방해 언어 제거 : 언어를 바꾸면 인생이 바뀔 것입니다

방해 언어 제거 : 언어를 바꾸면 인생이 바뀔 것입니다
이미지로 게르트 알트만

자신과 다른 사람과 대화하는 방식은 행동에 직접적인 영향을 미칩니다. 욕구를 구별하고 결정적인 언어를 사용하고 결정적인 언어를 제거하며 형용사 나 느낌 단어와 단어를 넣는 것 의지 당신의 언어로 되돌아 가면 당신은 정리 과정을 쉽게 할 수 있습니다. 언어를 바꾸면 생산성이 향상되고 디 클러 터링 프로세스 전, 도중 및 후에 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

나는“필요하다”는 우리 언어에서 가장 많이 사용되는 문구라고 생각합니다. 우리는 항상“필요하다”고 말합니다. 여기서 나가야합니다. 아이들을 데리러 가야 해요. 나는 그 사람에게 전화해야한다. 머리로 무언가를해야합니다. 나는 운동을해야한다. 새 옷이 필요합니다. 새 차가 필요합니다. 필요해, 필요해!

이 문구는 종종 정리 과정에서 나타납니다. 누군가 물건을 푼 후 물건을 들고“이것이 필요합니다.”라고 말합니다. 그러나 진실은“필요하다”는 하얀 거짓말이다. 당신이 무언가를“원하다”라고 말하는 대신에 필수적인 필요가 아닌 것을 필요로한다는 것은 당신이 선택하고 있다는 것을 인식하거나 인정하지 않는 방법이며, 그것은 당신이 조직적이고 생산적인.

우리는 본질적으로 우리 자신을 죽음에“필요하게”하고 있습니다. 자신이 일을하려는 대신 자신이 일을하도록 요구하는 것은 후속 조치의 장벽입니다. 니들 링은 긴장, 걱정 및 긴장의 원인입니다.

XNUMX 가지 필수 요구 사항

나는 우리에게 공기, 음식, 물, 피난처, 수면, 제거 및 햇빛의 XNUMX 가지 필수 요구 사항 만 있다고 믿습니다. 이것이 우리를 살아있게하는 일곱 가지입니다. 다른 것은 필요 없습니다.

일반적으로, 다른 사람들의 말을 듣고 사람들이“필수”,“필요”또는“필수”와 같은“필요한”버전을 말하는 횟수를 추적하십시오. 이 문구들은 얼마나 자주 우리를 살아있게하는 필요성과 관련이 있습니까?

더 중요한 것은, 정리 과정을 거치면서 자신의 말을 듣고“이 항목이 필요합니다”라는 말을들을 때마다 멈 춥니 다. 필수 항목 중 하나에 해당 항목을 사용할 때도“왜냐하면 이것을 유지하기로 선택하고 있습니다.”라고 말하십시오. 핵심 가치에 어떻게 부합하는지 평가하십시오. 스스로에게 물어보십시오.“유용합니까? 목적에 부합합니까? 감상적인가? 나는 그것을 사랑합니까?”


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예를 들어 음식이 필요합니다. 그러나 우리가 먹는 음식의 종류와 장소와 방법은 선택입니다. 대부분의 사람들은 식료품 점에서 음식을 쇼핑하지만 필요한 것 에. 어떤 사람들은 자신의 음식을 키우고 사냥을하는 반면 어떤 사람들은 절대 식당에서만 식사를하지 않습니다.

당신은 또한하지 않습니다 필요한 것 세금을 내야합니다 지불하지 않으면 당신을 죽일 수는 없지만 결국 IRS에 심각한 어려움을 겪게 될 것입니다. 그것은 당신을 죽일 수는 없지만 재정적 재앙과 법적 도전으로 이어질 수 있습니다. 이런 이유로 사람들은 보통 선택 부정적인 결과를 피하기 위해 세금을 내야합니다.

의미론이 아니다

이 언어 변경 사항을 의미론으로 볼 수는 있지만 그렇지 않습니다. “필요한”대신“내가 원한다”또는“내가 할 것”이라고 말함으로써 의도적으로 의식적인 선택을 할 때, 당신은 당신에게 중요한 긍정적 인 이유, 가치, 동기를 강조합니다. 이것은 의무에 갇힌 느낌을 피하는 데 도움이됩니다.

예를 들어, 자녀가있는 경우 정기적으로 자녀를 돌볼 방법을 선택하고 있습니다. 원하지 않는 경우 특정 장난감을 사거나 학교에서 픽업하지 않아도됩니다. 당신이 물건을 사지 않거나 당신이 나타나지 않으면 죽지 않을 것입니다. 물론, 당신은 그들이 행복하고 안전하게 집에 있기를 원하지만 더 많은 것을 얻는 대신 다른 방법이 있습니다. 더 많은 물건 대신 재미있는 활동, 물건을 사기 위해 돈을 벌고, 버스 또는 대중 교통을 타거나 다른 사람과 걷고, 자전거 타기. XNUMX 가지 실제 요구 사항 중 하나가 아니라면 "해야 할 일"이 아님을 아는 것이 중요합니다.

때때로, 당신이 무언가를하고 싶지 않다는 것을 인정하면 영리한 해결책으로 이어질 것입니다. 아니면 방과 후 픽업이 성가신 일이더라도 의지 아이들을 사랑하고 돌보고 싶어서 그렇게하십시오. 그러나 특정 책임과 역할이 이상적인 삶과 맞지 않거나 끔찍한 일이라고 결정할 수도 있으며, 대신 즐기는 것을 추구하기 위해 그러한 일을하지 않기로 결정할 것입니다.

“필요한 것”을 없애면 인생의 자유가 시작됩니다. 숨을 쉬는 방법, 먹고 마시는 것, 사는 집, 입는 옷, 수면 습관, 몸을 돌보는 방법, 충분한 햇빛을 얻는 등 여러 가지 방법으로 실제 요구를 충족 시키도록 선택합니다. 실제 필요를 충족시키기 위해서는 수백 가지의 선택이 필요하다는 사실을 깨닫고 그 책임을 맡게되면 인생이 훨씬 더 달콤하고 즐거워집니다.

의식적으로 선택 정리하고 정리하면 프로세스가 더 쉬워집니다. 기억하십시오 : 당신은 아무것도 제거하기 위해“필요”하지 않으며, 아무것도 유지하기 위해“필요하지”않습니다. 인생의 더 큰 목적에 부합하는 모든 것을 선택하십시오.

결정적 언어와 결정적 언어

“필요한”후에 사람들이 영구적으로 조직되도록 돕는 가장 일반적인 문구는“시도하겠습니다”입니다. 나는 조직화하려고 노력할 것입니다. 이번 주말에 마무리하려고합니다. 이제부터 부엌과 집을 깨끗하게 유지하려고 노력할 것입니다. 더 이상 물건을 사지 않으려 고 노력할 것입니다. 나는 이런 유형의 방해 언어를 "결정적이지 않은 언어"라고 부릅니다.

결정적이지 않은 언어는 혼란에 빠지지 않습니다. 의사 결정을 불가능하게합니다. 결정적인 언어를 사용하면 꿈과 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. "내가 시도 할 것"또는 "내가 시도한 것"은 불확실성, 의심, 저항, 꺼림 또는 두려움을 나타냅니다. 헌신이나 자신감이 부족함을 나타냅니다.

이 과정을 진행하면서“내가 시도 할 것”이라는 말이 들리면이를 조직화에 대한 부정확성을 나타내는 것으로 인식하십시오. 당신은 당신의 목표를 달성하거나 달성하지 못할 것임을 알고 있습니다. 성공하기 위해 "시도"하지 마십시오. 결심하십시오. “내가 시도 할 것”이라고 말하면 행동이 없음을 나타냅니다. 아무것도 의미하지 않습니다.

사람들이하려고했던 일을 끝내지 않으면 그들은 종종 자신을 변명하거나 비난을 피하기위한 방법으로“나는 노력했다”고 말합니다. 예를 들어, 누군가가 약속을 놓치면 그들은 시도를하는 것이 중요한 것처럼“오늘 의사의 진료실에 가려고했습니다”라고 말합니다. 자신이 설정 한 목표를 따르지 않는 것에 대해 책임을지는 대신 상황을 비난하는 방법입니다.

"시도했지만 트래픽이 발생했습니다." "시간을 놓쳤다"또는 "중요한 전화를 받았습니다." 그 이유가 중요합니까? 업무를 수행하고 수행 할 때는 아닙니다. 약속을 놓 쳤고 그 사람은 의사를 보지 못했습니다. 누군가“시도했다”고 결과가 바뀌지 않습니다.

공간을 정리하고 정리할 때도 마찬가지입니다. 당신이 그 과정을 도중에 끝내고 멈출 때, 당신의 가정은 어수선하게 흩어질 것이며, 당신이하는 모든 진전은 불확실하게 수수께끼가 될 것입니다. 다시 말하지만 이것은 의미론 그 이상입니다. 방해하는 언어를 사용하면 긍정적 인 결과로 나아가는 데 어려움을 겪을 것입니다.

“내가 시도 할 것이다”외에도, 다른 결정적인 문구들을 들으십시오. 어쩌면 어쩌면 어쩌면 우리는 언젠가, 언젠가, 언젠가는, 어쩌면, 가능하다면, 반드시 그런 것은 아니며, 그것에 대해 생각할 것입니다. 마지막으로, 내가 끊임없이 듣는 가장 인기있는 결정적인 단어는“kinda”와“Sorta”입니다.

명확한 목표를 설정하고이를 통해 조직의 성공을 향상시킬 수 있습니다. 도움이되는 한 가지는 시간대를 지정하는 것입니다. “저는 한 달 안에 정리하겠습니다.”라고 말합니다. 결정적이지 않은 언어를 제거하면 무엇을 유지해야하는지, 무엇을하지 말아야하는지, 무엇을해야하는지, 무엇을하지 말아야할지 결정하는 데 도움이됩니다.

정리할 때 일부 항목을 "프로젝트"범주에 넣을 수 있습니다. 이것들은 당신이 불확실한 것들이며, 당신은 길을 따라 일할 것이고, 따라서 그들은“해야 할 일”이됩니다. 결정적인 언어는 또한 자신의 감정을 결정적으로 표현하는 데 도움이됩니다.

정서적 선명도 : 감정 식별

디 클러 터링 프로세스는 맨손으로 흙에서 장미 덤불을 꺼내는 것과 같습니다. 가시스럽고 불편한 느낌의 형태로 가시를 만날 수 있습니다. 본질적으로 감정적 인 혼란을 없애고 공간을 성공적으로 구성하려면 작업하면서 그 가시를 빼내고 싶을 것입니다. 즉, 감정이 표면에 나타나는 것을 인정하고, 올바르게 라벨을 붙이고 이해 한 다음, 남아있는 상처 나 고통을 치유합니다.

어수선한 과정에서 사람들이 직면하는 한 가지 과제는 일반적으로 자신의 감정에 익숙하지 않다는 것입니다. 누군가가 과거의 외상성 사건으로 인해 발생하는 어려운 감정이나 감정을 적극적으로 무시하거나 피하고 있기 때문에 심각한 혼란이 종종 발생합니다. 이런 경우에는 그러한 감정을 밝혀 내고 이해하고 치유하는 것이 과정의 일부입니다.

당신은 당신이 느끼는 것을 알고 있습니다. 부정적인 감정이 당신이 앞으로 나아가는 것을 막을 때, 그 감정이 무엇인지, 그리고 어디에서 왔는지 말할 수 있습니다. 다른 사람들은 지원과 통찰력을 듣고 제공함으로써 도움을 줄 수는 있지만 도움을 줄 수는 없습니다.

지지하는 사람들은 물건을 옮기고 옮기고 공간에 대한 조언을 제공하지만, 무엇을 보관, 기부, 선물 또는 판매 할 것인지, 모든 것을 넣을 장소를 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 얼마나 자주 그리고 어디에서 물건을 사용하는지. 이상적으로는 어수선한 과정은 강렬한 격변이 아닌 치유 경험이되며, 꽃이 피지 못하게하는 부정적인 감정을 인식하고 대처하는 데 도움이됩니다.

"나는 혼란에 대해 어떻게 생각합니까?"

시작하기에 좋은 곳은“나는 혼란에 대해 어떻게 느끼는가?”라고 스스로에게 묻는 것입니다. 시작하기 전에이 질문을하고 과정 중에 다시 질문하십시오. 그렇게하면서 답이 변하거나 더 명확 해지는 지보십시오.

혼란을 느끼는 방법과 그에 대해하고 싶은 일에 따라 절망적이거나 희망적이거나 불만이나 흥분을 느낄 수 있습니다. 혼란에 대해 질문을 받거나 압력을 받으면 혼란을 느끼고“걱정하지 않는다”고 주장 할 수 있습니다. 당신이 그 질문에 대답하는 방법은 부정적인 감정적 가시를 끌어 내기 위해 무엇을하고 싶은지를 결정합니다. 당신이 혼란을 신경 쓰지 않는다고 말할 때, 그것은 냉담합니다.

때때로 사람들에게 혼란에 대해 어떻게 느끼는지 물어 보면 모욕을 당하고 방어 적이되어“조직화에 신경 쓰지 않는다”고 주장합니다. 그들은 냉담하다고 주장하는데, 이것은 오늘날 매우 일반적인 느낌과 반응입니다. 그러나 제 경험상 사람들이“무관합니다”라고 말하면서 대답 할 때 그것은 진실과 반대입니다. 혼란은 그들이 매우 깊이 관심을 갖는 상황을 나타내며, 방어적인 완고함은 그것을 고치는 데 걸림돌이되었습니다.

때때로 사람들은 과거 실패로 인식 한 것에 대한 실망이나 수치심을 숨기려고 냉담한 태도를 보입니다. 그들은“무관심한”벽 뒤에서 스스로를 보호하고 있으며, 벽을 넘어 뜨릴 때 어떤 일이 일어날 지, 어떤 느낌이 들지 두려워합니다. 실제로, 그들의 혼란은 물리적 인 벽이되었으며, 감정적 인 벽을 쌓은 것과 같은 이유로 벽을 제거하는 것을 거부합니다. 그들의 상황에 실망하고 다칠 염려가 없습니다. 그들의 감정은 혼란보다 클 수 있습니다.

이것이 꿈을 이루고 이상적인 라이프 스타일로가는 길을 닦는 다리를 만드는 것이 중요한 이유입니다. 원하는 것을 더 잘 이해하고 열정을 느끼는 것을 아는 것은 벽을 허물고 공간을 비우는 것이 이상적인 삶을 사는 것의 시작입니다.

The Clutter Remedy 책에서 발췌.
저작권 © Marla Stone의 2019
New World Library의 허가를 받아 인쇄 된
www.newworldlibrary.com

기사 출처

어수선한 치료법 : 물건을 좋아하는 사람들을위한 조직 안내서
에 의해 Marla Stone

어수선한 치료제 : Marla Stone의 물건을 좋아하는 사람들을위한 조직 안내서깔끔하고 깔끔한 공간을 만드는 데는 여러 가지 유효한 접근 방법이 있지만 이러한 방법은 시간이 지남에 따라 물건을 처분하고 대부분의 사람이 물건을 좋아한다고 제안하기 때문에 실패하는 경향이 있습니다! 전문 주최자이자 전 심리 치료사로서의 그녀의 작업을 기반으로 한 Marla Stone의 신선하고 친절한 접근 방식은 깔끔한 정리를 넘어서 당신이 좋아하는 공간을 만들고 영구적으로 조직 할 수있는 Clutter Remedy 전략을 제공합니다. Kindle 버전, 오디오 북 및 오디오 CD로도 제공됩니다.

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관련 서적

저자에 관하여

말라 스톤, MSW말라 스톤, MSW는 디 클러 터링, 디자인, 기업 교육 및 라이프 스타일 코칭 서비스를 제공하는 I-Deal-Lifestyle Inc.의 소유자입니다. 그녀는 전 사회 복지사이며 심리 치료사는 사람들의 생활을 돕는 전문 주최자가되었습니다. 이상 그들의 정신적, 정서적, 영적, 환경 적 도전의 근원에 도달함으로써 생활 양식. 자세한 정보는 www.i-deal-lifestyle.com

비디오 / 인터뷰 : Marla Stone은 The Clutter Remedy에 대한 질문에 답변합니다

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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