당신이 날씨에 관하여 넋두리하는 붙잡을 때, 중지. 그라 우징에 참여하는 대신 단순히“정말? 이 날씨가 좋아요.” 일반적으로 충격 효과가 발생합니다.

이것이 진실이 아닌 것 같다고 말하면 "예, 지금 XNUMX 일 동안 비가오고 있습니다."또는 "어제 XNUMX 인치 눈이 내 렸습니다."와 같은 사실을 진술하십시오. 긍정적일 수 없다면 최소한 날씨를 설명 할 때 최대한 중립적이되도록 노력하십시오.

이 지구를 건강하게 유지하려면 온갖 종류의 날씨가 필요하다는 것을 기억하십시오. 그래서 중립을 유지하고 거의 모든 곳으로 가면서 사람들이 날씨에 대해 불평을합니다.

애들처럼 날씨에 대해 불평하지 않았습니다.

나는 꽤 극단적 인 기후에서 살았다. 텍사스에서 자라면서, 여름 기온이 100도를 넘는 것은 일상적이었습니다. 그런데 날씨에 대해 불평하는 것을 결코 기억하지 못합니다. 아이들은 지구가 제공 한 날씨가 무엇이든간에 방금 놀았습니다. 내가 동북아에 살면서 어른이 될 때까지는 "날씨에 강타"라는 인기있는 스포츠를 알게되었습니다.

뉴햄프셔의 겨울 동안 내 개인 즐겨 찾기 중 하나는 "나는 눈을 참을 수 없습니다."라고 말하고 싶습니다. "정말요? 그렇다면 왜 뉴 잉글랜드에 살고 있습니까? "

오해하지 마십시오. . . 저는 뉴 잉글랜드의 추위에 대해 불평하는 것 이상의 일을했습니다. 나는 혈액 순환이 극도로 나쁘고 일년 내내 손가락과 발가락을 얼리면서 보냅니다. 나는 또한 한때 XNUMX 월 내내 계속되었던 비에 대해 신음했다. 나는 눈을 치우는 것에 대해 불평하고 바람과 한 자릿수 온도에 대해 불평했습니다.

절대로 날씨가 당신의 기분을 결정하게 내버려 두지 마십시오.

그러나 몇 년 전 한겨울의 황량한 햇살 속에서 언젠가는 변화가 일어났습니다. 나는 친구와 함께 점심을 먹는 식당에 있었다. 네온 녹색 글씨로 선포 한 티셔츠를 걷는 남자가 결코 날씨를 알아 채지 못하게했다.

와. 이 아이디어는 나에게 결코 발생하지 않았습니다. 실제로 날씨가 내 기분을 결정하게하는 이유는 무엇입니까? 날씨는 제어 할 수 없으며 거의 ​​예측할 수 없습니다. 그것은 항상 변하며 지구상의 어떤 힘에도 영향을받지 않습니다. 왜 그렇게 예측할 수없는 것이 내 일상 기분의 기초가되게 하는가?

날씨에 대한 중립적 인 반응 실습

그 이후로, 저는 날씨에 중립적 인 반응을 보였습니다. 내가 특히 쓴 기온을 좋아하지 않는다는 것은 사실입니다. 그리고 아니, 나는 극도의 열기도 좋아하지 않는다. 실제로, 이상적인 편안 영역은 65과 80 사이의 매우 작은 창에 있습니다 (이는 내가 보통 그렇게 편안하지 않다는 것을 의미합니다). 그러나 나는 요즘 날씨 챔피언 중 하나입니다.

나는 비를 사랑하는 것에 대해 이야기 할 때 사람들의 얼굴을 보는 것에서 킥을 얻습니다. 나는 차가 얼지 않는 온도에서 차를 시동하고, 이빨이 떨리고, 긴장된 공기에 스릴을 느끼는 것을 지켜 봅니다.

그리고 어떻게 됐을 까? 날씨 패턴은 영원히 지속되지 않습니다. 그래서 긴장을 풀고, 변화를 지켜보고, 기분을 유지하십시오.

사는 생각

우리 집은 모든 종류의 날씨가 건강하고 균형있게 유지되어야한다는 것을 기억하십시오. 우리가 날씨에 대해 불평 할 때, 우리는 부정적인 에너지를 우리의 마음과 신체에 쏟아 붓습니다.

당신이 통제 할 수없는 것을 거부하는 것은 쓸모가 없습니다. 친구를 사귀는 것은 내적인 평화로 당신의 삶에 넘쳐나는 긍정적 인 에너지를 만들어냅니다.

© 2011. 판권 소유.
출판사 : The Berkley Publishing Group,
펭귄 그룹의 인장 www.us.penguingroup.com

기사 출처

내부 평화에 대한 지름길 : 매일의 평온함에 70 단순 경로
애쉴리 데이비스 부시

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저자에 관하여

Ashley Davis Bush, LCSW는 뉴햄프셔 주 에핑 (Epping, New Hampshire)의 개인 연습에서 면허받은 심리 치료사이자 슬픔 카운슬러입니다. 그녀는 여러 가지 자조 서적: 초월 손실, 내면 주장 과 내부 평화에 대한 지름길 : 매일의 평온함에 70 단순 경로. Ashley는 뉴스 레터 'Still Waters : Tools and Resources for Living Deeply'에서 월간 자신의 생각을 공유합니다. 그녀는 두 명의 온라인 슬픔 지원 그룹을 돕습니다. www.facebook.com/transcendingloss 내면의 평화를 찾기위한 것 www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. 그녀의 웹 사이트 방문 : http://www.ashleydavisbush.com