'Me Time'이없는 의사들의 성과는 우리 모두를위한 교훈입니다.

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새로운 연구에 따르면 일찍부터 경력을 가진 의사들과 나머지 사람들은 "나만의 시간"을 보내기 위해 30 분만큼 시간을 줄이면 더 나은 직장이 될 수 있다고합니다.

이 연구의 대안은 환자가 고통을 겪을 수있는 시나리오이다.

"당신의 모든 것을 다른 누군가에게 줄 수있는 좋은 장소에 있어야합니다."

이 연구는 운동 및 자원 봉사와 같은 적극적인 회복 활동이 직원이 신속하게 회복하고 직업 요구에보다 잘 대응할 수 있음을 발견했습니다.

연구자들은 남동부의 교육 병원에서 38 조기 진료 의사의 업무 및 휴식 패턴에 중점을 두었습니다. 참가자 중 63.2 퍼센트는 남성이었고 중간 연령은 29이었다. 전형적인 의사는 80 시간의 주당 평균을 취할 수 있으므로 여가와 수면을위한 기회가 거의 없습니다.

"주민들은 매우 독특한 인구이며 하루 종일 참여하는 스트레스 요인은 평균적인 미국인보다 훨씬 중요합니다. 따라서 이러한 보충의 순간이 훨씬 더 중요합니다. "라고 Nicole Cranley 연구 수석 연구원은 말합니다. Cranley는 플로리다 대학의 행동 과학 및 지역 사회 보건학 박사 과정에서 박사 학위를 받았으며 채플 힐 (Chapel Hill)의 노스 캐롤라이나 대학교 (University of North Carolina)에서 박사후 연구원으로 재직 중입니다.

적극적인 휴식

이 연구는 조기 진료 의사가 직장에서 보내는 시간과 수면 및 여가에 소비하는 시간, 근무 시간 외 근무에서 분리하는 능력, 능동적 또는 수동적 회복 활동에 종사하는지 여부를 평가합니다.

의사들은 가정이나 직장에서 배수 또는 에너지를 높이는 방법에 대해 종사하는 활동을 선정했습니다.

그 결과는 일찍 의사가 직장에 보낸 시간이 수면과 여가 활동을 합친 시간을 초과했으며 먹는 것이 직장에서 가장 높게 평가되었지만 점심 시간조차도 직장에서 소비되었음을 보여줍니다.

"그들은 물건을 들고 가거나 회의 중이거나 강의를 들으면서 식사를하고 있습니다. 그들이 일과 관련된 무언가를하지 않을 때가 실제로 있지는 않습니다. "라고 Cranley는 말합니다.

연구원들은 또한 참가자들이 심리적으로 직장에서 이탈하는 데 어려움을 겪고 있으며 비 업무 시간에 좀 더 수동적 인 형태의 회복에 종사하고 있음을 발견했습니다. 텔레비전을 보는 것처럼 수동적 인 복구가 반드시 유해한 것은 아니지만 능동적 인 복구 활동처럼 기본 수준을 넘어 에너지 수준을 높이는 데 도움이되지 않습니다.

소모성에 접근 중

완전히 회복 할 수있는 시간을 들이지 않고 작업하는 이러한 패턴은 소진 될 수 있습니다.

크랜 리는 "번 아웃은 심각한 문제입니다. 셀프 케어에 대한 충분한 시간을 갖지 못하거나 일부 리소스를 회수하는 데 도움이되는 활동에 참여하지 않고 있다는 사실과 관련이 있습니다."

더 높은 수준의 연소는 그녀가 말하길, 낮은 품질의 환자 치료에 더 높은 비율로 이어집니다.

"좋은 상태에 있으면 효과적으로 치료할 수 있습니다. 당신은 모든 것을 다른 사람에게 줄 수있는 좋은 장소에 있어야합니다. "라고 그녀는 말합니다.

자원을 보충하는 한 가지 방법은 활동에 참여하는 데 시간이 거의 걸리지 않더라도 활동 이외의 활동적인 회복 활동에 종사하는 것입니다.

"45 분만 체육관에 가면 문제가되지 않습니다. 45 분을 직접 데려가십시오"라고 Cranley는 말합니다.

그녀는이 연구의 결과가 의사의 자기 관리와 의학 교육을 향상시키는 토대를 제공한다고 말한다.

"주민들이있는 유일한 상황은 때로는 대답을하지 않아도 모든 대답을 얻을 수 있기 때문입니다."라고 그녀는 말합니다.

그녀는이 연구의 목표는 의대와 병원들이 초기 진료 의사 인구가 직면 한 스트레스 요인의 성격을 인식하고 스트레스를 다룰 수있는 기술을 갖추고 스트레스를 회피하고 소진의 징후를 알아내는 것을 돕는 것이라고 그녀는 말했습니다.

Cranley는 "우리는 의료 교육에있어서 흔적이 없다고 생각합니다. 그것은 문화적 문제이며, 우리는 자신의 건강 전문가들에게 자기 관리가 필요하다는 것을 안심시켜야합니다."라고 말했습니다. "모두가 소중합니다. 모든 사람들은 때로는 스스로를 돌볼 필요가 있습니다. 우리는 항상 100 퍼센트 일 수는 없습니다. "

채터 누가에서 테네시 대학교 (University of Tennessee)의 연구자들도 학술지에 게재 된이 연구에 기여했다. 심리학, 건강 및 의학.

출처: 플로리다 대학

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