마음을 안전한 장소로 만들기 : 새해 결심

마음을 안전한 장소로 만들기 : 새해 결심

우리에게 새해가 올 때, 우리는 더 나은 삶을 살 수있는 변화와 결단에주의를 기울이는 경향이 있습니다. 신년 결의안은 몸을 지키기 위해 무언가를 청소하거나 더 많은 훈련을해야한다고 생각한 적이 있습니까?

배리와 내가 30 대 였을 때 우리는 새해 모임을 가졌고 약 50 명이 참석했습니다. 이 모임 중에 각 사람이 일어나서 새해 결심을 선포했습니다. 50 명 중 40 명 (또는 80 %)은 매일 밤 치아를 치실 것을 맹세했습니다 (아마도 첫 번째 사람은 다른 모든 사람들에게 영감을 주었을 것입니다). 다른 인기있는 서원은 무게를 잃고 운동을 더 많이하며 차고에서 혼란을 없애기 위해서였습니다 (우리는 그것을 사용할 수있었습니다).

이 새해의 서약은 모두 훌륭하며 내 치과 의사는 진심으로 동의합니다. 그러나 누군가가 당신에게 "이 새해의 서약은 내 마음을 깨끗하게하고 모든 존재를위한 안전한 장소로 만드는 것"이라고하는 말을 들어 본 적이 있습니까?

당신의 마음은 안전한 장소입니까?

내가 가장 좋아하는 따옴표 중 하나는 "한 명의 적을두고 마음에 여유가 있다면 마음은 친구에게 위험한 장소입니다."나는 그 성명을 누가 말했는지 또는 쓰는지 모르지만, 지혜의

분개, 분노 또는 증오심을 다른 사람에게 향하게하는 행위는 심장의 전체 공간을 친구 및 가족에게 위험하게 만듭니다. 당신이 한 사람을 위해 그 부정적인 공간을 유지할 수 있다면, 당신은 또한 당신이 사랑하는 사람조차도 다른 사람들을 위해 그 공간을 가질 수 있습니다. 부정적인면은 단 한 사람에게만 국한되지 않습니다.

이 새해에는 아마도 다른 인간에 대한 부정적인 마음을 깨끗이 맹세하라. 이 한 맹세는 당신의 몸과 마음과 영혼을 위해 할 수있는 가장 건강한 일일 것입니다.

마음 속에 증오와 분노를 품고 있음

내가 18 살이었고 대학에 갈 때부터, 어머니는 Guideposts 잡지 구독을 주문했습니다. 그녀는 남은 인생 동안이 선물을 보관했고, 이제는 직접 주문하겠습니다. 일년에 적어도 한 번은 그들의 마음에 엄청난 증오와 자신의 삶에서 긍정적 인 결과를 치유 한 사람에 관한 기사를 실었습니다.


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한 번은 주차장에서 공격당한 젊은 여성의 이야기 였고, 두들겨 맞고 죽을 콘크리트에 남겨졌습니다. 그녀는 기적적으로 회복했고 공격자는 발견되고 투옥되었습니다. 그녀는 건강을 회복했지만 그녀의 마음은 고생했습니다. 그녀는이 남자에 대해 너무 분노하여 시간이 지남에 따라 심각한 질병을 앓게되었습니다.

어느 날 밤 엄청난 고통에 병원 침대에 누워있는 동안, 그녀는 회복 할 수있는 유일한 방법은 감옥에 가서 그녀의 공격자에게 이야기하고 그를 용서하는 것임을 깨달았습니다. 그녀의 남편과 친구들은 이것이 끔찍한 생각이라고 생각했지만 그녀는 그녀의 건강과 평화를 되 찾을 수있는 유일한 방법이라고 생각하고 결정했습니다.

건강과 평화를 회복하는 법

마음을 안전한 장소로 만들기 : 새해 결심그녀는이 남자를보기 위해 교도관들과 방문을했습니다. 그가 그녀를 만나러 들어갔을 때, 그녀는 감옥에있을 때 너무 겸손해진 아주 작은 남자를 보았습니다. 그는 그녀를 보았을 때 울었고, 그가 그녀에게 그 끔찍한 일을했을 때 마약의 영향을 받고 있었다고 말하면서 그녀를 용서해달라고 간청했다.

그녀의 모든 증오가 녹 았고, 그녀는 끔찍한 실수와 그가 이제 견뎌야 할 결과에 대해 너무 많은 연민을 느꼈습니다. 그녀는 손을 내밀어 가지고 갔다. 그들은 잠시 서로의 눈을 바라 보았고 용서가 마음에서 가슴으로 흘렀습니다. 남자는 그녀가 와서 사과하고 사과 할 수있게 해준 것에 대해 그녀에게 감사했다. 그녀는 그를 볼 수있게 해준 것에 대해 감사했습니다.

그녀가 감옥에서 나왔을 때, 그녀는 처음 공격 한 이래로 그녀의 마음 속에 있었던 분노가 없다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 다시 한 번 평화롭게 느꼈다. 그녀의 건강도 점차 회복되었습니다. 그녀와이 남자는 때때로 서로 썼고 연결이 형성되었습니다. 그녀는 그에게 교도소에서 그를 도왔던 책들과 다른 것들을 보냈습니다.

당신이 누군가를 향한 당신의 마음에 분노를 느낀다면 아마도 이전 예와 같이 극단적이지 않을 것입니다. 그러나 어떤 형태로든 분노와 증오와 분노는 여전히 육체와 정신에 독이되고 마음은 다른 사람들에게 위험한 장소로 만듭니다.

마음을 깨끗이하는 법 매일 매일

사람은 어떻게 그들의 마음을 깨끗이합니까? 우리가 다른 사람을 향해 느낄 수있는 분노와 분노와 증오로 우리는 무엇을합니까?

나는 두 가지 관행을 사용하여 "내 마음을 깨끗이해라". 이것이 중요하다는 것을 알고 있기 때문에 나는 매일 이것을한다.

나는 분노를 품거나 부정적으로 바라 보는 사람이 있다면 내 가슴을 들여다 보입니다. 종종 그렇지 않지만 때로는 그 사람에 관해 뭔가 감사하는 마음을 갖게됩니다. 이제 나는 때때로 이것을하고 싶지 않다는 것을 인정해야합니다. 하지만 나는 매일 피곤하지 않고 매일 밤 치과 치실을 나옵니다.

이 사람에 대해 감사할만한 어떤 느낌을 갖게되면 일반적으로 부정적인면을 없앨 수 있습니다. 그러나, 감정이 정말로 나를 위해 강렬하고 감사가 작동하지 않는다면, 나는 그 사람이 축복 받고 좋은 삶을 살 것을 요청합니다. 때로는 일정한 기간 동안 매일 같은 사람과이 일을해야하지만, 결국 나는 연민과 안전하고 사랑스러운 마음을 가진 느낌이 남아 있습니다.

가족과 친구들을 소중히 생각하며 마음이 안전한 장소가되고 싶기 때문에이 연습을합니다. 나는 내 마음이 모든 존재를위한 안전하고 사랑스러운 장소가되기를 바랍니다. 내가이 생에서 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나이기 때문에 나는이 연습을합니다.

* InnerSelf 자막


이 글은 Joyce Vissell이 공동 작문 한 글입니다.

어머니의 마지막 선물 : 조이스와 배리 비셀 (Joyce and Barry Vissell)이 한 여성의 용감한 죽음으로 그녀의 가족을 변화시킨 방법.

이 기사는 책의 공동 저자 인 어머니의 마지막 선물 (Joyce & Barry Vissell)에 의해 작성되었습니다.이 책을 쓰면서 Joyce와 Barry Vissell과 그들의 아이들은 많은 사람들이 생각하기를 두려워했던 경험을 통해 우리를 멘토링합니다. 조이스의 어머니 루이스는 죽음을 그녀의 가장 큰 모험으로 보았다. 이 책의 제목은 참으로 어머니의 마지막 선물 그러나 사실,이 이야기는 그것을 읽는 모든 사람에게 예외적 인 선물입니다.

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저자 정보

조이스 & 배리 비셀조이스 & 배리 비셀1964 년 이래 간호사 / 치료사 및 정신과 의사 부부는 산타 크루즈 (Santa Cruz) CA 근처에서 카운슬러로 의식적인 관계와 개인적 영적 성장에 열정을 가지고 있습니다. 그들은 의식적인 관계와 개인적 성장에 관한 세계 최고의 전문가로 널리 알려져 있습니다. Joye & Barry는 다음을 포함하여 9 권의 책을 저술했습니다. 공유 된 마음, 사랑의 모델들, 치유의 위험, 심장의 지혜, 의미하는 것, 어머니의 마지막 선물. 전화 / 비디오, 온라인 또는 직접 상담 세션에 대한 자세한 내용은 831-684-2299로 문의하십시오. 그들의 서적, 녹음 또는 회담 일정 및 워크샵. 그들의 웹 사이트 방문 : SharedHeart.org 무료 월간 e- 하트 레터, 업데이트 일정, 그리고 관계와 삶에 관한 많은 주제에 대한 고무적인 과거 기사를 제공합니다.

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