생명이 당신에게 레몬을 줄 때, 당신의 펜을 집어 라.

온 세상은 고통으로 가득 차 있습니다.
              
               - 헬렌 켈러

백악질의 무균 사무실에있는 검은 색 벨벳 의자 가장자리에 앉았을 때 만나고 싶지 않은 의사를 기다리며 가슴이 움찔했다. 문이 열리자 백악질의 방사선 전문의가 들어 와서 나에게 자리에 앉으라고했다. 나는 질식하기 시작했고 긴장된 기대감의 눈물이 눈에 넘쳤다. 그리고 나서 그것은 마치 우리가 내 인생의 흑백 16mm 영화, 무서운 초현실적 인 영화에 갇힌 것처럼 보였습니다. 앤디 워홀이 60 년대에 만든 이상한 아방가르드 영화였습니다.

유령 닥터가 소리를 내지 않았지만 "암이 있습니다."워홀 스타일에서 적절하게 표제가 붙은 영화 암, 어두운 벽에 투영되어 내 이야기를 보여주었습니다. 그런 다음 프로젝터가 딸깍 소리를 내며 튀어 나와 침묵을 지켰습니다. 갑자기 내 이야기가 스풀에서 빠져 나와서 풀리지 않은 손상된 필름의 리본으로 내 마음의 지하에 계단을 올리는 것처럼 보였습니다. 이 영화 - 내 이야기 ​​- 수리 될 수 있을까요?

일주일 후 나는 매우 추천되고 높은 평가를받은 외과 의사의 사무실에 들어갔다. 나는 그녀가 내 왼쪽 가슴 깊은 곳의 작은 덩어리를 수술로 짧은 시간에 제거 할 수 있다고 믿었다. 결국 그것은 초기 단계의 암이었습니다. 짧고, 몸집이 작고, 잘 짜여진 의사는 그녀의 조수와 함께 방에 들어갔다. 외과의는 오랫동안 내 스캔을 들여다 보며 나에게로 향했다. "나는 우리가 그 강아지를 떼어내는 것이 최선이라고 생각합니다. 그리고 두 강아지를 떼어내는 것을 진지하게 고려하기를 바랍니다."

"우리는 내 가슴에 대해 이야기하고 있습니까?"나는 물었다.

한 시간 후 나는 부엌 바닥의 차가운 타일 위에 태아의 자세로 몸을 웅크 리고 앞뒤로 흔들리며 내 마음 속에 갇힌 느낌을 받았다. 통제 불능의 생각이 소용돌이 쳤다. 익사. 내 팔이 흔들 리기 시작했다. 나는 수많은 질문과 두려움을 헤쳐 나갈 수 있을지 확신이 없었고, 내가 해낼 수 있을지 확신이 없었다. 준비가되어 있지 않고 놀라움에 휩싸인 저는 매년 유방암에 걸린 것을 배우는 미국에서 약 230,000 만 명의 여성들과 합류했습니다. 남편은 출장으로 수천 마일 떨어진 곳에있었습니다. 오후 6시 이후 였고 겨울 하늘에서 마지막 태양 광선이 사라지고있었습니다. 어둠이 나를 삼켰다.

당신은 당신의 자신의 외상 사건 이야기가 있습니까?

당신은 거기에 가본 적이 있습니까? 외상의 사건으로 땅에 떨어 졌습니까? 어느 날 아침 깨우쳐 주시고 바쁜 하루의 한가운데 갑자기 바뀌셨습니까? 저의 경우, 저는 대학 졸업생들에게 학년 논문 제출과 생일 파티를 계획하면서 아빠를 계획했습니다. 그러나 예기치 못하게 나는 외상을 입은 여성들의 암에 걸렸습니다. 이 변화를 어떻게 처리 할 수 ​​있습니까? 약으로? 몇 잔의 와인과 함께? 플러그를 뽑아서 공기를 배출 시켜서 공기를 수축 시켜서 처음부터 다시 시작할 수 있을까요? 스위치를 켜고 재부팅 할 수 있습니까?


내면의 구독 그래픽


당신 자신 만의 나 자신이 있습니까? - 말하자면 -이 - 일어나 - 나 - 일어나는 이야기입니까? 나는 네가 할 것 같아.

몇 주 동안 멍한 상태로 돌아 다니면서 나는 외상을 겪은 다른 생존자들과 이야기하기 시작했습니다. 재향 군인, 암 환자, 학생, 작가, 친구들은 폐에서 공기를 빨아 들이고 바닥에 갇힌듯한 느낌을받은 이야기를 접했습니다. . 그들이 익사하는 것처럼 느끼게하는 이야기, 그들이 생존 할 수 있을지조차 확신하지 못했습니다.

기형의 큰 머리를 가지고 태어난 아기의 이야기가있었습니다. 말도없이 떠난 남편의 이야기. 아프가니스탄에서 폭발물을 밟고 팔다리를 잃은 절친의 이야기. 신생아를 품에 안고 유방암이 진행되었다는 사실을 알게 된 젊은 여성의 이야기. 친구로 집에 들어와 강간범으로 떠난 동료의 이야기. 바다에 들어간 남편의 이야기. 동료들과 선생님들과 함께 옷장에 숨어 있던 XNUMX 학년생의 이야기는 미쳐 버린 십대에게 잔인하게 총에 맞아 죽었습니다. 나는 XNUMX 명 이상의 작가를 인터뷰했습니다. 일부는 유명하지만 대부분은 아닙니다.

우리 모두는 어려운 스트레스가 가득한 이야기를 가지고 있습니다.

그리고 저는 우리 모두가 비극적이고 충격적이며 스트레스로 가득 찬 어려운 이야기를 가지고 있다는 것을 배웠습니다. 때때로 우리의 고통은 우리가 매일받는 감정적 타격의 총합에서 분출됩니다 : 울리지 않는 알람, 과도하게 뽑힌 수표, 잃어버린 과제, 깨진 안경, 컴퓨터의 블루 스크린, 파손 된 범퍼. 당신의 공기를 빨아 들이고 당신이 아래로 내려가는 것처럼 느끼게 만드는 이야기가 있다면, 당신은 가슴이 찢어지는 트라우마 또는 매일 우리가 직면하는 작은 도전의 눈사태에서 당신의 길을 쓸 수 있습니다. 우리의 안녕을 위협합니다.

내가 암에 걸렸다는 것을 처음 알았을 때, 나는 생명을 위협하는 상황에 직면하고 있다는 것을 알았고, 많은 사람들이 외상으로 기절 한 것처럼 내 인생을 다시 쓰기로 결정했습니다. 모두 변경하십시오. 나는 내 첫 수술을 앞두고 있었고 방사선이 뒤따를 것입니다. 나는이 경험 이전에 있었던 사람과 같지 않을 것입니다. 교사 연금과 남편을지지 해준 저는 전일제를 그만두고 스스로를 다시 만들기로 결심했습니다. 나는 읽고, 조사하고, 생각하고, 명상하고, 연결하고, 친구와 이야기하고, 걷고, 음악을 듣고,기도하고, 가족을 포용하고, 글을 써서이 일을했습니다. 밝은 빨간색 I HAVE CANCER 일지입니다. 이 여정의 모든 부분이 중요했지만 내 글이 저를 구했습니다.

수년간의 가르침과 삶의 어려움에 직면 한 수십 년 후, 나는 이전 경로를 떠나 새로운 경로를 찾았습니다. 두 번째 수술 후 아침에 멍청이에서 깨어 났을 때 걸어 가기 시작할 경로였습니다. 그 동안 두 가슴을 모두 잃었습니다. . 이중 유방 절제술. 그날 아침, 마취가 여전히 혈관을 통해 펄럭이는 상태에서 나는 빨간 일지에 낙서를하고있는 것을 발견했지만, 내 자신이 밖에서 내려다보고 있다는 이상한 느낌이 들었습니다. 나 한테 쓰기.

이 이미지의 초현실적 인 본성은이 여성의 말에 나를 사로 잡았습니다. 내 말 - 나에게서 가장 깊은 곳에서 분출하고 있었다. 이 거리에서 나는 암이 그녀에게 준 시련 이상으로 자라나면서 최근 몇 달 동안 자신을 위로 들어 올릴 풍부한 메모를 쓰고있는 여인임을 알 수있었습니다. 그리고 그것은 나를 때렸고, 내 말에는 나를 치유 할 필적 할 힘이있었습니다. 날 바꾸려들. 잔잔한 파도가 나를 덮친 것 같았다. 경외감의 물결. 우주가 나에게 희미한 빛, 통찰력. 속삭였다. "우리의 글은 우리를 변형시킬 수 있습니다."

그 순간 나는 내 직감을 듣고 내 말을 따라야하며 내 마음에서이 희미한 빛이 제공되는 지혜를 사기 위해 편지를 써야한다는 것을 알았습니다.

그래서이 책이 탄생했습니다. 종종“표현 적 글쓰기”라고 불리는 우리의 개인적인 글이 우리를 치유하고 변화시킬 수 있다는 믿음에서 태어났습니다. 81 %가 우리 안에 책이 있다고 믿는다는 지식에서 태어났습니다. 전할 이야기.

처음에는이 여행으로 저의 개인 저널로 안내되어 저의 저술의 힘을 시험했습니다. 여기에 내 인생이 자세하게 나와 있었고, 나는 그 이야기가 나에게 근거를 두었다는 이야기를 듣고 몇 번이고 다시 보았다. 나를 온통 만들었 어.

XNUMX 년 동안 고등학생과 대학생들에게 글쓰기를 가르친 후, 진실을 추구하는 사람으로서 마음에서 이야기를 찾고 쓸 때 우리 자신이 변한다는 것을 알았습니다. 그리고 이러한 변화는 단순히 개인 일기 쓰기에서 비롯된 것이 아닙니다. 저는 수백 개의 학생 에세이와 이야기,시, 대본, 기사, 블로그 항목, 회고록 및 책에서 픽션과 논픽션을 보았습니다. 우리의 생각, 감정, 경험에 대한 글을 쓰는 표현이 우리를 정의합니다. 우리의 말은 우리를 만듭니다. 우리의 이야기는 우리를 만듭니다.

그리고 우리의 글은 우리를 다시 창조 할 수 있습니다.

우리가 말해야 할 이야기 나누기

재향 군인, 암 환자, 학생, 작가 등 모든 사람들이 나에게 "필요한 이야기"를 나눠주었습니다.이 숨겨진 영웅들은 삶을 산산이 부서지는 이야기를 재구성했습니다. 그리고 우리는 침묵을 깨고 목소리를 찾아 내고 개인적인 이야기를 편집함으로써이 일을하는 법을 가르쳐줍니다. 네가 가진다면 상관 없어. 탐구하거나 저널을 집어 들었다. 제한된 양의 개인 서적조차도 개인적인 변화로 인도 할 수 있습니다. 간단히 이야기 당신의 이야기가 도움이됩니다.

트라우마, 질병, 상실의 고통에 휩싸인 사람들과 함께 일하면서 치유와 변화를위한 글쓰기의 XNUMX 단계가 분명해졌습니다. 이 단계에 대한 명확한 순서는 없지만 패턴은 일반적으로 다음과 같이 나타납니다.

1. 고통과 슬픔을 경험하십시오.

2. 침묵을 깨고 목소리를 찾으십시오.

3. 수락하고 어려운 또는 깨진 이야기를 조각.

4. 이 사건이나 이야기에 의미를 부여하거나 이해합니다.

5. 당신의 이야기를 다시 쓰고 웰빙과 다시 만날 수있는 방법을 찾으십시오.

우리의 삶의 여정은 도전으로 가득 차 있습니다.

이 책의 목표는 자신의 이야기와 글을 찾아서 사용하여 어려움을 관리 할 수있을뿐만 아니라 의미있게 만드는 방법을 가르치는 것입니다. 문제 속에서도 우리는 탐구하고, 마음을 챙기고, 성장하고, 더 나은 삶의 방식을 만드는 데 도움이되는 단어를 찾을 수 있습니다. 우리는 충격과 트라우마에 직면하고, 침묵을 받아들이고, 우리의 말로 돌아가는 길을 찾아 어려움을 헤쳐 나갈 수 있습니다. 글을 쓴 적이없는 사람이라도 누구나 글쓰기 연습이나 이야기 공유 연습을 시작할 수 있습니다.

현재의 신경 과학은 우리의 두뇌가 우리의 이야기에서 어떻게 효율적으로 작동하는지 보여줍니다. 이야기는 우리의 정체성을 만들고, 캐릭터를 만들고, 문제를 해결하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. 우리의 개인적인 이야기와 글은 개인적인 변화로 이어집니다. 우리는 침묵을 깨고, 생각이 막히지 않도록하고, 다른 관점을 포용하고, 어려운 경험을 편집하여 자신을 이해하는 새로운 방법을 생성함으로써 충격적인 사건을 탐색 할 수 있습니다. 이것은 우리가 심오한 개인적 성장을 경험하도록 힘을 실어 줄 수 있습니다.

우리의 개인적인 글쓰기는 외상, 질병, 죽음 등 가장 어려운 상황에서 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 이 책의 스토리 텔러가 자신의 이야기를 변형시키고 종종 삶을 변화 시킴에 따라 그들은 탄력성을 발휘하여 종종 개인적인 창조성의 폭발을 경험했습니다.

이 책이 당신에게주는 희망 선물입니다. 목소리를 찾을 수있는 힘, 필요할 때 이야기를 변형 할 수있는 능력, 새로운 의미, 탄력성, 창조적 생활에서 비롯된 행복감.

당신의 개인적인 글쓰기는 치유, 성장,
당신의 삶을 변화 시키십시오.
당신의 말로 당신을 바꾸는 것을 허락하십시오.

자막 InnerSelf.
© 2017 Sandra Marinella. 판권 소유.
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기사 출처

필요한 이야기 ​​: 외상, 질병 또는 상실로 인한 치유에 대한 글쓰기
산드라 마리 넬라

필요한 이야기 ​​: Sandra Marinella의 외상, 질병 또는 상실로 인한 치유에 대한 글쓰기변형적인 개인 스토리 텔링에 대한 실용적이고 고무적인 가이드, 이야기해야 할 이야기 재향 군인과 암 환자와의 Sandra Marinella의 선구자적인 작업, 그녀의 수년간의 교육 작문 및 심오한 치유력에 관한 그녀의 연구 결과입니다. 그녀가 제시하는 기술, 프롬프트 및 연습은 각각 "매듭을 풀고 잃어버린 감각을 일으키는"데 도움이됩니다.

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저자에 관하여

산드라 마리 넬라, 메사추세츠 주교사를 쓰는 중 산드라 마리 넬라 (Sandra Marinella, MA, MEd, 수천 명의 학생과 동료 교육가를 가르치고 있으며 퇴역 군인, 교육자 및 암 환자에게 수 백 회의 워크샵을 개최했습니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : http://storyyoutell.com/ 자신의 이야기를 쓰거나 이야기하고, 인생을 바꾸는 이야기를 발견하고, 희망, 영감 및 더 나은 삶의 방식을 찾는 목표로 개인 생활 이야기를 재 작업하고 편집하는 힘을 배울 수 있습니다.