폭탄을 터뜨릴 수 없습니다. 당신은 누군가에게 적응할 수없고 그들에게 잘못된 것을 말할 수 없습니다. 자신의 현실을 부인할 수는 없습니다. 결론은 당신이 적응하는 법을 배우지 않는 한, 당신의 관계가 갈등으로 가득 채워지고 주변의 모든 사람들에게 고통 스러울 것이며 결국에는 당신에게도 고통스럽게 만듭니다.

Attunement 게임

조정은 당신이 원하는 라디오 방송국으로 자동차 다이얼을 돌리는 선택과 비슷한 선택으로 시작됩니다. 당신은 감정적 인 수준에서 아직이 개념을 이해하지 못할 것입니다. 대신 인식으로 생각하고 당신과 주변의 사람들을 둘러싼 세계를 지켜보십시오. 당신이 아무것도 들어올 수없는 거품 속에 당신의 삶을 살고 있다고 생각하십시오. 당신과 그들 사이에 층과 층이 있습니다. 당신은 거품을 터뜨려서 그들을 볼 수 있고, 느끼고,들을 수 있으며, 실제로 그 빈도에 맞추기 만하면됩니다.

정말로 연습을 시작하십시오. 시청 마치 당신이 당신의 환경과 그 안에있는 사람들에 대해 인식 할 수있는 모든 것을 지각해야하는 FBI 요원 인 것처럼 그것의 게임을 만드십시오.

유년기에서 살아남은 데 도움이되는 대처 전략이라면 자기 중심의 기포에서 나오는 어떤 저항에 직면하십시오. 이제 주변 사람들에게 해를 끼친다는 것을 알게되고 궁극적으로 이것은 장기적으로 당신을 해치게됩니다. 자신에 대해 솔직하게 말하십시오. 왜 다른 사람들과 어울리는지 원하지 않는 이유.

스스로에게 물어보십시오. "다른 사람들과 어울리는 것은 무엇을 의미합니까? 정말로 그들을보고, 느끼고, 이해하고, 현실을인지하는 것에 대해 너무 나쁠까요? "

당신 주변의 거품은 당신 자신의 현실을 통제하는 것에 관한 것이지만, "왜 내 현실을 통제해야합니까?"라고 자문 해보십시오. 자기 중심적 거품은 돈이 아닌 것을 인식하는 것보다 좋기 때문에 좋은 것이라고 생각하는 것이 유혹적입니다. 기분이 좋지 않아.

그러나 이것을 당신의 현실을 의도적으로 창조하는 것과 혼동하지 마십시오. 차이점이있다. 창조 현실과 저항 현실로. egocentric bubble은 중독처럼 반대입니다. 그것은 탈출구입니다. 저항이야. 무엇에. 이것이 필연적으로 실패한 관계와 외로움과 같은 부정적인 결과를 초래하는 이유입니다.

다른 사람들이 느끼는 것을 포함하여 실제로 강한 감정을 느낄만큼 충분히 취약 해지면 모든 것이 바뀝니다. 감정 조절은 억압, 회피, 부정 또는 방어와 관련된 감정과는 반대로 강한 진정한 감정을 경험하게합니다. 예를 들어, 누군가 내면의 슬픔을 느끼면 울게 할 수 있습니다. 이 과정을 보자. 강한 체재와 취약한 것에 관심이 있다면 자신의 평화관을 위협하는 국가에있을 때 누구에게도 적응할 수 없습니다.

조정에 관해서는, 당신은 행동으로 돌진 할 수 없습니다. 사실 취할 수있는 적절한 행동이나 해결책을 볼 수 없습니다. 아픈 탱크에서 물고기를 보는 것을 상상해보십시오. 당신이 해결책으로 돌진하면 물고기를 먹일 수 있습니다. 당신은 무엇이 잘못되었는지 간단히 추측 했으므로 해결책은 물고기에게 먹이를 주었다고 가정했습니다. 당신은 물고기가 물을 바꾸기 위해 실제로 당신을 필요로했는지 알기에 충분히 조율되지 않았습니다.

사람들에게도 마찬가지입니다. 다른 사람을 완전히 조율하고 인식하게되면 솔루션이 자연스럽게 생겨나 고 이번에는 올바른 것이 될 것입니다.

회담 실습 방법

네가 어렸을 때 아무에게도 제대로 적응하지 못한다면, 너는 자신과 잘 어울리지 않았다. 따라서 시작하는 좋은 장소는 자신의 감정을 조정하는 것입니다. 감정적 인 반응을 일으키거나 감정적 인 반응을 일으키는 것으로 생각되는 것을 경험할 때마다 다음 질문을하고 가능한 한 잔인 할 정도로 정직하십시오.

* 무슨 일이 일어 났는지 내 인식은 어땠어?

* 무슨 일이 있었는지 내게 왜 괴롭 혔습니까?

* 그 순간에 내가 느꼈던 감정은 무엇 이었습니까?

*이 순간에 어떤 감정이 느껴 집니까?

*이 상황에서 다른 사람들이 정말로 필요로하는 것은 무엇입니까?

이 질문에 대한 대답을 확인한 후에 자신에게 물어보십시오.

* 지금 내가 알고있는 이러한 대답을 감안할 때 지금해야 할 일이 무엇이라고 생각합니까? "

Teal Swan의 © 2018. 판권 소유.
왓킨스 (Watkins Media Limited)의 발행물 인 왓킨스 (Watkins) 발행.
www.watkinspublishing.com

기사 출처

외로움의 해부학 : 연결 방법을 찾는 방법
틸 스완

외로움의 해부학 : 청색 백조의 연결로 돌아가는 길 찾기외로움은 분리 또는 격리의 느낌이며, 그것은 반드시 혼자의 신체 상태와 동일하지는 않습니다. 이 책은 단순히 외로움으로 해결할 수없는 외로움을 앓고있는 사람들을위한 책입니다. 그들의 외로움은 부정적이고 고통스런 심층적 인 패턴입니다. 그것은 종종 외상, 상실, 중독, 슬픔과 자존심과 불안감에 의해 연료를 공급받습니다. 에서 외로움의 해부학, 틸은 분리, 부끄러움, 공포의 세 가지 기둥 또는 특성을 확인하고 그녀의 혁명적 기술을 공유합니다. 연결 프로세스.

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저자에 관하여

차알 스완팀 스완 (Tom Swan)은 뉴 멕시코 주 산타페에서 투시력, 혈관 저항, 클라이락 우드 등 다양한 범위의 능력을 가지고 태어났습니다. 그녀는 심각한 아동 학대의 생존자입니다. 오늘날 그녀는 자신의 무감각 한 선물뿐만 아니라 자신의 엄청난 삶의 경험을 사용하여 수백만 명의 사람들이 진실성, 자유 및 기쁨을 향한 열정을 불러 일으키고 있습니다. 현대 영적 지도자로서의 그녀의 전세계적인 성공은 "영적 촉매"라는 별명을 얻었습니다. 그녀는 세 권의 책을 저술 한 베스트셀러 작가입니다. 하늘의 조각가, 새벽 전의 그림자그리고,완료 과정. 그녀를 방문하십시오. https://tealswan.com/

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