점점 더 나은 삶을위한 하루의 변화

점점 더 나은 삶을위한 하루의 변화

"어제는 없어졌습니다. 내일은 아직 오지 않았다.
우리는 오늘 만 있습니다. 시작합시다. "

-- 테레사 수녀

이 한 페이지 만 읽고 책의 나머지 부분을 버리고 오늘부터 한 번에 하루를 시작하면 인생이 더 잘 변할 것이라고 확신 할 수 있습니다. 이것은 일견 진술처럼 들리지만, 자신이 그것을 믿지 않을지도 모른다는 것을 알게 될지도 모르지만, 내 경력을 통해 나는 요가 철학에서 비롯된 가장 중요한, 가장 보람있는, 가장 효과적인 조언 인 삶의 원칙을 발견했습니다 이제까지 아무에게나 주어진.

오늘부터 당신은 한 번에 하루 만 살아 가려고 노력할 것입니다. 네, 그렇게 간단합니다. 달릴 마라톤도없고 쓸 길이 긴 보고서도없고 힘든 신체 운동도 필요하지 않습니다 (당연히 원하지 않는 한!). 여러분에게 필요한 모든 것은 마치 첫날과 마지막 날처럼 완전히 오늘 살아야합니다.

얼마나 평범한 지간에 당신이하는 모든 것에 집중하십시오. 그것이 당신에게 선물로 각 순간에 집중하려고합니다. 생각을 자주 확인하거나 과거에 머 무르지 않고 미래로 향하는 경쟁을하지 마십시오. 그들이 있다는 것을 알게되면, 멈추십시오 - 그리고 당신이 지금있는 곳, 지금하고있는 일, 그리고 지금 여기서 일어나고있는 일에 초점을 맞춰 부드럽게 당신의 시선을 현재로 되돌립니다.

현재의 순간에서의 생활의 이점

현재 순간에 살기의 이득을 인정하십시오; 오늘의 모든 순간은 그 자체로 매우 소중하다는 것을 알아라. 그것에 대해 생각해보십시오 - 당신은 매 순간마다 한 번씩 있습니다. 당신은 한 번에 하루 만 당신의 삶을 살아갑니다. 과거에 거주하거나 미래에 대해 걱정하는 데 많은 시간을 소비하는 이유는 현재 가지고있는 모든 것이 현재이고, 이제는 "지금"다시는 없을 것입니다. 소중히, 그것을 완전히 살면서, 당신이 가지고 있기 때문에 기뻐하십시오.

비록 당신이 고통 스럽거나 어려움을 겪고 살고있다하더라도, 당신이 그것을 즐기지는 않더라도, 단순히 그것의 현실에 직면하기 위해 최선을 다하십시오. 조용한 마음으로 대면해라. (당신은 곧 이것을하는 법을 배울 것입니다)왜냐하면 당신이 그렇게한다면 훨씬 더 쉽게 대처할 수 있기 때문에 힘과 존엄과 희망으로 미래로 나아갈 수 있기 때문입니다. 매일 매일 이렇게하기로 결심하십시오. 이것은 새로운 시작임을 기억하십시오. 지금 시작하십시오. 시간은 지금이다. 이것은 당신의 선물입니다!

스트레스와 불안을 해소하는 가장 효과 적이고도 빠른 방법은 순간을위한 삶입니다. 당신이 그것에 대해 생각한다면, 당신의 근심의 대부분은 과거 나 미래에 관한 것입니다. "아, 내가 이런 짓을하지 않았다면 정말 후회하지 않았어." "인생은 훨씬 나아 졌어." "내가 돌아와서 물건을 바꿀 수만 있다면." "나는 두려운거야. ... ""그게 일어난다면 어떡해? ""모두 잘못되면 어떡해? ""다 나 빠지면 어떡해? ""내가 다시 행복해질 수 있을까? ""만약 ...한다면 ... ... 만약 ...? " 등등. 일정 기간 동안 이러한 생각이 당신에게하는 것을 상상할 수 있습니까? 얼마나 비참하고 불행하거나 스트레스를 받고 불안해 지는지.


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귀하의 이전 생각은 당신을 당신으로 만들어 줬습니다.

과거의 삶의 방식은 오늘날 당신이 지금있는 곳으로, 당신이 지금 어떻게 느끼고, 무엇을하고, 어떻게하는지에 대해 당신을 이끌었습니다. 당신이 가진 각각의 모든 생각은 당신의 잠재 의식 속에 저장되어 있습니다. 그러므로, 당신이 비슷한 부정적인, 비관적 인, 자기 패배적인 생각, 감정과 행동을 계속한다면, 당신의 미래 결과는 동일 할 것입니다. 네가 넣은 것을 나간다. 당신이하고있는 일을 계속한다면, 당신은 당신이 얻는 것을 계속 얻을 것입니다!

중요한 것은 깨닫고 과거로 돌아갈 수 없다는 것을 기억하고 시계를 되돌려 놓고 모든 것을 올바르게하십시오. 특정 추억을 없애고 결정을 변경하는 것은 불가능합니다. 비슷하게, 모든 것이 (또는 당신이 그렇게 생각한다고 생각할 때) 장미의 침대 였을 때, 당신은 인생의 시간으로 되돌아 갈 수 없습니다. 그렇다면 왜 이런 에너지를 낭비하고, 이러한 생각과 두려움이 당신을 괴롭 히고 오늘 그렇게 심하게 영향을 미치게함으로써 스스로를 무너 뜨릴 수 있습니까? 어떤 의미도 없으며 확실히 도움이되지 않습니다.

대답은 현재의 것이 아닌이 생각들을 멈추게하는 것입니다. 과거는 사라졌고 미래는 아직 여기에 없기 때문에 현재와 미래에 적극적으로 생활함으로써 미래에 대해 책임감 있고 긍정적으로 준비하십시오. 이것을 다시 생각해보십시오. 과거 나 미래에 거함으로써 더 부정적으로 생각할수록, 현재뿐만 아니라 미래에도 더욱 부정적이 될 것입니다. 반대로, 당신이 더 긍정적이면 당신의 미래가 더욱 긍정적이 될 것입니다.

그것은 당신이 미래에 대해서 결코 생각해서는 안된다는 말은 아닙니다. 물론 우리는 계획을 세우고, 목표를 설정하고, 언젠가는 미래에 일어날 사랑스러운 것에 대해 흥분을 느끼지 만, 그 자리에 그대로두고 현실로 돌아 가야합니다. 당신이 지금 가지고있는 시간에 집중하십시오. 마찬가지로, 과거로부터 어떤 것을 기억해야 할 때가 있거나 과거에 있었던 행복한 사건에 대해 생각할 때가 있습니다. 그곳에 머 무르지 마십시오. 시간은 지금이고 당신은 지금 다시 가질 수 없습니다. 현실에서는 되감기 버튼이 없습니다!

지금 여기 그리고 지금으로 돌아 가라.

만약 당신이 여기, 지금, 당신의 현실이 정말로 끔찍하다고 생각한다면, 유일한 대답은 긍정적 인 상태를 유지하기 위해 최선을 다하는 것입니다. 조금 더 자신을 믿고 일이 잘 될 수 있다고 믿으려고 노력하십시오. 영원한 것은 없다. 너무 먼 미래에 완전하고 행복한 삶을 살아가는 자신을 시각화하십시오.

아무 것도 똑같은 것을 기억하지 마십시오. 인생은 끊임없이 변화하는 프로그램입니다. 매일 매일은 달라지며 매일 새로운 것이 발생합니다. 더 약하거나 점점 더 우울 해지는 것이 아니라 매일 매일 강하고 강하게 성장할 수 있습니다.

자신의 상황이 더 나은 것으로 바뀌지 않는 경우 상황을 변경하십시오. 원하는 상황을 만들기 시작하십시오. 앞으로 귀하의 삶이 어떤면에서 더 나아질 수 있도록 목표를 설정하십시오.

© 2015 by Mary Heath. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

기사 출처

당신의 인생을 되 찾으십시오 : Mary Health의 스트레스, 불안 및 우울증을 극복하기위한 12 주 여행.너의 인생을 되찾아 라 : 스트레스, 불안 및 우울증을 극복하기위한 12 주 여행
메리 건강.

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저자에 관하여

메리 히스Mary Heath는 30의 수년 동안 민간 부문과 영국 국립 보건 시스템을 스트레스 관리 컨설턴트, 카운슬러 및 라이프 코치로 일하면서 일대일 근무뿐 아니라 코스, 워크샵 및 세미나를 개발 및 제공했습니다. 그녀는 훈련 된 요가 교사이며 EFT, CBT 및 NLP와 같은 다른 요법을 받아 들였습니다. 그녀의 웹 사이트에 대한 자세한 정보 : www.maryheath.co.uk

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