귀하의 민감한 자기를 보호하고 전체 및 건강 되십시오

귀하의 민감한 자기를 보호하고 전체 및 건강 되십시오

민감한 사람들은 대부분보다 더 많은 고통을 경험한다. 이 때문에 당신은 자신을 지탱하는 배웠습니다. 당신이 아기를했다 때부터, 당신은 환경에서 정상적인 자극 했어야 무엇으로 인한 통증을 경험했다. 선의의 친척에서 포옹과 키스에 태양의 빛에서 모든 약간의 불편 함을 야기했을 수 있습니다.

성인 통증이 계속됩니다. TV에 그래픽 이미지가 너무 뜨겁거나 너무 차가운, 또는 교통에 너무 오래 앉아있는 배기 가스, 형광등, 사무실 온도의 악취는 모두 충분히 불편이 실제 또는 예상, 올 통증에 대해 당신이 긴장하게 될 수 있습니다. 이 프로그램과 함께 성장 할 수있는 능력의 나머지 부분은 당신이 안전하고 보호 알고있는 장소에서 시작에 따라 달라집니다.

감수성 거부?

특히 남성의 경우 감도를 부정한 역사가있을 수 있습니다. 당신은 경험 한 실제적인 육체적 차이를 피하는 다른 사람들에게 자신을 설명하기위한 이야기를 만들었을 것입니다. 당신은 자신이 마사지를 신경 쓰지 않는다고 말하는 걸 들었습니까? 라스베가스 여행이나 감각을 포기하는 다른 장소와 같은 행사를 놓치지 않으려 고 변명하십니까? 마치 진실보다 더 나은 것이 거의 있습니다.

글쎄, 그만 둘 시간이야. 그리고 변명의 끝으로 당신은 단지 강화해야한다는 생각의 종말이옵니다. 당신은 그것을 시도했고 당신은 결과대로 살고 있습니다. 당신은 "정상적인"것처럼 보일 수 있고 당신의 의식에서 고통을 푸시하려고 노력할 수 있습니다. 그러나 고통은 밀리지 않습니다. 그것은 언제나 어떤 방법 으로든 나타납니다.

당신이 민감하지 않거나 사과하지 않는다고 가장 할 필요는 없습니다. 감수성을 주장하십시오. 이것은 대담한 움직임입니다. 세상을 감지하는 당신의 방식을 받아들이고 소중하게 생각할 시간입니다.

가장 가까운 사람들에게 감각적 인 감각을 가르쳐 줄 필요가 있습니다. 그들에게 읽을만한 많은 문헌이 있습니다. Google은 "매우 민감한 사람들"또는 "감각적 처리 감도"를 나타낼 수 있습니다. 이것은 매우 현실적이며 흔히 믿을만한 것이 아닙니다. [민감한 사람 - Elaine N. Aron Ph.D.]

감각의 발병을 압도하는 것은 압도한다.

압도당하는 것을 알아 내려면 압도적으로 인식하는 즉시 증인의 위치에 들어서십시오. 자신을 지켜 보는 것은 몇 번만 감각에 압도되어 견고한 기초를 제공하므로 신호와 상황을 인식하기 시작할 수 있습니다.


InnerSelf에서 최신 정보 받기


자신을 압도하는 상황과 환경을 더 잘 이해하면 계획을 세우십시오. 군중에 긴 노출이 태양에 장기간 노출되는 것처럼 확실히 타오르는 경우 군중에서 보내는 시간을 제한하거나 혼자있을 수있는 방해물을 만들어 상호 작용을 설계 할 수 있습니다. 매일 아침 서둘러달라고 요청한 일정으로 인해 매일 매일 압도 당하면서 일정을 변경할 수 있습니다.

자신을 보호하기 위해 주문으로 변경하십시오.

귀하의 민감한 자기를 보호하고 전체 및 건강 되십시오당신이 자신을 보호하기 위해 할 수있는 변경 사항 목록을 확인합니다. 다음은 시작하는 데 도움이 될 몇 가지 제안 사항입니다. 이 진행 과정이 될 것입니다. 당신은 상단 하나 또는 두 개의 제거, 당신은 불편의 다른 소스 통증의 원인으로 귀하의 관심에 오는 것을 알 수 있습니다. 당신의 일이 더 이상 고통 작성되지 때까지 계속.

  • 너무 크거나 너무 바쁜 환경에서 당신을 초대 할 초대장을받지 마십시오.
  • 바쁜 일정 이후의 회복 시간을 계획하십시오. 바쁜 휴가를 보낸 후 계획된 "스파 데이"또는 DMV에서 아침을 보냈을 때의 낮잠이 될 수 있습니다.
  • 따뜻한 목욕탕이나 카밀레 차 한 잔으로 영감을주는 책을 읽으면서 침대에서 몸과 마음을 편안하게하는 하루를 마감하십시오.
  • 신경계를 긴장 하루에 운동 루틴을 추가합니다.
  • 편안하지 않은 옷을 치우십시오. 인생이 너무 짧습니다!
  • 조명 카운트! 밝은 전구를 낮은 전력의 전구로 교체하십시오. 램프는 머리 위 조명보다 눈이 훨씬 쉽습니다. 확실히 노출 된 전구를 가리고 형광등을 피하십시오.
  • 당신이 가질 수있는 최선의 침대로 침대를 교체하십시오. 나는 대나무 장이 실크보다는 더 매끄럽다,면뿐만 아니라 호흡하고, 더 튼튼하다는 것을 것을이 발견했다.
  • 모든 긴장된 근육에 발열 패드를 설치하여 집에 도착하면 15 분을 보내십시오.
  • 비행기 또는 지하철과 같은 시끄러운 곳에서 소리가 나는 헤드폰을 사용하십시오.
  • 하루 동안 미니 근육 이완 휴식을 취. 당신의 마음에 당신의 머리의 긴장 풀어의 상단에 발가락의 끝에서 이동하고 각 근육 그룹을 휴식.
  • 마지막으로, 당신을 만지는 방법을 친구에게 가르치기 위해 약간 불편한 대화를 나누는 것이 좋습니다. 왜 그들이 당신의 방식인지 이해하는 것은 처음 일 것입니다. 이것은 관계의 미래 성공을 보장하는 데 도움이 될 수있는 완전히 사랑하는 행동입니다.

전체적이고 건강한 질서를 위해서 다르게 행동하기

계획에서 계획에 시스템이 전체적이고 건강해야하는 변화로 이동하는 것은 일부에게는 큰 진전입니다. 당신이 조정에 익숙하다면, 다른 사람들을 보살 피거나 그것을 빨아 들이기 위해, 당신이 계획 한 단계들은 이기적이라고 느끼게 될 것입니다.

당신은 뒤에 일반적인 방법을 떠나 새로운 것을 시도해해야 할 곳이다. 당신은 당신이하고있다 다르게 뭔가를 할 수없는 경우가 붙어있어.

아이디어는 당신의 입력 또는 당신이 그들을 설계 되로 가져 때문에 발생하는 변화에 대한 제어없이 발생하는 변화에서 이동하는 것입니다. 고무 도로 만나는 곳이다. 드라이브.

© 2012 by Martha Burge. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

신화 추가 : Martha Burge의 강렬한 성격의 독특한 선물을 육성하는 방법.추가 신화 : 강렬한 개성의 독특한 선물을 육성하는 방법
마사 버지에 의해.

여기를 클릭하십시오 아마존에서 더 많은 정보를 원하거나이 책을 주문하십시오.

저자에 관하여

Martha Burge,의 저자 : ADD Myth마사 버지는이 ADHD로 진단 아들들과 매우 강한 사람에 ADHD 코치, 어머니입니다. 그녀는 ADHD, 재능있는 성인과 강렬하고 재능있는 아이들의 부모와 심리학 학사, 조직 개발 석사, 코치 성인을 보유하고있다. 그녀는 (6 월 시카고에서 당신의 인생을 축하 회의 2012 포함) 그룹을 말한다. 그녀는 멘사 커뮤니티 활성화와 멘사 회원들에게 신뢰할 수있는 감독이다. 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오 http://www.intensitycoaching.com/

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}