자신의 과거를 버림으로써 자신을 자유롭게 설정하십시오.

당신의 과거를 떠나 자유롭게하는 법

많은 사람들이 저에게 와서 과거에 일어난 일 때문에 오늘을 즐길 수 없다고 말합니다.

그들은 과거에 어떤 일을하지 않았거나 특정한 방식으로 행동하지 않았기 때문에 오늘날에는 완전한 삶을 살 수 없습니다 ...

그들은 과거에 가지고 있었던 어떤 것도 가지고 있지 않기 때문에 오늘을 즐길 수 없습니다 ...

그들은 과거에 상처 받았기 때문에 지금 사랑을 받아들이지 않을 것입니다 ...

그들이 한 번 무언가를했을 때 불쾌한 일이 일어 났기 때문에 그들은 오늘 다시 일어날 것이라고 확신합니다 ...

그들이 한 번 무언가를해서 유감스럽게 생각하기 때문에 그들은 영원히 나쁜 사람들이라고 확신합니다 ...

일단 누군가가 그들에게 무언가를했기 때문에 이제는 그들의 인생이 그들이 원하는 곳이 아닌 것은 다른 모든 사람의 잘못입니다 ...

그들은 과거의 상황에 대해 화를 냈기 때문에 그 독선적 인 것을 유지할 것입니다 ...

그들이 나쁘게 대우를 받았던 아주 오래된 경험 때문에 절대로 용서하지 못할 것입니다 ...

내가 고등학교 졸업 파티에 초대받지 못했기 때문에 나는 오늘 삶을 누릴 수 없다.

첫 번째 오디션에서 제대로 수행하지 못했기 때문에 오디션을 두려워 할 것입니다.

나는 더 이상 결혼하지 않았기 때문에 오늘은 평생을 살 수 없습니다.

한 번 발언으로 상처를 입었 기 때문에 나는 다시는 아무도 신뢰하지 않을 것입니다.

내가 한 번 훔 쳤기 때문에, 나는 영원히 자신을 처벌해야한다.

나는 어렸을 때 가난했기 때문에 어디에도 가지 않을 것입니다.

우리가 흔히 깨닫지 못하는 것은 그것이 무엇인지 또는 그것이 얼마나 끔찍한 지간에 과거를 붙잡는 것이 미국을 유일하게 떠들고 있다는 것입니다. 그들은 정말로 상관하지 않습니다. 보통, 그들은 심지어 알지도 못합니다. 우리는이 순간에 최대한으로 거절함으로써 자신을 아프게하고 있습니다.

과거는 끝났고 끝났으며 변경할 수 없습니다. 이것이 우리가 경험할 수있는 유일한 순간입니다. 우리가 과거에 대해 애도 할 때조차도 우리는이 순간에 우리의 기억을 경험하고 있으며 그 과정에서이 순간의 실제 경험을 잃어 가고 있습니다.

운동 : 감정적 인 첨부물 풀기

이제 우리 마음 속의 과거를 정리하자. 감정적 인 애착을 풀어 라. 기억이 단지 추억이되도록하십시오.

당신이 3 학년 때 입었던 것을 다시 생각한다면, 보통 감정적 인 애착이 없습니다. 그것은 단지 기억 일뿐입니다.

그것은 우리 삶의 모든 과거 사건들에 대해 동일 할 수 있습니다. 우리가 놓을 때, 우리는이 순간을 즐기고 위대한 미래를 창조하기 위해 우리의 모든 정신력을 자유롭게 사용할 수 있습니다.

당신이 기꺼이 버릴 모든 것을 열거하십시오. 이걸 얼마나 기꺼이하니? 당신의 반응을 주목하십시오. 이 일을하게하려면 무엇을해야합니까? 그렇게 기꺼이하니? 당신의 저항 수준은 무엇입니까?

용서는 과거로부터 우리를 풀어줍니다.

다음 단계, 용서. 우리 자신과 다른 사람들의 용서는 우리를 과거로부터 해방시킵니다. 기적의 코스 그 용서가 거의 모든 것에 대한 해답이라는 점을 계속해서 말합니다. 나는 우리가 붙어있을 때 보통 대처가 좀 더 용서 받았다는 것을 압니다.

우리가 현재의 삶에서 자유롭게 흐르지 않을 때, 그것은 보통 우리가 지난 순간을 붙들고 있음을 의미합니다. 그것은 후회, 슬픔, 상처, 두려움, 또는 죄책감, 책임, 분노, 분노, 때로는 복수에 대한 열망 일 수 있습니다. 이 상태들 각각은 용서받지 못하는 공간에서 떠나고 현재의 순간에 들어오는 것을 거부합니다.

사랑은 언제나 어떤 종류의 치유에 대한 해답이됩니다. 그리고 사랑의 통로는 용서입니다. 용서는 분개를 풀어줍니다. 제가 접근하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

운동 : 당신의 삶의 영화에 분개를 해소

당신의 과거로 돌아 간다 : 가자, 너 자신을 자유롭게해라.항상 작동하는 분노를 해소하기 위해 오래된 Emmet Fox 운동이 있습니다. 그는 조용히 앉아서 눈을 감고 몸과 마음의 긴장을 풀 것을 권합니다. 그런 다음 어두운 극장에 앉아있는 모습을 상상해보십시오. 그리고 당신 앞에서 작은 무대가 있습니다. 그 단계에서, 가장 많이 보내는 사람을 배치하십시오. 과거 또는 현재, 살아 있거나 죽은 사람 일 수 있습니다. 이 사람을 분명하게 볼 때이 사람에게 일어나는 좋은 일들, 그녀에게 의미있는 일들을 시각화하십시오. 그녀의 웃고 행복하게 보아라.

몇 분 동안이 이미지를 잡고 멀리 사라지게하십시오. 나는 다른 단계를 더하고 싶다. 이 사람이 무대에서 떠나면 거기에 자신을 올려 놓으십시오. 당신에게 좋은 일이 일어나는 것을보십시오. 자신을 웃고 행복하게 보아라. 우주의 풍부는 우리 모두에게 가능하다는 것을 알아야합니다.

위 운동은 대부분의 우리가 수행하는 분노의 어두운 구름을 녹입니다. 일부 들어, 그것은 매우 어려울 것입니다. 당신이 그것을 할 때마다, 당신은 다른 사람을 얻을 수 있습니다. 하루에 한 번 한 달 동안하고, 얼마나 가벼운 지 느껴보십시오.

운동 : 복수하기 전에 용서?

영적인 통로에있는 사람들은 용서의 중요성을 알고 있습니다. 우리 중 일부에게는 완전히 용서하기 전에 필요한 단계가 있습니다. 때로는 용서하는 것이 자유로와지기 전에 어린 아이가 복수해야합니다. 이를 위해이 운동은 매우 유용합니다.

눈을 감고, 조용히 평화롭게 앉아. 용서하기가 가장 어려운 사람들을 생각해보십시오. 당신은 그들에게 무엇을하고 싶습니까? 용서를하려면 무엇을해야합니까? 지금 일어나고 있다고 상상해보십시오. 세부 사항으로 들어가십시오. 얼마나 오래 고통을 당하거나 고통을 당하기를 원하십니까?

당신이 완전하다고 느낄 때, 시간을 압축하고 그것이 영원히 끝나게하십시오. 보통이 시점에서 당신은 더 가벼워졌고 용서에 관해 생각하는 것이 더 쉽습니다. 이 일에 매일 빠지면 너에게 좋지 않을 것이다. 종결 운동이 해방 될 수 있으므로 한 번해야합니다.

운동 : 용서 과정 주 1 회

이제 우리는 용서할 준비가되었습니다. 할 수있는 경우 파트너와 함께 운동을하거나, 혼자 있다면 큰 소리로 연습하십시오.

다시 눈을 감고 조용히 앉아서 "용서해야하는 사람은 ___________이고, 나는 당신을 용서해줍니다"라고 말합니다.

이것을 계속해서 반복하십시오. 너는 용서할 것이 많고, 용서하는 데는 한두 가지만 용서할 것이다. 파트너가 있다면, "고마워, 너를 지금 풀어 줬다."라고 말하게하십시오. 그렇지 않다면, 용서하고있는 사람을 상상해보십시오. 적어도 5 분 또는 10 분 동안이 작업을 수행하십시오. 아직도 가지고있는 불의에 대해 마음을 살피십시오. 그런 다음에 가게하십시오.

지금 할 수있는 한 많이 지울 때주의를 집중하십시오. "나는 ___________을 위해 나 자신을 용서한다."라고 큰소리로 말하십시오. 5 분 정도 더 그렇게하십시오. 이것들은 힘든 운동이며 남아있는 쓰레기를 없애기 위해 적어도 일주일에 한 번 할 수 있습니다. 어떤 경험은 놓아두기가 쉬우 며, 우리는 갑자기 언젠가는 떠나고 녹일 때까지 칩을 버리십시오.

운동 : 자녀들을위한 시각화 당신과 당신의 부모님들

또 다른 좋은 운동. 가능한 경우 누군가에게이 책을 읽게하거나 테이프에 붙여 놓고 듣습니다.

5 ~ 6 세 어린 아이처럼 자신을 시각화하기 시작하십시오. 이 작은 아이의 눈을 깊이 들여다보십시오. 거기에있는 갈망을보고,이 작은 아이가 당신에게서 바라는 단 하나의 것이 있다는 것을 깨닫게됩니다. 그것은 사랑입니다. 그러니 팔을 내밀고이 아이를 받아들입니다. 그것을 사랑과 부드러움으로 잡아라. 얼마나 사랑하는지, 얼마나 신경 써야하는지 알려주세요. 이 아이에 대해 모든 것을 인정하고 배우면서 실수를하는 것이 좋습니다. 당신이 언제나 거기에있게 될 것이라고 약속하십시오.

이제이 작은 아이가 당신의 마음에 꼭 들어 맞는 크기가 될 때까지 아주 작게하십시오. 거기에 두십시오. 당신이 내려다볼 때마다,이 작은 얼굴이 당신을 쳐다 보며, 당신은 그것을 많이 줄 수 있습니다.

이제 어머니를 4 ~ 5 세의 어린 소녀로 두려워하고 사랑을 찾고 어디에 있는지 알지 못하게하십시오. 너의 팔을 손에 넣고이 어린 소녀를 잡고 얼마나 많이 사랑하는지, 너는 얼마나 걱정하는지 그녀에게 알리라. 그녀가 그녀가 당신을 의지 할 수 있다는 것을 알게하십시오. 그녀가 무릎을 꿇고 안전감을 느낄 때, 그녀의 몸은 매우 작아지고, 당신의 마음에 꼭 맞는 크기가되게하십시오. 자기 꼬마 꼬마와 함께 거기에 두세요. 그들에게 서로에게 많은 사랑을 주자.

당신의 아버지를 3 ~ 4 명의 작은 소년으로 상상해보십시오. 두려워하고 울며 사랑을 찾고 있습니다. 그가 돌아갈 곳을 모를 때 그의 작은 얼굴을 굴리는 눈물을보십시오. 당신은 두려워한 어린 아이를 위로하는 데 능숙 해졌습니다. 그래서 팔을 내밀고 떨리는 작은 몸을가집니다. 그를 편안하게해라. 그에게 사로 잡히다. 당신이 그를 얼마나 사랑하는지 느끼게하십시오. 그에게 당신이 항상 그를 위해있을 것이라고 생각하게하십시오.

그의 눈물이 마르고, 당신이 그의 작은 몸에서 사랑과 평화를 느낄 때, 당신의 마음에 꼭 맞는 크기로 아주 작게 만드십시오. 그 세 어린 아이들이 서로에게 많은 사랑을 줄 수있게 그를 거기에 두십시오. 당신은 그들을 모두 사랑할 수 있습니다.

당신의 마음 속에는 너무나 많은 사랑이있어 당신이 지구 전체를 고칠 수 있습니다. 그러나 지금 당장은 당신을 치유하기 위해이 사랑을 사용합시다. 당신의 심장 센터에서 빛나는 시작 따뜻한 느낌, 부드러움, 부드러움. 이 느낌이 너가 생각하고 너 자신에 대해서 말하는 방법을 바꾸는 것을 시작하게하십시오.

내가있는 삶의 무한한 곳에서, 모든 것이 완벽하고 완전하며 완전합니다.

변화는 내 삶의 자연 법칙입니다. 나는

변화를 환영합니다. 나는 기꺼이 변화하려고한다.

나는 내 생각을 바꾸기로 결심한다. 나는 내가 사용하는 말을 바꾸기로 결심한다.

나는 편안함과 기쁨으로 옛것에서 새로운 것으로 옮깁니다.

내가 생각한 것보다 용서하는 것이 더 쉽다. 용서하면 나를 자유롭고 가볍게 느낍니다.

기쁨으로 나는 점점 더 자신을 사랑하는 법을 배웁니다.

더 많은 분개가 풀어 질수록 더 많이 표현해야 할 사랑이 있습니다.

내 생각을 바꾸면 기분이 좋아집니다.

나는 오늘 경험하게하는 즐거움을 만들기로 선택하는 것을 배우고 있습니다. 모든 것이 제 세상에서 잘됩니다.

건초 집, PO 상자 5100, 칼스 배드, CA 92018에 의해 출판.
800-654-5126. 그들의 웹 사이트 방문 www.hayhouse.com

기사 출처

너는 너의 인생을 고칠 수있어. (선물 삽화)
Louise L. Hay.

루이스 엘 헤이국제적으로 유명한 작가이자 강사 인 Louise L. Hay는 자신의 랜드 마크 베스트 셀러의 아름다운 선물 판을 제공합니다. Louise의 주요 메시지는 다음과 같습니다. "우리가 기꺼이 정신과 치료를한다면 거의 모든 것이 치유 될 수 있습니다." 그녀는 신념과 아이디어를 제한하는 것이 종종 질병의 원인이라는 것을 설명하고 생각을 어떻게 바꿀 수 있는지 보여주고 삶의 질을 향상시킵니다!

더 많은 정보를 원 하시거나 아마존에서이 책을 주문 하시려면 여기를 클릭하십시오. 또한 Kindle 에디션, 오디오 북 및 오디오 CD로도 제공됩니다.

저자에 관하여

루이스 엘 헤이 (10 월 8, 1926 - 8 월 30, 2017) 형이상학 적 강사이자 교사였으며 다음을 포함하여 수많은 책의 베스트셀러 작가였습니다. 너 인생을 고칠 수있어. 그리고, 여성 능력 강화. 그녀의 작품은 전세계 26 국가의 35 언어로 번역되었습니다. Louise는 행성의 치유에 기여하는 책, 오디오 및 비디오를 보급하는 출판사 인 Hay House, Inc.의 창립자이자 회장입니다.

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