공포 반응은 인간의 두뇌에 깊이 뿌리 내리고 있습니다. 굶주림, 갈증, 고통, 수치심, 혼란, 또는 너무 많이, 너무 새롭거나 너무 빠른 어떤 종류의 위협하에 - 우리는 우리를 안전하게 지켜줄 수있는 방법으로 대응합니다. 우리의 생각은 그 순간에 생존에 중요한 정보에만 집중할 것입니다. 두려움은 호기심을 죽이고 탐험을 방해합니다. - Bruce D. Perry, MD, PhD, "감정적으로 안전한 교실 만들기"

잠재 의식의 마음이 그대로 유지되는 한 세상은 변하지 않습니다. 그것은 당신의 잠재 의식이 세계를 통제하지 않기 때문에 우스꽝스럽게 들리지만, 현실의 내부지도를 통해 세계에 대한 당신의 인식을 통제합니다. 잠재 의식은 결정을 내리지 못합니다. 그것은 계획하지 않습니다. 인터넷과 마찬가지로 품질에 관계없이 모든 정보를 수용하며 품질에 관계없이 정보를 다시 뱉어냅니다.

의식의 정신은 정보의 품질을 평가하고 의사 결정을 내릴 수있는 마음의 유일한 부분입니다. 패시브 모드에서 의식의 정신은지도의 내용에 대해 어떠한 힘도 행사하지 않습니다. 활성 모드에서 의식적인 마음은 완전히 제어됩니다. 우리는 잠재 의식의 마음에 소개하고자하는 메시지를 디자인하고 전달해야합니다.

잠재 의식은 생각 / 감정 패키지의 형태로 그리고 반복을 사용하여 의식적 마음에서 정보를 가져옵니다. 가장 좋은 방법은이 두 가지 방법을 강렬한 집중이라고 할 수있는 방법으로 결합하는 것입니다. 우리는 그 정보를 사용하여 잠재 의식에서 정보를 제거하여 유용하지 않거나 우리의 목표를 뒷받침하고 더 나은 정보를 제공 할 것입니다.

SUBCONSCIOUS에 대한 메시지를 준비하십시오.

우리가 잠재 의식 마음에 먹이고 싶은 정보를 디자인합시다. 이 프로그램을 진행하려면 안전 지에서 출발해야합니다. 해당 요구 사항이 충족되지 않으면 프로그램의 나머지 부분이 약해지고 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 관념의 강도가 세계관에 미치는 영향 때문에 잠재 의식에 대한 첫 메시지는 위험과 고통에 대한 기대에 대항하기 시작해야합니다.

실제 메시지를 작성하기위한 몇 가지 요구 사항이 있으며 그 중 하나는 지원 그 메시지는 사실입니다. 현재 현실의 내부지도를 기반으로 사실과 거짓을 결정하고 있음을 기억하십시오. 메시지가 당신에게 사실로 들리고, 당신이 인생에서 얻고있는 결과와 일치한다면, 그것을 잠재 의식 속에 심을 필요가 없습니다. 벌써 거기에있다. 설치해야하는 메시지는 사실이 아니며 위험 할 수도 있습니다. 이 메시지는 당신의 의식적인 마음을 어떻게 반응 시키나요? "나는 세계에서 완전히 안전하다., "또는"세상은 완전히 안전한 곳입니다."믿을만한 위험에 대한 즉각적이고 격렬한 반응이있을 가능성이 가장 큽니다.

우리가 잠재 의식의 마음에 저장해야하는 정보는 그 정보가 현재 사실로 들리는 지 아닌지에 대한 것이 아니라 그 정보가 우리의 목적에 얼마나 유용 할 것인지를 토대로 형성되어야합니다. 그것은 우리가 성취하고자하는 것을 이미 성취 한 것처럼 보이거나 우리가 갖고 싶어하는 삶의 방식을 가진 사람들에 대해 시험 될 수 있습니다. 그들은 무엇을 믿는가? 그들은 세상이 위험한 곳이라고 믿습니까? 아마도 그렇지 않습니다.

현재는 잠재 의식이 이해하는 모든 것이기 때문에 메시지는 현재 시제로 기술되어야한다. 따라서 "세상은 나에게 안전 할 것"과 같은 성명서는 도움이되지 않습니다. 그것은 현재의 시제와 같은 "세상은 나를 위해 안전하다., "또는"나는 세계를 안전하게 걸을 수있다.. "

메시지는 또한 긍정적 인 용어로 작성되어야합니다. 잠재 의식의 마음은 네거티브를 잘 처리하지 못하고 긍정적 인 것으로 바꿀 것입니다. 따라서 "세상에 위험이 없다"와 같은 문구가 "세계의 위험"으로 번역됩니다. 좋은 테스트는 각 단어를 따로 따로 가져 와서 어떤 종류의 메시지를 보낼지 확인하는 것입니다. 작성중인 메시지의 단어에 부정적 의미가있는 경우 변경하십시오.

메시지 보내기

최선의 의사 소통에 의식과 잠재 의식의 마음을두기 위해서, 우리는 다른 뇌파 패턴을 입력해야합니다. 다른 뇌파 패턴으로의 의식적 이동은 많은 명상 연습 후에 성취됩니다. 방법은 다양하지만 개념은 같습니다. 몸을 조용히하고 마음을 늦추십시오. 강렬한 사람들이 가지고있는 문제는 꽤 지루하다는 것입니다. 우리는 가장 조용한 것보다 더 많은 것을 가지고 있으며, 우리 마음 속에있는 잡담과 활동은 끊임없는 동반자입니다. 우리가 조용히 앉으려고 할 때마다 의식적인 마음은 기본적으로 화를 낸다.

나는 이것을위한 두 가지 해결책을 가지고있다. 첫 번째는 명상 보조 도구를 사용하여 속임수를 쓰는 것입니다. 내가 사용하는 것은 양이 음 비트 기술을 기반으로합니다. 각기 다른 주파수를 각각의 귀로 공급함으로써 뇌는 느린 빈도로 들어감으로써 차이를 해결합니다. 이것은 명상 CD가 당신의 부분에 어떤 노력도없이 명상의 깊은 상태로 깨어있는 상태에서 당신의 두뇌를 쉽게 잡을 수있게합니다. Bill Harris의 Holosync 시스템을 사용합니다. www.centerpointe.com.

두 번째 해결책은 대부분의 명상가가 사용하는 의미없는 진언을 건너 뛰고 잠재 의식의 마음에 소개하고자하는 메시지로 곧바로 뛰어 오르는 것입니다. 당신의 의식적인 마음은 여전히 ​​불평 할 것이지만, 당신이 그것을 할 때 그것을 제공 할 것이 있습니다.

매일 연습

이것은 하루 중 동일한 시간에 그리고 같은 장소에서 가장 잘 수행되는 일일 연습입니다.

1. 조용하고 편안한 앉을 장소를 선택하십시오. 시간이 다되면 부드럽게 알려주는 타이머를 설정하십시오. 잠시 후 30 분 이상 쉽게 갈 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 단 15 분 만에 시작하고 약 2 주 후에 30 분으로 늘어납니다. 어떤 사람들은 더 오래 가고 싶어합니다. 정말 개인적인 선택이지만 30 분이면 충분합니다.
   
   일정에 따라 할당 된 시간보다 오래가는 것이 문제 일 수 있습니다. 그렇다면 마음에서 우려를 제거하는 조치를 취하십시오. (주의 사항 : 명상을 할 때 어떤 알람이 더 크게 울리고 깜짝 놀랄 것입니다. 매우 부드럽고 조용한 알람을 선택하십시오. 부드러운 차임과 명상 알람이나 차임 카테고리에서 사용할 수있는 다른 유형의 알람이 있습니다. Centerpointe의 명상 CD를 ​​사용하면 소리가 30 분 후에 바뀌므로 경보가 필요하지 않습니다.)

2. 시체 준비. 가능한 경우 뒤쪽 받침없이 똑바로 세우는 동안이 작업을 수행해야합니다. 척추가 곧게되고 근육이 이완되는 것은 잠재 의식이 잘 기능 할 수있게하는 데 중요합니다. 그것이 당신을 위해 안락한 경우에 반 연감 위치를 이용하십시오 (다리는 교차했다).
   
   눈을 감고 조용히 앉으십시오. 이제 근육을 긴장 시키십시오. 처음에는 발가락에서 머리 또는 머리에서 발끝으로 갈 필요가 있습니다. 각 근육 그룹을 긴장시키고 이완하십시오. 이것은 각 호흡으로 할 수 있습니다. 숨을 쉬고 발과 발가락을 긴장시킵니다. 숨을 쉬고 그들을 풀어 라. 몸이 더 편안해질 때까지 다리, 다음 몸통, 팔, 목, 그리고 머리와 얼굴로 다음 호흡으로 똑같은 것을 반복하십시오.
   
   잠시 연습 한 후에는이 단계를 거치지 않고 매우 빨리 근육을 이완시킬 수 있습니다. 이제 당신의 잠재 의식은 의사 소통 할 준비가되었습니다.

3. 너의 마음을 조용히해라. 의식이있는 마음 속에서 일반적으로 진행되는 잡담은 의식이없는 마음으로 의사 소통을하는 것은 매우 어렵습니다. 잠재 의식의 마음과 의사 소통하기 위해서는 의식적인 마음이 조용해야한다는 것을 배워야합니다.
   
   무의식 상태로 메시지를 반복하여 시작하십시오. 천천히 말해봐. 그것을 마음 속에서 반복하십시오. 당신의 생각이 떠돌아 다닙니다. 숙련 된 명상가들조차도 자연 스럽습니다. 그것이 당신을 귀찮게하지 마십시오. 공평한 관찰자처럼 거리에서 보는 것처럼 조심하십시오. 방황했다는 것을 깨달았을 때 메시지로 돌아가십시오.
   
   메시지를 강조하고 안전하다고 생각되는 상황을 상상해보다 적극적으로 참여할 수 있습니다. 생생하게 현장을 상상하고 안전감을 느껴보십시오. 시간이 다할 때까지이 작업을 계속하십시오. 시간이 다되면 천천히 세상에 돌아 오십시오. 의식을 잃지 않고 잠재 의식을 발휘하여 서로를 찢어 버리는 대신에 몇 분 안에 참여하십시오.

이 관행은 단지 시작일뿐입니다. 그것은 당신의 잠재 의식에 대한 공식적인 소개로 생각할 수 있습니다. 잠재 의식에 세계가 안전하다는 것을 의식 마음에 말하면서 며칠 또는 몇 주 후에 문지기가 그것을 지원할 증거를 제시하기 시작할 것입니다.

이 방법을 사용하면 잠재 의식과 게이트 키퍼가 사용자의 의식에 허용하는 정보를 변환하여 전 세계를 변화시킬 수 있습니다. 이것이 당신이이 모든 가능성에 흥분을 안겨 주었다면, 당신은 올바른 길을 가고 있습니다.

© 2012 by Martha Burge. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

추가 신화 : 강렬한 개성의 독특한 선물을 육성하는 방법
마사 버지에 의해.

ADHD 코치 인 Martha Burge는 일반적으로 ADHD로 이해되는 것은 관능적 인, 정신 운동적인, 지적이고 창의적이며 정서적 인 다섯 가지 강렬한 성격 특성이라고 제안합니다. 일단 제대로 이해되면, 이러한 강렬한 성격 특성을 지닌 사람들은 그들을 선물로 발전시킬 수 있습니다. 추가 신화 강도의 근본적인 상태에 대한 인식을 높이고, 이전에 스스로를 부러 뜨린 것으로 생각한 사람들이보다 만족스러운 삶을 살도록 도와줍니다.

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저자에 관하여

마사 버지는이 ADHD로 진단 아들들과 매우 강한 사람에 ADHD 코치, 어머니입니다. 그녀는 ADHD, 재능있는 성인과 강렬하고 재능있는 아이들의 부모와 심리학 학사, 조직 개발 석사, 코치 성인을 보유하고있다. 그녀는 (6 월 시카고에서 당신의 인생을 축하 회의 2012 포함) 그룹을 말한다. 그녀는 멘사 커뮤니티 활성화와 멘사 회원들에게 신뢰할 수있는 감독이다. 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오 http://www.intensitycoaching.com/