우리 중 많은 사람들이 사기꾼이 된 이유 : 사회의 역할

우리 중 많은 사람들이 사기꾼이되는 이유 : 사회의 역할
이미지로 Tumisu

사회의 역할은 무엇이며 어떤 사람들은 가짜 또는 가짜를 느끼기 쉬운 심리적 이유는 무엇입니까? 이러한 요소를 이해하면 자신의 임 포스터 리즘을 발전시킨 이유를 인식하고 이것이 자신의 잘못이 아니라는 점을 이해하는 데 도움이됩니다. 약점이나 임 포스터 증후군이없는 것은 아닙니다.

반대로 오늘날 사회는 Imposter Syndrome을 육성하기 위해 설립 된 것으로 보이므로 우리 중 많은 사람들이 그것을 경험하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

자존감의 중요한 역할

자존감, 자신감과 자신감의 차이점은 무엇입니까? 자신감 우리가 할 수 있거나 능숙하다고 느끼는 것과 관련이 있지만 자기 믿음 우리가 자신에 대해 진실하다고 믿는 것을 말합니다. 자존심 우리 자신의 특정 요소가 아닌 우리 자신을 어떻게 전체적으로 보는지를 말합니다. 그것은 우리가 얼마나 많은 승인, 수용 및 합당 성을 느낍니다. 자존감이 낮다는 것은 자신에 대해 부정적인 생각을하는 것을 의미합니다.

개인의 임 포스터 증후군의 주요 원인 중 하나는 낮은 자존감, 자신감과 자신감과 관련이 있습니다. 사기꾼에 대한 모든 위험은 당신이 충분히 좋다고 느끼지 않는다는 것입니다. 그것은 자기 확신이 낮고 자존감이 낮으며 자신감이 부족하여이 결론을 이끌어냅니다.

종종 (무엇을 위해 또는 누구를 위해) 충분하지 않다는 이러한 느낌은 어린 시절에 기인하며 '핵심적 신념'으로 내면화됩니다. 이것은 우리가 다른 사람들로부터 배우고 무의식적으로 우리 본성에 참여한다는 자신에 대한 믿음이나 가치입니다.

물론, 모든 사람이 때때로 자기 의심을 갖고 자신감을 갖지 않는 것은 정상적인 일입니다. 사실, 지나치게 자신감을 갖는 것 또한 문제로 간주되며, 심지어 독신-크루거 효과 (Dunning-Kruger effect)는 자신의 무지를 인식 할 수없는 지속적인 무능력 또는 무의식을 묘사하는 데 사용되는 우월의인지 적 또는 정신적 편견입니다. 능력 부족 (자세한 내용은 p000 참조)

그러나 지속적으로 낮은 자존감은 건강한 상태가 아닙니다. 그것은 종종 열등감, 절망, 슬픔 및 우울증의 감정을 유발하며 심지어 자살을 유발할 수도 있습니다. 그리고 임 포스터 증후군과 강한 관계가있는 것으로 나타났습니다.


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자존감-증인 증후군주기

자부심-증후군 증후군주기는 분명합니다. 자신에 대해 부정적인 견해를 가지고 있다면 자신이하는 일이 충분하다고 생각하지 않을 것입니다. 그 반대의 증거가 있다면, 당신은 자신에 대한 두 가지 모순 된 신념으로 고생하는인지 부조화 상태에있게됩니다.

이 불편한 느낌을 해결하려면 당신의 인식 (또는 신념) 중 하나를 바꿔야합니다. 당신은 둘 중 하나를 변경할 수 있습니다 핵심 신념 당신이 '충분하지 않다'는 것을 나타내거나 자신에 대한 증거가 있다는 인식을 바꾸십시오. 아르 충분하다.

핵심 신념은 바꾸기가 엄청나게 어렵 기 때문에 일반적으로 '증거를 믿을 수 없다'는 생각으로 '충분한 증거가있다'는 생각을 바꾸는 것이 더 쉽다. 나는 정말 사기꾼입니다. '

그러나 IS가 낮은 자존감으로 인해 야기되는 경우, 처음에 그 낮은 자존심의 원인은 무엇입니까? 다음과 같은 '충분하지 않은'핵심 신념의 발전을 설명하는 많은 이유가 제시 될 수 있습니다.

* 부모 또는 권위 수치를 비 승인

* 지나치게 통제하는 부모

* 간병인의 관심 부족

* 왕따당하는

* 가난한 학업 성취

* 종교적 신념

* 다른 사람들과 불리한 비교

* 사회적 비교

* 외관

* 남용

소셜 미디어의 역할

70 주변에서 우리 삶의 어느 시점에서 임 포스터 증후군을 경험하고 있으며 오늘날 전세계 소셜 미디어가 제공하는 즉각적이고 지속적인 사회적 비교는이 부분에서 큰 역할을 할 수 있습니다. 62 %의 사람들이 소셜 미디어 사이트가 자신의 삶이나 업적에 대해 적절하지 않다고 생각한다고 주장하는 것은 흥미 롭습니다.

소셜 미디어는 많은 이점을 제공하는 훌륭한 플랫폼이지만 그에 따른 단점도 있습니다. 임 포스터 증후군에 기여할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

* 사람들은 자신의 삶에 대한 편집 하이라이트를 게시하는 경향이 있습니다.

* 성공을 거두기위한 노력 또는 투쟁은 끝났다

* 다양한 사람들과의 사회적 비교가 가능합니다

* 사회적 비교는 즉각적이고 만연합니다

* 좋아하는 것을 추구

밀레 니얼 세대의 사회적 기대와 임 포스터 증후군

Y 세대라고도하는 밀레 니얼 세대는 초기 1980와 1990 중반 사이에 태어난 사람들로 구성된 인구 통계 그룹이므로 초기 21에서 성인에 도달합니다.st 세기. 이 그룹은 Imposter Syndrome에 가장 취약한 것으로 생각됩니다. 기술 발전과 일생 동안의 디지털 발전 때문일뿐 아니라 (인터넷과 전자 메일을 경험 한 첫 번째 세대는 첫 날부터 일상 생활의 일부로), 사회적 압력과 소셜 미디어 비교뿐만 아니라 그들의 부모 때문입니다.

이전 세대와 달리 밀레 니얼 세대는 부모를 칭찬 해주는 '트로피'아이들입니다. 사회는 연약한 자존심에 이기지 않는 효과를 살펴보면서, 고정 관념으로 참가만으로 상을 받기 시작한 아이들이었습니다.

풍자 만화는 40 이하의 모든 연령대의 사람들이 그러한 명예를 위해 열심히 일해야했던 부모의 세대에 비해 거의 노력없이 얻은 트로피와 메달을 가지고 있다고 제안합니다. 이것은 Millenials가 실제 세계에서 대처하기 위해 고군분투하고 있다는 최근의 신문 애도를 설명합니다. 왜냐하면 그들의 경험은 '마지막에 메달을 얻었습니다'.

이것은이 세대에 큰 혼란을 초래할 수 있습니다. 한편으로, 그들은 성공을 거두었고,이를 증명하기 위해 쉽게 메달을 획득했습니다. 그러나 다른 한편으로,이 트로피는 그들의 음운의 증거를 제공하는 것 같습니다. 부모가 요구하는 실제 성공은 이러한 '참여 트로피'에 반영되지 않습니다. 미국 심리 학회 (American Psychological Association)에 따르면 이것은 사기성 감정의 위험을 증가시킵니다. 이 세대가 임 포스터 증후군으로 자라는 것은 놀라운 일입니까?

이 모든 것이 아마도 밀레 니얼 세대를 떠나 가장 입증 된 느낌으로 남게 될 것입니다. 타임지에 따르면 밀레 니얼 세대는 이전 세대의 2 대 이후 인 베이비 부머 (제 2 차 세계 대전 후 20 년에 태어난 아기)와 X 세대 (1960 중반부터 초기 1980 사이에 태어난 아기)와 같은 두 세대 이상의 부모로 불충분하고 압도적이라고 판단했다. .

다음 세대 인 Z 세대에서 어떤 일이 일어날 지 누가 알겠습니까? 우리는 그들이 '임 포스터 (imposters)'의 세대가되는지, 또는 현상에 대한 인식이 점점 더 그들에게 보호를 제공 할 것인지 여부를 아직 보지 못했습니다.

Sandi Mann 박사의 © 2019. 허락을 얻어 발췌
책에서 : 왜 사기꾼처럼 느껴 집니까?.
Watkins Publishing, London, 영국 발행.
|www.watkinspublishing.com

기사이 기사의 출처는

왜 내가 사기꾼처럼 느껴 집니까? : 사기꾼 증후군을 이해하고 대처하는 방법
Sandi Mann 박사

왜 내가 사기꾼처럼 느껴 집니까? : 박사 Sandi Mann의 사기꾼 증후군을 이해하고 대처하는 방법우리 중 많은 사람들이 부끄러운 작은 비밀을 공유합니다. 이것은 '임 포스터 증후군'으로 알려진 심리적 현상입니다. 이 책은 우리 중 최대 70 %가이 증후군을 앓고있는 이유와 그에 대한 조치를 설명합니다. (킨들 에디션으로도 이용 가능합니다.)

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이 저자의 책

저자에 관하여

샌디 만 박사샌디 만 박사 심리학자, 대학 강사이자 맨체스터의 MindTraining Clinic 소장으로이 책의 많은 자료를 얻었습니다. 그녀는 20 이상의 심리학 책을 저술했으며 가장 최근의 책은 지루함의 과학입니다. 그녀는 또한 감정적 인 가짜에 관한 광범위한 글을 쓰고 연구했으며 책에서 절정에 이르렀습니다. 우리가 느끼는 것을 숨기고 우리가하는 일 그녀의 웹 사이트 방문 : https://www.mindtrainingclinic.com

Sandi Mann 박사의 비디오 / 인터뷰

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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