어떻게 맹세가 당신의 육체적 인 성과를 향상시키는 것을 도울 수 있습니까?

어떻게 맹세가 당신의 육체적 인 성과를 향상시키는 것을 도울 수 있습니까?

몇 년 전 나의 친한 친구 인 마크 풀크스 (Mark Foulks)는 버크셔 (Berkshire)에서 바르셀로나 (Barcelona)까지 후원받는 장거리 사이클을 타고 탠덤 (tandem)의 뒷좌석을 차지했습니다. 그의 경건한 제목 JustGiving 웹 사이트 "Berks2Barca", 전형적인 표이고 의심 할 여지없이 그에게 더 많은 것을 올리는 것에 공헌했다. 이동할 수있는 화학 요법 단위로 10,000 £ 로얄 버크셔 병원에서. 대화

그러나 쉬운 일이 아니 었습니다 - 북쪽에서 도로를 통해 바르셀로나에 접근하는 것은 피레네 산맥을 건너는 것을 포함합니다. 오랜 시간 동안 오르막길로 자전거 타기. 그는 어려운 순간에 자발적으로 진화 한 전략이 큰 소리로 맹세하고 있다고 나에게 말했다. 그러나 정말로 그를 외치는 소리가 그 언덕을 일으키는 데 어떤 식 으로든 도움이 될 수 있습니까? 그렇다면 왜? 맹세의 이해에 관심있는 심리학자로서 나는 알아 내기로 결심했습니다.

제 연구는 이전에 맹세는 사람들이 통증을 더 잘 견딜 수있게 도와줍니다., 명백하게 맹세가 몸의 급성 응력 응답을 방아쇠를 당기기 때문에. 사실,이 연구는 얼음물에 도전하는 동안 맹세를 반복하면 급성 스트레스의 순간에 나타나는 자율 신경계를 자극하여 심장 박동수가 증가한다는 것을 보여줍니다.

이 같은 현상은 때로는 "싸움 또는 비행"반응으로 말하며 상승 된 신체 반응의 범위를 통합하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 한 가지 예는 엔돌핀 (endorphins)의 방출이다. 스트레스 유발 진통제 - 왜 맹세가 통증을 감소시키는지를 설명 할 수 있습니다.

아이스 버킷 챌린지에 참여하는 모든 사람들이 맹세했습니다.

그러나 싸우거나 비행 응답의 특징 중 하나는 아드레날린이 방출되어 신체 기능이 향상 될 수 있다는 것입니다. 이것은 육체적 인 도전을하는 동안 욕설이 우리의 맹목적 고통 연구에서 일어났던 것과 비슷한 방식으로 싸움이나 비행 응답을 촉발함으로써 성과를 향상시킬 수 있는지에 대한 흥미로운 질문을 제기합니다.

'바퀴 달린'실험

내 동료를 찾으려면 데이비드 K 스피어러 나는 자원 봉사자들에게 고정 자전거를 타고달라고 부탁했다. 주 날개 테스트. 워밍업 후 라이더는 서서히 속도를 올리라는 지시를받습니다. 스위치가 뒤집혀 스위치가 뒤집어지면 거대한 저항이 추가되어 다음 30 초의 운동이 바퀴에 지옥처럼 보입니다. 이러한 상황에서 매우 힘들어하는 것은 힘든 일이며, 구토는 드문 일이 아니며 잠시 후에 발생합니다.


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이 연구에서 참가자들은 Wingate Test를 두 번 수행했습니다. 30 초의 고강도 동안 맹세를 반복하는 경우와 중립적 인 단어를 반복하는 또 다른 경우에서 두 번 반복했습니다. 흥미롭게도, 자원 봉사자들은 피크 파워 (처음 5 초 동안 발휘 된 파워)에서 4.6 % 증가를 보였으며, 맹세 할 때 평균 파워에서 2.8 % 증가했습니다.

그러나 싸움이나 비행 반응에 대한 생물학적 징후는 없었습니다. 우리는 이러한 성능 향상의 기초가 될 것으로 예상했습니다. 실제로, 심장 박동수의 여러 척도는 맹세 및 맹세 조건에 따라 차이가 없었습니다. 이것은 퍼즐이었습니다. 우리는 효과가 있었지만 그것에 대한 설명은 없었습니다.

Wingate Test에서 요구되는 엄청난 노력이 의미있는 심장 박동수 데이터를 가려 낼 수 있다고 생각하여 손 잡기 작업의보다 진정적인 신체적 도전을 사용하여 두 번째 연구를 실시했습니다. 그러나이 연구는 동일한 패턴의 결과를 보여주었습니다. 참가자가 작업을 수행하는 동안 맹세 할 때 그립 강도가 8.2 % 증가했습니다. 그러나 다시 한 번 전투 또는 비행 응답의 생리 학적 징후는 없었습니다.

두 연구의 결과는 5 월 5에서 영국 심리 학회 연례 대회심리학 스포츠 및 운동에 제출되었습니다.

심리적 설명

우리는 육체적 인 수행에 대해 맹세하는이 효과를 일으키는 것이 무엇이든지 전투 또는 비행 메커니즘과 관련이 없다고 확신합니다. 그러나 그 효과가 육체가 아니라면, 심리학이 어떤 역할을 할 수 있는지 알아 내려고 시도하는 것이 흥미 롭습니다.

우리의 연구는 과잉 반응이 상해 나 곤란을 초래할 수있는 우려가 더 쉽게 퍼지게되는 곳에서 "놓아주는"효과를 단순히 감지하는 것일 수 있습니다. 이것은 "싫어"라고하는 맹세에 대한 사고 방식 덕분입니다. 진실이라면 욕설은 균형 잡기, 심지어인지 능력까지도 비 - 근력 기반 신체 활동의 수행 능력을 향상시킬 것으로 기대 될 수 있습니다. 이 공간을보십시오.

우리의 새로운 연구가 그것을 설명하지 않고서 보여주는 것은, 맹세 한 단어를 반복하는 것은 맹세하지 않는 단어를 반복하는 것에 비해 신체 운동을 더 많이 할 수 있다는 것입니다. 그래서 적어도 지금은 피레네 산맥의 어려운시기에 과학이 실제로 내 친구 마크의 편에 있었던 것 같습니다.

저자에 관하여

스티븐 리차드 5 6그는 Keele University의 심리학 수석 강사입니다. 그는 사람들이 왜 고통에 대한 맹세를하는 것을 포함하여 맹세의 정신병 학을 연구합니다. 그는 또한 알코올과 숙취의 심리학을 연구합니다.

Richard Stephens, Keele University 심리학 수석 강사

이 기사는 원래에 게시되었습니다. 대화. 읽기 원래 기사.

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