너의 자신을 위해 선명도를 얻는 간단한 운동

너의 자신을 위해 선명도를 얻는 간단한 운동

용어 자체를 지우는 것은 매우 아름다운 단어입니다. 자연에서 개간을 생각할 때, 햇빛이 떨어질 수있는 아름다운 공간 인 숲의 개간을 생각해보십시오.이 공간에서 새로운 것이 성장할 수 있습니다.

제거한다는 것은 제거하고 방을 마련하는 것을 의미합니다. 자신을 사랑하는 측면에서, 지우기는 자신을위한 명확성의 공간을 만들고 있습니다. 정리를하면 정신, 건강, 뇌, 집, 댄스 카드, 옷장, 부엌 테이블, 의식이 혼란스러워지기 시작합니다. 무의식의 어두운 방에서 나쁜 생각으로 자신을 붙잡습니다.

자기 사랑에 이르는 자신의 길에서, 자신을 사랑하지 못하는 어둠 속에서 깨끗하게하는 것이 좋고 필요한 것입니다. 개간을하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그것은 에너지와 굳건함과 힘을 필요로합니다. 그것은 용기와 의지가 필요합니다. 네가 속하지 않은 것을 깨끗이하는 일은 헌신을 필요로 할 것이다. 헌신은 사역뿐만 아니라, 사역에 이르기까지 - 또한 무엇보다도 - 너 자신에게이다.

육체적, 정신적, 정서적, 영적 혼란을 버려라.

우리가 명확 할 때, 세상은 우리에게 분명합니다. 우리가 마음과 마음을 분명히 할 때, 우리는 무엇을 선택할 것인지, 어디로 가야하는지, 누구와 함께 여행 할 것인지를 안다. 당신의 몸이 화학 독소, 부정적 정서적 잔유물, 과체중, 정신 착란으로 분명 해지면 당신의 영혼은 선하심, 진리, 그리고 아름다움의 방향으로 나아갈 수 있습니다. 당신의 몸과 마음과 마음이 모두 맑 으면, 당신은 자신을 사랑하는 방향으로 꾸준히 움직일 수 있습니다.

다른 한편으로는 당신의 삶이 어수선하게 어지럽 혀진다면,이 명확성을 갖는 것이 어렵습니다. 차고에 오래 된 페인트 캔과 넝마, 자전거와 작년의 플라스틱 크리스마스 트리가 쌓여있을 때, 무언가에 부딪 치지 않고 차를 주차 할 곳을 찾기가 어렵습니다.

당신의 마음이 자기 판단과 비난으로 뒤죽박죽 일 때, 당신의 재능을보기가 어렵습니다. 당신의 마음이 자기 의심에 의해 엉망이 될 때, 사랑을 찾기가 어렵습니다. 자기 관리가 부족하여 신체가 위태로워지면 자신의 운명에 대해 분명히 밝히지 않습니다.

당신의 몸, 당신의 마음, 당신의 마음, 또는 당신의 영적인 존재가 거기에 속하지 않는 것들로 쌓여있을 때, 당신이 누구인지를 알기가 어렵습니다. 자신의 최고 자아가되기를 요구하는 것이되기 어렵고, 자신을 사랑하는 것이 거의 불가능합니다. 혼란과 복잡성은 명확성의 반대 - 정확한 자기 - 사랑 -이기 때문에 당신이 일을 정리하는 것이 가장 중요합니다.


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자기 자신을 정확하게보고 당신이 보는 것을 받아들이면 ... 사랑입니다.

Quaker 프로세스를 사용하여 선명도 확보 : 명확성위원회

명료성을 얻는 방법 : 당신의 마음과 무의식을 제거하십시오.퀘이커 교도가 사용하는 선명도를 얻기위한 한 가지 과정을 선명도위원회라고합니다. 그것에서 사람은 적어도 4 명의 사람들로 구성된 그룹을 소집하여 그 또는 그녀가 명확성을 원하는 문제에 대해 질문합니다.

예를 들어 내가 다른 사람들을 돌보는 이유는 무엇입니까? 아니면 부채에서 벗어나는 것이 왜 그렇게 어렵습니까? 이 사람들은 질문자에게 일련의 자유로운 질문, 즉 대답이 무엇이되어야하는지에 대한 판단이나 질문자 자신의 편견을 포함하지 않는 질문을 묻습니다.

이 "자유로운 질문"이 제기되고 그 사람이 각각의 답변을 말하면서, 그는 마음 속으로 불분명 한 문제에 대해 점차 명확 해집니다. 새롭고 익숙하지 않은 길을 통해 자신의 질문에 접근함으로써, 질문자는 자신의 편견과 습관적 인 반응을 제외하고는 매우 다른 방식으로 문제에 접근 할 수 있습니다. 따라서, 그의 마음에 정리가 생성됩니다. 이 과정 자체는 사랑의 선물이며, 최근 생일에 두 명의 친애하는 친구들이 나에게 주었고 내년의 새해를 알리는 무대로 설정되었습니다.

운동 : 자신을위한 명료성 찾기

다음과 같은 간단한 과정을 통해 자신에게 선명도를 찾을 수 있습니다. 깨끗한 종이에 당신의 삶에서 명확성을 추구하는 것에 관한 질문을 제기하십시오. 예를 들어, "나와 내 사이에 서있는 것과 내 진정한 사랑을 찾는 것"이라고 물을 수 있습니다. 아니면 "내 인생의 일을 찾아내는 것이 왜 그렇게 어려운가?"

그런 다음 생각없이 아주 빨리, 그들이 어리석은 것처럼 보일지라도 마음에 오는 처음 다섯 가지 대답을 적으십시오. 종이를 버리고 잠시 생각하지 마라.

다음 날 또는 며칠 후, 자신이 제기 한 질문에 응답하도록 아는 5 명의 사람들에게 질문하십시오. "롭, 왜 그러지? 당신 내가 사랑에 빠지기 힘들다고 생각하니? ""잰, 왜 그러지? 당신 나는 남자 친구가 없다고 생각하니? "대답을 모아 두 번째 종이에 적어 라.

찾아라. 그러면 찾을 것이다. 대답은 이미 여기에있다.

당신이 묻는 모든 사람들의 말을 들었을 때, 당신 자신의 팔목과 본능적 인 대답을 비교하십시오. 당신은 그들이 교차하는 방법에 놀랄 것입니다. 당신 자신의 어딘가에서, 당신은 여전히 ​​당신을 당혹스럽게 생각하는 질문에 대해 분명합니다. 그리고 당신은 당신의 친구들과 낯선 사람들의 의견이 당신의 일부 포인트들과 현저하게 수렴된다는 것을보고 놀랄 것입니다.

명료 한위원회로부터 의식의 명료성을 얻을 수있는 기회가 주어진 것이 든 그렇지 않든, 그것을 얻는 것이 가장 중요합니다. 문제가 자신을 사랑할 때이 정리는 네거티브에서 긍정적 인 자기 개념에 이르기까지 자신을 보는 새로운 방식으로 이전 할 수있는 공간을 제공합니다.

발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 Daphne Rose Kingma. 판권 소유.

기사 출처

너는 너가 충분하지 않다는 것을 생각할 때 : 너 자신을 사랑하는 4 개의 생활 변화 단계
Daphne Rose Kingma.

너는 너가 충분하지 않다고 생각할 때.이야기와 예를 통해 Daphne Rose Kingma는 충분히 기분이 좋고, 똑똑하고, 행복 할 가치가있는 방법을 연습 할 수있는 심오하면서도 간단한 과정을 제공합니다. 너는 너가 충분하지 않다고 생각할 때. 더 행복하고 행복한 삶에 대한 긍정적 인 가이드입니다. 하나는 자신과 다른 사람들을위한 연민으로 가득차 있습니다.

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저자에 관하여

다프네 로즈 킹 마Daphne Rose Kingma는 심리 치료사, 강사 및 워크샵 리더입니다. 그녀는 인간 심장의 저자, ​​연사, 교사 및 치료자입니다. Coming Apart의 베스트셀러 저자이자 사랑과 관계에 관한 많은 책으로 Daphne은 Oprah에서 자주 게스트로 활동 해 왔습니다. 샌프란시스코 크로니클 (San Francisco Chronicle)의 "러브 닥터 (The Love Doctor)"라는 별명이 붙은 그녀의 특별한 선물은 "감정의 아인슈타인"이라는 애정 어린 칭호를 얻었습니다. 15 언어로 번역되었습니다. www.daphnekingma.com

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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