보다 의미 있고 목적있는 삶을 추구

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인생의 의미와 목적은 우리 존재의 기초입니다. 죽음, 책임, 고립에 관한 다른 현존하는 관심사와 마찬가지로, 그들은 우리의 삶을 수행하는 방법에 광범위한 영향을 미칠 수 있습니다.

의미와 목적으로 가득 찬 삶을 영위하면 행복의 수준에 크게 기여할 수 있습니다. 그러나 Victor Frankl이 지적한 것처럼 의미에 대한 의지행복을 추구한다고해서 행복을 찾을 수는 없다. 그렇게해야합니다. 그리고 당신이 목표를 달성한다는 의미를 만들 때 일어날 가능성이 높습니다. 다시 말해, 행복이란 의미가있는 활동에 참여한 결과입니다.

만약 당신이 당신의 죽음의 침대에서 삶을 되돌아 보았다면, 당신이 그것을 살기로 선택한 방식에 어떤 의미가 있다고 말 하시겠습니까? 당신의 삶이 제공 한 목적을 식별 할 수 있습니까?

당신의 인생은 의미가 있습니까?

프랭클은 또한 당신의 인생이 의미가 있는지 의문을 가지고 있다면, 넓고 추상적 인“인생의 의미”를 찾는 것이 아니라 주어진 시간에하고있는 일의 의미를 찾는 데 중점을 두라고 조언합니다. 그는“모든 사람은 성취를 요구하는 구체적인 임무를 수행하기 위해 자신의 고유 한 직업이나 사명을 가지고있다”고 믿고 있습니다. 무의미가 생길 수 있습니다.

무의미 상당한 수준의 우울증이나 불안을 동반하지 않아도 임상 문제가 될 수 있습니다. 인생에서 의미 나 목적이 부족하다고 느끼면 종종 사람들이 심리 치료를 받도록하는 다른 문제들에 기초 할 수 있습니다.

예를 들어, 무의미한 느낌에 기여하는 것의 다소 애매한 특성으로 인해 고객은 삶의 정신과 열정의 부족이 더 쉽게 식별 할 수있는 문제에 기인 할 수 있습니다. 흔히 비난받는 것은 직장과 가족의 지친 요구, 재정적 압박 또는 불만족스러운 관계에 있습니다. 이러한 문제에도주의가 필요할 수 있지만 기본 또는 중앙 문제로서의 무의미 함을 간과 할 수 있습니다.

예를 들어 무의미한 전투에서 주로 잡힌 레지를 예로 들어 보자. 그는 술을 너무 많이 마시고 약간 우울함을 느꼈다. 이 문제는 우리의 임명 이전의 휴가철에 가장 분명해졌습니다. 그는 아내와 자녀들과 함께 할 수 있도록 직장의 요구에서 약간의 시간을 had습니다. 그는 회사를 즐기면서 불만을 느끼게되었고 휴가 기간 동안 알코올을 추가로 이용할 수 없었습니다.


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대기업의 부사장으로 활동 한 Reggie는 많은 책임을 맡았습니다. 그는 자신이 방금 경험 한 다운 타임에 대한 기회를 거의 얻지 못했습니다. 그러나 그가 러닝 머신에서 발을 떼었을 때, 그는 자신의 인생에서 무언가가 빠졌다는 것을 갑자기 알게되었습니다. 아내와 이야기를 나눈 후, 새해 결심을 통해 관심을 끌었습니다.

중년의 위기? 존재하는 위기?

모든 외모에서 당신은 레지의 삶에 아무것도 부족하다고 생각하지 않을 것입니다. 45에서 그는 건강에 좋은 잘 생긴 남자였습니다. 바쁜 일정에도 불구하고, 그는 이른 아침에 운동하고 몸매를 유지할 시간을 찾았습니다. 그는 많은 양의 자제력을 갖고있는 것처럼 보였고 바로 사업을 시작하기를 좋아하는 사람이었습니다. 그가 내 사무실에 앉은 직후, 그는 일종의 중년의 위기를 겪고 있다고 의심했다. 나는 그 점을 명심하고 내 평가를 계속할 수 있다고 그에게 말했다.

레지 (Reggie)는 재정적으로 성공적이었고 매우 충만한 삶을 살았습니다. 그는 사업과 즐거움을 위해 세계를 여행했고, 견고한 결혼 생활과 두 명의 건강한 자녀, 돈으로 살 수있는 모든 물질적 혜택을 누 렸습니다. 유일하게 빠진 것은 그가 행복하지 않았다는 것입니다. 그는 속이 비어 있다고 느꼈다.

평가하는 동안 나는 무엇이 빠졌는지 알 수 있는지 물었다. 그는 잠시 눈을 감고 내 질문에 답했다. 그러나 그는 단지 말할 수 없었다. 그가 덧붙일 수있는 것은 공허감이 최근에 더 강해 졌다는 것 뿐이며, 처음으로 자신의 직무를 수행하는 것처럼 느꼈습니다. 매우 낙담 한 목소리로 그는 더 이상 그 일을하고 싶지 않다고 말했고, 그만두는 것이 최선 일지 궁금했다.

우리는 무슨 일이 있었는지 탐구하면서, 그는 중요한 인생 결정을 내리지 말 것을 제안했습니다. 사람들이 자신에게 영향을 미치는 모든 것을 완전히 인식하지 못하면 변화를 만들기 위해 무언가를 조기에 도약 할 수있는 경우가 자주 언급됩니다. 특히 행동 수행에 익숙한 담당 직원의 경우가 이에 해당합니다.

그의 문제에 대한 레지의 해결책이 경력 변화와 관련이 있다면, 그는 그러한 움직임에 재정적으로 잘 자리 잡았습니다. 그는 원한다면 은퇴 할 수단도 가지고있었습니다. 그의 상당한 투자는 이미 자녀의 대학 학비, 장래 결혼식 및 잘 지원 된 퇴직에 필요한 것을 가질 것이라고 확신했습니다. 그러나 그가 잠시 은퇴를 즐겼을 때, 그는“내가 일을 그만두면 어떻게해야합니까?”라고 말했습니다.

한동안 그는 그 의미가 무의미하다는 것을 용인하더라도 자신의 현재 지위를 계속 받아 들였다. 그는 그것에 의해 쇠약 해지지 않았지만, 삶에 더 많은 것이 있어야한다는 아 급한 아픔을 느꼈습니다.

중년의 위기를 겪는 것은 진부한 것이 아닙니다

추가 세션으로 넘어갈 때, 나는 그가 느끼는 실존 적 진공에 기여하는 다른 개인적인 문제가 있는지 조사하기 위해 조금 더 깊이 파고 들었습니다. 나는 그의 결혼, 아버지와 남편으로서의 역할, 어린 시절, 부모, 형제 자매, 친구, 동료와의 관계에 대한 그의 생각과 감정을 탐구했습니다.

검색을 수행하는 동안 교차 목적으로 일하지 않기 위해 Reggie가 30 일 동안 술을 끊을 수 있는지 확인하도록 제안했습니다. 나는 그의 문제에 기여할 수있는 것에 대한 감정을 불러 일으키면 그의 술이 그들이 제공 할 수있는 감정적 인 단서를 둔하게 할 수 있을까 걱정했다. 더구나, 만약 그가 그 기간 동안 술을 끊을 수 없다면, 술은 그가 깨달은 것보다 더 많은 문제가 있다는 것을 임상 적으로 나타냅니다.

결과적으로 Reggie의 본능은 정확했습니다. 그 였다 중년의 위기에서, 그는 너무 진부한 것으로 여겨지는 무언가를 겪고있는 것을 조금 당혹스럽게 느꼈습니다. 그가 그 효과에 대해 몇 가지 언급을했을 때, 나는 중년의 위기가 단순히 많은 사람들의 발달 경험에서 공통적 인 부분이기 때문에 진부하게되었다고 언급했다. 중년의 위기를 겪는 사람들에게는 세계에서 성공한 지루한 사람들의 까다로운 추상적 문제처럼 들릴 수 있지만 매우 현실적이라는 것을 발견했습니다.

인생의 무의미 함은 "영혼의 고난"입니다

그녀의 책 속에 중년의 눈을 뜨다심리 치료사 캐슬린 브레 호니 (Katherine Brehony)는이를 각성 위기라고 언급했다. 그녀는이 책에서 내가 사용하는 것과 같은 은유를 사용합니다.“번데기는 성격의 성장과 자아의 출현을위한 도가니입니다. 중간 통로는 영혼의 가장 깊은 층으로 들어가는 입구입니다. 이 전환에서 종종 발생할 수있는 성장과 변화는 그리 놀라운 일이 아닙니다.”

레지의 문제는 일부 사람들에게는 사소한 것처럼 보일지 모르지만, 그 자체의 종류의 고통을 초래합니다. 정은 인생에서 무의미한 경험을“영혼의 고난”으로 보았습니다. 그는 그것을 일종의 질병으로 여겼습니다. 다행히 Reggie는 중년의 위기를 번데기 위기로 사용하기로 동기를 부여 받았으며, 그의 투쟁으로 인해 실존 적 성장이 가능할 것이라고 믿었습니다.

그러나 무의미 함이 인정 되더라도 여전히 다른 문제의 증상으로 보일 수 있습니다. 그러한 경우, 그러한 문제가 해결되면 무의미 함이 수반되는 빈 느낌이 사라질 것이라고 가정합니다.

개인은 다른 관계를 찾거나 다른 지역으로 이사하거나 더 많은 돈을 벌면 모든 것이 잘 될 것이라고 믿을 수 있습니다. 그러나 그들의 삶에 의미와 목적이 없다면, 그러한 변화가 이루어질 때 그 의미가 없음이 여전히 우세 할 것입니다.

삶의 의미가 부족한 것은 다른 삶의 영역이 좋을 때 가장 분명합니다. 그때 사람들이 치료에 와서 말할 때 해야 그들이 행복하지 않을 때 당황하게됩니다.

인생에서 무의미 함이 감지되지 않고 동반 공허와 고통이 다른 문제로 오인되거나 문제로 인식되지 않더라도 사람들이 그것을 처리하는 방법에는 몇 가지가 있습니다. 어떤 사람들은 의미의 부재가 삶의 불가피한 부분이라고 믿으며 항복 할 것입니다. 그들은 그 인생을 공언 한 철학자 장 폴 사르트르의 견해를 받아들일지도 모른다 is 무의미한.

다른 사람들은 그러한 암울한 견해를 받아들이지 않을 것입니다. 그들은 한때 인생의 의미를 느꼈을 지 모르지만 이제는 그것을 잃어 버렸습니다. 그들은 목적이 있다고 느끼고 포기한 이유를 인용하는 활동을 추구했던 초기를 자주 회상합니다. 그들은 그러한 삶이 가능하다는 것을 알고 있지만 그것을 되 찾는 방법을 모른다.

마지막으로, 무의미 함을 느끼고 어떤 생각도 목적의 삶을 결코주지 않았다는 것을 인정할 사람들이 있습니다. 그들은 의미있는 삶이 이상적이라는 데 동의하지만 너무 늦었다 고 생각합니다.

그러나이 모든 사람들에게는 희망이 있습니다.

인생의 의미가 상실, 변경 또는 재발견 될 수 있음

에릭 에릭슨 (Erik Erickson)은 그의 연구에서 삶의 의미를 발견 할 수있을뿐만 아니라 상실, 변경 또는 재발견 될 수 있다고 밝혔다. 유동적 인 과정입니다. 그것은 수명주기 내내 정체성이 어떻게 변할 수 있는가와 매우 흡사합니다. 따라서 인생에서 의미 나 목적을 찾지 못했거나 한 번 잃어 버렸거나 나중에 공허를 채우고 싶더라도 그것을 찾으려면 의지를 소환하면됩니다.

하지만 올바른 장소를 살펴 보려면 먼저 다음 몇 가지 질문을 해보십시오.

* 내가하는 일과 관련하여 특별한 의미가 있습니까?
* 내가하고 싶은 일에 열정을 느끼는 것이 있습니까?
* 갇혀 있거나 비어 있거나 지루하거나 그냥 지나가는 느낌이 듭니까?
* 나는 방향이없고, 방향이 없는가, 아니면 인생을 방해하는 것처럼 느끼는가?
* 가장 어두운 시간에는 어디에서 나아갈 의미가 있습니까?
* 내 인생의 목적을 생각해 본 적이 있습니까?

존경받는 Jungian 학자 James Hollis는 사람들이 중년의 중간 구절에서 무의미 함을 느낄 때 스스로에게 다음과 같은 질문을한다고 제안합니다. "내 역사와 인생에서 어떤 역할을했던 사람은 누구입니까?" 나는 사람들이 스스로 물어 보라고 덧붙였다. 그 역할을 계속하고 싶습니까, 아니면 제가 추구하고 싶은 다른 것들이 있습니까?

보다 의미 있고 목적있는 삶을 추구

당신이 무의미 함으로 어려움을 겪고 있음을 알고보다 의미 있고 목적이있는 삶을 추구하고자한다면 노력을 기울이십시오. 그러나 그 노력은 내부 수색과 몇 가지 추가 자기 시험으로 시작됩니다. 의미가 있거나 목적이 있다고 결정하는 것은 매우 개인적인 결정이라는 점을 명심하십시오. 우선 순위와 가치를 반영합니다. 당신 만이 정말로 기분이 좋은 것을 말할 수 있습니다.

심리 치료사 Brehony는 우리가 중년을 겪을 때 자기 자신의 또 다른 층이 나타나려고 노력하고 있다고 강조합니다. 그녀는 시간이 걸린다고 말합니다. 임신을 허용하는 수용력이 더 여성스러운 접근 방식이 필요합니다. 마치 새로운 자아를 낳는 것처럼 임신을 서두르지 못합니다.

© 2019, Frank Pasciuti, Ph.D.
판권 소유.
허락을 얻어 발췌.
제작사 : 레인보우 리지 서적..

기사 출처

번데기 위기 : 삶의 시련이 어떻게 개인과 영적 변화를 가져올 수 있는가
Frank Pasciuti 박사

번데기 위기 : 삶의 시련이 어떻게 프랭크 파시 우티 (Prank Pasciuti) 박사에 의해 개인과 영적 변화로 인도 할 수 있는가사랑하는 사람의 죽음, 이혼, 직업 상실 또는 심각한 신체적 상해 또는 질병과 같은 삶의 시련에서 회복하면 때로는 개인적으로나 영적으로 성장할 수 있습니다. 그렇다면 Frank Pasciuti 박사는 변형 경험을 "Chrysalis Crisis"라고 부릅니다. 올바르게 관리한다면 이러한 종류의 위기는 신체적, 정서적, 지적, 사회적 및 도덕적 발전을 증가시킬 수 있습니다. 이 책은 위기에 처한 사람뿐만 아니라 모든 사람이 자신의 삶을 변화시키고 평화, 행복, 복지 증진을위한 인간 개발 모델을 제공합니다. (킨들 에디션으로도 이용 가능합니다.)

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관련 서적

저자에 관하여

프랭크 파시 우티 박사프랭크 파시 우티 박사 면허가있는 임상 심리학자이자 인증 된 최면 치료사입니다. 버지니아 어소시에이트 클리닉의 창립자이자 사장으로 개인과 사업체에 심리 치료 및 조직 개발 서비스를 제공합니다. Pasciuti 박사는 Monroe Institute의 기관 검토위원회 (Institutional Review Board) 의장이며, 버지니아 의과 대학의 지각 연구 부문에서 NDE, 정신적 현상 및 의식의 생존에 관한 연구에 협력하고 있습니다. 그의 웹 사이트를 방문하십시오 frankpasciuti.com/

Frank Pasciuti, Ph.D.와의 비디오 / 인터뷰 : 인생의 시련이 어떻게 개인적이고 영적인 변화를 가져올 수 있는가

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