디지털 기술은 사랑을 찾고세상에 공생을 표시하는 것. 그러나 발렌타인 데이를 맞이하고있는 사람들에게 장미와 초콜릿보다 더 유용한 선물을 제공합니다. 그녀의 히트 곡에서 두아 리파 (Dua Lipa)의 간결한 조언에 영감을 얻어, 새 규칙우리는 로맨틱 한 헤어짐의 디지털 여파를 처리하는 방법에 대한 실질적인 체크리스트를 만들었습니다.

1) 전화기를 들지 마십시오.

당신의 전 온라인을 확인하는 것이 유혹 스러운데, 그렇게하지 마십시오. 네, 전의 페이 스북 프로필이나 Instagram 피드를 들여다 보며 그들이 당신이 거기에 있다는 것을 알지 못해도 그들이 무엇을했는지 알 수 있습니다.

페이스 북의 "스토킹 (stalking)"은 꽤 흔한 일이지만, 정말 좋은 생각이 아니야.. 그것은 당신의 이전에 대한 갈망과 성적 욕망, 고통의 수준, 부정적인 감정의 증가뿐만 아니라 개인적인 성장의 감소로 이어질 수 있습니다. 당신이 전직의 프로필을 방문 할 때마다, 그것은 당신을 위해 훨씬 더 열심히 움직이게 만듭니다 (그러나 사소한 경우에는 영향을주지 않습니다). 왜 고통을 통해 자신을 집어?

{유튜브}https://youtu.be/k2qgadSvNyU{/youtube}

2) 그 (또는 그녀)를

당신이 관계에있을 때, 온라인으로 당신의 파트너와 연락을 유지하는 다양한 방법은 모두 꿀벌의 무릎입니다. Facebook, Snapchat, WhatsApp 또는 Google은 서로 최신 정보를 쉽게 유지합니다. 하지만 헤어지고 나서 어쩌구 요? 갑자기 계획을 세우는 데 사용 된 WhatsApp 스레드가 이전 사용자를위한 직통 전화로 바뀔 수 있으며 Google에서 서로 공유 한 위치 데이터를 사용하면 훨씬 쉽게 스토킹을 할 수 있습니다. 공유 한 암호 또는 전직 노트북에 저장 한 로그인은 무엇입니까? 귀하의 전남편이 귀하와 귀하의 온라인 계정에 실제로 얼마나 접근합니까?

헤어지고 나면 액세스를 줄이기위한 조치를 취하십시오. Facebook과 같은 일부 소셜 미디어 플랫폼은 특정 기기에서 세션을 종료 할 수있는 옵션을 가지고 있으며, Google과 같은 다른 기기는 세션을 종료 할 수있는 옵션을 모든 기기에서 로그 아웃 할 수있는 옵션을 제공합니다. 2 단계 인증으로 비밀번호를 변경하거나 계정에 보안을 강화하십시오. 휴대 전화 및 기타 장치에서 위치 서비스를 끌 수도 있습니다.

3) 그의 (또는 그녀) 친구가되지 마라.

이건 까다 롭습니다. 당신이 헤어지고 난 후에, 당신이 당신의 전 친구와 "친하게 지내며", 소셜 미디어의 연결을 단절해야합니까? 온라인 연결을 끊으면 잔인한 것처럼 보일 수 있지만, 휴식을 취한 후에 계속 전진 할 수 있다는 것은 온라인에서나 오프라인에서 모두 전적으로 분리되는 것입니다.

연결을 완전히 끊고 싶지 않은 경우 다른 옵션이 있습니다. 좋은 것은 페이스 북의 "제한된 목록"에 귀하의 전남편을 추가하는 것입니다. 이 비열한 옵션은 내가 전과 친구 인 것처럼 보이지만 잠재 고객으로 '공개'를 선택하거나 소식에 태그를 지정할 때 내 소식을 공유한다는 의미입니다. 그리고 비록 당신이 좋은 생각이 아니라는 것을 알았음에도 당신은 여전히 ​​자신의 게시물을 볼 수 있습니다.

4) 만약 당신이 그들 아래에 있다면, 당신은 그들을 극복하지 않고 있습니다.

페이스 북은 우리에게 콘텐츠를 "밀어 넣는다". 그들의 인기를 기반으로 우리 자신의 과거 게시물을 상기시켜줍니다. 우리에게 중요한 사람들에 의해 새로운 소식을 알려줍니다.

나쁜 하루에, 당신은 전남편의 현재 활동에 대한 통보와 커플로서 더 행복한 추억의 기억을 얻을 수 있습니다. 이 총알을 피하기 위해 두 가지 일을하십시오. 첫째, 귀하의 페이스 북을 "오늘의 환경 설정에"변경하여 사람들 (귀하의 예) 또는 중요한 날짜를 제거하고, 그 반갑지 않은 추억이 당신에게 오는 것을 막으십시오.

둘째 (이전 사용자와 여전히 Facebook의 "친구"인 경우) 뉴스 피드의 환경 설정을 변경하십시오. "먼저 볼 상대방의 우선 순위 지정"옵션이 있습니다. 작은 파란색 별표를 전 사진에서 가져 오면 업데이트가 더 이상 Facebook 피드의 상단이 아닙니다.

5) 그는 (또는 그녀) 나를 사랑하지 않습니다.

로맨틱 한 일체성을 나타 내기 위해 Facebook 프로필에 "상태"를 설정 한 경우 (예 : 관계, 약혼 및 동업 관계) - 변경하려는 경우가 있습니다. 공생에서 singledom으로의 변경은 그렇게하도록 선택한 경우에만 타임 라인에 표시됩니다.

소셜 미디어에서 친구와 헤어질 수 있다는 소식을 전하는 것은 석고를 찢어내는 것과 같을 수 있습니다. 고통 스럽지만 한 번만해야합니다. 그러나 뉴스를 위반하면 친구의 반응이 좋을 수도 좋을 수도 있습니다. 친구가 기술에 능숙하지 않으면 그 의견 꽤 공개적 일 수있다.. 친구들에게 온라인, 오프라인 또는 헤어지기에 대해 사적인 의견을 말하고 싶다는 사실을 알리십시오.

6) 나는 (Netflix를 사용하기위한) 새로운 규칙을 가지고있다.

공동 생활을한다면 유틸리티에서부터 Spotify와 같은 미디어 스트리밍 서비스에 이르기까지 온라인 계정을 공유했을 것입니다. 종종 이러한 계정은 한 사람 만 사용하도록되어 있으며 암호로 보호되어 있습니다.

계정 소유자 인 경우 암호를 변경하십시오. 지금.

계정 보유자가 아닌 경우, 이전 사용자가 암호를 변경하고 액세스 권한을 잃기 전에 계정에서 필요한 모든 세부 정보 (예 : 전기 제공 업체의 이름, 게임의 게임 에피소드)를 가져옵니다.

7) 그것을 적어서 읽어라.

그것은 당신이 정말로 잘 대처하고, 당신의 재미있는 활동과 새로운 친구들에 관한 매우 긍정적 인 이미지와 텍스트 만 게시함으로써 당신의 새로운 싱글 룸에서 놀랄만 한 시간을 보내는 것처럼 보이게 만드는 것입니다. 당신의 목표가 당신이 그들없이 훌륭한 일을하고 있다는 것을 당신의 전 남편에게 보여 주려한다면, 바로 가십시오.

그러나 친구가 그 같은 게시물을 볼 경우, 당신이 잘하고있는 것처럼 보이기 때문에 자신의 지원을 제공 할 확률이 적을 수 있음을 명심하십시오.

따라서 온라인 소셜 미디어를 잘 활용하고 낭만적 인 휴식을 취한 후 좋은 결과로 만들 수 있습니다. 당신의 전범사가하는 것을 보지 마십시오. 친구에게 필요한 것을 알리십시오. 그리고 사물이 보일 것입니다.

저자 정보

웬디 Moncur, 디지털 생활의이 분야 교수, 던디 대학교 Daniel Herron, PhD 후보자, 던디 대학교

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