휴일 음주가 문제가되고 있는지 확인하는 방법

휴일 음주가 문제가되고 있는지 확인하는 방법 우리가 그것을 알기 전에 휴일 술을 마실 수 있습니다. 남용의 징후를 아는 것이 중요합니다. Steve Cukrov / Shutterstock.com

연말 연시 파티가 대학 및 프로 운동 경기와 충돌하는 가장 멋진시기입니다. 그들은 모두 공통점이 무엇입니까? 술도 많고 종종 무료입니다. 리드 순록에 빨간 코가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

물론 술은 한 시즌에만 국한되지 않지만 휴가 기간 동안 눈에 띄는 장소를 차지합니다. 단 몇 주에 걸쳐, 스파이크 사이다, 부기 노그, 와인, 맥주, 칵테일 및 이들의 변형의 소비는 연중 다른 시점보다 높을 수 있습니다. 한 업계 연구에 따르면 마시는 복식 이시기에. 이 파티 시간 동안, 우리는 파트너, 동료, 친척 그리고 물론 우리 자신의 음주 습관을 가까이에서 보게됩니다.

이번 휴가철에는 마시는 양이 얼마인지 눈치 채 셨을 것입니다. 음주 동기에 의문이 생길 수 있습니다. 또는 장기 효과에 대해 궁금해하십시오. 플로리다 대학의 이사로서 이러한 불안한 반성을 무시하고 싶을지도 모르지만 중독 연구 및 교육 센터나는 당신이하지 않는 것이 좋습니다.

휴일 음주가 문제가되고 있는지 확인하는 방법 때때로 한 잔이 너무 많습니다. bogdanhoda / Shutterstock.com

몇 개가 너무 많습니까?

미국 성인 XNUMX 명 중 XNUMX 명 알코올 사용 장애에 대한 기준을 충족 2013 년 – 데이터가있는 가장 최근 연도입니다. 12 년 2002 개 중 XNUMX 개와 비교해보십시오. 거의 50 % 증가. 알코올 남용은 대인 관계 폭력과 신체적 부상을 초래할 수 있으며 의학적 및 정신적 상태를 악화시킬 수 있습니다. 건강과 복지에 미치는 영향 외에도 알코올 남용 비용은 미국 약 224 억 달러 생산성 손실, 의료 비용, 형사 사법 비용 등의 75 년. 이 비용의 XNUMX % 이상이 폭음과 관련이 있습니다.

그러나 이러한 통계는 친구, 가족, 우연한 지인, 심지어 파티 나 크로스 컨트리 항공편의 낯선 사람에게서 가장 자주받는 질문에 대한 답은 아닙니다. 모두가 알고 싶어하는 것은 "알코올 중독자가 아니더라도 얼마를 마실 수 있습니까?"입니다.

우선, 이름을 부르지 마십시오.

이 문제를 효과적으로 해결하려면“알코올”이라는 용어의 사용을 재고해야합니다. 사람들에게는 장애가 있습니다. 그들은 스스로가 아니다 이 장애. 구별은 의미론의 문제가 아닙니다. 물질 사용 장애 및 기타 정신과 적 상태의 낙인을 제거하는 것이 필수적입니다.


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그래도“알코올 사용 장애를 일으키지 않고 얼마를 마실 수 있습니까?”와 같은보다 적절한 질문은 같은 대답을 얻습니다. 사람이 마시는 양 알코올 사용 장애 진단을 직접 결정하지 않습니다. 그러나“음주 문제”에 어떻게 명확한 차단이 없습니까?

두 사람이 같은 양을 마시고 완전히 다른 결과를 경험할 수 있기 때문입니다. 따라서 알코올 사용 장애에 대한 진단 기준은 흡수 된 음료수보다는 그 결과에 중점을 둡니다.

예를 들어, 음주를 통제 할 수 없음아무리 마셔도 적기입니다. 알코올에 대한 갈망은 또 다른 일입니다. 음주가 직장, 학교 또는 가정의 책임을 방해합니까? 위험하다는 것을 알고있는 상황에서 술을 마십니까?

물론 술을 많이 마실수록 부정적인 결과를 겪을 가능성이 높습니다.

휴일 음주가 문제가되고 있는지 확인하는 방법 너무 많이 마신 경우에 도움이되는 자료가 있습니다. and-one / Shutterstock.com

리스크가 존재하는 비지니스

대부분의 술꾼들은 장애를 일으키지 않습니다. 그렇다고해서 그만두 었다는 의미는 아닙니다. 연구에 따르면 미국인들은 그 어느 때보 다 술을 마실 때마다 더 오래 마시는 것으로 나타났습니다. 그리고 성인은 나이가 들어서 계속 마시다 이전보다.

특히 여성들은 나이가 들수록 더 많이 마시는 것 같습니다. 55 세 이상의 음주자 중 상당수는 종종 National Alcohol Abuse and Alcoholism 's 적당량의 음주에 대한 권장 지침 알코올 사용 장애에 대한 기준을 반드시 충족하지 않아도됩니다. 진단 장애가 있는지 여부에 관계없이이 모든 음주는 문제를 일으킬 수 있습니다.

이러한 문제 중 하나는 운전입니다. 사람들은 이것을 이것을 젊은이의 문제라고 생각합니다. 그러나 45 세에서 64 세 사이의 성인 12 명 중 65 명, XNUMX 세 이상인 XNUMX 명 중 XNUMX 명 지난 달에 음주 후 운전 보고서.

XNUMX ~ XNUMX 개의 음료에 해당하는 혈중 알코올 농도에서 노인들은 젊은 사람들과 비교했을 때인지 능력, 신경 활동 및 운전 전략에서 눈에 띄는 변화를 보입니다.

이 모든 것을 휴일의 맥락에 두는 것은 술을 마시 게하는 술이 만연한 것이 아닙니다. 파티 문화입니다. 음료를 마시지 않으면 종종 음료수를 마시는 것이 좋습니다. 당신이 당신의 음료를 추적하지 않으면, 당신은 또 다른 (전체) 음료를 얻을 수 있습니다.

이 초과 량은 폭음 에피소드의 기준을 충족 할 수 있습니다. 여성의 경우 XNUMX 개 이상의 표준 음료 한 번에. 남성의 경우 XNUMX 이상입니다. 그리고“표준”음료에 관해서는, 우리 모두는 일반적으로 모든 유리에 표준의 XNUMX-XNUMX 배를 붓고 있음을 알고 있습니다.

노년층에서는 폭음도 증가하고 있습니다. 그리고 그것은 운전 능력, 낙상 위험 및 처방약에 즉각적인 영향을 미치기 때문에 중요합니다.

조치를 취해야합니까?

알코올 사용이 양심을 is 아 먹는다면 선택의 여지가 있습니다. 훈련 된 전문가와 술에 대해 솔직하게 이야기하십시오. 액세스 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소 웹 사이트귀하의 음주를 평가하고 도움을 요청할 수 있습니다. 친구 나 친척에게 문제가 있다고 생각되면 다음 단계를 식별하도록 도와 줄 수있는 사람과 이야기하십시오.

보다 안전한 음주자가되는 방법은 다음과 같습니다.

  • 파티 전에 차 안에서 먹어야하더라도 무언가를 먹어야합니다.
  • 첫 번째 음료를 무알콜로 만드십시오. 그것은 당신이 첫번째 "진짜"음료를 마시지 못하게하고 "차 스낵"시간이 정착되도록합니다.
  • 대체 알코올 및 무 알코올 음료.
  • 저녁 내내 (실제로 방목) 먹습니다. 체력을 우선시하여 칼로리에 대한 죄책감을 느끼십시오.
  • 동료의 압력을 무시하십시오. 나이가 들수록 감수성이 떨어지지 않지만 거의 사라지지 않습니다. 한계에 도달하면 흔들리지 마십시오.
  • 어색한 대화에서 벗어나려면 술집에 선을 들지 마십시오. 방을 통해 간접 경로를 따라 어울리면서 장식을 확인하십시오.
  • 집에서 또는 파티를 타거나 공유하십시오.

휴일 음주가 XNUMX 년 내내 문제가 될 수 있다고 생각되면 의료 또는 행동 건강 서비스 제공자와상의하십시오. 무료로 제공되는 Alcoholics Anonymous의 지원 및 도움을 포함한 다양한 옵션이 있습니다. 온라인 AA 회의도 가능합니다. 자세한 내용은 https://www.aa.org를 참조하십시오.

저자에 관하여

Sara Jo Nixon, 심리학 및 정신과 교수 플로리다 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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