저항의 경험을 버리는 것 : 수락이 승인되지 않는다.

저항의 경험을 버리는 것 : 수락이 승인되지 않는다.

저항하는 것은 무언가에 저항하는 것입니다. 감정적 고통으로 이끄는 일종의 정신 처리 (불만, 이야기 - 회전, 거부)를 통해 회복됩니다. 어떤 어려움이 있었는지간에 당신이 좋아하지 않은 상황에서 경험하고있는 것이 무엇이든, 저항은 부정적인 요소를 쌓아서 도전에 동참합니다. 그것은 이미 고통당하는 고통의 강도를 높이고, 고통의 위에 고통을 쌓아 올립니다. 당신의 삶에 그 존재를 주장하고있는 것에 맞서기 위해서는 무의미한 노력이 필요합니다. 피곤하다.

주사로 팔을 긴장 시키면 더 아파요.

도전 할 때 상황을 해결하기 위해 귀중한 자원을 절약해야합니다. 자신이 분노 나 부정으로 몸부림 쳤을 때, 과거에 갇혀있을 수있는 상황 (상황이 어떻게 피할 수 있었는지 예측할 수있는 경우)을 개선하는 데 유용한 뭔가를 할 수있는 긍정적 인 에너지와 창의력은 없습니다. 소지품. 여기에서 계속 전진해라.

유익한 이동이 일어나기 전에, here 그것이 무엇인지를 알아야합니다. 그것은 허용되어야합니다.

수락이 승인되지 않음

사실을 허용하는 것은 그것을 좋아하는 것과 아무 관련이 없습니다. 진실 옆에 뭔가 다른 것을 원하지 않으면 그것은 그것이 한 것처럼 일어났습니다.. 수용의 힘을 이해한다는 것은이 진리를 깨닫는 것을 의미합니다.

이것은 환영받지 못하는 것에 좋은 회전을 가하는 것이 아닙니다. 수용은 긍정적 인 방향과 아무런 관련이 없습니다. 바보가되는 것도 아닙니다.

승인은 승인과 동등하다고 생각하는 경향이 있습니다. 물건이 불리한 것으로 간주되면 그 저항은 정당화된다 (필연적이다). 이 신념은 당신이 원하는 것을 받아들이 기가 불가능 함을 시사합니다. 그들은 고난의 원인을 잘못된 곳에서 찾아내어 저항을 지적하는 대신에 그것을 외부 발달에 붙인다.


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또 다른 잘못된 가정은 변화에 대한 열망과 관련이 있습니다. 무언가를 받아들이는 것이 개선의 여지가 있다면, 당신이 그것에 매달렸다는 것을 의미하지는 않습니다. 현실을 받아들이고 변화를 가져 오기 위해 계속 나아갈 수 있습니다.

시정 조치는 무엇인가에 반하는 것으로 시작해야한다고 종종 생각합니다. 정치적 행동은 대체로 사물을 다른 사람에게 바라 보는 사람들에 대한 강력한 반대 (심지어 분노와 증오)에 의해 촉발됩니다. 진실은 저항이 양조에만 부정적이라는 것입니다. 선거 당선자를 선출 시키거나 스노우 뱅크에서 차를 파내고 싶든, 분개는 하수구가 아니라 긍정적 인 힘입니다.

현재 상황의 저항으로 시작하는 변화를위한 노력은 무모하고 낭비되는 자원에 대한 번식지입니다. 분노, 좌절감, 판단력이 올바르지 않은 행동을 올바로 인식하게되면, 많은 상처가 선한대로 행해지 게됩니다.

이 노력은 현재의 상황을 조용히 받아들이면 시작된다면보다 생산적이고 즐겁습니다. 어디서 볼 것인가? 아르 감수성과 개방성을 확립합니다. 지능, 창의력 및 헌신은 수용의 환경에서 번창합니다. 원하는 결과가 더 많이 발생합니다. 한편, 고통은 부정적으로는 합성되지 않습니다.

제정신이 됨

지능형 인식을 현실적으로 받아들이고 말하게 할 때 이것은 진짜입니다. 너 안에 무언가가 제정신이된다.. 미친듯한 느낌은이 (실제, 실제) 사물이 그 사물과 달라야한다는 주장에 집착했을 때 일어납니다. 그러나 그랬다. 진실을 보는 지성과 그것을 싫어하는 자아간에 갈등이 있습니다. 평화는 불가능해진다.

자존심은 그 성가심 / 실망 / 분노가 어떻게 든 현실을 압도 할 수 있다고 주장한다. 한편, 더 깊이 알고있는 것은 무엇을 정복하려는 시도의 부조리를 봅니다. 저항의 고통은 광기로 깊이 알려진 것에 투자하는 것, 즉 되돌릴 수없는 것을 되돌리려는 노력입니다.

네가 돌릴 때 방향 어려운 일, 자신이 제정신이 될 때, 당신은 평화 로움에 빠지게됩니다. 너는 너 자신에게 유쾌한 일을 할 수 없었다.

첫 걸음 : 저항주의

저항의 경험을 버리는 것 : 수락이 승인되지 않는다.마음이 받아들이 기의 온전함, 추상적으로, 그리고 실제로는 환영받지 못하는 실생활 발달을 실제로 받아들이도록 설득하는 것도 한 가지입니다.

운전 중이고 파란색 표시등이 후사경 거울에 나타나면 티켓을 얻을 수있는 가능성에 대비하여 조이면 안됩니다 - 그렇지 않습니까? 문을 서두르지 않고 일하면서 바지에 커피를 엎 지르면 당연히 짜증이납니다. (다른 깨끗한 바지는 없으며 이제는 늦을 것입니다). 어떻게 그렇지 않을 수 있습니까?

반응은 어떤 일이 일어 났는지 본질적으로 보인다. 저항은 매우 빠릅니다.

어쩌면 네가 좋은 바지를 찢어 버린 것이 사실 일 수도 있고, 일하기가 늦어 질 수도있다. 아마도 너 아르 약 표를 얻으려고. 그러나이 일을 저주하면 진실을 거짓으로 만들 수 없습니다. 그것은 이미 비참한 순간을 악화시킨다.

인식 곰 과일에주의를 가져 오기

여기에 삶의 순간에 대한 인식에주의를 기울이는 것이 열매를 맺습니다. 당신이 느끼는 것을 보는 것은 당신이 고난을 겪을 지 (그리고 얼마나) 있는지의 문제에서 당신이해야 할 것을 강조합니다. 자기 관찰은 효과적인 선생님입니다. 그리고 당신이 그것을 기억한다면, 당신이가는 곳마다 당신과 함께갑니다.

발견의 시작은 저항이 시작될 때 알아 차릴 수 있습니다. 현실에 반대하는 단서는 어떤 종류의 내부 교란 일 가능성이 높습니다. 언제든지 불편 함이나 부정적 감정을 느낄 때 저항하고있는 것이 있는지 살펴보십시오. 근육의 긴장감, 표정, 머리 속의 눈동자, 손의 몸짓, 전신이 도망 가면서 초기 징후가 몸에서 종종 느껴집니다. 한편 마음은 해설을 시작합니다. 이것은 우습다! 나는 조심해야 했어. 그 바보를 봐.

저항이 자라면서 강한 감정이 생길 수 있습니다 (분노, 두려움, 좌절). 감정을 피하기 위해 노력하고 마음의 독백에 압박감을 느끼며 일할 수 있습니다. 누군가 다른 사람이 있다면, 당신은 통증을 호소하고, 목소리를 높이며, 상대방을 부정적으로 참여 시키려고 할 것입니다. 어쩌면 당신은 상황을 부인하고 육체적으로나 정신적으로 그것을 벗어나려고 노력할 것입니다.

당신이 저항하는 것을 알게 될 때, 불편 함의 원인이 전적으로 바깥의 상황이 아니라는 것에주의하십시오. 때로는 저항에 의해 생성 된 통증을 보게되면 그 통증이 사라지게됩니다. 저항이 계속 되더라도 환영받지 못한 일에 대한 압박의 감각을 알아 차리는 것이 당신에게 유익 할 것입니다. 여러 에피소드에서 현실과의 싸움이 실제로 고통을주는 방식을 알 수 있습니다. 결국, 당신은 불쾌하거나 어려운 것을 더 잘 받아들이게 될 것입니다. 실생활 경험에서 어떤 저항이 느껴지므로 단순히 고통을 덜 겪을 것입니다.

싫어하는 것에 대한 초기 대응

평범한 삶은 우리가없이 할 수있는 것들을 꾸준히 제공합니다. 사소한 것 (차가 시작되지 않음)이든 메이저 (결혼이 헤어지는 것)이든, 저항의 기계는 동일합니다. 좋은 / 나쁜 감정을 하루 종일 관찰했다면 싫어하는 것에 대한 초기 반응은 저항과 관련이 있다는 것을 알았을 것입니다. (아직이 운동을하지 않았다면 저항과 고통 사이의 관계가 밝혀 질 것입니다.)

일단 그 현실을 간단하게 얻으면 is (당신이 그것을 선택했는지 여부와 상관없이), 당신은 인생의 자비심에서 벗어나 중요한 단계를 밟았습니다. 주어진 경험이 친구인지 적인지 여부를 알 필요가 없으면 자유의 맛을 느낍니다.

인생은 환영받지 못하는 현실에 굴복 할 수있는 풍부한 기회를 제공합니다. 대부분은 심문없이 자동으로 거절됩니다. 자신을 발견하려는 당신의 의지가 꾸준 해짐에 따라, 굴복 될 수있는 것들이 인정되고 돌아 서서 당신에게 저항의 고통을 덜어줍니다.

당신은 상상조차 할 수없는 선택을 발견 할 것입니다.

© 2012 by Jan Frazier. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨. Weiser Books,
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com

기사 출처 :

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Jan Frazier.

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저자에 관하여

얀 프레이 저 (Jan Frazier)의 저자 : 존재의 자유 - 무엇이 쉬운가얀 프레이 저 (Jan Frazier)는 작가이자 영적 교사이며 다음을 포함하는 여러 권의 책의 저자입니다. 두려움이 사라지면 : 갑작스러운 각성의 이야기. 그녀의시와 산문은 문학 저널과 선집에 널리 등장했으며, 그녀는 푸시 카트 (Pushcart) 상에 후보로 지명되었습니다. 그녀를 방문하십시오. www.JanFrazierTeachings.com.

비디오의 발췌문보기 시리우스 피정에서 잰 프레이 저

동영상보기 : 얀 프레이 저 가르침 - '좋아하지 않는다'(독서)

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