전국적으로 인정받는 개인 성장 코치, 영적 교사 및 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가 인 Iyanla Vanzant는 한때 텔레비전 프로그램 "Starting Over"의 정규 기능이었습니다. 나는 그녀가 Starting Over 가구와 이야기하고있을 때 그녀의 과거를 어떻게 다룰 지에 대해 지켜 보았다. 그 여인은 젊은 시절에 학대를 당했고, 더 긍정적 인 선물을 받아들이고 자신을 위해 더 나은 미래를 창조하는 데 어려움을 겪었습니다.
이얀 라는 그녀에게 남용에 관해 이야기하라고 코칭했습니다. 그런 다음, 그녀는 그 여자의 눈을 깊이 들여다 보았고, 손을 잡고, 위대한 연민을 가지고 말했다.
"죄송 해요. 그 끔찍한 일이 너 한테 미안해. 그것은 당신이 듣고 싶은 것입니까? "
그 여자의 얼굴은 슬픔과 젖은 눈물이 흐려지면서 똑바로, 평범하게, 그리고 믿을 수없이 빠르게 변했습니다. 그녀는 듣고 있었고, 조금 깜짝 놀랐고 당혹 스러웠습니다.
"당신은 미안하다고 말할 누군가를 위해이 모든 시간을 기다리고 있습니다. 사람들이 당신의 고통을 인정하기를 원합니다. 나는 지금하고있다. 너 한테 미안해. 끔찍하다. 그러나 당신은 그것을 놓아두고 결코 다시는 그것을 말하지 않아야합니다. 다시는 말하지 마라. "
글쎄, 그건 나를 위해 루프를 던져서, 나는이 새로운 정보에 놀랐다는 것을 듣고있는 여자가 상상할 수있다.
놔두고 다시 말하지 마라
나는 이얀 라의 충고를 시작했다. 나는 또한 고통스러운 학대적인 과거를 잊고 그 생각을하지 않기 시작했다. 몇 달 후 나는 심지어 공예품으로 만드는 이야기에 빠져 들었고, 내가 원하는 사람이되고 싶어했던 부모와 어린 시절의 종류를 창조하고 재창조했습니다. 그 일을하면서 "믿는 것"에서, 나는 어린 시절과 부모님에게서 실제로 아주 좋고 즐거운 일을했다는 것을 깨달았습니다. 나는 그것을 전부 다 만들 필요가 없었다.
이 작품은 고통스러운 과거를 놓아 버리고 이야기를 재연하는 것을 멈추고 우리가 때때로 가지고 나가는 슬픔을 멈추게하는 것이 아주 좋습니다.
현재의 슬픔에 대해 진실하다.
그러나 현재의 슬픔에 대해서도 진실성이 있습니다.
"마법의 삶"에 너무 집중하고 원하는 환상과 단언을 토대로 현실을 창조 할 때 우리는 때때로 우리의 투쟁에 관해 이야기하는 것을 잊어 버리고, 중요하고 도움이되는 몇 가지 경험을 놓치게됩니다.
최근 몇 개월 동안 나를 잘 돌보고 몇 가지 기본적인 필요 사항을 충족시키는 일에 어려움을 겪기 시작한 것은 나에게 일어난 일입니다.
확언 : "창의적"
나는이 일을 즐기고 있었다. 일시적인 일이었고, 더 영구적이고 적절한 일을하는 데 열심히 일하지 않았다. 긍정적 인 결론에 초점을 맞추고 "마치"라고 말하면서 영적으로 연구하고 연구했기 때문에, 대부분의 시간을 나의 재정적 상황에 대해 긍정적으로 말하고 있습니다. 말했다.
내가 읽었던 책들은 내가 원했던대로 내 삶에 대해 말했고, 그래서 나는 거짓말을하지 않고 단지 내 말하기에 독창적이었다. 이 일을하고 유급 임금을받는 임시직에서 혜택을 볼 수는 있었지만 영구 사업에서 진전을 이룰 기회를 놓치고 팬들과 고객들로부터 더 많은 기부금과 판매를 받았다. 나의 성공은 그들의지지에 크게 의존했다.
일시적인 일의 행복으로 몇 달이 걸린 상황으로 인해 저는 어려움, 저항 및 기타 어려움을 경험하게되었습니다. 내 주변 사람들이 대다수 고객이 내 작업을받는 방식에 반응했기 때문에 내 작업이 방해 받기 시작했습니다. 이제는 일하는 것이 더 이상 즐겁지 않았고, 방해 행위로 인해 소득의 3 분의 1, 새로운 고객 성장의 3 분의 1을 만들고있었습니다.
내가 고통 받았다는 것을 받아들이고 인정할 시간
직장에서 경험하기 시작한 고통은 너무 창의적이고 긍정적으로 이야기 할 수 없게되었습니다. 나는 모든 허위를 떨어 뜨리고 내 자신과 내 청중에게 내가 고통 당했다는 것을 인정하기로 결정했다. 그 결정이 내려 지 자마자, 나는 경험이 있었고, 나는 그들이 당신을 도울 수 있기를 바라면서 나누고 싶은 교훈으로 바뀌었다. 고통을 완전히 받아 들일 수 있고, 경험하고, 다른 사람들과 공유 할 수있을 때 일어날 수있는 일은 다음과 같습니다.
1) 육체적으로, 당신은 이완 할 수 있습니다. 당신의 어깨가 떨어질 수 있고, 당신이있는 상황에 대한 당신의 모든 감정을 느낄 수 있습니다. 당신은 모든 것을 위장하는 긴장감을 지녔다는 것을 깨달을 수 있습니다.
2) 당신은 정말로 주변을 둘러보고 더 가치가 있다는 것을 알게됩니다. 당신은 당신이 가치가있는 것보다 적게 정착함으로써 당신 자신을 파는 것을 볼 수 있습니다.
3) 당신을 해치려는 사람들을 포함한 모든 사람들에게 감사의 뜻을 표할 수 있습니다. 그렇게함으로써, 전에 보지 못했던 것을 볼 수 있고 자신과 소위 적에 대해 알 수 있습니다. 모든 것과 모든 사람들은 비록 당신이 그것을 아프고 있다고하더라도, 당신이 그것을 그렇게보고 그것을 당신의 삶에서 하나가되게한다면 선물입니다.
4) 과거의 고통이나 외상의 경험에 연결되는 현재 상황과 과거의 관계에서 직접적인 유사점을 볼 수 있습니다. 자신의 과거에 어떤 신념이 만들어 졌는지, 더 많은 것을 요구하지 않으면 서 외상의 경험을 어떻게 되풀이 해 왔는지를 조사 할 기회가있을 것입니다. 자신을 더 사랑하고 노인을 대신 할 새로운 신념을 부여함으로써 과거의 고통을 치료해야 할 필요가 있음을 발견 할 수 있습니다.
5) 경험의 고통을 느낄 때, 다음 단계로 인도하기 위해 영적인 안내를 구하는 순간을 사용할 수 있습니다. 종종 우리의 가장 어려운 삶의 문제에 대한 최고의 질문과 답변이 생기는 가장 어려운 순간에 있습니다.
은혜로 어려움을 겪으면서
우리가 고통과 슬픔의 표현을 긍정적 인 것에 초점을 맞추고 존재에 가장 필요한 현실을 말하기와 결합 할 수 있다면 우리는 감정, 감사, 그리고 모든 감정을 기꺼이 존중하겠다는 의지로 어려움에 직면 할 수 있습니다. 더 균형 잡힌 삶을 살고, 우리의 꿈과 최고의 삶을 나타냅니다.
추천 도서 :
고통을 낭비하지 마십시오 : 고통을 통해 성장하는 법을 배우십시오.
작성자 : David Lyons & Linda Lyons Richardson.
모두가 그들의 삶에서 고통을 경험합니다. 그러나 우리가 그것을 어떻게 다루고 그것을 어떻게 처리하면 모든 것이 달라집니다.
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저자에 관하여
Cassendre Xavier는 수상 경력이있는 멀티미디어 매체 인 아이티 (Haitian)와 중국계 미국인 예술가입니다. 그녀의 최신 인쇄물과 전자 책은 이것은 백만장자가 닮은 것 : 영감을주는 수필 (ARtivist Publications, 2011); 즐거움을위한 능력 확장 : 비건 채식 편의 서적, 소스 북 및 저널 (ARtivist Publications, 2009); 그녀의 최신 CD / 다운로드 음악 (Borders Music의 Steven M. Wilson이 "Tracy Chapman, Sade and Enya의 크로스"라고 묘사 한)은 사랑할만한 사람 (심각한 창조물 음악, 2009); 그리고 그녀의 최근 유도 된 명상 녹음 생존자에 대한 확언 : 자기 사랑및 생존자에 대한 확언 : 영성 (Amethyste Affirmations, 2007). 방문 www.cassEndrExavier.com Cassendre에 대한 자세한 정보.
