버킷 목록 - 사망하기 전에 수행해야 할 일의 목록 - 종종 시간이 거의 없다는 것을 알고있는 사람들이 개발합니다. 좋은 생각 인 것 같습니다. 그러나 그들은 정말로 유익한가, 아니면 해를 입힐 수 있는가? 비용이나 질병으로 인해 비현실적인 것으로 인식 될 수있는 목록을 생성하는 것이 정말 도움이됩니까?

"양동이 목록"이라는 용어는 이제 일상 언어의 정상적인 부분으로, 지난 10 년 동안 연설에 들어갔다는 것을 믿기 어렵게 보입니다. 그것의 기원은 찾기 힘들지만 아마도 불확실한 기원이라는 다른 잘 알려진 구절로부터 발전했을 것입니다 : "양동이를 걷어차십시오".

버킷 목록은 2007에 이어 매일 매일의 말로 나아갑니다. 필름 같은 이름의 그것은 환상적인 여행을 떠난 두 명의 말기 병 환자 (Jack Nicholson과 Morgan Freeman이 연주)를 따라갔습니다. 그들은 죽기 전에 원하는 모든 것을 털어 놓았습니다. 많은 리뷰가 있었음에도 불구하고이 영화는 국제 박람회의 히트 곡이었으며 "bucket list"라는 용어는 빠르게 일상적 연설의 일부가되었습니다.

때로는 사람들의 버켓 목록이 널리 알려지게됩니다. 최근의 사례는 매트 그린 우드21은 말기 진단을 받으면 널리 공표 된 목표 목록을 작성했습니다. 그의 친구들은 56,000보다 더 많이 모았습니다.

생명의 한계에 다다랐을 때 양동이 목록을 만드는 효과는 거의 알려지지 않았습니다. 그러나 현재의 증거와 사람들이 자신의 경험에 대해 쓴 내용에서 어떤 결론을 도출 할 수 있습니다.

나는 팀의 일원이었다. 검토 말기 환자를 대상으로 한 목표 설정의 영향에 대한 증거. 연구의 대부분은 최고 품질이 아니었지만, 사람들이 죽어 가고 있음을 알았을 때 목표를 개발하면 시간과 잠재력에 한계가있을 때조차도 자신의 인생에 여전히 희망적인 가치를 부여하고 희망을 줄 수 있음을 암시합니다 .

몇몇 저명한 인물들은 버킷 목록과 그 가치를 널리 알리기 위해 노력하고 있습니다. 그러한 예가 케이트 그레인저 MBE, 영국의 허 더스 필드 (Huddersfield) 의사가 말기 암으로 진단받은 30이었다. 그녀는 그녀가 죽어 가고 있다는 것을 알았을 때 자신의 양동이 목록을 개발 한 주목할만한 사람이었습니다. 웹 사이트 다른 사람들도 똑같이하도록 도와줍니다.

그녀 오류 그녀의 목록은 동기 부여, 긍정적 인 초점과 로맨스 등 많은 혜택을 제공했습니다. 그녀의 충고는 그것을 간결하게 유지하고 다른 사람들에게는 중요하지 않지만 남편과 그녀에게 중요한 활동을 포함시키는 것이 었습니다. 따라서 양동이 목록은 그 사람에게만 적용되는 것보다 더 넓은 사회적 혜택을 갖습니다.

의도하지 않은 결과

그러나 버킷 목록에는 의도하지 않은 결과가 발생할 수 있다는 증거가 있습니다. 관측 연구 한 호스피스에서 실시한 우리는 결혼과 같은 큰 양동이 목록 유형의 활동에주의를 기울 였지만, 더 작은 일상 활동은 쉽게 놓칠 수 있음을 보여주었습니다. 크고 중요한 일에 집중하면 일상적인 기회에 집중할 수 없게됩니다.

양동이 목록 활동을 열정적으로 완료하면 조기로 이어질 수 있다는 최근 일화 적 증거조차 있습니다 죽음. 올해 호주의 그레이트 배리어 리프에서 다이빙을하는 동안 10 명이 사망했습니다. 전문가 용의자 이 사망자 중 일부는 노인들이 양동이 목록에서 다이빙을하는 것과 같을 수 있습니다.

아마도 양동이 목록의 진정한 가치는 활동, 경험 또는 목표 그 자체가 아니라 그 뒤에 놓인 가치와 동기입니다. 내가 말기 진단을 받았다면, 현재의 나에게 중요한 사람과 사람에게 초점을 맞추고 그에 따라 목표를 설정하는 것이 나의 희망 일 것입니다. 이것의 상당 부분은 내가 사랑하는 사람들과 작은 일상 활동과 시간에 집중할 것이라고 생각합니다. 그러나 스코틀랜드 고지에서 걷거나, 이탈리아에서 가장 좋아하는 곳을 여행 할 때이 부분을 얻을 수 있다면 훨씬 더 좋습니다.

저자에 관하여

Edward Duncan, 응용 보건 연구 선임 연구원, 스털링 대학

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