나에게 적합한 것은 무엇인가 : 내가 정말로 더 원하는 것은 무엇인가?

나에게 적합한 것은 무엇입니까 : 무엇을 더 원합니까?
한 번에 한 스레드 씩 태피스트리 만들기. 이미지로 VIVIANE MONCONDUIT 


Marie T. Russell이 읽은 오디오

이 기사의 비디오 버전

내가 "나에게 효과가있는 것"을 공유하는 이유는 그것이 당신에게도 효과가있을 수 있기 때문입니다. 내가하는 방식이 정확하지 않다면, 우리는 모두 독특하기 때문에 태도 나 방법의 약간의 차이가 당신에게 도움이 될 것입니다.

InnerSelf의 발행자 / 편집자로서 저는 개인적인 권한 부여를 다루는 많은 자료를 읽었습니다. 그리고 제가 읽은 내용 중 일부는 저에게 반향을 불러 일으켜 결국 채택하게됩니다. 다양한 소스에서 오는 스레드를 사용하여 태피스트리를 만드는 것과 같습니다. 

내가 가장 원하는 것은 무엇입니까?

저에게 많은 공감을 불러 일으켰던 한 가지는 다음과 같은 질문을 사용했습니다. 내가 가장 원하는 것은 무엇입니까? 이것은 많은 것에 적용될 수 있습니다. 나는이 도구가 목표를 유지하는 것뿐만 아니라 침착 함을 유지하거나 혼란과 스트레스의 장소에서 돌아 오는 데 매우 도움이된다는 것을 발견했습니다. 이제는 "가장 원하는 것"이 ​​너무 격식을 차린 것 같았 기 때문에 좀 더 나처럼 느껴지도록 단어를 바 꾸었습니다. 나는 질문을 사용합니다. 내가 더 원하는 것은 무엇입니까? 어떤 형식이 나에게 가장 적합한 형식입니다. 당신은 사용할 수 있습니다 : 내가 정말로 원하는 것은 무엇입니까?

목표의 세계에서이 질문을 사용하는 예를 제공합니다. 제 목표가 더 건강 해지는 것인데, 이는 실제로 제 지속적인 목표입니다. 따라서 그 목표를 달성하는 방법의 일부는 더 건강하게 먹고, 더 많이 운동하고, 산책을하는 것입니다. 예를 들어 음식을 가져 갑시다. 많은 사람들과 마찬가지로 설탕이 가득한 과자에 대한 갈망을 경험합니다. 이제 그 순간 제가 원하는 것은 설탕입니다 (어떤 형태로든 자신을 나타냄). 그래서 내가 "설탕을 먹느냐 안 먹느냐"라는 내면의 논쟁이있을 때 내 내면의 아이가 징징 대고 있을지 모르지만 ... 나는 쿠키, 아이스크림, 파이, 또는 위의 모든 것을 차례로 원합니다.

그러나 질문이 생깁니다. 그러나 내가 더 원하는 것은 무엇입니까? 아, 건강하고 활기차고 건강하고 싶어요. 나는 이미 건강하다고 말했지만 반복됩니다. 


 InnerSelf에서 최신 정보 받기


그래서 내가 무엇을 더 원할까요?라는 질문은 내가 정말로 원하는 것에 다시 초점을 맞추는 데 도움이됩니다. 일시적인 갈망이 아니라 건강의 장기적 결과, 그리고 하루 후반에 설탕 과부하.

명료 함으로 저항 극복

또 다른 예 : 올해 수년 만에 처음으로 저는 플로리다가 아닌 캐나다에서 겨울을 보내고 있습니다. 그리고 저는 인구가 많지 않은 땅과 걷지 못한 도로가있는 시골에 있다는 축복을 받았습니다. 그래서 제 의도 또는 목표는 매일 밖에 나가는 것입니다. 그리고 물론, 종종 그것에 대한 저항이 있습니다 ... 너무 바쁘고, 너무 춥고, 너무 늦고, 너무 일찍, 너무 피곤하고, 너무 많은 문제 ... 귀찮게.

그러나 내가 스스로에게 물을 때 : 나는 무엇을 더 원합니까? 내가 진정으로 원하는 것은 활기차고, 건강하며, 자연의 아름다움을 즐기고, 신선한 공기를 마시고 ... 그것이 내가 움직이고 따뜻한 옷을 입고 문 밖으로 나가는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 그리고 일단 나가서 "아니, 귀찮게 하지마"라는 음성을 듣지 않아서 너무 기쁩니다.

더 많은 것이 아니라 더 많은 삶의 질

이것은 다른 설정에도 적용됩니다. 우리 중 많은 사람들이 쇼핑 치료라는 것에 참여했습니다. 그리고 요즘 우리 중 많은 사람들이 집에 더 가깝게 제한되어 있기 때문에 모든 것이 온라인에서 바로 우리의 손끝에 있기 때문에 실제로 쇼핑 치료를하는 것이 더 쉽습니다. 

그래서 다시 거기에서 우리는 카트를 채우고 우리가 정말로 필요하지 않은 많은 것을 구매하기 전에 "내가 더 원하는 것이 무엇인지"질문을 적용 할 수 있습니다. 그리고 아마도 정말로 감당할 수없고 아마도 한 번 이상 사용하지 않을 것입니다. , 또는 두 번. 무엇을 더 원합니까? 집의 어수선한 환경, 지구상에서 오염이 적은 환경, 제 XNUMX 세계 국가의 작업장을 지원하지 않습니다. 기타 등등.

나만의 "무엇을 더 원합니까?"답변

모든 사람은 "내가 더 원하는 것이 무엇인가"라는 답을 갖게 될 것입니다. 이것은 관계 (분노보다는 기쁨), 일 (지루함보다는 만족),식이와 운동 (질병보다는 건강), 창의성 (거부와 의심에 대한 두려움보다는 기쁨) 등에 적용될 수 있습니다.

우리 자신에 대한 약간의 정직 만 있으면됩니다. 우리가 감정, 갈망, "필요"또는 두려움에 의해 이런 식으로 끌려가는 것을 발견하면주의를 끌고있는 궁핍 한 내면의 아이 (예, 우리 모두가 하나가 있습니다)에서 벗어나 더 현명하게 접근 할 수 있습니다. 내면의 존재와 스스로에게 물어보십시오. 이것은 우리가 진정으로 가고자하는 길로 인도하는 데 도움이되며 갈망, 궁핍함, 두려움, 의심, 나선형 감정의 도랑에 빠지지 않습니다.

무엇을 더 원합니까? 평화, 사랑, 기쁨, 건강, 협력, 공생, 의사 소통, 웰빙 ... 목록은 계속 이어질 수 있습니다. 그리고 더 구체적 일 수도 있습니다. 20 파운드를 줄이고 싶거나 혈압이나 콜레스테롤을 낮추고 싶거나 근육량을 늘리고 싶거나 너무 많은 약 복용을 중단하고 싶습니다 에너지 등. 관계, 직업, 삶의 일부에 적용될 수 있습니다.

귀하의 "내가 더 원하는 것"목록은 귀하에게 한정됩니다. 옳고 그름은 없으며 진정으로 당신에게 공감하는 것입니다. 

관련 도서 :

원하는 삶의 스크립팅 : 펜과 종이로 꿈을 실현하세요
작성자 : Royce Christyn

원하는 삶의 스크립팅 : 펜과 종이만으로 꿈을 실현하세요 by Royce Christyn작은 꿈에서 평생의 목표에 이르기까지이 책은 당신의 생각을 행동으로 옮기고 마침내 당신이있는 곳과 당신이 살고 싶은 곳 사이의 간격을 좁힐 수있는 도구를 제공합니다.

정보 /이 책 주문. Kindle 에디션 및 오디오 북으로도 제공됩니다.

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com

이 기사의 비디오 버전 :

 

이 저자의 다른 기사

당신은 또한 같은 수 있습니다

사용 가능한 언어

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

 이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}

일일 영감

나침반, 동전 및 오래된 세계지도가있는 키
Daily Inspiration : 25 년 2021 월 XNUMX 일
우리는 의식적 으로든 무의식적 으로든 우리가 정말로 요구하는 것이 무엇인지 알아야합니다. 스테이크는 매우 높고 우리는 열쇠를 쥐고 있습니다.
다른 강아지와 함께 코를 만지고 강아지
Daily Inspiration : 24 년 2021 월 XNUMX 일
분노는 인간의 감정이며 우리는 모두 어느 시점에서 분노를 경험했습니다. 하지만 분노에는 두 가지 유형이 있습니다.
태양에 팔을 뻗은 꽃밭에 서있는 여자
Daily Inspiration : 23 년 2020 월 XNUMX 일
우리 중 많은 사람들은 명상을 엄격하거나 진지한 것으로 생각합니다 ... 확실히 우리가 재미로 할 일이 아닙니다 ...