생활은 어리석은 사업입니다 : 정서적 육체적 고통

생활은 어리석은 사업입니다 : 정서적 육체적 고통

과학은 빠르게 마음, 두뇌 및 신체가 밀접하게 연결되어 있음을 증명합니다. 미시간 대학의 University of Colorado 및 University of Boulder의 Ethan Kross와 그의 동료들은 사람의 심장 마비와 정신적 고통의 감각적 경험으로 괴로워하는 사람들 사이의 MRI 패턴을 비교했습니다.

그들은 두 가지 종류의 통증이 비슷한 뇌 영역을 차지하고 똑같이 고통 스럽다는 것을 발견했습니다. 그러나 정서적 인 통증은 오래 지속되었고 기억 될 수 있었지만 육체적 인 통증은 그렇게 할 수 없었습니다. 정서적 및 육체적 통증이 신체에 유사하게 기록되지만, 정서적 통증의 장기적인 영향은 실제로 육체적 통증의 장기적 영향보다 큽니다.

흥미롭게도 UCLA의 심리학과 조교수 Naomi Eisenberger는 두뇌가 사회적 거부감을 신체적 상해만큼 동등한 것으로 해석한다는 것을 발견했습니다. Dewall은 정서적 고통이 육체적 통증과 같은 뇌 영역에 등록되기 때문에 실제로 탈레놀을 복용하면 상처와 사회적 배제가 줄어들었다. (이것이 처방 된 약물 중독의 만연한 문제를 설명 할 수 있을까요?) RIM (Memory in Images)에서 우리는 그 반대가 가능하다는 것을 발견했습니다. 정서적 고통을 해결하면 육체적 고통과 질병이 감소합니다. 감정적 고통은 육체적이며 육체적 고통은 감정적입니다.

우리의 면역 기능은 만성 부정적인 감정에 의해 억압됩니다. 북 캘리포니아의 카이저 퍼머넌트 (Kaiser Permanente) 정신 건강 교육 담당 책임자 인 존 아덴 (John Arden) 박사는 우울하거나 외롭다는 사람들이 감기에 걸리고 나중에 우울한 사람들이 더 일찍 치매에 걸리게된다는 것을 발견했습니다.

그래 그건 사실이야. 당신의 감정을 돌보는 것은 당신의 몸을 돌보는 것입니다!

치유 된 감정을 따르는 자연의 카리스마

지난 20 년 동안 나는 사람들이 자연스럽게 감정적 인 블록을 제거하고 더 많은 친구, 파트너, 고객, 심지어 낯선 사람들을 끌어 들이고 더 카리스마가 생기는 것을 알아 챘습니다. RIM 세션 이후에 한 번 이상, 놀란 고객은 낯선 사람들이 그들에게 어떻게 이끌어 지는지를 새롭게 경험합니다. 일부의 경우 이러한 상호 작용으로 인해 관계가 형성되었습니다. 그들의 "개인적인 매력"(카리스마의 평범한 의미)은 활동적이며 다른 사람들을 끌어들입니다.14 자유롭고 안전한 느낌이 개인 자기를 창조한다는 것은 놀랄 일이 아닙니다.

연구원 Stephen Porges가 1994에서 Polyvagal 이론을 소개했을 때, 그는 사람의 미묘한 얼굴과 음조의 변화가 무의식 상태에서 감지되고 유기적으로 우리를 안전하거나 의심스럽게 느끼게한다는 것을 증명했습니다. 이러한 반응은 의식적 사고 이전에도 감지됩니다. 얼굴 긴장, 입술의 곡률 및 목 각도와 같은 세부 사항은 누군가 편안하고 의심 스럽거나 편안하거나 두려워하는지 여부를 알려줍니다. 그것은 왜 친절한 얼굴과 부드러운 목소리가 우리에게 용기 수준에서 안전하게 느껴지는지 설명합니다.

위험 감을 자극하는 어린 시절의 경험은 우리가 안전을 지키기 위해 레이더 아래로 미끄러 져 움직일 수 있습니다. 신경 생리 학적 수준에서 이러한 중요한시기를 되 돌리는 것은 내적 안전감을 내재화시킵니다. 이 변화는 우리가 자신을 편안하게 공유하고 다른 사람들을 끌어 들여 더 가까이 다가 갈 수있게 도와줍니다.

생활은 어리석은 사업이다

인생은 끊임없이 드러납니다. 우리는 배우고, 성장하고, 자기 발전하지만, 아직 도착하지 않습니다. 최선의 노력에도 불구하고 예기치 않은 스트레스, 질병 및 사건이 남아 있습니다.

반면에, 우리는 완벽주의와 비교를 피하는 삶을 선택할 수 있습니다. 호기심의 본래 상태가 우리의 주된 운전자가 될 때, 인생은 더 쉽고 쉬워집니다. 환경 탐험 아기처럼 선생님으로서의 즉각적인 경험을 환영합니다. 우리는 탄력있는 존재이며 본래의 호기심 때문에 일이 어려워 질 때조차도 인생이 흥미롭게 유지됩니다.

나는 "나는 감정적 인 문제에 대해 이미 일했습니다."라고 불평하는 소리를 자주 듣습니다. 마치 감정을 정리하면 끝난 것처럼 말입니다. 진실은 거친 사업입니다. 우리는 집에서 먼지를 모으는 것과 같은 방식으로 잔여 감정을 축적합니다.

당신은 집안 청소가 영원히 지속되는 것을 결코 기대하지 않을 것이지만, 때때로 우리는 강렬한 감정적 인 일이 우리가 끝났음을 의미하기를 기대합니다. 대신, 우리의 감정적 인 풍경은 우리의 외부 환경과 유사합니다. 편안하고 매력적으로 머물기 위해서는 일관된주의가 필요합니다.

당신이 내면을 보았을 때, 당신의 상상력은 당신이 그것에 대해 생각하지 않을 때 당신이 누구인가에 대한 컨텍스트에서 그곳에 버블 링하는 것을 투영 할 수있는 기회를 이용합니다. 우리는 우리의 자아 인식을 키우기 위해 고안된 유기적 인 정서적 운영 체제를 갖추고 있습니다. 우리는 단순히 어린애 같은 호기심으로 내면을 들여다 볼 필요가 있습니다.

자신을 실천하십시오.

이 활동은 마음 속에서 (눈을 뜨고 가볍게 두드려서) 또는 갈 때 종이에 할 수 있습니다. 아니면 당신과 친구가 과정을 통해 서로를 안내 할 수 있습니다. 더 많은 통찰력을 얻고 자하는 질문이나 문제를 적어보십시오.

* 눈을 감고, 안쪽으로 조정하고 몸 안쪽에 집중하십시오. 당신이 더 편안해질 때까지 호흡을 통해 호흡하는 것을 상상하면서 배꼽 뒤에 관심이 집중됩니다.

* 당신의 시선이 당신 몸에서 어디로 끌리는 지 감지하십시오. 이 지역의 크기, 모양, 색깔, 움직임 등을 탐구하십시오.

*이 문제로 귀하를 지원하고자하는 가상 리소스가 나타납니다. 그 / 그녀의 외모, 위치 등의 세부 사항을 확인하십시오.

* 당신과 당신의 가상 자원은이 에너지의 어떤면이 가장 강렬하고 가능한 한 많이 허용하도록 움직입니다.

*이 에너지에 잠기면 상상력이이 이슈를 나타내는 이미지를 불러옵니다.

*이 이미지를 감지하면 이해가되지 않더라도 보여지는 모든 것을 수신하십시오.

* 모든 세부 사항을 알아 차리고 느끼는 감각.

* 이제 이미지에 대한 인식을 옮기고 자신을 되돌아 봅니다.

*이 이미지에 자신의 인식을 옮기고 자신을 돌아 보았을 때, 자동 말하기 또는 쓰기에 대한 의식의 편집되지 않은 흐름을 사용하여 공유 할 이미지가 무엇인지 감지하십시오. 다음 문장 리드를 사용하여 이미지가 당신에게 말하고 싶은 것을 자발적으로 표현하십시오. 말하기 또는 대답을 직관적으로 작성하여 세부 사항을 탐구하는 인식으로 발생시킵니다.

* 내가 표현하고 공유하기 위해 여기에있는 것이 있습니다. . . 때문에 . . .
너에 대해 내가 아는 것은 ...
*이 문제에 대해 내가 아는 것은 ...
* 그밖에 공유되고 싶은 것은 ...
*이 말을 너 한테 어떻게 느끼는지는 ...

* 당신의주의를 다시 자신에게로 옮기면 모든 이미지가 색의 에너지와 같이 공유되며 색상과 품질, 그리고 몸에 들어가는 부분을 알게됩니다.

* 채색 된 에너지의 흐름을 완전히 받고, 그것이 어떻게 느껴지는 지 확인하십시오.

* 지금 이미지를 돌아보고, 그것이 사라 졌거나 양식이 변경된 것을 확인하십시오.

* 당신의 상상력은 당신이 이번 주에 새로운 인식을 갖게 될 때 당신의 앞으로의 주를 보게 될 마법의 영화를 만듭니다. 그것을보고 다른 점을 알아보십시오.

* 영화를 뒤로 젖히고 살면서 상상해보십시오.

*이 느낌은 영화가 귀하의 몸 안팎으로 움직이거나 완전히 활용 될 수 있음을 의미합니다.

너는 너가되고 싶어.
아무 일도 일어나지 않아
당신의 영혼은 기억합니다.
너는 너를 생각 나게한다.

Deborah Sandella의 © 2016. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

안녕, 아픔과 고통 : 건강, 사랑, 성공을위한 7 간단한 단계
Deborah Sandella 박사 과정 RN.

안녕, 상처 및 고통 : 7 건강, 사랑 및 성공을위한 간단한 단계 Deborah Sandella PhD RN.Deborah Sandella는 첨단 신경 과학 연구와 혁신적인 RIM (Regenerating Images in Memory) 기술을 사용하여 막힌 감정이 우리가 원하는 것을 얻지 못하게하는 방법을 보여줍니다. 그리고 그녀는 논리를 우회하고 자신의 정서적 "자아 - 오븐 청소. "

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.

저자에 관하여

Dr. Deborah SandellaDr. Deborah Sandella 수상 경력이있는 심리 치료사, 대학 교수 및 획기적인 RIM 방법의 창시자로서 수천 명이 40의 해를 맞이하고 있습니다. 그녀는 뛰어난 임상 전문가, Research Excellence 및 EVVY 최우수 개인 성장 도서 상을 비롯한 수많은 전문 상으로 인정 받았습니다. 그녀는 Jack Canfield와 함께 공동 저자입니다. 각성 운동. 사진 크레디트 : Doug Ellis. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. 저자의 웹 사이트.

관련 서적

{amazonWS : searchindex = Books, keywords = 치유 감정, maxresults = 3}

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}