그 다음엔? 내면의 평화를위한 만트라

그 다음엔? 내면의 평화를위한 만트라

나는 아직 일어나지 않은 무언가에 집착하려고 할 때 당신의 생각을 현재로 되돌리기위한 매우 유용한 도구를 나누고 싶습니다. 그것은 당신을 미래로 끌어 들이고 지금 당신과 다시 만나는 것에 대한 당신의 시각을 재조정합니다.

당신이 목표를 달성 할 때 순간을 갈구하고 있기 때문에이 순간을 즐기지 못한다는 것을 알게되면 자신에게 "그러면 무엇?"이라고 자문 해보십시오. 당신이 노력하고있는 순간, 모든 것이 당신의 인생에서 완벽 할 것입니다 ? 당신은 오랜 시간 동안 성취감을 느낄 것인가 아니면주기가 다시 시작될 것인가? 그것은 당신의 삶에서 수천 번 이니? 새로운 목표를 달성하기 위해 굶주림을 느끼고 새로운 목표를 달성 할 수 있습니까?

자신에게 묻는 것은 "그리고 나서 무엇을 할 것인가?"는 당신이하는 일에 현존하지 않기 때문에 당신이 목표를 성취하는 즐거움을 놓치고 있다는 것을 상기시키는 효과적인 알림입니다. 그것은 "나는 단지이 다음 장소에 도착할 필요가있다, 그리고 나는 만족하게 느낄 것"이라는 느낌을 녹이는 일종의 방아쇠이다.

성장하고 배우고 싶다.

인간은 확장하려는 욕망을 DNA에 내장했습니다. 인간의 정신은 끊임없이 성장하고, 배우고, 스스로를 다듬기를 원합니다. 이것은 진정 최고의 속성 중 하나입니다. 그러나 우리는이 풀을 불완전한 느낌으로 너무 쉽게 잘못 해석 할 수 있습니다. 우리가 할 때, 투쟁의 감각이 생깁니다. 이것은이 chapter / article의 제목이 나오는 곳입니다.

낮 동안에는 내부 대화에주의를 기울이고 불편 함이나 불만을 느끼는 순간에 겪어 본 것을 검사한다면, 당신은 당신이 다른 곳으로 가려고 노력하고 있음을 눈치 채실 것입니다. 이 순간에 있습니다. 당신은 아직 도착하지 않은 곳이나, 아직 일어나지 않은 것을 경험하거나, 물질적 인 소유물과 같이 아직 가지고 있지 않은 것을 얻기 위해 노력하고 있습니다.

이런 종류의 오해는 우리가 불완전한 느낌을 키우는 엄청난 양의 마케팅에 포격 당하기 때문에 버려지는 것이 쉽지 않습니다. 당신이 당신의 감정에주의를 기울인다면, 당신은이 갈망을 배경으로 공회전하게 될 것입니다. 모든 것이 옳다면 뭔가가 우리 삶에서 변화해야한다는 이러한 의미가 거의 항상 있습니다. 우리가 달성하거나 획득 한 것에 상관없이,이 느낌은 우리가 지금 경험하고있는 것을 오염시키는 방법을 가지고 있습니다.

언제나 더 많은 것을 원하고, 항상 더 나은 것을 원합니다.

수백만 달러의 연구가 우리 내부에서이 잘못된 감각을 이용하기위한 방법을 이해하는 데 쏟아져 나옵니다. 저는 최근 독일의 주요 국제 공항 설계에 적용된 심리학을 설명하는 다큐멘터리 프로그램을 보았습니다. 공항의 소매 섹션은 바퀴의 허브처럼 가운데에 놓였습니다. 모든 다른 항공사 항공사의 게이트가이 허브로 나왔습니다.

디자이너의 연구에 따르면이 공항으로 오는 항공편은 대체로 길었습니다. 이것은 심리적으로 승객들이 오랜 시간 동안 경험 한 경험이 있었기 때문에 통제력이 거의 없었기 때문에 무언가를 구매함으로써 달성 할 수있는 통제 감각이 필요할 것이라고 생각했습니다.


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개별 매장의 디자인도 똑같이 잘 조사되었습니다. 카운터의 모양과 통로의 길이와 모양은 마케팅 조사의 결과에 따라 설계되었습니다. 그 연구의 한 부분은 사람들을 데려 와서 안경을 낀 채 안경을 달고 작은 카메라에 레이저를 올려 놓고 눈 운동을 추적 할 수있게했다. 건설 될 것이다. 이것은 디자이너가 레이아웃이 사람들의 관심을 어떻게 받았는지 정확하게 보여주었습니다.

이러한 유형의 조작이 사용자에게 사용되고 있다는 것을 알고 있으면 영향을 거의 미치지 않지만 대부분의 사용자는 시나리오에 참여합니다. 예를 들어, 내 집 근처의 쇼핑몰에있는 주요 상점 중 한 곳은 상점에서 길을 잃은 사람들을 구하기 위해 의도적으로 고안된 평면도를 가지고있었습니다. 물론 가게가 처음 만들어 졌을 때 사람들은 이것을 깨닫지 못했습니다. 모든 통로는 모든 다른 통로처럼 보입니다. 당신은 "내가 이쪽으로 가고 싶니?"라고 말하면서 곧 당신은 당신이 어디에 있었는지 모르기 때문에 같은 질문을하고있었습니다.

사람들은 상점 밖으로 나가는 길을 찾지 못했습니다. 이것은 상점에서 사람들이 의도 한 것보다 오랫동안 사람들을 가게하고 가게에 들여 놓지 않으려는 부서를 걸어 가게 만들었 기 때문에 비즈니스에 적합했습니다. 그러나 일단이 의도적 인 디자인을 인식하면 (그리고 사람들은 시간이 지남에 따라) 효과를 잃었습니다 . 이것을 인식 한 사람들은 그들이 원하는 부서에 직접가는 길을 찾은 다음 가게에서 나올 수있는 시각적 단서에 세심한주의를 기울일 것입니다. 불완전한 느낌이 사업에 도움이 될지 모르지만 그것은 우리에게 도움이되지 않습니다.

관측을 통해 분리가 발생하고 응답을 선택합니다.

일일 생각인지 훈련은 관찰자에게 당신을 더 많이 연결시켜 주며, 당신이이 순간에 좀 더 완전히 관여하고 시작할 때이 느낌을 더 빨리 알 수있게 해줍니다. 이러한 분리 된 견해는 당신에게 그러한 생각과 감정에 대한 당신의 반응을 선택하기 만하는 것이 아니라, 그들에 흡수되어 비자발적 인 참가자로서 그들과 함께 수행되는 것입니다. 그 순간 당신이이 오역을 경험하고 있음을 깨닫고 자신에게 이렇게 말하십시오. "좋아, 내가이 일을하는 척하자. 나는이 곳으로 갔고, 나는 이것을 이룩했다. 그 다음엔?"

당신은 "그리고 나서 무엇을?"라는 진언이 당신의 시각을 재설정 할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그것은 스스로에게 물어볼 수있게 해줍니다. "내가 경험하고있는이 느낌은 내가 가지고있을 때 정말로 사라지게 될 것인가, 아니면 내가 뭔가를 본 순간에 불완전하다는 느낌으로 다시 녹아 드는 만족감의 단기간의 느낌을 갖게 될 것인가? 그렇지 않으면 저를 같은 느낌으로 느끼게합니까? "이주기를 경험 한 횟수를 검토하고 그 결과가 무엇인지 기억할 수 있습니다.

그 순간에, 당신은 완전히 존재하기 때문에, 당신은이 관점이 부정확하고 당신이 얻은 것 또는 당신이 얻은 것을 성취 할 때마다, 당신은 더 이상의 확장을 기다릴 것을 깊이 알게 될 것입니다. 그리고 그게 그렇게되어야합니다.

우리가 누구인지 확장 할 수있는 자연스러운 욕망과 우리가 할 수있는 일은 우리가 부족한 것을 나타내는 지표가 아니라 자산입니다. 우리가 이러한 감정을 경험할 때, 우리는 내 모든 시스템이 올바르게 기능하고 있음을 알기 좋습니다. 나는 긴장을 풀고 확장의 과정을 밟으며 경험을 즐긴다. "

현재 존재하고 완전히 참여 함

나는 당신이 진정으로 새로운 자동차와 같은 것을 필요로 할 때 그것을 획득하고 최대한 즐기는 과정에 참여해서는 안된다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 나는 우리가 특별히 필요는 없지만 우리가 감당할 수있는 것을 원한다면 (그리고 그 이후에) 사고하는 것이 잘못된 것이라고 암시하지도 않는다. 너는 할 수 없다. 필요한 것 특정 위치에 휴가를 보내지 만, 항상 방문하고 싶은 장소에 있습니다. 너는 할 수 없다. 필요한 것 새로운 직업이지만 새로운 도전에 대한 준비가되었습니다.

우리가 성취하고자하는 것은 관찰자 이 순간에 우리가 경험하고있는 것, 그것이 우리를 어떻게 느끼게하는지 완전히 의식하고, 그 느낌이 어디서 오는지 알기 위해서입니다. 이런 식으로 우리는 의식적인 선택 제작자이며 참여 여부를 선택할 수 있습니다. 이 관점을 가지고 있으면 현재 순간에 있고 조작되지 않은 것을 알 수 있습니다. 당신 자신이 불완전하다고 느낄 때, 당신은 현시점에 있지 않다는 사실에 대해 깨우침을 얻었으며 이제 당신이 모든 힘을 가진 곳으로 돌아갈 수 있습니다.

연습을하면 불완전한 느낌이 자동으로이 간단한 질문을 유발하는 방아쇠가됩니다. "그리고 나서 뭘?"우리는 이것이 그 감정에 대한 자연스러운 반응이되기를 원합니다.

© 2016 Thomas M. Sterner 저. 판권 소유.
New World Library, Novato, CA의 허가로 재판
www.newworldlibrary.com 또는 800-972-6657 ext. 52.

기사 출처

완전 참여 : Thomas M. Sterner의 일상 생활에서 실천하는 마음 사용하기.완전 참여 : 일상 생활에서 실천하는 마음 사용하기
Thomas M. Sterner.

삶의 모든면에서 스트레스와 만족감을 완전히 발휘하면 ...

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저자에 관하여

토마스 M. 스터너토마스 M. 스터너 Practicing Mind Institute의 설립자이자 CEO입니다. 성공적인 기업가로서, 그는 Present Moment Functioning, 즉 PMF ™의 전문가로 간주됩니다. 그는 운동 선수를 비롯한 고성능 산업 단체 및 개인과 협력하여 스트레스가 심한 상황에서 효과적으로 작동하여 새로운 수준의 숙달 수준을 뛰어 넘을 수 있도록 도와주는 인기 있고 수요가있는 연사이자 코치입니다. 그의 웹 사이트 방문 : thepracticingmind.com

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