의식있는 삶을 사는 것 : 외동적 인 자녀를위한 새로운 역할

의식있는 삶을 사는 것 : 외동적 인 자녀를위한 새로운 역할

너는 네 앞에서 너의 삶을 살아 간다. 그리고 나. 많은 선택이 우리를 대면합니다. 우리는 친숙한 곳으로 돌아가서 우리의 에너지가 오래된 패턴으로 흩어 지도록 할 수 있습니다. 또는 우리는 일을 다르게하고 삶을 우리의 목표 방향으로 움직일 수 있습니다.

인생을 변화시키는 것은 새로 얻은 통찰력이 자발적인 변화를 창조하기를 기다리는 것뿐만 아니라 과거의 밧줄에서 벗어날 수있는 마지막 돌파구를 마련하는 것입니다. 아니, 삶을 변화시키기 위해 필요한 행동 단계를 취해야합니다.

깨달음을 얻은 성인은 완전히 의식적이고 목표 지향적 인 채로 남아 있으며, 지금보다 더 나아지기 위해 더 높은 자아에 도달하고, 마음을 확장하고, 꿈을 이루고, 목표를 달성하고, 사랑을 키우기 위해 항상 노력합니다. 더 강한 성인 자아로서, 당신은 지금의 숭고한 수용으로 미래 지향적 인 전망을 조화시키는 균형을 추구합니다. 당신은 자신의 조건에 따라 현실을 받아들이고 당신이 현재 할 수있는 것에 당신의 에너지를 투자합니다.

지속적인 헌신을위한 준비

이 새로운 길을 떠나는 것은 계속적인 헌신을 준비하는 것을 의미합니다. 한 번의 노력으로는 충분하지 않습니다. 계속해서 인생을 확장 할 때, 당신의 바깥 아이가 무엇인지를 정확히 인식하는 것이 중요합니다. 당신의 정신의 그 부분에 매일 탭을 유지. 바깥 쪽은 당신의 경계심을 허락하기를 기다리고 있으므로 즉각적인 만족을 추구하는 옛 습관으로 돌아갈 수 있습니다.

외부는 신속한 수정 및 대체 이행의 영역에 속하며 즉각적인 구제의 필요성을 충족시키기 위해 거부, 회피, 자기 방종과 같은 거의 모든 방법을 사용합니다. 그러나 이러한 외부 아동 방어는 더 이상 성인의 사명을 벗어날 필요가 없습니다. 한 번에 한 가지 방법으로 잠재력을 발휘할 수있는 의식적 의도로 삶을 살아갈 수있는 도구가 있습니다.

리얼 내부 사용자와 연락하기

그 핵심에서 외부는 당신이 원치 않기 때문에 의식을 유지하기를 원하지 않습니다. 느낌. 그러나 느낌은 당신이 살아 있다는 것을 어떻게 아는지입니다. 느낌은 변화가 필요한 때를 아는 방법입니다. 바깥 쪽은 항상 리틀의 불편한 감정을 둘러싸고 껍질을 벗기고 있습니다. 바깥 껍질은 완전히 의식적으로 느끼는 것을 방지합니다.

사실, Outer 's arsenal은 불편한 감정을 피하기 위해 의식을 약화시키는 것을 목표로합니다. 이것이 대부분의 사람들이 자신의 패턴에 머물러있는 방식입니다. 그들은 핵심 요구 사항에 맞지 않으며 대신 Outer Child의 대체 성취에 대한 끊임없는 욕구의 표면적 층인 Outer crust에 집중합니다.


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무료로 휴식을 취하기 위해서는 실제 내부 어린이와 연결하기 위해 외부 껍질 아래에 있어야합니다. 작은 당신은 당신의 순수한 정서적 본질, 당신의 기본적인 인간, 포유류의 안전, 친밀감, 유대감, 사랑의 필요성을 보았습니다. 바깥 세상은 연결 환상, 빠른 수정 및 위조 업적을 추구하는 데 익숙합니다. 성인은 더 큰 의미, 목적 및 연결을 향한 당신의 삶을 인도하는 외아들의 에너지를 수용하면서 힘을 얻습니다.

바깥 아이를위한 새로운 역할

새로운 행동을 여러 번 반복하면 패턴이 바뀌는 것을 보게 될 것입니다. 네, 가장 깊숙이 자리 잡은 패턴조차도! 충분한 반복을하면 이러한 건강한 새로운 행동이 습관이됩니다 (새로운 학습 된 행동!). 올바른 일을하는 것은 처음에 있었던 투쟁이 아닙니다.

과정은 당신이 운전하는 법을 배우는 것과 비슷합니다. 처음에는 집중력이 필요했지만, 결국 교통 법규를 준수하고 생각을 많이 기울이지 않고 도로를 주시하는 습관을 가졌습니다. 요컨대, 그것은 더 쉽게된다.

연구에 따르면 동물이나 인간이 새로운 행동을 배우기 위해 보상을 받으면 변화가 기저핵의 뉴런에서 발생합니다. 학습 후 신경 활동의 패턴이 영구적으로 바뀝니다. Outer Child에게 새로운 트릭을 가르치면서, 더 강해진 Adult Self는 이제 당신의 새로운 가장 친한 친구이자 동맹 인 당신의 습관성 무릎 덩어리 인 Outer Child를 환영 할 수 있습니다.

우리 자신의 모든 부분을 사랑한다.

네, 지금이 순간이 왔습니다 - 겉 사람이 당신의 친구가 될 때! 몇 년 동안 그룹 및 개인에게 외부 아동 프레임 워크를 가져 왔으며 그에 대한 많은 피드백을 받았습니다. 워크샵 회원들은 수시로 다시 나를 드로잉 보드로 보내는 주요 관심사를 표명했습니다.

그러한 우려 중 하나는 바깥 행동을 나쁜 행동으로 비난 할 때 우리는 추위에 빠뜨린 것입니다. "우리 자신의 모든 부분을 사랑해서는 안됩니까?"사람들이 묻습니다. 대답은 울리는 소리입니다. "예!" 나는 외부 자녀의 궁극적 인 역할, 즉 친구의 역할을 고맙게 여기도록 도와 준 워크샵 회원 들께 감사드립니다. 그 이후로 나는 무조건적인 사랑을위한 역량을 외부 아동에게까지 확장해야 할 필요성을 강조했다.

의식적으로 의도 된 행동 단계를 취함

성인의 자아가 외부의 에너지를 건설적인 새로운 습관으로 변화 시킴에 따라 성인과 외부가 나란히 서서 동성애자의 필요와 성인 목표를 위해 함께 행동합니다. 이러한 공동 노력은 당신의 성품의 세 부분을 재 통합합니다.

재 통합 과정은 먼저 상상력을 통해 촉진 된 다음 의식적으로 의도 된 조치 단계를 취함으로써 촉진됩니다. 귀하의 성인 정신은 여기에서 일을하며, 당신이 알고 있든 없든, 당신의 외동 아들이 성숙 해지도록 돕고 있습니다.

겉 사람은 항상 외모가되어 자신의 충동적이고 자동적이며 방어 적이며 행동적인 부분을 구현합니다. 그러나 어른 셀프가 더욱 강해지면서 바깥 쪽에서는 편도선에서 보내는 모든 잠재 의식 신호에 대해 옛날 방식으로 반응해야합니다. 바깥 쪽은 성인이 시작한 새로운 "학습 된 행동"을 수행하는 것을 배우며, 목표를 향해 당신을 움직이는 행동입니다.

© 2011, 2015 Susan Anderson. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.

새로운 세계 도서관, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

기사 출처

외딴 자녀 길들이기 : 자기 파괴 행위 극복 - 수잔 앤더슨의 포기 여파.바깥 아이를 길들이기 : : 포기로 인한 자기 파괴와 치유 극복
수잔 앤더슨.

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저자에 관하여

수잔 앤더슨수잔 앤더슨 (Susan Anderson)은 30 년 이상의 임상 경험과 연구를 통해 사람들이 포기한 외상과 자기 파괴 패턴의 여파를 극복 할 수 있도록 돕고 있습니다. 그녀는 4 명의 저자입니다. 선전 책 ...을 포함하여 포기에서 치유로의 여행바깥 아이 길들이기 이는 치유의 포기, 비탄 및 상실과 관련된 프로토콜을 통해 사람들을 안내합니다. 사람들은 Susan의 진행중인 연구 프로젝트에 자신의 웹 사이트에 개인적인 이야기를 (기밀로) 제출함으로써 기여할 수 있습니다. http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. 웹 사이트 www.abandonment.netwww.outerchild.net 도움과 정보를 제공하십시오. 저자에게 직접 연락하실 수 있습니다.

동영상보기 : 바깥 아이 길들이기 (수잔 앤더슨과 함께)

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