민감한 사람들은 대부분보다 더 많은 고통을 경험한다. 이 때문에 당신은 자신을 지탱하는 배웠습니다. 당신이 아기를했다 때부터, 당신은 환경에서 정상적인 자극 했어야 무엇으로 인한 통증을 경험했다. 선의의 친척에서 포옹과 키스에 태양의 빛에서 모든 약간의 불편 함을 야기했을 수 있습니다.

성인 통증이 계속됩니다. TV에 그래픽 이미지가 너무 뜨겁거나 너무 차가운, 또는 교통에 너무 오래 앉아있는 배기 가스, 형광등, 사무실 온도의 악취는 모두 충분히 불편이 실제 또는 예상, 올 통증에 대해 당신이 긴장하게 될 수 있습니다. 이 프로그램과 함께 성장 할 수있는 능력의 나머지 부분은 당신이 안전하고 보호 알고있는 장소에서 시작에 따라 달라집니다.

감수성 거부?

특히 남성의 경우 감도를 부정한 역사가있을 수 있습니다. 당신은 경험 한 실제적인 육체적 차이를 피하는 다른 사람들에게 자신을 설명하기위한 이야기를 만들었을 것입니다. 당신은 자신이 마사지를 신경 쓰지 않는다고 말하는 걸 들었습니까? 라스베가스 여행이나 감각을 포기하는 다른 장소와 같은 행사를 놓치지 않으려 고 변명하십니까? 마치 진실보다 더 나은 것이 거의 있습니다.

글쎄, 그만 둘 시간이야. 그리고 변명의 끝으로 당신은 단지 강화해야한다는 생각의 종말이옵니다. 당신은 그것을 시도했고 당신은 결과대로 살고 있습니다. 당신은 "정상적인"것처럼 보일 수 있고 당신의 의식에서 고통을 푸시하려고 노력할 수 있습니다. 그러나 고통은 밀리지 않습니다. 그것은 언제나 어떤 방법 으로든 나타납니다.

당신이 민감하지 않거나 사과하지 않는다고 가장 할 필요는 없습니다. 감수성을 주장하십시오. 이것은 대담한 움직임입니다. 세상을 감지하는 당신의 방식을 받아들이고 소중하게 생각할 시간입니다.

가장 가까운 사람들에게 감각적 인 감각을 가르쳐 줄 필요가 있습니다. 그들에게 읽을만한 많은 문헌이 있습니다. Google은 "매우 민감한 사람들"또는 "감각적 처리 감도"를 나타낼 수 있습니다. 이것은 매우 현실적이며 흔히 믿을만한 것이 아닙니다. [민감한 사람 - Elaine N. Aron Ph.D.]

감각의 발병을 압도하는 것은 압도한다.

압도당하는 것을 알아 내려면 압도적으로 인식하는 즉시 증인의 위치에 들어서십시오. 자신을 지켜 보는 것은 몇 번만 감각에 압도되어 견고한 기초를 제공하므로 신호와 상황을 인식하기 시작할 수 있습니다.

자신을 압도하는 상황과 환경을 더 잘 이해하면 계획을 세우십시오. 군중에 긴 노출이 태양에 장기간 노출되는 것처럼 확실히 타오르는 경우 군중에서 보내는 시간을 제한하거나 혼자있을 수있는 방해물을 만들어 상호 작용을 설계 할 수 있습니다. 매일 아침 서둘러달라고 요청한 일정으로 인해 매일 매일 압도 당하면서 일정을 변경할 수 있습니다.

자신을 보호하기 위해 주문으로 변경하십시오.

당신이 자신을 보호하기 위해 할 수있는 변경 사항 목록을 확인합니다. 다음은 시작하는 데 도움이 될 몇 가지 제안 사항입니다. 이 진행 과정이 될 것입니다. 당신은 상단 하나 또는 두 개의 제거, 당신은 불편의 다른 소스 통증의 원인으로 귀하의 관심에 오는 것을 알 수 있습니다. 당신의 일이 더 이상 고통 작성되지 때까지 계속.

• 너무 크거나 너무 바쁜 환경에서 당신을 초대 할 초대장을받지 마십시오.

• 바쁜 일정 이후의 회복 시간을 계획하십시오. 바쁜 휴가를 보낸 후 계획된 "스파 데이"또는 DMV에서 아침을 보냈을 때의 낮잠이 될 수 있습니다.

• 따뜻한 목욕탕이나 카밀레 차 한 잔으로 영감을주는 책을 읽으면서 침대에서 몸과 마음을 편안하게하는 하루를 마감하십시오.

• 신경계를 긴장 하루에 운동 루틴을 추가합니다.

• 편안하지 않은 옷을 치우십시오. 인생이 너무 짧습니다!

• 조명 카운트! 밝은 전구를 낮은 전력의 전구로 교체하십시오. 램프는 머리 위 조명보다 눈이 훨씬 쉽습니다. 확실히 노출 된 전구를 가리고 형광등을 피하십시오.

• 당신이 가질 수있는 최선의 침대로 침대를 교체하십시오. 나는 대나무 장이 실크보다는 더 매끄럽다,면뿐만 아니라 호흡하고, 더 튼튼하다는 것을 것을이 발견했다.

• 모든 긴장된 근육에 발열 패드를 설치하여 집에 도착하면 15 분을 보내십시오.

• 비행기 또는 지하철과 같은 시끄러운 곳에서 소리가 나는 헤드폰을 사용하십시오.

• 하루 동안 미니 근육 이완 휴식을 취. 당신의 마음에 당신의 머리의 긴장 풀어의 상단에 발가락의 끝에서 이동하고 각 근육 그룹을 휴식.

• 마지막으로, 당신을 만지는 방법을 친구에게 가르치기 위해 약간 불편한 대화를 나누는 것이 좋습니다. 왜 그들이 당신의 방식인지 이해하는 것은 처음 일 것입니다. 이것은 관계의 미래 성공을 보장하는 데 도움이 될 수있는 완전히 사랑하는 행동입니다.

전체적이고 건강한 질서를 위해서 다르게 행동하기

계획에서 계획에 시스템이 전체적이고 건강해야하는 변화로 이동하는 것은 일부에게는 큰 진전입니다. 당신이 조정에 익숙하다면, 다른 사람들을 보살 피거나 그것을 빨아 들이기 위해, 당신이 계획 한 단계들은 이기적이라고 느끼게 될 것입니다.

당신은 뒤에 일반적인 방법을 떠나 새로운 것을 시도해해야 할 곳이다. 당신은 당신이하고있다 다르게 뭔가를 할 수없는 경우가 붙어있어.

아이디어는 당신의 입력 또는 당신이 그들을 설계 되로 가져 때문에 발생하는 변화에 대한 제어없이 발생하는 변화에서 이동하는 것입니다. 고무 도로 만나는 곳이다. 드라이브.

© 2012 by Martha Burge. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

추가 신화 : 강렬한 개성의 독특한 선물을 육성하는 방법
마사 버지에 의해.

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저자에 관하여

마사 버지는이 ADHD로 진단 아들들과 매우 강한 사람에 ADHD 코치, 어머니입니다. 그녀는 ADHD, 재능있는 성인과 강렬하고 재능있는 아이들의 부모와 심리학 학사, 조직 개발 석사, 코치 성인을 보유하고있다. 그녀는 (6 월 시카고에서 당신의 인생을 축하 회의 2012 포함) 그룹을 말한다. 그녀는 멘사 커뮤니티 활성화와 멘사 회원들에게 신뢰할 수있는 감독이다. 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오 http://www.intensitycoaching.com/