극복을 넘어서 : 기후 변화에 대한 힘을 찾는 방법

극복을 넘어서 : 기후 변화에 대한 힘을 찾는 방법

과학적 보고서뿐만 아니라 기후 파괴의 실제 현장을 무시하는 것은 어렵습니다. 점점 더 뜨거워지고 기후 변화에 관한 정부 간 패널 (Intergovernmental Panel on Climate Change)은이 직접적인 추세를 뒤집기 위해 약 12 년이 걸릴 것으로 추정합니다. 우리가 성숙하고 기능적인 인간 가족으로 모여야하는 것은 어려운 일입니다.

근본적으로 기후 위기는 인간 관계의 위기이기도합니다. 우리가 자신의 감정 상태, 다른 사람들의 상태, 궁극적으로는 갈등과 관련이있는 방식입니다. 하지 않은 문제 해결 에 대한- 이 위기가 요구하는 인간은 갈등이 없어야합니다. 우리는 기후 변화가 외적으로 느낄 수있는 것처럼 내면적으로 무서울 수있는 우리 자신의 감정과 느낌을 접해야합니다. 상황은 끔찍합니다. 미국과 멕시코의 기온 상승은 자살 횟수를 늘리다 스탠포드 대학의 마샬 버크 (Marshall Burke)가 이끄는 연구에 따르면 21,000는 매년 2050 추가 인원이 XNUMX를 추가했습니다.

개인적, 환경 적 스트레스 (때로는 이것을 구조적 폭력이라고 함)에 의해 유발 된 확인되지 않은 강한 감정은 지속적인 비폭력 행동에 필요한 정신 에너지를 빼앗을 수 있습니다. 그러나 건전한 인간 관계는 회복 적 정의와 갈등 해결 문화가“건강한 갈등”이라고 부르는 것으로 가득 차 있습니다. 분쟁의 해결을위한 내부 및 외부의 과정은 명확성과 성장을 촉진하고 지역 사회의 관계를 강화합니다.

그리고 많은 사람들이 반대 의견과 생각을 가진 사람에 대해“충돌을 피하고”, 심지어 두려움을 느끼는 (싸움이나 비행을 생각하더라도), 우리는 협박 할 필요가 없습니다. 우리의 모든 교수진은 분쟁 상황에서 테스트됩니다. 우리가 의도적으로 갈등을 극복하고 회복력을 제공하는 데 도움이되는 것은 우리와 다른 사람들의 다양한 정서적, 정신적 에너지를 풍화시켜 일할 수있는 능력의 깊이입니다. 이 심령 에너지는 우리가 가진 가장 귀중한 천연 자원과 원천입니다.

간디는“나는 쓴 경험을 통해 분노를 보존하는 최고의 교훈을 배웠으며, 보존 된 열이 에너지로 변환됨에 따라 통제 된 분노가 세상을 움직일 수있는 힘으로 변환 될 수있다”고 말했다.

간디는 감정이 엄청난 잠재력을 가지고 있으며 의미 있고 효과적인 행동을 위해 그 힘을 활용할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

기후 파괴에 대한 분노가 우리가 함께 일하는 유일한 감정이 아니기 때문에 우리는 우리를 위해 일을 끊었습니다. 기후와 정신 건강을 연결하는 연구원 인 Ashlee Cunsolo는 캐나다의 북극 지역에서 이누이트가 그들의 삶의 방식이 위협 받고 있다고 생각그리고 더 큰 불안, 우울증, 슬픔 및 두려움을 경험하고 있습니다. 인도네시아에서는 자카르타가 가라 앉고 식수가 부족해 정부가 수도를 보르네오로 옮기도록 동기를 부여하는 것이 당황 스러울 수 있습니다. 미국에서는 대부분의 사람들이걱정 Yale의 10 년이 넘는 연구 프로젝트에서 발표 된 2019의 초기 보고서에 따르면 미국 기후에서 기후 변화라는 기후 변화라는 극심한 날씨 사건으로 인한 피해에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.


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들판이나 라벤더 밭을 통과하든 모든 바람을 wind는 풍력 터빈처럼, 이러한 부정적이고 긍정적 인 감정은 모두 우리의 마음에 의해 활용 될 수 있으며 기후 충돌에 대처하는 데 도움이되는 긍정적이고 효과적인 방법으로 표현 될 수 있습니다 내강의 위치에서.

자비로운 렌즈로 이해하는 데 약간의 시간이 걸리면 거부조차 할 수 있습니다.

전반적으로 희망은 우리가 행동하도록 강요하는 주요 감정 상태 중 하나입니다.

우리는 최악의 부인을 알게되었습니다. 산불이 번지고 종이 사라짐에 따라 우리가 경험하는 소극적인 사직입니다. 거부는 또한 자신을 해방시키기위한 강력한 대처 메커니즘입니다. 분노, 슬픔 또는 압도적 인 스트레스, 문제가 너무 크다는 느낌이 듭니다. 그러나 컬럼비아 대학의 임상 심리학자 인 웬디 그린스펀은“우리를 보호하는 것 또한 행동을 방해하는 것”이라고 지적합니다.

그녀는 우리의 방어 메커니즘을 무너 뜨리려면 다른 사람들과 연결하고 자기 관리 전략을 취해야한다고 제안합니다. 예를 들어, 부교감 신경계를 활성화시키기 위해 호흡을 조심스럽게하여 반응성을 진정시킬 수 있습니다. 자연에서 나가다친구들과 시간을 보내거나 어떤 형태의 명상도합니다. 그린스펀이 주최하는 워크숍과 같이 기후 파괴의 스트레스를 처리하는 방법에 중점을 둔 워크숍과 피정에 참석함으로써 그러한 전략을 탐구 할 수 있습니다. 또한 자체 조직 내에서 유사한 워크샵을 제공하여도 변화를 일으키는 조직과 개인을 찾아 참여할 수 있습니다.

우리의 감정을 명명하는 것도 도움이됩니다. 우리가 할 때, 우리는 그것들을 조절하는 데 도움이되는 뇌의 일부를 활성화시킵니다. 이것은 한 번에 두 개 이상의 감정을 경험할 때 특히 도움이되며 일반적이며 혼동됩니다. 해로운 산업 규제 완화에 대한 정부의 분노 때문에 불안감을 느낄 수도 있습니다. 둘 다 명명함으로써, 나는 그들을 소유합니다. 그런 다음, 내가 스스로 알게 되었기 때문에 그러한 감정에 갇힌 힘으로 건설적으로 행동하는 방법을 더 쉽게 결정할 수 있습니다. 예를 들어 아이슬란드의 운동가들은 Okjökull 빙하의 장례식슬픔을 소유함으로써 동기를 부여했습니다. 그 행동은 전 세계에 공명했다.

그러나 희망은 어떻습니까? 연결은 어떻습니까?

전반적으로 희망은 우리가 행동하도록 강요하는 중요한 감정적 상태입니다. 누군가가 우리의 문제를 한 손으로 해결할 것이라는 희망이 아니라 전략적인 집단 행동을 취하면 가능할 수 있기를 바랍니다. 국립 해양 기후 변화 통계 망 (National Network for Ocean and Climate Change Interpretation)은 비공식 과학 교육 기관 (예 : 수족관 및 동물원)과 사회 심리학자를 효과적인 대화를위한 도구와 함께 제공함으로써 그러한 전략을 확인했습니다. 그들의 주요 목표는 모든 지역 사회에서 실현되고있는 풀뿌리 긍정적 변화의 예와 청중을 연결하는 것입니다.

그러한 희망적인 태도만으로도 압도적 인 상황에서 균형을 유지할 수 있습니다. 채플 힐 노스 캐롤라이나 대학교의 심리학자이자 교수 인 Barbara Fredrickson은 양성 연구에 수십 년을 바쳤습니다. 예를 들어 2003 연구에서 그녀는 회복력과 미시간 대학의 대학생들이 9 / 11의 여파에 대처하는 방법에 대한 긍정적 인 감정의 역할을 살펴 보았습니다. 그녀는 긍정적 인 감정 상태가 부정적인 상태, 즉 테러와 불안, 다른 한편에는 더 큰 친밀감과 감사의 공존을 찾고자했습니다.

그리고 수년간의 연구 끝에 그녀는 그렇게했습니다. 그녀는 그것을 발견 위기에서 긍정적 인 감정을 키우다 두려움, 분노 및 불안과 같은“부정적인 감정”의 맹공격과 함께 증가하는 혈압, 혈관 수축 및 심박수와 같은 효과를 취소하고 마음을 더 편하게하고 취소 할 수 있습니다. 그리고 우리는 의도적으로 그것을 할 수 있습니다. 유머를 사용하고, 사랑하는 사람을 안아주고, 더 웃으십시오. (이 사람은 나를 페미니스트로 부르지 만 과학은 엔돌핀을 유발할 수 있다고 말합니다.)

기분을 할인하지 마십시오. 명상 선생님 께서 말씀하신 것처럼이 파티는 당신이 좋아하는 파티입니다. 당신이 지금 자신을 찾을 수있는 곳은 우리가 어떻게 나타나야 하는가입니다. 그냥 나타나

저자에 관하여

Stephanie Van Hook는 YES를 위해이 기사를 썼습니다! 잡지. Stephanie는 Metta Center for Nonviolence의 전무 이사, Nonviolence Radio의 호스트이자 "Gandhi는 진실을 찾는다 : 아이들을위한 실용 전기. " 이 모든 것을 찾기 www.mettacenter.org.

이 문서는 원래의 등장 예! 잡지.

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