자신 만의 마술을 활용하십시오.

자신 만의 마술을 활용하십시오.
사진 크레딧 : 데이비드 마크

내가 가진 가장 재미있는 바는 파우더 데이에 West Bowl에 떨어지는 것입니다. 지형은 가파르고, 새로운 트랙을 얻을 때 아직 아무도 스키를 타지 않은 라인을 스키를 타는 것은 지저분하고 기쁨으로 가득합니다. 내 존재의 모든 단일 세포가 이것에 관여하고 있습니다. 이 집중적이고 목적이있는 운동에 함께 참여하지 않는 부분은 없습니다.

숲에서 등산을 시작하면 가장 큰 팁은 다음과 같습니다.“공백을 찾으십시오. 나무를 보지 마십시오. 당신이 보는 곳은 어디로 가는지입니다.”그리고 이것은 많은 스키 은유와 마찬가지로 인생의 도전을 극복하는 길입니다. 개구부를 찾으십시오. 어려움 사이의 공간을 찾으십시오. 열린 문을 찾으십시오.

깊은 눈이 나를 안고있는 것처럼 보이지만, 모든 것을 균형있게 유지하고 영원히 움직이는 목표 위에 놓기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 이것이 가져 오는 기쁨의 느낌은 모든 것이 조화롭게 작동 할 때 발생합니다. 내가 가진 모든 도구로 몸과 마음을 건강하게 유지하는 일을 할 때 발생합니다. 그런 다음 모든 일을 잊고 스키를 타요. 그리고 그것은 마술처럼 느낍니다.

마술을 찾고

하루가 끝나면 우리 모두 마법을 찾고 있습니다. 여기에는 우리의 삶에서 변화에 영향을 미치는 능력, 때로는 기적적인 변화가 포함됩니다. 에너지는 움직이고 흐르기를 원하며 일단 듣고 듣고 튜닝하기 시작하면 놀라운 여행을 떠나게됩니다.

내가 가장 자주받는 치료 여행은 맨발로 걷는 것입니다. 가능하면 언제든지 몸을 지구의 에너지에 연결하여 몸을 중립적이고 차분하며 활력이 넘치는 장소로 되돌려 놓으십시오. 나는 모든 사람들에게 지구의 자유롭고 풍성한 치유 에너지에 접근하기 위해 자신을 연결하라고 말합니다.

배꼽에 누워있는 동안 얼굴을 신선한 풀로 누르는 것을 좋아합니다. 나는 손과 발을 흙이나 모래 또는 잔디에 눌렀다는 것을 좋아합니다. 자신이 할 수있는 한 맨손으로 지구를 만지십시오. 신발을 벗지 마십시오. 외부 층, 집 또는 자동차 또는 재킷을 벗으십시오. 당신의 문명을 벗어 자연 세계로 나가십시오.

나무에 물이나 바람이 있거나 딱딱한 소리가 나는 조용한 곳으로 가십시오. 윙윙 거리는 소리와 모터, Wi-Fi 및 가로 채기 이상의 장소로 이동하십시오. 가능하다면 적어도 일주일에 한 번이 작업을 수행하십시오. 더 많은 일을해야한다면, 하루 종일 하이킹을하고, 버그로 24 또는 76 또는 108 시간을 보내며 캠핑을하면 자연계에 더 몰입 할 수 있습니다. 강력한 치료자입니다.

그리고 당신이 다시 당신의 삶으로 합병 될 때, 그것은 당신과 함께 남아있을 것입니다. 비트 사이의 침묵. 번화 한 도시에서도 자연의 주머니를 찾을 수 있습니다. 나무 근처에 멈춰서 손을 나무 껍질 위에 올려 놓으십시오. 신선한 공기를 마시십시오. 하루의이 작은 양의 중지조차도 강력하게 치유됩니다.

자신을 유지하는 법을 배우십시오

이 삶을 사는 비결은 자신과 함께하는 것입니다. 우리는 종종 떠납니다. 우리는 백만 가지 방법으로 자신을 숨기거나 모호하게하거나 부인하거나 숨 깁니다. 건강 위기, 정서적 위기 또는 영적 위기는 우리가 확인할 수있는 모든 시간입니다. 그러나 우리는 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하는 경향이 있습니다. 우리는 항상 전화, 컴퓨터, TV를 사용합니다. 우리는 휴식 시간, 아무것도 할 시간, 그리고 아직 정하지 않은 시간을 계획하지 않습니다. 우리는 현재를 유지하면서도 여전히 수용적이고 개방적인 자세를 배우고 실천해야합니다.

몸이나 마음이 두려움이나 분노에 빠지거나 질병이 내려 가면 다시 어린 아이처럼 연민으로 자신을 대하는 법을 배워야합니다. 오직 지금, 당신은 당신을 돕기 위해 외부 세계를 보지 않고 사역, 어머니, 아버지를 스스로 할 것입니다.

이것은 자기 사랑과 자비의 시작이며, 온전하고 편안하게 느끼기 위해 필요한 곳입니다. 아무도 당신은 그것이 당신의 특정 존재 안에 어떻게 있는지 정확히 알고 있습니다. 당신 외에는 상처를 구하기 위해 무엇이 필요한지 정확히 아는 사람이 없습니다.

어려운 일을 겪을 때 도망 치거나 숨기려는 경향이 있음을 알았습니다. 이것이 내가 균형이 맞지 않을 때 내 물이 어떻게 표현되는지입니다. 어려운 일을 겪을 때 균형이 맞지 않는 경우가 많습니다.

간단한 시작 : 하트 비트 듣기

나는 종종 아주 간단한 것부터 시작할 것입니다. 나는 앉거나 누워서 한 손 또는 두 손을 내 마음에 붙잡을 것입니다. 먼저 내 심장 박동을 듣기 시작합니다. 그게 처음 방법입니다. 상황이 정말 나쁘면 느끼기까지 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 시간이 지나면 심장 박동이 강 해져서 부드러워지고 개구부가 생기기 시작합니다. 마치 내 가슴 자체가 열리는 것처럼. 마치 실제 마음을 손에 쥐고있는 것처럼.

그런 다음 다른 수준의 심장 박동을 느낍니다. 나는 내 본성을 가진 사랑과 빛의 일관된 공명 속에서 나를 붙잡고, 나를 둘러싸고, 나를 목욕시키는 느낌이 든다. 내 존재의 조화로 다시 데려다줍니다.

이것은 결국, 가장 깊은 힘과 요가의 원천입니다. 내 빛. 내 사랑 항상 당신을 기다리고 있습니다. 그리고 당신이 자신에게, 자신에게, 자신의 사랑에 항복 할 때, 당신을 놀라게 할 수있는 회복력을 찾을 수 있습니다.

평생 당신을 놀라게 할 수 있습니다.

그냥 내버려두면됩니다.

Lauren Walker의 © 2017.
판권 소유.
허락을 얻어 발췌.
배급사 : True로 들립니다. www.soundstrue.com.

기사 출처

에너지 의학 요가 처방
로렌 워커

Lauren Walker의 에너지 의학 요가 처방건강 문제를 다룰 때 어떤 종류의 에너지 관행이 가장 도움이됩니까? Lauren Walker는 "자신의 건강을 되 찾으려면 먼저 우리 몸이 어떻게 건강에서 벗어나게되었는지 이해해야합니다. 균형으로 돌아 오면 몸이 스스로 치유 할 수있는 가장 좋은 방법입니다."라고 Lauren Walker는 말합니다. 와 에너지 의학 요가처방Lauren은 치료를 가속화하기위한 강력한 자기 관리 관행과 함께 특정 신체적, 정서적, 심리적 건강 불만의 근본 원인을 밝히는 데 도움이되는 귀중한 가이드를 제공합니다. (킨들 에디션으로도 이용 가능합니다.)

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저자에 관하여

로렌 워커로렌 워커 의 저자입니다 에너지 의학 요가 처방 (사운드 True, 2017) 및 에너지 의학 요가 : 요가 연습의 치유력 강화 (사운드 True, 2014). 1997 이후 요가와 명상을 가르치고 있으며 Norwich University에서 가르치면서 에너지 의학 요가를 만들었습니다. 그녀는 미국 및 전 세계에서 EMYoga를 가르치고 있으며 요가 저널, 만트라 요가 + 건강, 요가 다이제스트 뉴욕 타임스. 그녀는 최근 Sonima에 의해 미국에서 가장 영향력있는 요가 교사 중 한 명으로 지명되었습니다. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. EMYoga.net.

비디오 : Lauren Walker-즉각적인 기쁨을위한 연습

관련 서적

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