생명이 당신에게 레몬을 줄 때, 당신의 펜을 집어 라.

생명이 당신에게 레몬을 줄 때, 당신의 펜을 집어 라.

온 세상은 고통으로 가득 차 있습니다.
- 헬렌 켈러

내가 백악관의 멸균 된 사무실에있는 검은 벨벳 의자의 가장자리에 앉아있을 때 나는 만나고 싶지 않은 의사를 기다렸다가 내 마음이 움츠러 들었다. 문이 열리고 물결 모양의 흰색 방사선 의사가 들어 와서 앉게했다. 나는 질식하기 시작했고, 긴장된 눈물이 눈물을 흘 렸습니다. 그리고 마치 우리가 흑백의 16mm 영화, 즉 무서운 초현실적 인 영화, 앤디 워홀 (Andy Warhol)이 '60s'에서 만든 이상한 전위 예술에 빠져있는 것처럼 보였습니다.

유령 닥터가 소리를 내지 않았지만 "암이 있습니다."워홀 스타일에서 적절하게 표제가 붙은 영화 암, 어두운 벽에 투영되어 내 이야기를 보여주었습니다. 그런 다음 프로젝터가 딸깍 소리를 내며 튀어 나와 침묵을 지켰습니다. 갑자기 내 이야기가 스풀에서 빠져 나와서 풀리지 않은 손상된 필름의 리본으로 내 마음의 지하에 계단을 올리는 것처럼 보였습니다. 이 영화 - 내 이야기 ​​- 수리 될 수 있을까요?

일주일 후 나는 매우 추천 받고, 높은 평가를받은 외과 의사의 직책에 입사했다. 나는 그녀가 외과 적으로 왼쪽 가슴의 깊은 곳에서 작은 덩어리를 짧은 순서로 제거 할 수 있다고 믿었습니다. 결국, 초기 암이었습니다. 짧고, 몸집이 작고, 잘 정돈 된 의사는 조수와 함께 방에 들어갔다. 외과의 사는 내 스캔을 오랜 시간 동안 들여다 보았습니다. "우리는 그 왼쪽 강아지를 터뜨린 것이 가장 좋을 것 같아요. 그리고 그 강아지들을 털어내는 것을 진지하게 생각해주십시오."

"우리는 내 가슴에 대해 이야기하고 있습니까?"나는 물었다.

한시간 후에 나는 내 부엌 바닥의 차가운 기와에 태아의 위치에서 웅크 리고 앞뒤로 흔들리고 내 마음 밑에 붙잡힌 느낌을 받았다. 생각에서 소용돌이 치는 생각. 익사. 내 무기가 흔들 리기 시작했습니다. 나는 의심 스러움과 두려움이 넘쳐서 수영 할 수 있을지 불확실했기 때문에 내가 만들 것이라고 확신하지 못했습니다. 놀랍게도 놀랄만한 준비가되지 않은 나는 매년 미국 유방암에 걸린 배우 230,000 여성들과 합류했습니다. 남편은 출장으로 수천 킬로미터 떨어져있었습니다. 그것은 6 : 00 PM 다음이었고 태양의 마지막 광선은 겨울 하늘에서 사라졌습니다. 어둠이 나를 삼켜 버렸어.

당신은 당신의 자신의 외상 사건 이야기가 있습니까?

당신은 거기에 가본 적이 있습니까? 외상의 사건으로 땅에 떨어 졌습니까? 어느 날 아침 깨우쳐 주시고 바쁜 하루의 한가운데 갑자기 바뀌셨습니까? 저의 경우, 저는 대학 졸업생들에게 학년 논문 제출과 생일 파티를 계획하면서 아빠를 계획했습니다. 그러나 예기치 못하게 나는 외상을 입은 여성들의 암에 걸렸습니다. 이 변화를 어떻게 처리 할 수 ​​있습니까? 약으로? 몇 잔의 와인과 함께? 플러그를 뽑아서 공기를 배출 시켜서 공기를 수축 시켜서 처음부터 다시 시작할 수 있을까요? 스위치를 켜고 재부팅 할 수 있습니까?

당신 자신 만의 나 자신이 있습니까? - 말하자면 -이 - 일어나 - 나 - 일어나는 이야기입니까? 나는 네가 할 것 같아.

몇 주간을 둘러 보면서 걸어 다닌 후, 저는 폐에서 공기를 빨아 들인 모습에 직면 한 참전 용사, 암 환자, 학생, 작가 및 친구들과 이야기하기 시작했습니다. . 익사 한 것처럼 느끼게 만든 이야기, 심지어 생존 할 지 확신 할 수없는 이야기.

변형 된 대형 머리로 태어난 아기 이야기가있었습니다. 단어없이 떠난 남편의 이야기. 아프가니스탄에서 폭발물을 밟고 사지를 잃은 가장 친한 친구 이야기 그녀가 그녀의 팔에 신생아를 안고있을 때 유방암이 진행되었다는 것을 알게 된 젊은 여성 이야기. 친구로 집에 들어 와서 강간범으로 떠난 동료의 이야기. 바다에 들어가서 절대로 나오지 않은 남편의 이야기. 동료들과 교사들과 함께 옷장에 숨어있는 1 학년생의 이야기. 미친 십대가 잔인하게 총에 맞아 죽게됩니다. 나는 100 명이 넘는 작가들과 인터뷰를했다.

우리 모두는 어려운 스트레스가 가득한 이야기를 가지고 있습니다.

그리고 나는 우리 모두가 비극적 인 외상과 스트레스로 가득한 어려운 이야기들을 가지고 있음을 알게되었습니다. 때로는 우리의 고통은 우리가 매일하는 감정적 인 히트의 총계에서 울려 퍼집니다 : 울리지 않는 경보, overdrawn 수표, 잃어버린 과제, 깨진 안경, 컴퓨터상의 블루 스크린, 그리고 난파 된 범퍼. 당신의 바람을 빨아 들였고 마치 당신이 아래로 가고있는 것처럼 느껴지는 이야기를 가지고 있다면 매일 매일 우리에게 직면하는 작은 도전의 가슴 찢어지는 외상이나 눈사태에서 벗어날 수 있습니다. 우리의 행복을 위협합니다.

제가 처음 암에 걸렸다는 것을 알았을 때 저는 생명이 위독한 상황에 직면하고 있음을 알았습니다. 많은 사람들이 외상으로 기절 한 것처럼 내 삶을 다시 쓰게되었습니다. 그것을 모두 변경하십시오. 나는 첫 수술에 직면했고, 방사선이 뒤 따랐다. 나는이 경험 이전에 있었던 사람과 같지 않을 것이다. 선생님의 연금과지지하는 남편 모두와 함께 전업을 떠나 자신을 다시 만들기로 결정했습니다. 나는 이것을 읽고, 연구하고, 생각하고, 명상하고, 연결하고, 친구들과 이야기하고, 걷고, 음악을 듣고,기도하고, 가족을 수용하고, 밝은 빨강으로 나는 암을 가지고 있습니다. 이 여행의 모든 ​​부분이 중요했지만 내 글이 나를 구해 냈습니다.

수년 간의 교육과 수십 년간의 삶의 어려움에 직면하면서, 나는 내 옛 길을 떠나 새로운 것을 발견했다. 두 번째 수술 후 아침에 가슴이 뭉클해질 때 걷기 시작하는 길, 나는 두 가슴을 모두 잃어 버렸다. . 이중 유방 절제술. 그날 아침 마취가 여전히 내 혈관을 통해 맥박을 맴돌 았을 때, 나는 빨간 색 일지에 낙서가 있었지만, 나는 내 자신 밖에 있었고, 내려다 보면서 이상하게 느껴졌다. 나 한테 쓰기.

이 이미지의 초현실적 인 성격은이 여자의 말로 나를 사로 잡았습니다. 내 말 - 나에게서 가장 깊은 곳에서 분출하고 있었다. 이 거리에서 나는 암이 그녀에게 준 시련 이상으로 자라나면서 최근 몇 달 동안 자신을 위로 들어 올릴 풍부한 메모를 쓰고있는 여인임을 알 수있었습니다. 그리고 그것은 나를 때렸고, 내 말에는 나를 치유 할 필적 할 힘이있었습니다. 날 바꾸려들. 온화한 물결이 나를 씻어 주었다. 경외의 물결. 우주가 나에게 희미한 빛, 통찰력. 속삭였다. "우리의 글은 우리를 변형시킬 수 있습니다."

그 순간 나는 내 직감을 듣고 내 말을 따라야하며 내 마음에서이 희미한 빛이 제공되는 지혜를 사기 위해 편지를 써야한다는 것을 알았습니다.

그래서이 책은 태어났습니다. 종종 "표현적인 글쓰기"라고 불리는 개인적인 글쓰기가 우리를 치유하고 변화시킬 수 있다고 생각합니다. 우리 중 81 %가 우리에게 책이 있다고 믿는다는 지식에서 태어났습니다. 이야기 할 이야기.

처음에는이 여행으로 저의 개인 저널로 안내되어 저의 저술의 힘을 시험했습니다. 여기에 내 인생이 자세하게 나와 있었고, 나는 그 이야기가 나에게 근거를 두었다는 이야기를 듣고 몇 번이고 다시 보았다. 나를 온통 만들었 어.

고등학생과 대학생들에게 30 년 동안의 글쓰기 교육을 한 후, 나는 진실 찾는 사람으로서 가슴에서 우리의 이야기를 찾아서 쓸 때, 우리는 스스로를 변화 시킨다는 것을 알았다. 그리고이 변화는 단순히 개인 일지 쓰기에서 오는 것이 아닙니다. 나는 수 백권의 학생 에세이와 이야기,시와 대본과 기사, 블로그 항목과 회고록과 책, 허구와 논픽션에서 그것을 보았습니다. 우리의 생각, 감정, 경험에 대한 표현적인 글쓰기가 우리를 정의합니다. 우리의 말은 우리를 창조합니다. 우리의 이야기가 우리를 창조합니다.

그리고 우리의 글은 우리를 다시 창조 할 수 있습니다.

우리가 말해야 할 이야기 나누기

재향 군인, 암 환자, 학생, 작가 등 모든 사람들이 나에게 "필요한 이야기"를 나눠주었습니다.이 숨겨진 영웅들은 삶을 산산이 부서지는 이야기를 재구성했습니다. 그리고 우리는 침묵을 깨고 목소리를 찾아 내고 개인적인 이야기를 편집함으로써이 일을하는 법을 가르쳐줍니다. 네가 가진다면 상관 없어. 탐구하거나 저널을 집어 들었다. 제한된 양의 개인 서적조차도 개인적인 변화로 인도 할 수 있습니다. 간단히 이야기 당신의 이야기가 도움이됩니다.

외상, 질병 또는 상실의 쟁기에 걸린 개인들과 함께 일하면서 치유하고 변화시키기위한 5 단계의 글쓰기가 있다는 것이 명백해졌습니다. 이 단계에 대한 최종 순서는 없지만 일반적으로 패턴이 나타납니다.

1. 고통과 슬픔을 경험하십시오.

2. 침묵을 깨고 목소리를 찾으십시오.

3. 수락하고 어려운 또는 깨진 이야기를 조각.

4. 이 사건이나 이야기에 의미를 부여하거나 이해합니다.

5. 당신의 이야기를 다시 쓰고 웰빙과 다시 만날 수있는 방법을 찾으십시오.

우리의 삶의 여정은 도전으로 가득 차 있습니다.

이 책의 목표는 이야기를 찾고 사용하는 방법을 가르쳐서 어려움을 관리 할뿐만 아니라 의미있게 만들 수 있도록하는 것입니다. 우리의 문제 속에서도 우리는 탐구하고, 염두에두고, 성장하고, 더 나은 삶의 방식을 창조하는 데 도움이되는 단어를 찾을 수 있습니다. 우리는 충격과 외상에 직면하고, 침묵을 포용하고, 어려움을 통해 길을 찾으며, 우리의 말로 되돌아갑니다. 누구나, 심지어 글을 쓰지 않은 사람조차도 필기 연습이나 이야기 나누기 연습을 시작할 수 있습니다.

현재의 신경 과학은 뇌가 어떻게 우리의 이야기에 효율적으로 작용 하는지를 보여줍니다. 이야기는 우리의 정체성을 창조하고, 우리의 성격을 창조하며, 우리의 문제를 해결하는 것을 배우도록 도와줍니다. 우리의 개인적인 이야기와 글쓰기는 개인적인 변화로 이어집니다. 우리는 침묵을 깨고 생각을 멈추지 않고 다른 관점을 포용하고 어려운 경험을 편집하여 자신을 이해하는 새로운 방법을 창조함으로써 외상의 사건을 탐색 할 수 있습니다. 이를 통해 우리는 심오한 개인적 성장을 경험할 수 있습니다.

우리의 개인적인 글쓰기는 외상, 질병, 죽음 등 가장 어려운 상황에서 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 이 책의 스토리 텔러가 자신의 이야기를 변형시키고 종종 삶을 변화 시킴에 따라 그들은 탄력성을 발휘하여 종종 개인적인 창조성의 폭발을 경험했습니다.

이 책이 당신에게주는 희망 선물입니다. 목소리를 찾을 수있는 힘, 필요할 때 이야기를 변형 할 수있는 능력, 새로운 의미, 탄력성, 창조적 생활에서 비롯된 행복감.

당신의 개인적인 글쓰기는 치유, 성장,
당신의 삶을 변화 시키십시오.
당신의 말로 당신을 바꾸는 것을 허락하십시오.

자막 InnerSelf.
© 2017 Sandra Marinella. 판권 소유.
New World Library, Novato, CA의 허가로 재판
www.newworldlibrary.com 또는 800-972-6657 ext. 52.

기사 출처

필요한 이야기 ​​: 외상, 질병 또는 상실로 인한 치유에 대한 글쓰기
산드라 마리 넬라

필요한 이야기 ​​: Sandra Marinella의 외상, 질병 또는 상실로 인한 치유에 대한 글쓰기변형적인 개인 스토리 텔링에 대한 실용적이고 고무적인 가이드, 이야기해야 할 이야기 재향 군인과 암 환자와의 Sandra Marinella의 선구자적인 작업, 그녀의 수년간의 교육 작문 및 심오한 치유력에 관한 그녀의 연구 결과입니다. 그녀가 제시하는 기술, 프롬프트 및 연습은 각각 "매듭을 풀고 잃어버린 감각을 일으키는"데 도움이됩니다.

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저자에 관하여

산드라 마리 넬라, 메사추세츠 주교사를 쓰는 중 산드라 마리 넬라 (Sandra Marinella, MA, MEd, 수천 명의 학생과 동료 교육가를 가르치고 있으며 퇴역 군인, 교육자 및 암 환자에게 수 백 회의 워크샵을 개최했습니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : http://storyyoutell.com/ 당신이 이야기를 쓰거나 말할 수있는 곳에서 삶을 변화시키는 이야기를 발견하고 희망, 영감 및 더 나은 삶의 방식을 찾는 목표로 개인 생활 이야기를 재 작업하고 편집하는 힘을 배웁니다.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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