나는 그들이 말하는 것을 신경 쓰지 않는다.

나는 그들이 말하는 것을 신경 쓰지 않는다.

누군가 당신에 대해 말한 것에 얼마나 상처를 받았습니까? 당신의 얼굴에 또는 '등 뒤에서'누군가가 당신을 비판했기 때문에 몇 번이나 자신의 가치를 의심 했습니까?

누군가가 우리를 비난하거나 우리에 대한 부정적인 말을 할 때 왜 우리는 그런 자기 의심이나 분개에 반응합니까?

나는 우리의 반응이 우리 자신에 대한 우리의 부정적이고 제한적인 믿음을 반영한다는 것을 안다. 누군가가 당신에 대해 '나쁜'것을 말했고 신체의 모든 세포 안에서 그것이 사실이 아님을 완전히 안다면, 그것은 당신을 괴롭히지 않을 것입니다. 당신은 단순히 그것을 어깨를 으 and하고 오리의 등에 물처럼 뻗어 나옵니다. 비판이 우리를 뒤엎는 이유는 어쨌든, 우리는 어딘가에서, 우리 내부 깊숙이 그것이 진실이라고 믿는다는 것입니다 - 적어도 그것이 사실 일지 궁금합니다.

이제 당신의 마음 (자존심)은이 생각에 반역 할 수 있습니다. 물론 당신은 자신에 대한 그런 불쾌한 것을 믿지 않습니다. 하지만 다시 생각해보십시오 ... 실수로 이름을 지었을 때 몇 번이나 이름을 지었습니까? 너 얼마나 어리 석 었는지 너 자신이 말하는 것을 기억하니? 나는 실수를 저질렀을 때 '너 정말 바보 야!'라고 속삭였다.

타인의 의견이 중요하지 않음

그래서 누군가가 당신에 대해 '부정적'이라고 말하면 자신이나 다른 사람들에 대해 가지고있는 것과 같은 (또는 비슷한) 믿음을 근절하기위한 기회를 이용하십시오. 다른 사람의 의견은 그 자체로 중요하지 않습니다. 그들이 단순히 자신에 대해 가지고있는 판단과 느낌을 반영 할 수 있습니다. 그러나 그것은 당신을 걱정하지 않습니다. 당신의 유일한 관심사는 당신의 진술이 당신 자신에 대해 갖고있는 의식이없는 믿음을 어떻게 반영하는지에 있습니다.

누군가가 '나쁜 놈'이라면 우리가해야 할 일은 우리의 반응을 먼저 보는 것입니다. 이것이 여기서 중요합니다. 그 사람이 말한 것이 아니라 그들이 왜 그렇게 말했는가가 아니라 우리가 방어 할 때 말할 수있는 것이 아닙니다. 중요한 것은 우리의 반응입니다. 우리에게 분노합니까? 그것은 우리를 다치게합니까?

당신의 반응이 분노 또는 상처 중 하나라면 분노와 상처가 자아를 방어하는 방법이라는 것을 인식하십시오. 그래서 자신에게 물어보십시오. "내 과거에는 나 자신에 관한이 성명서를 어디에서 들었습니까?이 상처는 어디에서 왔습니까?이 신념은 누구에게 거슬러 올라갈 수 있습니까? 나는이 신자가 저에 대해 말한 것에 공감하는 어떤 신념을 가지고 있습니까? 신념은 내 잠재 의식이 내게 받아 들여지 는가? "


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너 자신에 대한 오래된 깊은 숨겨진 신념을 뿌리 뽑다.

누군가 당신에 대해 어떤 부정적인 말을하든, 당신이 가지고있는 깊은 감추어 진 죄책감에 연결될 수 있습니다. 오직 당신 만이 당신이 수년 동안 형성하고 받아 들인 그러한 신념들을 뿌리 뽑을 수 있습니다.

다시 물어보고 목록을 만드십시오 : "저의 과거 나 현재에 나는 죄책감을 느끼는 것들, 심지어 작은 것들이 무엇입니까?" 그리고 사소한 생각을 마음에 새기십시오.

생각을 판단하지 마라. 바보 같거나 바보 같거나 중요하지 않다고 생각하는 경우에도 적어 두십시오. "나는 어렸을 때 친구에게서 사탕을 가져 갔고 다른 누군가는 그걸 훔쳐간 척했다." 그 작은 행동은 당신의 믿음 체계에서 '나는 신뢰할 수 없다', '나는 욕심이있다', '친구를 신뢰할 수 없다'와 같은 것으로 번역되었을 수도 있습니다.

같은 방식으로, 슬림하고 섹시한 여성 (또는 남성)의 수년 동안 본 광고 중 수천 가지 광고가 "내가 그와 같이 형성되지 않는다면 나는 추합니다"라는 신념으로 바뀔 수도 있습니다. 인생의 경험 또한 우리의 신념을 형성합니다. 이혼이나 관계가 깨지면 실패하고 사랑받을 자격이 없다는 믿음이되었을 수 있습니다.

늙은 길들에 근거하여 어떤 신념을 받아 들였습니까?

나는 그들이 말하는 것을 신경 쓰지 않는다.크고 작은 죄책감 목록을 얻은 후에는 자신에게 질문하고 각각의 믿음이 무엇인지 기록하십시오. 결과에 놀랄 수 있습니다. 자신에게 정직한 100 %이 (가) 기꺼이하십시오. 목적은 당신이 수년에 걸쳐 형성 한 신념을보고 당신이 그들을 변형시킬 수 있도록하는 것입니다. 일단 당신이 형성 한 부정적인 신념의 명부가 있으면, 당신이 믿을 수있는 각 신념을 대체하거나 재 프로그램하기 위하여 생각할 수있는 가장 긍정적 인 신념을 쓰십시오. 너 자신을 위해 새로운 진리를 기꺼이 받아 들여라.

그런 다음이 목록을 실제로 반영하고 명상하십시오. 그 부정적인 진술을 뒷받침하는 다른 모든 신념과 프로그램을 깊이 들여다 살펴보십시오. 많은 경우, 이러한 믿음은 부모, 교사 또는 형제가 이식했습니다. 우리는 그들을 맹목적으로 진리로 받아 들였습니다. 왜냐하면 그것들은 우리보다 나이가 많고 '현명한'누군가에게서 나왔기 때문입니다. 그러나 우리 자신에 대한 진정한 진리를 인정하고 우리의 진정한 본성을 빛의 자녀로 부인하는 어떠한 신앙도 거부 할 때입니다.

우리 자신에게 무가치하고 불행한 상황을 만들 필요가 없습니다. 우리는 모든 도전적인 경험을 자신의 내면을 들여다보고 오래 된 제한적 신념을 제거 할 수있는 기회로 삼을 수 있습니다. 우리가 '밖에서'볼 수있는 것은 세상에 무엇이 있든간에 우리 마음 속에 '그 안에'무엇이 있는지를 반영한 ​​것입니다. 당신 주위에 분노가 보인다면, 당신이 화가 난 것에 대해 자문 해보십시오. 심판과 정죄를 보았다면, 내면을 들여다 보면서 다른 사람 (그리고 너 자신)을 판단하고 비난하는 방법을 살펴보십시오. 다른 사람에 관한 것이 아닙니다. 그것은 우리 자신의 관점과 신념에 관한 것입니다.

그것은 위드의 시간입니다!

깊게 파고 들자면, 그처럼 경솔한 믿음과 태도를 발견하게 될 것이고, '잡초'를 끌어낼 것입니다. 심판, 불일치, 자기 비난의 잡초가 아니라 자신과 주위에 에덴 동산을 소유 할 자격이 있습니다. 너 자신을 사랑하고 잡초를 뽑아 라. 그렇지 않으면 가장 예기치 않은 순간에 갑자기 나타나서 가장 아름다운 상황을 방해 할 수있다.

사람들은 종종 관계가 왜 조화롭게 그리고 사랑스럽게 시작되는지를 궁금해하고 시간이지나면서 시큼 해지는 것처럼 보입니다. 아주 간단한 설명은 모든 관계가 깨끗한 슬레이트로 시작된다는 것입니다. 두 사람이 서로 시간을 보내면서, 서로의 '약점'과 부정적인 믿음에 대해 의식적으로 또는 무의식적으로 의식하기 시작합니다.

한 파트너에서 낮은 자부심과 자기 판단을 불러 일으키는 상황이나 믿음은 상대방에 의해 느껴집니다. 잠시 후 두 번째 사람은 이러한 허위 사실을 믿기 시작합니다. 예를 들어, 남편은 매우 멋진 아내가 있다고 느낄 수 있습니다. 그러나, 그녀가 끊임없이 추악하고, 못 생기고, 풀릴 수 없다는 이유로 끊임없이 내버려두면, 결국 배우자는이 것을 믿기 시작합니다. 따라서 한 사람의 자기 평가와 판단으로 인해 관계가 악화되기 시작합니다.

파트너의 태도는 자기 증오와 상대방의 낮은 자부심을 반영합니다. 신앙이 다른 사람의 눈에 비춰질 때 더욱 강 해져서 "새로운 현실"이 강해지고 따라서 처음부터 그곳에 있었던 아름다움과 사랑을 파괴 할 수 있습니다.

그래서, 여기 다시, 핵심은 제한적인 신념을 파고 그들을 근절하는 것입니다. 그들은 유독하고 관계, 직업 상황 및 생활 자체를 독살시킬 수 있습니다. 자신의 손으로 문제를 해결하고 완벽한 건강과 행복을 뒷받침하는 신념만을 받아들이고 양성하십시오.

© 2007 Marie T. Russell


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저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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