우리 중 많은 사람들은 대학을 새로운 경험을하고 새로운 아이디어를 찾고 자신의 진정한 자아를 발견 할 수있는 놀라운 자유의시기라고 생각합니다.

그러나 최근 몇 년간, 우울증 완화 과 불안을 경험했다고 보고했습니다. 괴로워하다 대학생들 놀라운 속도로. 최신 정신 건강 센터 (Center for Collegiate Mental Health) 신고, 불안과 우울증은 대학생들이 상담을받는 가장 큰 이유입니다.

연구에 따르면 1 대학의 학생 중 거의 5이 불안을 경험했다고 보고했습니다. or 우울증 완화.

그렇다면 왜 이러한 장애가 우리 대학생들에게 널리 퍼져 있습니까? 정신과의 교수이자 대학생들의 정신 건강 문제에 경험이있는 실무 정신과 의사 인 저는 여러 가지 요소를 보았습니다.

기술의 위험

소셜 미디어와 기술은 이러한 요소 중 가장 위험한 요소입니다. 각각의 과도한 사용은 발생하는 경향이있다. 사회적 상호 작용 장애 감각의 증가 격리.

과도한 소셜 미디어 사용은 또한 실제 삶과 자신의 삶 사이의 경쟁을 촉진합니다. 가상 생활. 즉 소셜 미디어에 경험을 게시하고 텍스트를 보내고 자기가 가치있는 일을 즐기는 대신 자아를 취하는 것에 열중하는 것 사이의 전쟁을 예고합니다.

많은 대학생들이 이중 가상 현실 생활을하고 있으며, 가상 삶이 경쟁하고 때로는 현실보다 더 중요하게됩니다. 이것은 트렌치에있는 사람들이 임상 적으로 보았을뿐만 아니라 연구 조사에서도 잘 설명되어 있습니다.

다른 여러 연구에서 휴대 전화 중독, 초과 스마트 폰 사용뿐만 아니라 증가 된 수면 장애, 우울증 완화, 불안 및 전반적인 스트레스.

예를 들어, 하나 공부 대학생 중 거의 50 %가 야간에 문자 메시지에 응답하는 것으로 나타났습니다. 같은 연구에 따르면 수면 시간에 더 많은 사람들이 기술을 사용할수록 수면의 질이 떨어지고 우울증과 불안의 비율이 높아지는 것으로 나타났습니다.

마약 찾기

그러나 좋은 대학에 들어가고 좋은 성적으로 대학에 남아 있기를 원하는 욕구와 같은 다른 범죄자가 있습니다. 이러한 목표를 달성하기 위해 학생들과 부모가 화학적 도움을 구하는 것이 일반적입니다.

지난 5 년 동안 고등학교와 대학생, 그리고 부모님 들께서 리탈린 (Ritalin)과 애덜 덜 (Adderall)과 같은 각성제에 대한 요청 건수가 급증했습니다. 10 년 전, 거의 그런 요청을받지 못했습니다. 이제는 한 달에 몇 개가 있습니다. 이러한 요청은 종종 결선, MCAT 또는 LSAT와 같은 주요 시험을 치르기 전에 이루어집니다. 호기심이있는 사람들에게는 결코 이러한 요구에 동의하지 않고 정확한 진단을 내리고 필요한 경우 가장 적절한 치료법을 결정하기 위해 포괄적 인 정신과 적 평가를 권장합니다. 대화는 종종 거기에서 멈 춥니 다.

이 약은 주의력 결핍 과다 장애가있는 환자에게 매우 효과적이고 안전하게 처방 될 수 있지만 다른 이유로 사용되는 경우 상당한 위험이 있습니다. 잘 알려진 것으로 부작용은 리탈린과 애덜 덜 불안과 우울을 포함합니다. 이 위험은 승인되지 않은 이유로 약을 복용하는 사람이나 처방대로 약을 복용하지 않는 사람에서 훨씬 더 높습니다.

놀이에 또 다른 요인은 저것이다 우울증의 비율 우리 사회에서 과거 20 년 동안 크게 증가했습니다. 이것은 대학생 부모님들이 더 많은 우울증을 앓고 있다는 것을 의미합니다. 그리고 우울증이 중요하기 때문에 유전 적 구성 요소, 어린이의 우울증 위험 우울한 부모 일반 인구보다 훨씬 높습니다.

희생자가 된 대학생 사이버 괴롭힘 고등학교 때 거의 두 배나되는 지난 10 년간 불안과 우울의 비율도 유의하게 높았다.

담배 흡연 대학생의 수면 장애와 우울증과 불안에 대한 위험이 증가했다. 다행히도 담배 흡연 및 전자 담배 사용률은 율 지난 달 사용량은 16에서 대학생의 2016 퍼센트 정도로 감소했습니다.

의 역사를 가진 대학생 주의 결핍 과잉 행동 장애 훨씬 더 높은 비율을 가지고있다. 불안을 경험했다고 보고했습니다. 우울증. 그것은 예상 대학생의 2에서 8 퍼센트 사이의 장애가이 장애의 증상과 맞서고 있습니다.

기타 스트레스 요인

또한, 대학에가는 동안 많은 사람들에게 흥미로울 수 있습니다. 향수 및 분리 불안. 이 학생들은 우울증과 불안에 매우 위험합니다.

재무 스트레스 대학의 비용 상승,를 포함하여 빚의 두려움 대학 졸업 후 직장을 얻지 못하고 졸업 후 엄마와 아빠와 함께 다시 이사해야한다는 두려움이 있습니다. 관련 대학생들의 우울증과 불안에 대한 위험이 증가했습니다.

과거에는 자녀들이 부모를 넘어 설 것이라고 당연시했습니다. 이제는 그렇지 않습니다. 많은 대학생들은 부모가 한만큼 성취 할 수 없다고 생각합니다. 좌절감이 있으며 더 이상 "좋은"일자리가 없다.

부모는 또한 자녀의 대학 및 직장 경험에 더 많이 관여합니다. 부모가 대학 카운슬러, 보스 및 작업 관리자에게 전화하는 것은 드문 일이 아닙니다. 한 번 절대적으로 오프 리밋이었을 것입니다. 자, 이것은 평범한.

그러한 부모의 지나친 과잉은 의존성, 불안 및 우울증을 조장 할 수 있으며 독창성을 저해 할 수 있습니다. 나는 걱정하는 부모와 자녀를 위해 최선을 원하는 부모를 원망하는 것이 아닙니다. 그러나 때로는 시험에 실패하거나 A를받지 못하는 것이 더 유익 할 수 있으며 회복력과 "되돌아 오는"능력을 심어줄 수 있습니다.

그렇다면 우리는 대학생들의 불안과 우울증을 줄이기 위해 무엇을해야합니까?

도움, 핫라인 및 희망

어려운 문제가 항상 간단하고 쉬운 솔루션을 제공하지는 않습니다. 보험 카드를 가지고 있으면, 24 시간 헬프 라인과 핫라인은 보안에 대한 잘못된 인식과 훌륭한 치료가 가능하다는 믿음을 줄 수 있습니다. 그러나, 하나 공부 대학생들의 정신 건강 서비스 사용을 보았을 때 정신 건강 치료에 대한 보편적 인 접근이 제공 될지라도 대부분의 정신 장애 학생은 치료를받지 못한다는 사실을 발견했습니다.

좋은 소식은 우리가 능동적 일 경우 비용 효율적이며 효과가있는 해결책이 있지만 특정 대학 및 사회의 모든 단계에서 바이 인이있는 경우에만 그렇다는 것입니다.

아이러니하게도, 기술은 불안과 우울증의 근원이 될 수 있지만 기술은 또한 우울증 치료에 사용될 수 있습니다. 즉, 컴퓨터, iPads 및 스마트 폰을 사용하면 사실상 정신 건강 전문가를 기숙사 또는 캠퍼스 밖에서 학생에게 제공 할 수 있습니다.

핵심은 가장 위험한 사람들과 가장 취약한 사람을 먼저 인식하는 것입니다. 대학은 첫날에 반응해야하며 정신병이있는 사람들에게 여전히 따르는 오명에 직면해야합니다. 피어 지원 그룹을 교육하는 것이 중요합니다. 이것은 고립되어 수행되어야 할 것이 아니라 숙련 된 정신과 의사, 심리학자 및 정신과 사회 복지사의지도, 감독 및 훈련하에 수행되어야합니다.

무엇보다 학생과 학부모는 대학 생활의 시작부터 학생들의 육체적 정신적 안녕이 중요하다는 것을 알아야합니다. 대학은 학부모와 학생들이 위험에 처한 학생들을 신중하고 기밀로 도울 수있는 훈련되고 자격을 갖춘 사람들이 있음을 알려야합니다.

저자에 관하여

David Rosenberg 교수 (정신과 및 신경 과학) 웨인 주립 대학

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