일정한 변화 경험을 받아들이는 법 배우기

일정한 변화 경험을 받아들이는 법 배우기

변화를 받아들이는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 변화가 일어나고 있다는 것을 슬프게 느낄 때가 있습니다. 우리에게 알려지지 않았더라도 미래의 행복을 우리 삶에 가져오고있다하더라도 그것을 거부하고 싶습니다.

어렵고 불편하고 심지어 바람직하지 않은 삶의 변화를 포용하는 것을 배우는 것은 매우 중요한 포인트입니다. 당신이 겪고있는 일과 당신의 삶을 풍요롭게하는 방법의 완전한 영향이이 순간 분명하지 않을 수 있음을 깨달으십시오. 이 사실을 이해하면 상황에 대한 해석에 큰 영향을 미칠 수 있으며 상황이 당신에게 제공해야 할 전체 범위를 발견 할 수 있습니다.

변화가 힘들고 아파 할 때

긍정적 인 편안함을 느낄 때 변화가 더 잘 될 때 변화를 경험하면 완전한 삶을 살 수 있다는 생각을 쉽게 포용 할 수 있습니다. 그러나 그것이 언제 아닌가? 변화가 어려워 질 때, 그것이 아플 때 우리는 그것을 어떻게 완전한 삶의 일부로 받아 들일 수 있습니까?

우리 엄마가 건강하고 활기찬 여성에서 점점 더 심해지는 고통받는 암 희생자에게로 갔을 때, 어떻게하면 긍정적 인 것으로 해석 될 수 있습니까? 이것은이 장을 쓰기 위해 내가 깊이 생각한 것입니다. 비록 지속적인 변화를 수용하는 것이 완벽한 삶의 일부라는 것을 알고 있지만, 나는 또한 아이디어를 실제 삶과 조화시키는 것이 어려울 수 있음을 안다.

제가 사랑하는 사람을 지켜 보면서 그녀가 매일 저를 조금 더 떠난다는 것을 알았을 때 저는 그 당시에는 분노와 좌절감을 느끼지 못했을 것입니다. 그러나 그 상황에서 원격으로 긍정적 인 것도 보았을 것입니다. 내가 아직 개발하지 못한 관점.

실제로, 그녀가 죽을 때 나는 펼쳐지는 믿을 수 없을만큼 강력한 사랑의 교훈을 볼 비전이 부족했습니다. 제 인생의 그 시점에서 나는 과로하며 젊은 가정을 키우는 데 지쳤습니다. 어머니는 자신의 상황이나 고통에 대해 한 번도 불평하지 않았기 때문에 자신의 상황에 대해 끊임없이 상기하지 않으면 일상의 의무를 지키기 위해 고생하면서 상황의 배경이 희미 해지는 경향이있었습니다.

선물 내 어머니 게 주어 졌어.

우리 엄마는 인생의 마지막 몇 주일이나 며칠을지나면서 우리의 육체적 인 존재감을 잃을 까봐 두려워하지 않았습니다. 사실 암이 돌아 왔다고 말한 직후에 병원 침대에 앉아있을 때, 그녀는 나를보고 "소식을 들었습니까?"라고 대답했습니다. "예"라고 대답했을 때, 그녀는 "멍청이,하지만 알았어. "그리고 그녀는 마치 나를 위로하기 위해 미소 지었다.


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시간이 지남에 따라 어머니는 피할 수없는 과정에 완전히 종사했습니다. 그녀는 출석했다. 당신이 앉아서 그녀와 이야기 할 때, 그녀는 육체적으로 불편 함을 느끼더라도 눈을 마주하게했습니다. 그녀는 항상 훌륭한 청취자였습니다. 만약에이 장소를 균형 잡히고 품위있게 떠나는 방법이 있다면, 그녀는 모든 사람들에게 어떻게 보여 주 었는지. 거의 모든 사람들이 그 말을했습니다.

그녀의 몸을 매일 새롭게하는 변화의 한 가운데서도, 그녀는 진정한 용기가 무엇인지에 대한 다른 모든 사람들의 인식을 확대하고 있었고, 가장 어려운 상황에서 그녀의 주위 사람들을 향한 그녀의 사랑의 힘을 확장시키고있었습니다. 그녀의 상황 때문에 그녀 주변의 사람들이 고통을 당하지 않는 것이 더 중요했으며, 그녀는 그 일을 성취하기 위해 끊임없이 노력했습니다.

자연적으로 조용한 우리 엄마는 자신이 누구인지만으로 그녀의 마술을 일할 수있는 방법을 가졌습니다. 그녀는별로 말할 필요가 없었습니다. 사람들은 단순히 그녀의 주위에있는 것으로 육성되었다고 느꼈습니다.

그때 나는 그녀가 인생을 어떻게 처리했는지 알지 못했습니다. 몇 년이 지났을 때까지는 아니었고 나는 그녀와 함께 내 인생을 회상하고이 인생을 떠나는 그녀의 경험을 어떻게 처리했는지 알게되었다. 그래서 나는 내 인생에서 가장 어려운 변화에서 내가 얼마나 많이 얻었는지 완전히 이해하기 시작했다.

나는 조용한 용기가 어떻게 생겼는지 배웠다. 나는 어머니가 결코 두려움을 표출하지 않았다고 말씀 하셨지만, 결코 느끼지 못했다는 것을 나는 모른다. 그녀의 성격이 너무 강해서 나는 두려움이 무엇이든 자신이 다른 사람들에게 부담을 느끼기보다 스스로 얼굴을 내밀 었다고 느꼈다고 전적으로 믿습니다.

그녀가 완전히 그녀의 대화에 참여했던 방식은 내 두 딸과 함께 특히 나를 영향을주었습니다. 나는 그들이 나와 그들의 무언가를 나에게 이야기 할 때 완전히 선물로 떠올랐다. 다른 사람들을 먼저 생각하는 것은 우리 엄마에게는 자연스러운 것이 아닙니다. 그것은 그녀를 행복하게 만들었고, 그것은 나 자신에게 나누는 즐거움과 내가 다른 사람들과 배운 것, 또 다른 귀중한 교훈을 가르쳐주었습니다.

어려운 변화는 내부 강도를 요구하고 생성합니다.

여기서 역설이 있습니다. 어려운 변화는 내면의 힘을 필요로하지만 동시에 우리가 경험할 때 내적 힘을 창출합니다. 몇 년 후조차도, 어머니는 내가 기억을 되살 릴 때마다 계속해서 영감을줍니다.

나는 처음에는 끔찍하고 고통스러운 상실감에서 영감을 얻었습니다. 이러한 모든 덕목 - 누군가가 나와 이야기하고있을 때 완전히 존재하고, 사심이없고, 용기가 있고, 내면의 힘이 있으며, 비슷한 상황을 겪고있는 다른 사람들에게 연민이있다. - 내가 결코 선택하지 않은 삶의 변화에서 얻은 것이다. 나는 그녀가 내게 어떻게 영향을 주 었는지에 대해 지금 내 주변 사람들에게 훨씬 더 많은 것을 제공하고있다.

성장과 학습을위한 변화가 필요합니다.

변화는 평등합니다. 이것이 우리 DNA에 코드화 된 이유입니다. 생각 해봐. 평생 1 학년이되고 싶습니까? 이 날을 반복해서 반복하고 싶습니까? 매일 똑같은 음식을 먹고 싶습니까? 항상 같은 사람과 함께 있고, 매일 같은 일을합니까?

우리는 내용을 느끼고, 영감을 얻고, 배우기 위해 변화가 필요합니다. 사실, 우리가 경험하는 모든 변화는 그 당시에는 아무리 중요하지 않더라도 무언가를 배우는 것을 포함합니다. 변화는 생각하고, 기억하고, 평가하고, 내성적 인 것으로 강요합니다. 우리가 변화를 경험하지 못하면 지루해집니다. 변화없는 삶은 참기가 힘듭니다.

새로운 기술이나 새로운 직업과 같은 우리가 추구하는 변화의 종류. 죽음, 이혼 등등 우리가하지 않는 다른 것. 완전히 실현 된 개인이되기 위해서는 두 가지 유형의 경험에서 비롯되는 종류의 성장이 필요합니다. 우리는 긍정적 인 변화를 추구하고 다른 유형을 다루기 위해 최선을 다할 것이라고 말할 수는 있지만 실제로 두 유형 모두 긍정적입니다.

우리는 힘든 기술을 배웠습니다. 예를 들어 어머니의 시련에서 배운 것만 큼 어려운 상황을 경험해야합니다. 그 경험 때문에 나는 비슷한 상황을 겪고있는 다른 사람들을 돕는 일에 더 나아졌습니다. 우리가 그런 상황을 피하는 경향이 있지만,주의를 기울이고 우리가 겪고있는 것을 평가하면 강력 해집니다.

아무도 실패한 로맨스의 고통을 경험하고 싶지는 않지만 그 경험을 통해 우리는 처음부터 똑같은 일을 겪고있는 다른 누군가와 더 효과적으로 의사 소통 할 수 있습니다. 우리에게 그러한 경험이 없다면 가능하지 않은 방식으로 그 또는 그녀를 위로 할 수있는 힘을줍니다.

"어렵다"또는 "부정적"이라고 라벨을 붙이는 것은 내부 판단이다.

나는 내 자신의 삶에 더 깊이 관여하게되어서 솔직히 말해서 나는 어려운 상황 or 부정적인 경험 내부 판단에서 유래한다. 그러한 판단은 편안하고 불편한 것에 근거합니다.

우리가 변화에 직면 할 때, 우리는 관찰자. 그렇지 않으면 우리는 감정에 따라 변화를 표시하고, 그 감정에 빨리 흡수됩니다. 이것은 우리에게 변화가 무엇을 제공 하는지를 알 수있는 기회를 우리에게 빼앗 깁니다. 명상 실습을 계속하면 자신의 생각에 대한 인식이 높아지면 관측자 중심의 자연스러운 상태가 될 것입니다.

나는 내가 아직 통제하지 못했던 과거 또는 아직 일어나지 않았던 미래가 아니라 순간에 완전히 종사 할 때 "이것은 편안함"의 느낌에서 자신을 분리 할 수있는 기회를 찾는다. "이것은 불편하다"는 자체를 나타낸다.

그 분리에서 나는 변화가 일어나고 있는지, 왜 내가이 것을 그 것으로 표시하고 있는지에 대한 나의 해석을 탐구 할 수있다. 나는 진화 과정에서 길을 잃을수록 더 배우는 것처럼 느껴진다.

우리는 변화의 경험, 학습의 경험을 불쾌한 것으로 해석하는 것을 멈출 수 있습니다. 트릭은 완전히 변화의 과정에 종사하기 위해 완전히 존재해야합니다. 우리가 이것 또는 그 것으로서 경험을 판단한다면, 우리 의식의 일부가 판단 과정에서 채택되기 때문에 우리는 충분히 제시되지 않습니다. 내 인생에서 특별한 변화에 대해 매우 강한 극성을 느낄 때, 그것은 내 경험에 완전히 종사하지 않고 현재의 순간이 아니라는 조언입니다.

변화의 반대는 정체이다

완벽한 삶 is 변화의 반대가 정체이고, 성장이 부족하기 때문에 일정한 변화. 어머니의 시련 이야기에서 알 수 있듯이 어려운 변화로 쉽게 해석 할 수있는 기술에서 얻은 기술은 우리가 습득 한 가장 강력한 도구 중 일부입니다.

모두와 마찬가지로, 나는 어려운 상황에 정기적으로 직면 해있다. 그러나 점점 더 많은 사람들이 제 삶의 초기에 내가 경험하기를 원하지 않았던 상황을 환영 할 수 있음을 알게되었습니다. 왜냐하면 나는 그들을 불편하다고 해석했을 것이기 때문입니다. 나는 그들이 제게 제공하고있는 모든 것을 보지 못했습니다. 나는 배울 수있는 기술, 어려운 상황에서 힘을 얻었으며 다른 사람들을 돕는 데 더 효과적이었습니다.

나는 이제 삶의 변화가 "쉽지 않은"또는 "어려운"것이 아니라 모든 종류의 상황에서 평화롭게 기능 할 수있는 능력을 확장 할 기회로 생각합니다.

© 2016 Thomas M. Sterner 저. 판권 소유.
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기사 출처

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Thomas M. Sterner.

삶의 모든면에서 스트레스와 만족감을 완전히 발휘하면 ...

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저자에 관하여

토마스 M. 스터너토마스 M. 스터너 Practicing Mind Institute의 설립자이자 CEO입니다. 성공적인 기업가로서, 그는 Present Moment Functioning, 즉 PMF ™의 전문가로 간주됩니다. 그는 운동 선수를 비롯한 고성능 산업 단체 및 개인과 협력하여 스트레스가 심한 상황에서 효과적으로 작동하여 새로운 수준의 숙달 수준을 뛰어 넘을 수 있도록 도와주는 인기 있고 수요가있는 연사이자 코치입니다. 그의 웹 사이트 방문 : thepracticingmind.com

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