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편집자 주 :이 기사는 원래 Menopause Made Easy라는 책을 위해 작성되었지만,이 기사는 모든 연령대의 개인뿐 아니라 남성에게도 적용됩니다. 읽을 때 성별에 따른 단어를 정신적으로 바꿀 수 있습니다.
이 글을 쓰고있는 현재, 나는 73rd 년도에 들어서고 있으며, 나는 매우 건강합니다. 나는 많은 신선한 유기농 과일, 채소, 곡물을 먹고 물고기와 닭고기를 먹는다. 일주일에 한 번 나는 신선한 주스를 빨리 먹는다. 일년에 두 번, 저는 캘리포니아 주 레몬 그 로브 (Lemon Grove)의 최적 건강 연구소 (Optimum Health Institute)에 가서 원 식품 클렌징 프로그램을 1 ~ 2 주간합니다. 그것은 내 몸을 깨끗하게하고 내 마음을 비우는 절대 불가사의가 있습니다. 내가 거기 떠날 때 나는 너무 많은 힘을 가지고 있고, 나의 생각은 날카 롭고 분명하다.
나는 필라테스 방법을 사용하여 일주일에 여러 번 운동을합니다. 나는 기계와 무게가있는 체육관에서 운동하며 최근에 킥 복싱을 시작했습니다. 킥 복싱은 격렬하며, 나는 그걸로 영원히 머 무르지 않을 수도 있지만, 지금은 재미있는 일이며, 새로운 일을하는 것을 좋아합니다. 날씨가 허락하면 나는 수영한다. 개는 항상 산책을 원하기 때문에 나는 활발히 활동하며 몸은 그것을 좋아합니다.
"나를 행복하게하기 위해 오늘 무엇을 할 수 있습니까?"
아침에 가장 먼저하는 일은 조금 "거울 일"입니다. 나는 거울에서 내 눈을 들여다 보며 "너는 훌륭하고 너를 사랑해. 오늘 너를 행복하게하기 위해서 내가 뭘 할 수 있니?"
이 단순한 거울 작업은 저에게 놀라운 경이로움을주었습니다. 내가 내 눈을 거의 들여다 볼 수 없을 때가 있었다. 이제 나는 경앙 해. 이 삶을 변화시키는 운동에 참여하십시오. 비록 어리석은 느낌이 들더라도 그것을 지키십시오. 밤에, "너를 사랑해, 잘 자고 아침에 너를 볼거야."라고 말합니다.
내면의 지혜로 연결하기
나는 또한 매일 아침 묵상합니다. 즉, 나는 조용히 앉아서 우리 모두의 내면의 지혜와 연결될 시간을줍니다. 나는 내 인생에서 가진 모든 재능에 감사를 표한다. 나는 위대한 날을 가질 자격이 있고, 좋은 경험에 대해서만 개방적이고 수용 할 수 있다고 단언합니다. 나는 내 건강이 뛰어나다 고 선언하며, 내 삶의 모든 부분에 사랑을 전한다.
낮에는 문제가 생기면 멈추고 "모든 것이 잘됩니다. 모든 것이 내 최고의 재물을 위해 움직이고 있습니다.이 상황에서 좋은 것이 올 것입니다." 이 진술은 나를 부정적 사고에 빠지게합니다.
내가 잠들기 전의 저녁 시간에 일어난 모든 교훈이나 도전을 포함하여 그날 일어난 모든 일에 감사 드린다. 나는 내 몸을 사랑으로 축복하고 다른 날 동안 나와 함께있는 것에 대해 감사한다. 그런 다음 나는 사랑에 대한 모든 경험을 축복하고 평화롭게 잠들기 위해 표류합니다.
꿈을 꾸고 목표를 달성하기에는 너무 늦지 않습니다.
수년이 지나가고 있다고해서 우리 삶의 질이 자동으로 내리막 길을 가야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 폐경기는 여성의 지혜가 새롭고 다양한 방식으로 나올 때입니다. 우리가이 지혜를 활용할 때 새로운 가능성이 열려 있습니다. 꿈을 꾸고 목표를 세우는 것은 결코 늦지 않습니다. 요즘에는 더 많은 시간을 할애해야 할 것입니다. 그래서 우리가 어떻게 최대한 살 수 있는지 보도록하겠습니다. 우리는 어머니와 할머니가 할 수있는 기회가 없다는 것을 무엇을 할 수 있고 탐구하고 경험할 수 있습니까?
인생의 다음 단계에서 정말로하고 싶은 것을 생각해보십시오. 한계를 생각하지 마십시오. 왜 그런 일을 할 수 없습니까? 마음이 새로운 방향으로 나아갈 수있게하십시오. 당신은 일생을 앞두고 있으므로, 당신을 이룰 수있는 경험으로 채워주십시오. 당신이 당신이 정말로 원하고 당신이 그것을 가질 가치가 있다는 것을 당신이 생각하면, 우주는 당신에게 기대할 수없는 방법으로 당신에게 오는 길을 발견하게 될 것입니다.
그러므로 건강을 유지하고 인생을 즐기십시오. 보고보고 경험하는 것이 너무나 많습니다!
마음과 몸을위한 자기 대화
저는 여러분의 건강과 삶의 질을 향상시키기 위해 매일 말할 수있는 몇 가지 강력한 확신을 여러분에게 남기고 싶습니다.
* 나는 내 몸을 사랑한다 - 그것의 모든 부분 - 안과 밖.
* 나는 내 얼굴을 좋아한다.
* 나는 내 가슴을 좋아한다.
* 나는 위가 좋아.
* 나는 성기를 좋아한다.
* 나는 내 허벅지를 사랑해.
* 나는 폐경 [노화]로 평안하다.
* 나는 치유의 힘을 가지고있다.
* 모두 내 몸에 잘 들어있어.
* 나는 어떤 불쾌감보다 훨씬 낫다. 나는 해결책이다.
* 나는 안전하고 모든 것이 건강하다.
* 나는 평화와 조화 속에 살고있다.
* 모든 관계가 잘되어 있습니다.
* 나는 바람직하다.
* 나는 섹시하고 관능적 인 여자이다.
* 나는 나 자신에 관한 모든 것을 사랑하고 받아 들인다.
* 나는 안전하고 우주는 나를 사랑한다.
© 1999. 발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Hay House Inc. 방문 www.hayhouse.com
기사 출처
이 기사는 건강한 노화 장 :
폐경 손쉬운 : 당신의 인생의 나머지 부분에 대한 올바른 결정을 만드는 방법
Carolle Jean-Murat.
이 책은 중년 여성의 현재 요구와 관심 사항을 다루며 올바른 결정을 내릴 수있게 해줍니다. 설문지와 간단한 흐름 차트를 사용하면 폐경기와 HRT를 둘러싼 혼란을 피할 수 있습니다. 유머, 솔직하고 평범한 비 기술적 인 언어로, Jean-Murat 박사는 오늘날 여성들의 많은 관심사를 다룹니다.
폐경기와 폐경기에 내 몸은 어떻게 되나요? 천연 호르몬과 합성 호르몬의 차이점은 무엇입니까? HRT는 심장병과 뼈 손실에 어떤 영향을 미칩니 까? 이 텍스트에는 이러한 질문과 기타 많은 질문에 대한 답이 있습니다. 저자는 영양 보충제와 동종 요법의 역할을 탐구하고 설문지와 순서도를 사용하여 중년 여성이 자신에게 적합한 선택을 할 수 있도록합니다.
저자에 관하여
루이스 엘 헤이 (10 월 8, 1926 - 8 월 30, 2017) 형이상학 적 강사이자 교사였으며 다음을 포함하여 수많은 책의 베스트셀러 작가였습니다. 너 인생을 고칠 수있어. 과 여성 능력 강화. 그녀의 작품은 전세계 26 국가의 35 언어로 번역되었습니다. Louise는 행성의 치유에 기여하는 책, 오디오 및 비디오를 보급하는 출판사 인 Hay House, Inc.의 창립자이자 회장입니다.
