최소한의 저항의 길을 떠나 행복의 길 만들기

최소한의 저항의 길을 떠나 행복의 길 만들기

내가 원을 그릴 때마다,
나는 즉시 그걸 벗어나고 싶다.

- R. 버크 민스터 풀러

인간은 최소한의 저항의 길을 따른다. 행동하는이 아이디어는 일상 생활에서 우리가 따르는 습관 패턴에서 볼 수 있습니다. 예를 들어 알람 시계가 꺼지면 스누즈 버튼을 놓고 눈을 감고 "5 분만 더 기다려주세요."라고 말하면서 넘어갑니다. 다음에 알람 시계가 켜질 때 다시 삐 소리가납니다. 당신은 침대에서 나와서, 화장실에 들어가고, 소변을 보며, 양치질하고, 샤워를하고, 샤워를하고, 한숨을 쉬며, 한숨을 쉬게됩니다. 이것은 평범한 길이다.

습관 패턴은 일상적인 작업을 쉽게 수행 할 수있는 구조를 제공합니다. 위험은 더 이상 효과적이지 않고 만족스럽지 않은 경우에도 습관 패턴에 익숙해 져 있기 때문에 자주 습관 패턴을 계속 유지하는 것입니다.

우리의 행동 습관과 더불어, 우리는 생각과 말의 습관 패턴을 가지고 있습니다. 우리는 자동으로 생각하고 말합니다. 낡은 사람들이 더 이상 평화와 행복에 기여하지 않을 때 새로운 길을 택한다는 생각은 우리의 패턴에 깨어나서 생각, 말, 행동에 새로운 길을 창조하는 것입니다. 새로운 길을 가다듬는다면 우리를 더욱 현시대에 깨울 수 있습니다.

그것을하는 방법

DAY 1 :가는 곳으로 새로운 길을 택하십시오.

작업 할 다른 길을 따라 운전하십시오. 차 대신에 버스를 타십시오. 당신이 가고있는 곳으로부터 몇 블록 떨어진 곳에 차를 주차시키고 나머지는 걸어서 가십시오. 엘리베이터 대신 직장에서 계단을 사용하십시오. 아이들이 학교 버스를 타는 대신 학교에서 아이들을 데리러 오십시오. 이것을 가지고 놀아 라. 창의적이 되라.

DAY 2 : 평소대로 일하는 방식을 바꾸십시오.

샤워하기 전에 항상 치아를 닦는다면, 오늘 칫솔을 샤워와 함께 샤워하고 치아를 닦으십시오. 아침 식사를 할 때 대개 라디오를 자동으로 켜면 오늘은 라디오를 끄고 아침에 집 소리를 듣습니다. 새들이 노래하고, 당신의 아이들이 웃고 있습니까, 당신이들을 수있는 논쟁이 있습니까, 흐르는 물 소리가 어떻게 들리나요? 테이블의 다른 곳에 앉으십시오. 비 지배적 인 손으로 실험 작문. 침대 반대쪽에서 자. 시계를 다른 손목에 댑니다. 새로운 길을 택하고 놀아 라.

DAY 3 : 당신이 입는 것과 다른 것을하십시오.

당신이 저장했던 섹시한 속옷을 입으십시오. 면도 또는 면도하지 마십시오. 평소 입으면 머리를 숙여주십시오. 회사 유니폼을 착용 할 때 항상 웃는 얼굴로 매는 넥타이를 착용하십시오. 딸의 손톱에 볼 때 미소 지을 수있는 황금빛 광택 매니큐어로 손톱을 칠하십시오. 하루 동안 화장을하지 마십시오. 놀이. 즐겨. 새로운 길을 택하십시오.

DAY 4 : 오늘 생각의 길을 따라 행복한 생각을 생각해보십시오.

당신의 사고 패턴이 지옥 같은 길로 당신을 데려 간다는 것을 알게되면, 새로운 생각을 가지십시오. 공지 사항, 당신이 그것에 마음을두면, 레몬 생각을 상쾌한 레모네이드로 바꿀 수 있음을 주목하십시오.

최근 휴일 주말을 방문한 후 친구의 집을 떠날 때 그는 "내게 오랫동안 운전할 준비가되어 있어야하고 휴가 여행을 많이하게 될 것입니다." 그것은 제가 여행을 시작했을 때 생각하고 싶었던 작별 인사는 아닙니다. 나는 그에게 다가 가서 말했다. "나는 쉽고 부드러운 주행 거리가 있다고 상상해보십시오. 나는 교통량이 가볍고 운전이 편안하다는 것을 알려줍니다."

새로운 생각을 가짐으로써 우리의 사고에서 새로운 통로를 창조하는 것은 마술 적입니다. 실험. (그리고 나는 쉬운 운전 집을 가지고 있었다. 나는 심지어 더 빠른 연락선에 올라 탔다!)

DAY 5 : 삶과 평화와 행복을 넓히는 새로운 길을 창조하십시오.

다음은 몇 가지 예입니다 :

1. 정규 요가 수업에 가입하기

2. 영감을주는 독서로 매일 시작하기

3. 아침 뉴스가 자동으로 켜지지 않으면 서 매일 아침 조용히 즐기기

4. 잠자기 전에 거품 목욕하기.

5. 정기 마사지 일정 잡기

6. 잠자기 전에 당신이 감사하는 것에 대한 감사 목록을 씁니다.

7. 지역 극장 프로그램에 가입하십시오.

당신의 인생에서이 새로운 길을 창조 할 때 당신의 마음을 당신의 인도자가되게하십시오.

DAY 6 : 당신이 미루거나 두려워했던 것을하십시오.

너의 머리 색깔. 지역 백화점의 메이크업 카운터에서 화장하십시오. 아내보다 집에 돌아와서 침실에 양초를 채우고 침대에서 낭만적 인 저녁 식사를하십시오. 지역 사회 극장에서 연극을위한 오디션. 합창단에 가입하십시오. 섹시한 의상을 입으십시오. 직장에서 아이디어를 표현하십시오. 너무 매력적이라고 ​​생각하는 체육관에서 그 사람과 이야기하십시오.

DAY 7 : 새로운 길을 택한 것에 대해 생각해보십시오.

1. 무엇을 발견 했습니까?

2. 이 아이디어를 일상 생활에서 어떻게 활용할 수 있습니까?

3. 새로운 길을 걷는 것은 평화와 행복을 어떻게 조명합니까?

5 개의 짧은 장에있는 자서전

나는 거리를 걸어 간다.
보도에 깊은 구멍이 있습니다. 나는 들어간다.
나는 길을 잃었다. . . . 나는 무기력하다.
그건 내 잘못이 아니야.
내 길을 찾는 것은 영원히 필요합니다.

제 2 절

나는 같은 거리를 걸어 간다.
보도에 깊은 구멍이 있습니다.
나는 그것을 보지 못하는 척.
나는 다시 빠진다.
나는이 같은 장소에 있다는 것을 믿을 수 없다.
하지만 그건 내 잘못이 아니야.
나올 시간이 오래 걸립니다.

제 3 장

나는 같은 거리를 걸어 간다.
보도에 깊은 구멍이 있습니다.
나는 그것이 거기에있는 것을 본다.
나는 아직도 빠진다. . . 습관이야. . . 하지만, 내 눈은 열려 있습니다.
나는 내가 어디 있는지 압니다. 이건 내 잘못이야.
나는 즉시 나간다.

4 장

나는 같은 거리를 걸어 간다.
보도에 깊은 구멍이 있습니다.
나는 그 주위를 걸을 수있다.

제 5 장

나는 다른 거리를 걸어 다닌다.

- 포티 애 넬슨

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

기사 출처

평화와 행복을 선택하십시오 : 52-Week 가이드
Susyn Reeve.

Susyn Reeve의 평화와 행복 선택워크숍에서 발생 Susyn Reeve는 뉴욕시의 Mount Sinai-NYU 의료 센터에서 9 월 11 이후 개발 및 교육을 받았으며, 평화와 행복을 선택하십시오. 독자가 일상 생활에서 평화와 행복을 찾을 수 있도록 일년 간 구조화 된 안내서입니다.

정보 /이 페이퍼 백 도서 주문.

저자에 관하여

수린 리브Susyn Reeve는 NYU 의료 센터 (Mount Sinai Medical Center)와 같은 조직과의 조직 및 개인 개발 컨설팅을 포함한 안수 된 종교 간부 장관입니다. 플라자 호텔, Exxon 및 UJA 연맹. 워크숍에서 Susyn은 사람들이 자연 자원 (기술, 재능 및 능력)을 식별하고, 재 연결하고, 사용하고 존중할 수있는 기회를 제공합니다. 그녀는 CelebrateSomebody.com. 그녀의 웹 사이트 방문 : www.susynreeve.com.

이 저자의 책

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