열심히 일하거나 일하는 것? 당신은 직장 중독자입니까?

열심히 일하거나 일하는 것? 당신은 직장 중독자입니까?
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부부의 상담 세션에서 돌로레스는 남편 페리에게 중혼주의를 비난했다. 그의 즉각적인 반응은 "예, 저는 일 중독입니다." Joyce와 나는 그의 목소리에 계시 된 실제적인 자부심에 놀랐습니다. 그는 계속해서 "나는 창조적 인 남자, 사업가 다. 나는 많은 프로젝트를 저글링으로 번창한다."

돌로레스는 "예, 페리는 많은 일을하고 가족을 위해 많은 돈을 제공하지만 그는 거의 항상 사라졌으며 집에있을 때 집에있는 것처럼 느껴집니다. 나머지는 여전히 우리는 일주일에 3 일간의 휴가를 가졌으며 일 년 내내 한 가족으로 휴가를갔습니다. 그는 대부분 그의 시간에 전화를 걸었습니다. 그는 나와 함께 섹스를하고 싶어하지만, 나는 할 수 없습니다. 그가 나와 함께있는 것처럼 느껴지지 않는다. 나는 더 이상 이렇게 갈 수 없다. "

스마트 폰, 태블릿 및 기타 휴대용 장치를 사용하기 전에 사람들은 직장에서 열심히 일했지만 익숙해 져 휴식을 취했습니다. 예를 들어, 농부는 매우 오랜 시간 동안 집을 수 있었지만, 집에있을 때는 더 이상 할 일이 없었습니다. 그리고 휴가를 마치고 농장에 갔을 때 할 일은 없었지만 휴가 중이 었습니다. 대부분의 종류의 일과 동일합니다. 일중독 증은 항상 존재했지만, 이제 통신 시대에 사람들은 이제 어디서나, 밤낮으로 일할 수 있습니다. 문제가 확대 된 것처럼 보입니다.

열심히 일하거나 일하는 것?

그렇다면 열심히 일하는 것과 일 중독의 차이는 무엇입니까? 열심히 일하는 것이 병적 인 경우는 언제입니까? 대답은 중독을 이해하는 데 있습니다. 일 중독자는 그들이 자신의 삶을 통제한다고 생각하지만, 그들의 삶은 실제로 통제 불능입니다.

어떤 중독과 마찬가지로 일은 감정에서 탈출하거나 산만합니다. 일 중독자는 자신이나 가족을 적절히 보살 피지 않습니다 (그리고 돈을 벌 수는 없습니다). 그들은 쉬거나 긴장하는 법을 모릅니다. 직장에 대한 강박도 치명적일 수 있습니다. 일본 정부 조사에 따르면 일본 노동 인구의 1/5이 과로로 사망 할 위험이 있다고합니다. 미국에서는별로 좋지 않습니다.

Joyce와 저는 매년 해외 여행을합니다. 나는 독일 워크샵 참가자가 미국의 전형적인 직업 습관에 대해 믿지 않았던 것을 기억합니다. 그는 항상 일하는 것처럼 보이고 스스로를 제대로 돌 보지 않는 미국인에 대해 진심으로 걱정했습니다. 그리고 우리는 많은 미국인들에게 1 주일에서 2 주일이 소요되는 것과 비교하여, 당시 독일 표준 연례 배정금을 6 주에 맞춰 놀랐습니다. 그리고 독일인들은 매주 주말에 2 일 동안 쉬는 경우가 많습니다.

일 중독증은 아직 미국 정신과 학회의 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼에 의해 의학적 상태로 인정되지는 않지만 불구가 될 수 있습니다. 놀랍습니다. 조지아 대학의 워커 홀리즘에 대한 기존의 연구에 대한 최근의 요약에 따르면 워커 홀릭은 직장보다 건강한 태도와 접근법을 지닌 동료보다 생산성이 떨어지는 것으로 나타났습니다. 스트레스 수준이 높고 업무의 질이 낮을 때가 많습니다.


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일 : 강박 또는 즐거움?

직장 중독자는 실제로 그들의 일을 즐기지 않습니다. 일은 즐거움보다 더 힘듭니다. 다른 말로하면, 그들은 그들이 일해야하는 것처럼 느껴지기 때문에 일합니다. 그들이 일하지 않을 때, 그들은 불안하거나 우울한 느낌. 마약 같은 일은 단순히이 불안이나 우울증을 은폐합니다.

물론 워커 홀리즘은 하나의 스펙트럼입니다. 그것은 가벼운 것부터 심각하게 무능하게하는 것까지 다양합니다. 그러나 중독에서 종종 일어나는 것처럼, 그것은 미끄러운 경사면 일 수 있으며, 당신이 그것을 알기 전에 더 심한 형태로 진행됩니다.

다른 형태의 중독과 마찬가지로 가족 구성원과 사랑하는 사람은 종종 문제를 먼저 알아 차리는 사람입니다. 나는 우리 아이들이 어렸을 때 조이스와 나는 역할을 나누었던 것을 기억한다. 그녀는 대부분의 시간을 아이들과 보냈고 집에서 차로 약 20 분 정도 떨어진 내 사무실에서 대부분의 시간을 보냈습니다. 나는 이제 노동 중산주의의 증상을 인정한다. 나는 사무실에서 점점 더 많은 시간을 보냈고 점점 더 즐기고있었습니다. 제 일은 강박적이었고, 제 가족은 그 때문에 고생했습니다.

마지막으로, 가족들과 함께 많은 저녁 식사를 놓친 후, 조이스는 발을 내려 놓았습니다. 사실 두발. 그녀는 싫증났다. 그녀는 저에게 최후 통첩을 보냈습니다. "배리, 다음 번에 저녁을 놓치고 집에 오지 마라. 사무실에서 밤을 보낼 수있다."

그리고 그것은 매력처럼 작동했습니다! 나는 다시 한번 저녁을 놓친 적이 없어. 저를위한 모닝콜이었습니다.

조이스는 내 중독과 일치 할 수도 있었어. 그녀는 "배리, 네가 얼마나 열심히 일하는지 이해한다. 나와 나와 아이들은 인내심을 갖고 조금씩 우리에게서 얻을 수있다"고 말할 수 있었다. 그것은 내 중독을 가능하게했을 뿐이며 아마도 더 악화되었을 것입니다.

일 중독을 극복하는 방법

그래서 건강한 경계를 가진 사랑하는 배우자를 갖는 것 이외에 일 중독의 문제에 대한 해결책은 무엇입니까? 몇 가지 제안이 있습니다 :

1. 너는 문제가 있음을 인정한다.

부끄러움 때문에 알코올, 마약, 도박, 성 및 식사와 같은 다른 중독과는 달리 비밀리에 행동하는 사람들은 그들의 "열심히 일하는 윤리"에 대해 자랑 스러울 수 있습니다. 모든 중독과 마찬가지로 직장 중독도 다방면이며 여러 가지 방법으로 접근해야합니다. 기억해야 할 중요한 점은 당신은 종종 중독을 치료할 수 없다는 것입니다.

2. 근본적인 문제를 밝혀 내고 치유하는 훌륭한 치료사를 찾으십시오.

Joyce와 I의 카운슬링 세션에서 Perry는 자신이 아버지에게 아무것도 할 수 없다는 주장과 일할 강요 사이에 중요한 연관성을 만들었습니다. 그는 아버지의 잘못을 증명하기 위해 일하고있었습니다. 그는 지금 Workaholics 익명 회의에 참석 중입니다. 돌로레스는 자신의 코디펜던스와 건강한 경계가 없다는 사실을 이해했습니다. 그녀는 이제 관계에서 자신을 위해 일어 서고 있습니다.

3. Workaholics Anonymous에 완전히 참여하십시오.

직업 중독 문제에 대한 인식이 커짐에 따라 새로운 그룹이 점점 더 늘어나고 있습니다. 집단 지원은 치료사와의 개인적 지원만큼이나 중요합니다. 그들은 더 효과적입니다.

내 자신의 회복은 열심히 노력함으로써 사랑을 얻으려는 무의식적 인 필요성에 대한 나의 이해에 달려있었습니다. 나는 바쁜 것이 의미심과 같지 않다는 것을 배울 필요가 있었다.

내가하는 것보다 내가 누구를 위해 사랑 받았는지 알면서 모든 변화를 이루었습니다. 나는 더 이상 강박 적으로 일할 필요가 없습니다. 점차 나는 인간이되기보다는 인간이되고 있습니다. 나는 나의 건강을 희생하지 않고 사무실에서 일을 마무리하는 법을 배우고 있습니다.

이 저자의 책

여자를 정말 사랑하기 위해서
Barry와 Joyce Vissell.

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저자 정보

조이스 & 배리 비셀1964 이후 간호사 / 치료사이자 정신과 의사 인 Joyce & Barry Vissell은 캘리포니아 주 산타 크루즈 인근의 카운슬러입니다. 이들은 의식 관계와 개인 성장에 관한 세계 최고의 전문가들로 널리 알려져 있습니다. 그들은 공유 된 마음, 사랑의 모델들, 치유의 위험, 심장의 지혜, 의미하는 것, 어머니의 마지막 선물.
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