산만하게하는 법을 배웠습니다

산만하게하는 법을 배웠습니다
Nicole Honeywill / Uns의 사진충돌

유년기 ADHD (주의력 결핍 과잉 행동 장애)를 진단 한 지 20 년이 지난 지금까지도, 나는 여전히 주의력이 대부분의 사람들과 어떻게 흔들 리거나 사라지는 지 알고 있습니다. 대화에서 '빈'패치를 경험하는 경향이 있습니다. 갑자기 누군가가 내 인생의 비디오 피드를 건너 뛰는 것처럼 과거의 30 등을 기억하지 못한다는 것을 깨달았습니다. '마스킹'또는 위조 된 이해에 의지하십시오. 텔레비전을 볼 때, 나는 움직이지 않기 위해 노력하고, 종종 페이스와 페이스로 올라가고, 복잡한 문서와 스프레드 시트의 '소유자'인 것을 두려워합니다.

올해 수술로 종이 우편으로 만 알림을 보내므로 의사의 약속을 두 번 놓쳤다. 할 일 목록과 프롬프트에 대한 나의 의존은 끊임없이 경계하고 있습니다. 그렇지 않으면 가장 중요한 작업조차도 완전히 잊혀 질 수 있습니다. 때때로 나는 '초점': 일상 생활의 끊임없는 깜박임과 윙윙 거리는 시간의 흐름을 잃어 가면서 한 주제에 꾸준히 쏟아져 수백 페이지를 읽거나 수천 단어를 쓰면서 사라집니다.

나는이 모든 것을 주로 부족한 것으로 보았지만, 내가 어려움을 겪고있는 것을 더 잘 이해하고 그와 같은 '자손'을 좋은 목적으로 삼는 경력을 쌓으면서 더 이상 그런 것을 보지 않습니다. 대신 요즘 나는 내 자신의 산만 한 성격을 취약성에 대한 예리한 인식의 원천으로 본다. 모든 주의.

수업 디자인에서 일하고 있는데, 이는 다른 사람들이 배우도록 돕기 위해 매력적이고 효과적인 교육용 제품과 경험을 개발하는 연습입니다. 인터랙티브 한 수업과 워크샵을 만드는 데있어 나의 목표는 학습자의 관심과 집중을 키우는 것입니다. 그러나 제가 배운 첫 번째 것 중 하나는 모든 것이 – 신경 전형이든 그렇지 않은지 – 그것이 매우 어렵다는 것입니다. 실제로, 보편적으로 짧은 관심 범위가 실제로 얼마나 많은지를 반영하는 일반적인 경험 법칙이 있습니다. 10 분 강의 시간이 너무 길어서 일부 사람들이 따라갈 수 없습니다 (오랜 시간, 회의 또는 발표 논문 중에 시들 거리는 자신 또는 주변 사람을 잡은 횟수를 생각하십시오). 요령은 연습과 토론으로 강의를 산재하는 것입니다. 그 위에, 연구 사람들은 새로운 아이디어와 정보가 이미 관심이있는 것과 관련 될 때 새로운 아이디어와 정보를 받아 들일 가능성이 높아진다고 제안합니다. 이 모든 것은 확대 ADHD 진단을받은 사람들은 자신의 즉각적인 관심사와 강력하고 분명한 관계가없는 한 초점이 결여되어 있지만이 깊은 관심 요소가있을 때 심도있게 초점을 맞출 수 있습니다.

W교육 디자인을 구사함으로써 우리의 교육 시스템은 ADHD 진단을받은 사람뿐만 아니라 거의 모든 사람에게 적합하지 않다는 확신을 갖게되었습니다. 대부분의 커리큘럼은 학생들의 기존 관심사를 공동 탐구하는 예비 단계가 부족합니다. 학생들이 이미 관심을 갖고있는 것과 관련이있는 방식으로 자료를 소개합니다. 대부분의 수업, 특히 중등 학교 및 고등 교육 과정은 여전히 ​​5 분 이상 계속되는 강의에 의존합니다. 대조적으로, 소셜 미디어, 비디오 게임 및 우리 삶의 많은 다른 측면들이 어떻게 우리의 관심을 끌기 위해 그들의 관심과 관심을 끌기 위해 그들의 디자인과 내용을 사용자 정의하여 우리의 관심을 끌고 활용하는 방법을 주목하십시오. ADHD를 가진 어린이의 많은 부모는 수학보다 비디오 게임에 대한 자녀의 관심이 절망하지만, 수학 문제와 수업이 게임만큼 매력적으로 만들어 질 수없는 이유에 대해 우려해야합니다.

일부 게임과 일부 특수 교실은 실제로 다음과 같습니다. 영국의 수학을위한 GCSE 교과 과정은 온라인 숙제로 게임을 주도하고 있습니다. 그러나 왜 우리가 학습이 거의 중독성이 될 수 있다는 것을 알고있는 시대에 이런 유형의 형식이 우리가 젊고 더 오래된 마음을 품는 표준 방법 중 하나가 아닌가? 교과 과정 재 설계는 기술을 개선하거나 강의실 강사를 추가하는 것과 비교할 때 상대적으로 저렴한 교육 개입입니다.

이런 일이 생길 때까지 정신병 전문의가 전화를했던 것처럼 산만 한 사람들은 항상 '배우기 배우기'를 연습 할 수 있습니다. 저에게 이것은 색상으로 구분 된 폴더와 플래너가있는 1990에서 시작되었으며 그 이후로 Google 캘린더가 커졌습니다. 세 심하게도, 나는 일하는 시간의 매 시간 (그리고 많은 개인 시간도)을 추적합니다. 강박 적으로, 나는 시각적 혼란을 피하기 위해 혼란을 느낀다. 낮에는 계속해서 할 일 목록으로 돌아갑니다.


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또한 산만 할 공간을 마련하는 법을 배웠습니다. 결국 주변 환경에 살아 있고 새로운 가능성에 대해 궁금해하며 관심사에 다각적 인 것을 의미 할 수도 있습니다. 주의를 산만하게하는 것 (나중에 흥미로운 흥미로운 산만 함을 기억하더라도)은 학습에 대해 다르게 생각하는 데 도움이되었습니다. 모든 학습에 지속적인 초점, 일부 형태의 창의적이고 개념적 사고가 필요한 것은 아닙니다 이익 매번 다르게 볼 수 있도록 반복해서 주제로 돌아가는 것.

따라서 학습에서 인생과 마찬가지로 ADHD를 가진 사람들의 관심을 방향 전환하는 것뿐만 아니라 그들이 관심을 갖는 대상과 이유, 사용 이유를 반영하도록 돕는 것이 현명 할 수 있습니다. , 오래된 놀이 사업 – 어린이들이 자신의 사고 패턴을 인식하고 배우고 '메타 코그 네이션 (metacognition)'기술을 개발하거나 자신의 사고에 대해 생각할 수있는 반사적 인 무대에서만 이 반사 과정은 우리의 관심을 관리하고, 특히 끊임없이 산만 해지는 시대에 세계와 자신에 대해 배우는 데있어 핵심적인 부분입니다.

재정적 자원, 미국의 우수한 공립학교 시스템, 동기 부여 및 전환 된 부모님과 같은 엄청난 특권으로 인해 ADHD를 크게 관리했음을 잘 알고 있습니다. ADHD를 가진 사람은 거의 없습니다. 진단을받은 많은 사람들이 마약 어린 시절에 복용했을 때 신체적으로 스턴트 할 수 있다는 성장, 때로는 장기적인 혜택없이 중독성이있을 수 있습니다. 일부 사람들이 ADHD에 대한 약을 복용하는 것이 가장 좋을 수도 있지만, 많은 사람들이 ADHD를 위해 거의 다른 것을 얻지 못하는 것이 문제입니다. 도움 일반적으로 약물은 다른 교육 지원보다 저렴하고 접근하기 쉽기 때문에 개입이 필요합니다.

우리는 ADHD가 생물학적으로 뿌리를 내 렸는지, 우리의 관심을 끄는 사회의 산물인지, 또는 상호 의존적 인 사회적 및 생물학적 요인의 복잡한 결과 일지 여부를 계속 연구하고 토론 할 수 있습니다. 그러나이 주제에 대한 많은 논쟁은 우리 모두의 관심과 학습에 관한 광범위한 문제에 초점을 맞추는 대신 인터넷의 질병이나 약물의 장점에 계속 남아 있습니다. 더 나은 형태의 교수법, 성찰 연습 및 의사 소통은 인간의 관심과 관련된 모든 문제를 해결하지는 못하지만,이 특정 진단을받은 사람 만이 아니라 모든 사람이 훨씬 더 잘 배우도록 도울 수 있습니다.

저자에 관하여

Sarah Stein Lubrano는 옥스퍼드 대학교 (University of Oxford)의 DPhil 학생이며 School of Life의 컨텐츠 책임자로서 비즈니스 커리큘럼을위한 TSOL을 디자인합니다. 그녀는 가장 중요한 주제에 대해 배우고 접근 가능하고 기억하기 쉬운 방법을 배우는 데 관심이 있습니다. 그녀는 런던에 산다.

이 기사는에서 원래 출판되었습니다. 영겁 크리에이티브 커먼즈 (Creative Commons)에 따라 재발행되었습니다.

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