행복한 삶에 대한 기대는 행복합니까?

행복에 대한 기대 : 그것은 당신에게 달려 있습니다.

행복 중 하나가 문을 닫으면 다른가 열리고, 그러나 종종 우리는 우리를 위해 개설되었습니다 하나를 표시하지 않는 닫힌 문을 너무 오래 봐. -헬렌 켈러

그것은 말할 것도없이 - 어쨌든 언급 할 것입니다 - 당신의 행복 또는 부족은 주로 당신의 기대에 달려 있습니다. 한 사람, 일자리, 집 또는 자동차 만이 행복을 가져다 줄 수 있다고 믿는다면 실망을 느끼게됩니다.

결혼 생활과 결혼하여 건강한 가정을 키우더라도, 결국 한 사람이 떠나서 파트너가 슬퍼하게됩니다. 이 세상의 어떤 것도 영원히 지속되지 않습니다. 사랑하는 사람, 일자리, 주택, 자동차, 재정 및 건강이오고 갈 수 있습니다.

행복한 삶을 사는 것이 당신이 손실, 슬픔, 실망, 실패 또는 슬픔을 결코 겪지 않을 것이라는 것을 의미한다고 믿는다면, 스스로를 실망 시키려고합니다. 행복에 대한 당신의 신념은 현실적이어야합니다. 당신이 완벽의 환상에 빠져 있다면, 당신이 경험하는 행복은 오래 가지 못할 것입니다. 누군가의 삶이 완벽하다고 기대하는 것은 완전히 비현실적입니다.

현실에 대한 행복에 대한 믿음

우리가 다음의 기대에 이르게합니다 : 행복이 슬픔, 분노 또는 후회를 느끼지 않는다는 것을 의미한다고 생각한다면, 행복에 대한 당신의 신념은 "현실에 도전합니까?"라고 말할까요? 당신의 개인적 또는 직업적 삶의 갑작스러운 격변, 극심한 재정적 어려움, 계속되는 가족 위기, 이혼, 사고에서 살아남거나, 범죄를 목격하거나, 재앙이 가장 일조량의 처분을 방해 할 수 있습니다.

자신과 같은 느낌이 들지 않거나 그러한 사건 이후에 깊은 슬픔을 느낄 수 없다는 것을 발견하는 것이 실패가 아닙니다. 숙련 된 첫 번째 응답자 또는 전투 베테랑조차도 화가 날 수 있습니다.

행복한 사람들은 슬픔을 느낄 수 있습니다.

행복에 대한 기대, James Baird가 쓴 기사폭력이나 갑작스런 상실로 인해 방해를 받았다고해서 지원 행복한 사람이나 다시 행복하게. 그 유형의 진술은 "인지 왜곡"이라고 부릅니다. 왜냐하면 그것은 당신을 모두 또는 전혀, 또는 / 또는 흑백 결과로 이끌 기 때문입니다. 행복한 사람들은 비극으로 감정적으로 흔들릴 수 있습니다. 그들은 자신의 손실을 애도하고 10,000의 슬픔과 10,000의 기쁨을 느낄 수 있습니다.


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너도 마찬가지야! 슬프거나 분노를 느낀다고해서 과거에 상처를 입은 사건에 대해 반박하지 않는 한 당신이 "부정적인 생각의 희생자"이거나 처벌을 받는다는 의미는 아닙니다. 활기찬 인간으로서, 당신은 감정의 스펙트럼에 열려 있어야합니다. 그런 식으로, 당신은 뺨에 별명을 붙인 혀, "대문자 L을 가진 생명의 완전한 재앙"을 누릴 수 있습니다.

슬픔과 우울증은 다른 것들입니다.

문화로서 우리 미국인들은 불쾌한 삶의 사건에 대한 공포감을 느끼는 경향이 있습니다. 우리의 천박한 문화 프로그램은 우리가 항상 기쁨을 느낄 자격이 있다고 믿습니다. 우리가 기쁨을 느끼지 않는다면, 우리는 수백만의 사람들이 마치 우리가 어떻게 든 실패했거나 하나님이 우리를 부정적 사고로 처벌하고있는 것처럼 느낍니다. 세계 유명 인류학자인 마가렛 미드 (Margaret Mead)는 세계의 모든 사회에서 공부했다. 미국인들만이 아프면 신의 형벌이라고 믿었다.

우리는 또한 "슬픔"과 "우울증"이라는 단어를 같은 의미로 사용하는 경향이 있습니다. 그러나 우울하지 않고 슬픔을 느낄 수 있습니다. 기분이 좋지 않거나, 우울하거나, 슬픔을 겪고 있다고 느끼는 것이 자동으로 당신이 "우울하다"는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 당신의 기분이 한 번에 며칠 동안 우울 해지고 당신이 즐기던 동안 즐거움이나 기쁨을 상실한 경우, (여러 다른 사람들과 함께) 2 주간 지속되면 우울증에 대한 진단 기준을 충족시키고 전문적인 도움을 받아야합니다.

슬픔과 웃음은 공존 할 수있다.

보일 수도 있지만 이해할 수 없지만 동시에 모순 된 감정을 느낄 수 있습니다. 동시에 웃고 울었습니까? 당신이 울었다 고 열심히 웃었습니까? 다른 사람들이 축하하고있을 때 슬 F다. 필사적 인 상황에서 유머를 발견 했습니까?

우리의 요점은 슬픔 자체가 항우울제 처방전을 의사에게 보내서 가버 릴 수 없다는 것입니다. "진단 및 adios"접근을 잊어 버려라. 슬픔은 질병이 아닙니다.

많은 사람들이 슬픔 없이는 우리가 얼마나 행복한지를 측정 할 길이 없다고 말했지만 슬픔의 반대는 행복이 아닙니다. 이전에 언급했듯이, 동시에 행복하고 슬프게 느껴질 수도 있습니다. 행복은 우리 모두에게 독특하지만 행복의 언어는 어디에서나 말하고 이해할 수 있습니다.

당연히 행복하고, 여기에 & 지금있다.

당신이 그것을 살 수는 없지만, 그것을 성장 시키거나, 그것을 얻거나, 보상으로 받거나, 그것을 쫓거나, 붙잡거나, 차 트렁크에 넣을 수는 있지만, 당신이보고 듣고 느낄 때 행복을 알 수 있습니다. 아이러니하게도, 당신이 그것을 찾는 데 더 광란 일수록, 당신이 그것에 일어날 확률이 적습니다. 그리고 당신이 할 때, 당신은 당신 자신 안에서 그것을 인식하지 못할 수도 있습니다. 행복감을 따라 다니면서 "밖에서"또는 "미래에"와 같이 그것이 어떻게 든 당신에게서 제거된다고 믿으면서, 당신이 가질 수 없다고 생각하는 것을 갈망에 빠지게 만들 수 있습니다.

하지만 너. 양철통 자연스럽게 행복해. 바로 여기에. 지금.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
New Page Books, The Career Press, Inc의 한 부문.
© 2010. www.newpagebooks.com

기사 출처

행복 유전자 : DNA에 숨어있는 긍정적 인 가능성을 열어 라
제임스 D. 베어드 (James D. Baird), 로리 네델 (Laurie Nadel) 박사와 박사.

이 기사는 제임스 D. 베어드 (James D. Baird)와 로리 네델 (Laurie Nadel)의 저서 "행복 유전자 (Happiness Genes)"에서 발췌 한 것입니다.매일 수천 개의 광고 이미지가 행복하다는 것을 믿을 수있는 것으로 유혹됩니다. 그러나 지갑을 버리십시오. 행복은 당신의 손끝에 있습니다, 아니면 오히려 당신의 DNA에 앉아 있습니다! 후성 유전학에 대한 새로운 과학은 당신의 감정, 신념 및 행동 선택에 의해 당신에 의해 통제 될 수있는 당신의 DNA 내 자연적 행복의 예비가 있음을 보여줍니다.

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비디오 / 인터뷰보기 저자 James Baird

저자에 관하여

제임스 D. Baird, 기사의 공동 저자 : 행복의 기대James D. Baird, Ph.D. 성공적인 발명가이자 대학원 엔지니어로서 40 년 이상의 경력을 쌓았습니다. 인간을 그의 영적 신념과 결합시킨 생명 공학을 이해하려는 열정은 20 년 넘게 행복의 주제를 연구하게하고, 그 과정에서 박사 학위를 받았습니다. 자연 건강. 행복 유전자 : DNA 내에서 긍정적 인 가능성을 열어 라 그의 네 번째 책이다.

Laurie Nadel, 기사의 공동 저자 : 행복에 대한 기대Laurie Nadel, Ph.D. CBS News와 The New York Times 등 종교계의 칼럼 인 "Long Island at Worship"을 비롯한 주요 미국 언론사 기자로 20 년을 보냈습니다. 베스트 셀러 여섯 번째 감각 : 궁극의 마인드 파워를 풀어 라 (ASJA Press, 2007), 그녀는 "오프라 윈프리"에 출연했다.닥터 로리 쇼"Genesis Communications Network에서 새로운 과학 주제를 탐구합니다. 그녀는 심리학 및 임상 최면 요법의 박사 학위를 스트레스 / 건강 문제 및 외상 후 스트레스 장애 전문인으로 보유하고 있습니다.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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