압도, 소진 및 자기 희생에서 벗어나는 방법

압도, 소진 및 자기 희생에서 벗어나는 방법
이미지로 Maciej Cieslak

작동하지 않는 것을 변경하는 첫 번째 단계는 인식 — 당신이 현재 눈이 먼 것에 대해 의식하기. 당신은 당신이 볼 수없는 것을 단순히 바꿀 수 없습니다. 그러나 이전에 숨겨져 있던 것을 보면 그것을 바꿀 수있는 힘을 얻게됩니다.

둘 다 볼 수있을 때 체계적으로 생성 그리고 자체 생성 압도, 탈진 및 자기 희생의 뿌리를 통해 이전에는 사용할 수 없었던 변경 사항을 만들 수 있습니다.

그리고, 체계적으로 생성 뿌리는에 묶여있다 집단 및 문화 시스템 우리가 어떻게 일하고, 교육하고, 관계를 맺고, 사회로서 그리고 우리의 가족, 지역 사회, 조직 내에서 운영하는지. 우리가 일을 다르게 할 수 있다는 사실을 무지하고, 내면의 기분이 좋지 않거나 옳지 않은 것에 의문을 제기하지 않음으로써 내면의 앎을 무시합니다. 우리는 "어떻게 있는가"처럼 일을 정상적으로 받아들입니다. 그러나 우리가 생각한 것은 표준 우리가 집단 세계로 일하고, 살고, 성공하는 방식은 자연스러운.

"내부 운영 체제"

그리고, 자체 생성 된 뿌리 내가 생각하는 개인 "내부 운영 체제"에서 비롯됩니다. 컴퓨터에 프로그램을 실행하고 기능을 구동하는 운영 체제가있는 것과 유사하게, 사용자는 감정, 생각 및 선택을 유도하는 프로그램으로 가득 찬 마더 보드 버전을 보유하고 있습니다.

내부 운영 체제는 삶을 디자인하는 방법, 작업에 접근하는 방법, 성공을 정의하고 경험하는 방법을 결정합니다. 그것은 당신이 관계에서주고받는 방법, 돈과 관련이 있고, 모든 요구에 맞서 그리고 삶의 다양한 영역 내에서 운영하는 방법을 지시합니다. 문제는 여러분 안에있는 프로그램이 자기 지속 가능성과 진정한 성공을위한 각인 이라기보다는 번 아웃에 대한 청사진에 훨씬 더 가깝다는 것입니다.

당신의 격렬한 여성 심의 힘을 받아들이세요

(편집자 주 :이 기사는 여성을 대상으로하지만 제시된 원칙은 모든 성별에 적용될 수 있습니다.)

내가 일어나서 소진, 불안, 압박, 불쾌감, 자기 판단 아래에있는 근본 원인을보기 시작하자 내 안의 무언가에 불이 붙었다. 일부 깊고 원시적 인 부분이 켜졌습니다. 그녀의 새끼를 보호하는 맹렬한 퓨마처럼 저는 우리 모두를 위해 일어 서서 포효하고 싶었습니다. 지원 괜찮아! 우리는 이익, 생산성 또는 다른 사람들의 안녕을 위해 자신을 계속 희생 할 수 없습니다. 다른 방법이 있어야합니다.”


InnerSelf에서 최신 정보 받기


나는 여성의 내면에서 깨어나는이 부분을“격렬한 여성의 마음”이라고 부르게되었습니다. 다른 모든 사람들이 현상 유지에 동조하고있는 것처럼 보이더라도 상황이 옳지 않다고 생각 될 때 자신의 의견을 말하고 입장을 취할 수있는 권한을 부여하는 것은 바로 여러분의 역할입니다. 다른 길을 찾도록 당신을 부르는 것은 용감하고 호기심 많은 부분입니다. 길을 찾도록 이끄는 것이 현명한 부분입니다. 그것은 당신이 침대에서 일어나고 싶지 않은 날을 계속하는 데 필요한 인내와 헌신으로 가득 찬 부분입니다. 더 많은 것이 가능하다는 것은 내면의 믿음을 유지하는 연료입니다.

당신의 마음은 당신의 파워 센터입니다. 번 아웃과 자기 희생으로 이어지는 일과 생활 방식에서 벗어나는 길은 머리가 아니라 마음을 통하는 것입니다. 해방은 사랑의 행위입니다. 자유는 항상 마음에서 나옵니다.

여성의 투표권, 시민권, 식민지 국가의 독립과 같은 인류 역사에서 의식이 크게 높아진 것을 생각해보십시오. 촉매는 항상 인간의 마음을 통해 올라갑니다. 혁명적 인 변화에는 용기, 연민, 헌신이 필요합니다. 당신의 개인적인 해방과 승격은 다르지 않을 것입니다.

내가이 지속 불가능한 현실에 계속 갇혀있는 근본 이유에 대해 내 맹렬한 여성의 마음이 깨어 났을 때 했다 더 깊이 들어가십시오. XNUMX 년 동안 저는 리더십, 생산성, 행복, 성공을위한 모델을 모방하고 적용 해 보았습니다. 처음에는 다른 사람을 위해 일한 후 사회적 영향을 미치는 기업가로 일했습니다. 변화를 만들고자하는 열정과 최고의 경영 대학원 MBA의 관점으로 하드 성공과 보안을 추구하고 의미있는 변화를 만듭니다.

그러다가 XNUMX 대 어딘가에 끝없는 노력과 기부의주기를 보았습니다. 프로젝트, 목표, 비전, 더 큰 선, 사람, 팀, [빈칸 채우기]를 위해 내 필요와 웰빙을 지속적으로 희생해야했습니다. ].

나는 마침내 내가 이전에 눈이 멀었던 것을 보았습니다. 성공을위한 모델과 우리의 삶, 조직 및 사회를 구성하는 방법은 여성에 의해 또는 여성을 위해 만들어지지 않았습니다. 그들은 지속 가능성을 지원하기 위해 만들어지지 않았습니다. 나의 것, 당신의 것, 행성의 것, 인류의 전체적인 것입니다. 내 안의 무언가가 내가 계속해서 일하고 내 삶, 직업, 사업, 가족을 이런 식으로 관리한다면 병에 걸릴 것이라고 말했습니다.

"새로운"관점과 관행에 깨어남

성공을위한 그렇게 지속 불가능한 모델로 각인되었다는 현실을 깨달은 저는 우리가 모두를 지탱할 수있는 방식으로 개인적으로나 직업적으로 우리의 목표를 성공적으로 달성 할 수있는 다른 방법을 찾는 데 집중했습니다. 수준 : 육체적, 정신적, 정서적, 영적, 재정적, 관계 적. 성공을위한 새로운 현실 — 본질적으로 온전함과 웰빙을 육성하는 현실입니다.

이것은 "지혜의 전통"으로 알려진 것에 대한 깊은 연구와 실험의 길로 이끌었습니다. 특히 요가 과학, 성스러운 여성, 토착 땅의 가르침에 대한 것입니다. -직업 훈련. 사실, 내가 더 많이 배우면서 지혜, 나는 아마도이 더 깊은 지식을 배제한 이유가 있다고 의심하기 시작했습니다.

정말 수천년이 된“새로운”관점과 관행을 더 많이 수용하고 구체화할수록, 나 자신과 타인, 그리고 내가 함께 일하고 만든 조직을 위해 의식적이고 현명한 선택을 할 수있는 권한이 더 커졌습니다. 나는 나, 다른 사람 또는 지구에 옳지 않은 것 같은 것을 말하는 데 더 용기가 생겼습니다. 나는 더 자유롭게 삶과 직업적, 개인적 성공으로가는 길을 디자인 할 수있게되었고, 그것이 관습적인 통념을 거스 르고 다른 사람들이하는 일에 직면했을 때조차도 나를 위해 일했습니다.

탐사 과정에서 저는이 강렬하고 변화하는 시대에 진정으로 성공하고 번창 할 수 있도록 깊은 지혜를 실용적인“초능력”으로 번역 할 수있는 재능을 발견했습니다. 정신적 구조 나 영적 이상이 아니라 구현 된 현실입니다. 저는이 힘을 제 지적 MBA 자아와 직감 신비주의 자아가 함께 모여 여성으로서 우리가 삶 전체를 창조 할 수 있도록 힘을 실어주는 새로운 작업 방식을 찾고 창조하는 방법으로 받아 들였습니다. 달성 우리에게 중요한 것 받다 우리가 필요한 것.

모든 것을 변화시키는 방법

당신이하는 일뿐 만 아니라 내면에서 느끼고, 나타나고, 상호 작용하는 방식에있어서 다른 선택을 할 때 현실과 관계 (직장, 사람, 건강, 돈, 가정 ... 모든 것)가 바뀝니다. .

이를 개인 내부 운영 체제 (마음, 몸, 정신 및 심장)의 업그레이드라고 생각하십시오. 우리는 당신의 충동, 감정 및 생각에 영향을 미치는 청사진을 높이고 있으며, 이는 차례로 당신의 삶, 일, 관계, 건강, 부-모든 것의 현실을 결정하는 당신의 행동과 선택을 주도합니다. 이것은 일련의 신념 이상이라는 것을 기억하십시오. 이것은 당신의 정서적, 육체적, 에너지적인 신체와 당신의 마음에 존재하는 각인입니다. 지속적인 변화를 위해서는 정신적, 정서적, 육체적, 영적 영역 모두에서 노력해야합니다.

변화가 일어나는 방법

너무 자주 나는 사람들이 원하는 변화를하지 못하는 것을 봅니다. 왜냐하면 그들은 과잉 문화가 약속 한 빠른 수정과 XNUMX 단계 만병 통치약에 동의하기 때문입니다. 이는 짧은 휴식이나 기운을 북돋아 줄 수 있지만 대부분의 충돌 다이어트와 마찬가지로 결국에는 오래된 프로그래밍, 그리고 그들은 갇혀 있습니다. 진실은 지속적인 개인적인 변화와 고양이 당신이 사는 방식에 대한 길, 관행 및 선택이라는 것입니다. 변화는 시간이 지남에 따라 종종 다음 네 단계에 따라 더 큰 변화로 이어지는 작은 증분으로 발생합니다.

1 단계 : 인식.

이전에 눈이 멀었던 것이 무엇인지 알 수 있습니다. 습관, 신념, 패턴, 관계 및 업무 방식에 도움이되지 않습니다.

2 단계 : 반성.

당신은 여전히 ​​자기 희생이나 자기 희생을 선택하지만, 관찰자로서 되돌아 보면서 영향을보고 어떻게 다르게 선택할 수 있었는지 볼 수 있습니다.

3 단계 : 순간의 변화.

당신은 습관적으로 반응하는 대신 의식적으로 반응하도록 행동, 생각, 행동 및 선택을 바꿀 수있는 내면의 힘을 가지고 있습니다. 자기 희생과 방해 행위보다 자기 권한 부여와 지속 가능성을 선택함에 따라 각인과 신경 경로가 깨지기 시작합니다. 조화 롭고 건전한 선택을 계속할 때이 새로운 방식을 신뢰하기 시작하고 높은 각인이 몸과 마음, 영과 마음에 뿌리를 내리게됩니다.

4 단계 : 통합.

상승 된 프로그램이 설치되었습니다! 자신의 일, 타인 및 자신과의 관계는 다릅니다. 전체적인 삶을 디자인하고 일상을 사는 방법에 대한 선택은 다릅니다. 당신은 당신의 외부 현실이 반영하는 자신 안에서 더 자유롭고 더 많은 권한을 부여받습니다.

에 의해 © 2020 크리스틴 아릴로. 판권 소유.
출판사의 허가를 받아 발췌 함.
제작사 : 신세계 도서관.

기사 출처

압도적이며 그 이상 : 혼란스러운 세상에서 중심을 유지하고 유지하는 힘을 받아들이십시오
작성자 : Christine Arylo

압도적이며 그 이상 : Christine Arylo의 혼란스러운 세상에서 중심을 유지하고 유지하는 힘을 받아들이십시오.업무와 압력은 소진을 위해 만들어진 문화 인 우리 문화에서 끝나지 않습니다. 그러나 스트레스를 멈추고 번영을 시작하는 방법이 있습니다. 기본 시스템과 지속 불가능한 일과 생활 방식으로 깨어나 힘을 약화시키고, 건조하고, 집중할 수있는 방법이 있습니다. Christine Arylo는 당신을 압도하고 자기 희생으로 몰아가는 외부 힘과 내부 각인에 빛을 비 춥니 다. 그런 다음 필요하고 원하는 것을받는 것을 포함하여 가장 중요한 것을 달성하기 위해 자신의 힘에 접근하는 방법을 보여줍니다. 일하고, 성공하고, 완전한 삶을 관리하는 기존의 접근 방식을 해제하고, 당신을 지원하고 유지하는 일상적인 삶의 디자인과 전반적인 삶의 디자인에서 명확성과 용기를 제공하는 새로운 방식을 받아들이는 방법을 배우게됩니다. .

자세한 내용을 보거나이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. (킨들 에디션으로도 이용 가능합니다.)

이 저자의 책

저자에 관하여

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, 변혁적인 리더십 고문, 교사, 연사, 베스트셀러 XNUMX 회 작가이자 국제적으로 유명한 팟 캐스트의 호스트입니다. 여성 파워 타임. 여성을위한 온라인 지혜 학교 인 Feminine Wisdom Way와 여성 리더십 컨설팅 회사 인 Expanding Possibility의 창립자로서 그녀는 XNUMX 개 대륙에서 수천 명의 사람들에게 감동을 준 가르침, 멘토링, 수련회 및 교육을 제공합니다. 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오. ChristineArylo.com

Christine Arylo와의 비디오 / 인터뷰 : 압도적이며 그 이상 : 혼돈의 세계에서 중심을 유지하고 유지하는 힘을 받아들이십시오

다른 비디오 / 프레젠테이션 크리스틴 아릴로: 의무의 시간 빨아. 당신을 압도하고주의를 산만하게하는 방식으로 당신의 시간을 포기하지 마십시오.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}

내 친구들 한테 도움을 받아 들인다.

편집자로부터

InnerSelf 뉴스 레터 : 10 월 18, 2020
by InnerSelf 직원
요즘 우리는 집에서, 직장에서, 공공 장소에서, 그리고 아마도 우리 자신의 마음과 감정으로 작은 거품 속에 살고 있습니다. 그러나, 거품 속에 살거나 우리가있는 것처럼 느끼는…
InnerSelf 뉴스 레터 : 10 월 11, 2020
by InnerSelf 직원
인생은 여정이며 대부분의 여정과 마찬가지로 기복이 따릅니다. 낮이 항상 밤을 따르는 것처럼 우리의 개인적인 일상 경험도 어두움에서 빛으로, 그리고 앞뒤로 이동합니다. 하나,…
InnerSelf 뉴스 레터 : 10 월 4, 2020
by InnerSelf 직원
우리가 개인적으로나 집단적으로 겪고있는 일이 무엇이든, 우리는 무력한 희생자가 아님을 기억해야합니다. 우리는 자신의 길을 개척하고 우리의 삶을 영적으로 치유하는 힘을 되 찾을 수 있습니다.
InnerSelf 뉴스 레터 : 9 월 27, 2020
by InnerSelf 직원
인류의 가장 큰 강점 중 하나는 유연하고 창의적이며 틀 밖에서 생각할 수있는 능력입니다. 우리가 아닌 다른 사람이되기 위해 어제 또는 전날이었습니다. 우리는 바꿀 수 있습니다 ...…
나에게 적합한 것 : "최고의 이익을 위해"
by Marie T. Russell, InnerSelf
내가 "나에게 효과가있는 것"을 공유하는 이유는 그것이 당신에게도 효과가있을 수 있기 때문입니다. 내가하는 방식이 정확하지 않다면, 우리는 모두 독특하기 때문에 태도 나 방법에 약간의 차이가있을 수 있습니다.